Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Shaaha cagaaran ee dambe wuxuu noqonayaa mid ka mid ah cabitaannada ugu caansan. Tani badanaa waa sababta oo ah dadku waxay ogaanayaan faa'iidooyinka caafimaad ee aan la tirin karin ee ay la socdaan.
Kuwa doonaya inay miisaan lumiyaan, daadiyaan dufankooda caloosha, waxay leeyihiin maqaar ka fiican, kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka oo ay sii ahaadaan dhalinyaro, firfircoonaan iyo caafimaad waxay hadda u baahan yihiin shaah cagaaran. Laakiin tani macnaheedu maaha inaan sii wadi karno cabitaanka koobabka shaaha cagaaran koobabka kadib. Tani waa qalad inta badankeen aan galno.
Sidoo kale Akhriso: Sababaha Ay Haweenka U Cabaan Shaaha Cagaaran
Waa in aan maanka ku haynaa in cabitaanka shaaha cagaaran waqti khaldan ay sidoo kale yeelan karto waxyeelo gaar ah.
Shaaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay kafeyn iyo tannins kuwaas oo yareyn kara casiirka caloosha isla markaana saameyn ku yeelan kara caloosha. Waxay u horseedi kartaa lallabbo, xanuunka caloosha iyo aashitada caloosha.
Sidoo kale Akhriso: Shaaha Cagaaran Miyuu Caawiyaa Inuu Miisaan Yareeyo
Kaliya waa marka shaaha cagaaran la cuno waqtiga saxda ah iyo tirada saxda ah ee aan ka guran karno waxtarkeeda maximun caafimaad.
Dhowr daraasadood iyo cilmi baaris ayaa sidoo kale lagu sameeyay adduunka oo dhan taas oo caddeynaysa in shaaha cagaaran uu leeyahay dhowr faa'iidooyin caafimaad laakiin isticmaalka xad-dhaafka ah uu saameyn caafimaad ku yeelan karo caafimaadkaaga.
Marka haddii aad raadineyso sida saxda ah ee aad u cabi karto shaah cagaaran, waa kan. Bal u fiirso 8-da hab ee ugufiican ee loo cabo shaaha cagaaran.
1. Ha ku cabbin Shaah Cagaar Caloosha Madhan:
Inteena ugu badan ayaa qaba fikirka ah in shaaha cagaaran ee caloosha madhan ay ka caawiso nadiifinta nidaamkayaga. Tan waa in laga fogaadaa. Shaaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay kafeyn taas oo yareyn karta casiirka caloosha waxayna saameyn ku yeelan kartaa beeryarada iyo caloosha.
2. Waqti Sax ah oo Cabitaanka Shaah Cagaaran:
Natiijooyinka ugu fiican Shaaha cagaaran waa in la cuno qiyaastii nus saac cuntadaada ka hor ama qiyaastii 1-2 saacadood cuntada kadib.
3. Ha Ku Darin Caano & Sonkor Shaah Cagaaran:
Shaaha cagaaran wuxuu ka koobanyahay antioxidants iyo theanine kuwaasoo caafimaadka u wanaagsan. Laakiin markii borotiinnada ku jira caanaha iyo kalooriyada ku jirta sonkorta ay ku dhex milmaan flavonols-ka ku jira shaaha, waxay u horseedaa falcelin diidmo ah jidhkuna ma awoodi doono inuu ka faa'iideysto faa'iidooyinka caafimaad.
4. Cab Shaaha Cagaarka Ah Malabka:
Caffeine-ka ku jira shaaha cagaaran iyo fiitamiinada ku jira malabka ayaa ka caawiya soo nooleynta neerfaha iyo caawinta dufanka jirka. Malabku wuxuu caawiyaa yareynta kalooriyada iyo shaaha cagaaran wuxuu gacan ka geystaa kobcinta dheef-shiid kiimikaadka.
5. Ka fogow cabitaanka Shaaha Cagaarka Isla Cuntada Kadib:
Shaaha cagaaran waa inaan isla markaaba la cunin cuntada ka dib. Caffeine-ka ku jira shaaha cagaaran wuxuu saameeyaa dheef-shiidka wuxuuna ka hortagaa nafaqada inuu jidhku nuugo.
6. 2-3 Koob Maalintii:
Waxay ku habboon tahay in la helo qiyaastii 2-3 koob oo shaah cagaaran ah maalintii si loo helo faa'iidooyinka caafimaad ee ugu badan. Shaaha cagaaran wuxuu hodan ku yahay antioxidants iyo flavonoids. Waa in aan loo cunin si xad dhaaf ah maxaa yeelay taasi waxay kordhisaa sunta jirka waxayna saameyn ku yeelan kartaa beerka.
7. Ha ku Cabbin Shaah Cagaaran Cunnada:
Cabitaanka shaaha cagaaran oo ay weheliyaan cuntadaadu uma fiicna caafimaadka qofka. Waxay ka hortagtaa nuugista fitamiin B1 jirka oo tan waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad qaarkood.
8. Ka fogow cabitaanka Shaaha Cagaaran Habeenkii:
Caffeine-ka ku jira shaaha cagaaran ayaa kicin kara nidaamka neerfaha wuxuuna saameyn ku yeelan karaa hurdadaada. Sidaa awgeed shaaha cagaaran waa inaan la cunin xilli dambe habeenkii.
