Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caloosha taranka leh ama dufanka xad-dhaafka ah ee ku xeeran caloosha waa wax qof kastaa neceb yahay. Si tartiib tartiib ah, dufanka wuxuu ku bilaabmaa caloosha caloosha adigoon ka warqabin waana kaliya markii dharka la bilaabay inuu sii adkaado waxaad u maleyneysaa inaad ogaatid inay sabab u tahay dufanka caloosha. Sidaas darteed haddii aad feejignaan ugu jirto xalka markaa waxaa jira cuntooyin Hindi ah oo gaar ah oo gacan ka geysanaya yareynta dufanka caloosha.
Dhismaha dufanka hareeraha caloosha uma eka kaliya wax caadi ah laakiin sidoo kale waxaad aakhirka lumineysaa kalsoonidaada naftaada. Sidoo kale khadkan noocan ah ee sii kordhaya wuxuu u baahan yahay in si deg deg ah loo daryeelo, maxaa yeelay tani waxay calaamad u noqon kartaa dhowr dhibaatooyin caafimaad sidoo kale.
Sidoo kale Akhriso: Quraacdaan Ku Lumiso Baruurta Caloosha
Dhibaatada dheef-shiidka, dhabar xanuunka, cayilnaanta, dhibaatada wadnaha, iwm, ayaa ah qaar ka mid ah halista caafimaad ee ugu weyn ee la soo bixi kara marka dufanka la ururiyo hareeraha caloosha.
Saaxiibkaa waxaa laga yaabaa inuu soo jeediyay habab gaar ah oo lagu yareeyo dufanka caloosha ama waxaad isku dayday dhowr dawo ama jimicsi. Xitaa ka dib markaad raacdo talaabooyinkan oo dhan waad guuldareysan laheyd inaad gaarto wixii aad rabtay.
Sidoo kale Akhriso: Sababta Qaadashada Baruurta Caloosha
Haddii ay arintu sidan tahay, ka dib isku day 10kan cunnadood ee Hindida ah ee kaa caawin doona inaad si dabiici ah u yarayso dufanka caloosha toddobaad keliya. Fiiri.
1. Qorfe:
Waad ku dari kartaa cuntada ama ku haysaa qaabka budada qorfe waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee la yaqaan si loo yareeyo heerka kolestaroolka sidaasna lagu yareeyo dufanka ku xeeran caloosha.
2. Madfaca:
Mid hodan ku ah fiber, masago ayaa ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee ka caawiya gubida dufanka iyo kolestaroolka. Tani hayso ilaa toddobaad oo ka takhalus dufankaaga caloosha toddoba maalmood.
3. Saliida mustard:
Waxay layaab ku noqon kartaa in yar laakiin haa saliida iniin khardal ah waxay ka caawisaa sidii loo yareyn lahaa dufanka caloosha si deg deg ah guriga. Waxay ka kooban tahay antioxidants iyo fiitamiino kuwaas oo ka caawiya gubista dufanka iyo yaraynta kolestaroolka.
4. Qajaar:
Qani ku ah waxyaabaha biyaha ku jira oo kalooriyadu ku yar tahay, hal cunkan, qajaarka ayaa ka caawiya yareynta miisaanka iyo sidoo kale jarista dufanka gaar ahaan hareeraha caloosha.
5. Toonta:
Toontu waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu wanaagsan ee kaa caawin kara yareynta rabitaanka cuntada iyo ka caawinta dhimista miisaanka. Waxay kaa caawineysaa yareynta heerka kolestaroolka iyo baruurta waxayna waxtar u leedahay ka hortagga cudurro dhowr ah sida kansarka iyo dhibaatada wadnaha sidoo kale.
6. Malab:
Mid ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan ee laga takhaluso baruurta iyo cayilku waa malab. Qaado qaado yar oo malab ah iyo biyo diiran subaxa hore illaa toddobaad waxaadna arki doontaa hoos u dhac dufanka hareeraha caloosha.
7. Caleemaha Curry:
Caleemaha Curry kaliya kuma caawinayaan gubida dufanka ku urursan caloosha laakiin sidoo kale waxay ka saaraan sunta jirka iyo yaraynta heerarka kolestaroolka xun.
8. Dubbe:
Waxaa loo yaqaan 'antioxidant' iyo sifooyinka bakteeriyada, turmeric waa ilo dabiici ah oo hodan ah kaas oo ka caawiya gubashada dufanka. Curcumin-ka ku jira curmerka wuxuu ka caawiyaa yareynta kolestaroolka iyo dufanka xun ee jirka ku jira.
9. Chillies:
Waxyaabaha ku jira kapsaicin-ka ee ku jira chillies-ka ayaa ka caawiya gubista kalooriyada iyo sidoo kale dufanka. Markii lagu daro cuntada, chillies-ka sidoo kale waxaa loo yaqaanaa inuu kordhiyo dheef-shiid kiimikaadka.
10. Moong Dal:
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in moong dal uu ka caawiyo hoos u dhigida heerka kalastarolka iyo ka hortagga dufanka ku urura jirka. Waxay hodan ku tahay fiberka, borotiinka, kaalshiyamka iyo birta waana dufan yar tahay.
