Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma waxaad la il daran tahay cirro dhicis ah oo gadhka ah? Waxba oo aad samaysaa wax isbeddel ah ma samaynayso? Ka dib halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah dawooyinka dhirta ee gadhka cawlan oo kaa caawin kara kahortagga cirridka gadhka illaa xad weyn.
Timaha cad, ha ahaato madaxa ama gadhka, waxay dhacdaa marka melanin, oo ah xarun mas'uul ka ah inay midab u siiso timahaaga duugga ah, waqtiga dheeriga ah ayaa burbura.
Waa kuwan sababaha ugu muhiimsan ee ka dambeeya yareynta tirada melanin - yaraanta birta iyo naxaasta, xaaladda la iska dhaxlo, sigaar cabbista, walwalka, iyo dhiig-yaraanta oo la yiraahdo wax yar.
Maxaad u baahan tahay inaad sameyso? Cunnadaada ku soo celi dariiqa saxda ah, kordhi kordhinta qaadashada borotiinka iyo birta, jooji sigaar cabidda, jimicsi joogto ah si aad u kiciso socodka dhiigga iskana ilaaliso culeyska inta aad karto.
Iyo TLC-da lagu daray, halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah waji-shareerka guryaha lagu sameeyo oo lagu yaqaan inay ka noqdaan geeddi-socodka cirridka timaha ee gadhka.
Fiiro gaar ah: Kahor intaadan isticmaalin waxyaabaha dabiiciga ah ee ku xusan qodobkan si aad ugu daweyso timaha cirrada gadhka, balastarka tijaabi marka hore si aad uga fogaato waxyeellooyin kasta!
Amla & Qumbaha Saliida
Amla waxaa lagu buuxiyaa ilaa dhamaadka fiitamiin C, kaas oo lagu yaqaan inuu ka laabto calaamadaha cirrada timaha.
- Isku qas 1 qaado oo casiirka amla ah ilaa nus koob oo saliidda qumbaha ah.
- Ku masaaji gadhkaaga.
- Ha u fariisto habeenki oo dhan ha iska mayro subaxa hore.
- Samee tan usbuucii hal mar.
Caleemaha Curry
Faytamiin B isku-dhafan iyo zinc oo ku jira caleemaha curry waxay soo celin karaan midabkii dabiiciga ahaa ee timahaaga.
- Qaado sacab muggi ah oo caleemo curry ah oo qorraxda u dhig si ay u qalasho.
- Marka ay isku rogto bunni qafiif ah, ku shiidi budo fiican.
- Si basbaas ah u basbaas cuntadaada iyo cabitaankaaga.
- Eeg natiijo la arki karo dhowr bilood gudahood.
Caleemaha Shaaha Madoow
Caleemaha shaaha madow waxaa ku jira chock-buuxa oo ka mid ah antioxidants kaas oo kor u qaada wax soo saarka melanin iyo keratin.
- Karkari 1 koob oo biyo ah iyo qaado qaadada shaaha madow budada ah.
- U oggolow inuu kariyo ilaa 5 daqiiqo ka dibna dabka dami.
- Xalku ha qaboobo, ka dibna miiji oo ku wareeji dhalada lagu buufiyo.
- U mari si gadh ah gadhkaaga ka dibna shanlee si aad ugu fidisid si siman.
- U daa inay fadhiisato 15 daqiiqo ka dibna ku biyo raaci biyo caadi ah.
Subagga lo'da
Barootiinka ku jira subagga lo'da ayaa kaa caawin kara madow timaha cirro iyo samaynta timahaaga jilicsan.
- Qaado shaaha oo ah subagga lo'da.
- Ku masaaji gadhkaaga.
- Ha fadhiisato 5 daqiiqo ka dibna biyo raaci.
- Natiijooyinka ugu fiican, u isticmaal dawadan dhirta ah ee gadhka cawlan maalin kasta.
Aloe Vera
Allicin iyo antioxidant ee aloe vera waxay rogi karaan astaamaha timaha cirro.
- Isku qas nus shaaha oo ah subagga lo'da oo leh qadar le'eg oo ah aloe vera.
- Ku masaaji gadhkaaga.
- Ha fadhiisato 15 daqiiqo ka dibna biyo raaci.
Xir xiirista
Ka dhig garkaaga wax yar oo gaagaaban sida ugu macquulsan. Gris, gadhka qaro weyn wuxuu timaha cad ka dhigi karaa laba jibaar inta muuqata. Ku ciyaar agagaaraha qaabab gadh nadiif ah, gaagaaban oo af badan.
Diirka Baradhada
Istaraatiijiyada ku jirta ficilada baradhada sida dheeh dabiici ah oo isla markiiba mugdi galin kara timaha si kastaba ha noqotee, natiijooyinka waa ku meel gaar oo badanaa way libdhaan.
- Fiiq 6 baradho dhexdhexaad ah.
- Ku ururi diirka baaquli.
- Karkari 2 koob oo biyo ah, ku dar diirka baradhada, ku keen meel karkaraya oo hoos u dhig kuleylka. U daa ilaa 5 daqiiqo, ka dibna u oggolow xalka inuu qaboobo oo uu mardambe murqo.
- Dareeraha cad mari gadhkaaga adigoo isticmaalaya suuf.
- U daa inay fadhiisato 10 daqiiqo ka dibna tirtir tirtir shukumaan qoyan.
Caano subag
Kani waa waji kale oo macmal ah oo guriga lagu sameeyo si looga hortago cirridka gadhka.
- Qaado qaado oo caano caano ah, ku qas isleeg isku mid ah caleenta curry casiirka.
- Microwave u geli 30 ilbiriqsi oo u oggolow inuu qaboojiyo.
- Markay ku habboon tahay maqaarka, ku duug gadhkaaga.
- U daa inay fadhiisato 20 daqiiqo ka dibna biyo raaci.
- Isku day dawadan maalin kasta.
Saliida Qumbaha
Saliida qumbaha waxay ka kooban tahay lauric acid oo soo celin kara midabkii melanin hawsheeda sidaa darteedna ka hortageysa cirro timo. Si khafiif ah ugu duug gadhkaaga saliid qumbaha ka baxsan oo bikro ah ka hor intaadan seexan, habeen kasta.
Cun Cunto ay ku badan tahay Barootiin
Kordhi qaadashada ukunta, jiiska, kalluunka, iyo sardineynta cuntadaada. Qani ku ah fiitamiin B12, maaddooyinkaas oo dhami waxay beddeli karaan calaamadaha cirrada timaha waana daawooyinka saxda ah ee looga hortago cirro timaha.
Fiiro gaar ah
Midkoodna daaweynta dhirta ee garka cawlan ee kuqoran qodobkan ma keeni karo natiijooyin habeennimo. Waxay qaadan kartaa waqti aad u badan si loo arko faraqa. Si kastaba ha noqotee, haddii daaweyn aysan keenin wax natiijo ah, la tasho dhakhtar caan ah si looga takhaluso wax kasta oo caafimaad oo salka ku haya.
