Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haweenku waa sida cimilada ay yiraahdaan, sidaa darteed lama saadaalin karo! Laakiin, markii ninkeedu iska indhatiro sida ugu fiican naftiisa, markaa haweeneydu waxay si tartiib tartiib ah u bilawdaa inay dareento inaysan ku faraxsanayn guurka.
Marka labadiinnu istaagto meesha allabariga inay midba midka kale nidar gasho, waxaad u leedihiin inaad ku tiraahdaan macno iyo qalbigaaga. Laakiin, intee in le'eg ayaad dhab ahaan u samaynaysaan sidii nidarradeed. Maalmahan ragga ayaa noqonaya danayste. Noloshooda shaqadu waa muhiim sidoo kale ma jiraan saaxiibo, haddaba maxaa ku dhacaya gabadha quruxda badan ee ay guursadaan?
Xaaska qurxoon sida ku xusan caadooyinka Hindida waa inay ahaato guri-guri, mashiin taran iyo haa, ku faraxsan inay caawiso shaqaalaha soddoga. Haweenka maanta waa kuwo si buuxda u maskax badan. Waxay diyaar u yihiin inay ka baxaan guurka haddii aan loola dhaqmin si siman iyo ixtiraam leh.
WAA INAAD AKHRISO: Maxay Ragga Kaligood ahi u eryanayaan Haweenka la qabo?
Marka, marwooyin haddii aadan rabin inaad lumiso haweeneyda riyadaada, xaaskaaga, waa inaad garataa astaamahaas haweeney xaas leh oo aan faraxsaneyn. Hoos waxaa ku taxan calaamadaha qaar ee haweenku muujiyaan markay ku faraxsanayn ballanqaadka ay sameeyeen hortiisa Ilaah, xiriirka iyo asxaabta.
Nimanyahow fiiro gaar ah u yeelo calaamadahan oo hubi inaad markasta dhoola cadeysaan wajigeeda. Fiiri astaamahan naag aan guursan oo faraxsan:
Hadalkii way joojisay
Waa xaqiiqo la ogyahay in dumarku jecel yihiin hadalka. Haddii xaaskaaga aysan kula soo xiriiri doonin, markaa waxaa jira wax maskaxdeeda ku jira oo aad u baahan tahay inaad wax ka weydiiso.
Wey Degdegtaa Waali Pretty
Ma jirto haweeney inta badan ninkeeda la hadasho markay xanaaqsan yihiin. Haddii ay xaaskaagu kugu soo dhacdo sababo kale awgood waa calaamadaha ugu horreeya ee haweenay xaas leh oo aan faraxsanayn.
Marwalba Way Daalan Tahay
Daraasad UCLA ah ayaa lagu ogaaday in haweenka guurka aan faraxsanayn ay leeyihiin heerar sare oo cortisol ah, taasoo horseedaysa calaamado dhowr ah: daal dabadheeraad ah oo iyaga ka mid ah
Waxay Leedahay Maya Galmo
Haweenka aan ku faraxsanayn guurka ma jecla in ninkeedu taabto ama dhunkado. Haddii ay ka soo baxdo mid ka mid ah xabadkaas oo ay cudurdaar u sameyso galmo, waxbaa khaldan.
Waxay Bilaabeysaa Inay kaa Qarsato
Marka ay xaaskaagu sirta isu rogto waxaa jira wax aysan kuu sheegin ama ay rabto inaad ka mid noqoto. Ku fududaan iyada oo la hadal haddii aad rabto inaad xalliso.
Ayay Kalsoonidii Adiga Ku Qabtay
Wax kasta oo yar oo aad sameyso waxaa baaraya iyada-waxay baareysaa taleefankaaga, basaasiinta emaylkaaga, waxay kuula socotaa inaad shaqeyso iyo inbadan. Markii ay xaaskaagu kordhiso shakiga ay kaa qabto, waxaa la joogaa waqtigii aad ka shaqeyn laheyd oo aad u fiirsan laheyd in dhibaatadani aysan u oggolaan guurkaaga inuu fashilmo.
Iyadu Kuma Fiirsato
Marka gacalkaaga ay kaa lumiso xiisihiina, waa marka ay tahay inaad ka feejignaato inaysan iyadu mar dambe dareemin inaad ku soo jiidaneyso guurka. Waa mid ka mid ah astaamaha ugu waaweyn ee muujinaya in aysan ku faraxsanayn guurka.
Waxay Qaadeysaa Talaabooyin Cusub Nolosheeda
Waxaa laga yaabaa inaysan dan ka lahayn hiwaayadahaaga, laakiin waxay bilaabi doontaa mid cusub si ay guriga uga baxdo oo ay kaaga fogaato. Waqti yar iyo waqti kugula qaadashada waxay la micno tahay inay raadineyso wado ay uga baxdo.
Waxay Bilaabeysaa Inay Ka fikirto Nafteeda Kaliya
Haweeneyda aan ku faraxsanayn guurkeeda waxay noqoneysaa mid ku kalifta waqtigeeda, maalkeeda iyo shucuurteeda. Calaamadan oo ah in aaysan ku qanacsanayn waa in sida ugu dhaqsaha badan wax looga qabtaa hadii kale waad waayi kartaa waligeed.
Waxay Beddelaysaa Muuqaalkeeda
Beddelkeeda muuqaalkeeda waa mid ka mid ah tallaabooyinka ugu waaweyn ee ay hubineyso inaad hesho, inay iyadu diyaar u tahay inay ku sii socoto nolosha adiga la'aanteed.
