13 Cunnooyinka La Wadaago Si Waqtigaaga Culeys Looga Dhigo

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 3 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
• 
• 7 saac kahor Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
• 13 saac kahor Rongali Bihu 2021: Xigashooyin, Rabitaanno Iyo Farriimo Aad La Wadaagi Karto Kuwa Aad Jeceshahay
• 13 saac kahor Isniinta Olol! Huma Qureshi Waxay Naga Dhigeysaa Inaan Xirno Dhar Midab Orange Ah Isla Markaaba

Ha moogaan

• Filimaan Gudi Padwa 2021 Exclusive! Amruta Khanvilkar ayaa shaaca ka qaaday qorshaheeda sanadka cusub ee Marathi iyadoo ay jirto faafa
• Maaliyadda Sicirada Dahabka Ah Ayaa Dhex Maraya Maaddaama Khasnadda Mareykanku Soo Kordhay
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Teknolojiyada Vijay Sale Ugadi Iyo Gudi Padwa Sale: Qiimo Dhimis Ayaa Lagu Sameeyay Laptops
• Ciyaaraha IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ayaa sheegay in hoos u dhigista fadhiistu ay ciyaarta si qoto dheer u qaadatay, laakiin ma uusan joojin aaminaada
• Wararka Madaxweyne ku xigeenka Venkaiah Naidu wuxuu ku baaqayaa in la joojiyo takoorka jinsiga ee bulshada
• Gawaarida Next-Gen Skoda Octavia Tijaabinta Aan Laheynin Daboolida: Bilaabista Hindiya Dhawaan
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Mid ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee caadiga ah ee haweenku u muuqdaan inay la kulmaan waa xilliyo yar ama maqnaansho caadooyin. Waxaa la rumeysan yahay in isbeddelka hab-nololeedka, culeyska fekerka, iyo qaab-cunnada oo khaldan darteed, haweenku ay la il daran yihiin dhibaatooyinka caadada. Maqaalkan, waxaan wax ka qori doonnaa cuntooyinka si aan caadadaadu uga cuslaato.

Si aad u caadaysatid socodka socodkaaga, waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad cuntaa cunnooyinka saxda ah, tusaale ahaan, inaad ku darto cuntooyinka hodanka ku ah macdanta birta ee cuntada maalinlaha ah. Dhinaca kale, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad jir ahaan u fiicnaato, maadaama aad taam tahay oo aad firfircoon tahay sidoo kale waxay kaa caawineysaa wareegga dhiigga ee saxda ah ee jirka oo dhan.

Marka, marwooyin, dib u habeyn ku sameyso caadooyinkaaga oo socod socod caafimaad leh ku dar oo ku dar cuntooyinkan oo aad u baahan tahay inaad isticmaasho ugu yaraan toddobaad kahor taariikhda caadadaada.

Khubarada ayaa sidoo kale sheegaya in ay tahay inaad cuntid cuntooyinkan maalin kasta haddii aad rabto inaad yeelato caadad caafimaad qabta. Marka, fiiri 13-kan cunnadood ee kaa caawin doona inay caadadaadu ka sii cuslaato.

1. Dhirta

2. Casiirka Spinachka

3. Shukulaatada

4. Qalitaanka

5. Qumbaha qallalan

6. Abuurka sisinta

7. Casiirka Aloe Vera

8. Papaya aan bislaan

9. Fenugreek Seeds

10. Cananaaska

11. Qorfe

12. Dhuxul

13. Seedaha Fennelka

1. Dhirta

Khudaartaan waxaa ku raran bir iyo nafaqooyin kale sida kaalshiyamka, fitamiin A, vitamin C, potassium, manganese, folic acid, iyo fiber. Cabitaanka casiirka beetroot maalin kasta waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga iyo socodka dhiigga waqtiga muddada ^[1] . Waxaa la arkaa in cabitaanka beetroot uu si weyn u kordhiyo heerarka haemoglobin haddii la cabbo maalin kasta, taas oo aakhirka ka dhigi karta caadooyinkaaga kuwo culus.

2. Casiirka Spinachka

Casiirka isbinaajka sidoo kale waa caafimaad, maadaama khudraddan cagaaran ay sidoo kale leedahay fitamiin K. Haddii aad tahay qof ku xanuunsanaya xilliyada yar, qaadashada isbinaajka ayaa nidaaminaya socodka dhiiggaaga. Spinach sidoo kale waa isha ugu wanaagsan ee laga helo fiitamiin A, folate, magnesium, iron, copper, vitamin E, vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, iwm, oo dhammaantood ah nafaqooyin muhiim u ah caafimaadka ugu wanaagsan

3. Shukulaatada

Shukulaatada ayaa ka caawisa haweenka siyaabo badan. Haddii aad tahay qof dumar ah oo leh caadooyin soo daahay, shukulaatada waa la cuni karaa si ay u kiciso caadadaada. Sababtoo ah waxay leedahay fiitamiinno iyo macdano sida birta, naxaasta, borotiinka, fiitamiin E, kaalshiyam, iyo nafaqooyin kale oo gacan ka geysta hagaajinta socodka dhiigga xilliyada. Shukulaatada madow , gaar ahaan, waxaa loo yaqaanaa inuu dejiyo xanuunka caadada.

4. Qalitaanka

Qaar badan oo ka mid ah dadkii hore waxay soo jeedin lahaayeen jug, maadaama ay tahay cunto kuleylka dhalisa. Markaad isticmaasho joornaalka, hubi inaad sidoo kale cabto biyo qumbaha, maadaama cunista cunnadan xad-dhaafka ah ay u horseedi karto dhibaatooyin la xiriira caloosha. Qaadashada xariggu waxay kordhin doontaa socodka dhiigga inta lagu jiro xilliyada maxaa yeelay waxay kakooban tahay 11 mg oo bir ah 100kii g oo ah 61 boqolkiiba RDI.

5. Qumbaha

Habka ugu dhaqsaha badan uguna amniga badan ee lagu hagaajin karo qulqulka mudada yar ayaa ah qumbaha la shiiday oo leh jijjiir. 100 g qumbaha waxay leedahay 2.4 mg oo bir ah. Isku dar labada raashin ee awooda badan si aad kaniiniga u sameysid. Liq kiniinigaan maalin kasta si aad gacan uga geysato kordhinta socodka dhiigga xilliyada.

6. Abuurka sisinta

Abuurka sisinta waxaa ku jira qadar aad u badan oo bir ah, fosfooraska, magnesium, naxaas, iyo manganese. Ku dar miraha sisinta iyo jajabka baaquli yar. Daawadan macaan ayaa la cabi karaa kahor taariikhda caadadaada. Maaddaama labaduba yihiin cunnooyinka kuleylka keena, waxay gacan ka geysan doonaan hagaajinta iyo kordhinta socodka dhiigga. Waxaad sidoo kale liqi kartaa miraha biyo oo waxaad ku calali kartaa xoogaa yar oo jajac ah oo ay la socoto taas.

7. Casiirka Aloe Vera

Casiirka Aloe vera waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay cabitaanka ugu aaminka badan uguna waxtarka badan ee aad cuni karto si aad u nidaamiso muddada yareysa. Waxay maamushaa inay maamusho hormoonnada keena caadada, labadaba markay tahay amenorrhoea iyo dysmenorrhoea. Casiirka Aloe vera wuxuu bixiyaa antioxidants awood badan, wuxuuna ka kooban yahay birta, naxaasta, zinc, manganese, iwm.

8. Papaya aan bislaan

Babaay aan bislaan ayaa ah cunto kale oo ka caawin doonta la tacaalida xilliyada aan caadiga ahayn. Waxay nidaamisaa socodka caadada iyadoo gacan ka geysaneysa soo-qaadista muruqyada muruqyada ilmo-galeenka. Papaaygu waa in la cuno laba jeer maalintii, oo la barbar dhigo cunnadan kuleylka dhalisa, waa inaad sidoo kale cabtaa biyo qumbaha badan si looga hortago in jirka aad u kululaado. Babaaygu wuxuu ka kooban yahay macdano muhiim ah sida naxaasta, zinc, manganese, iwm.

9. Fenugreek Seeds

Haddii aad la kulantid dhibaatooyin la xiriira caadada iyo wax ka qabashada xanuunka caadada, cunitaanka miraha fenugreek ayaa lagula talinayaa.

Karkari koob biyo ah kuna dar hal qaado oo miraha fenugreek ah. Cab biyahan inta lagu jiro caadadaada. Cabitaankan caafimaadka qaba wuxuu nasin doonaa dhibaatooyin kale oo badan sidoo kale, marka laga reebo daaweynta muddooyinka aan caadiga ahayn.

10. Cananaaska

Cananaaska ayaa hodan ku ah fitamiin C iyo manganese. Sidoo kale waa il aad ufiican oo naxaas ah, fiitamiin B1, folate, vitamin B6, iyo pantothenic acid. Nafaqooyinkan waxay gacan ka geystaan ​​isku-ururinta ilmo-galeenka, sidaas awgeed waxay gacan ka geysaneysaa sidii caadadaada loogu soo celin lahaa sidii ay ahayd iyo sidoo kale hagaajinta socodka dhiigga.

11. Qorfe

Qorfaha waxaa loo isticmaalaa daaweynta muddooyinka aan caadiga ahayn iyo natiijooyinka ka soo baxa daraasadda ^[laba] waxay ogaatay inay ka caawisay nidaaminta wareegyada caadada waxayna u shaqeysay sidii daaweyn wax ku ool ah ee haweenka qaba PCOS. Qorfe waa uunsi diiran oo ay uguleylka kuleylka jirka awgeed, waa mid aad waxtar ugu leh nidaaminta wareegyada caadada iyo isku dheelitirka hoormoonka.

12. Dhuxul

Turmeric waa daaweyn kale oo guriga loogu talagalay kordhinta socodka dhiigga inta lagu jiro muddooyinka. Xawaashku wuxuu caawimaad ka leeyahay nidaaminta caadada iyo dheellitirka hoormoonnada sababtoo ah saameynta diirimaadka ee jirka. Waxay ka kooban tahay astaamaha anti-bararka iyo guryaha antispasmodic oo waliba kaa caawiya yareynta xanuunka caadada.

13. Seedaha Fennelka

Abuurka Fennel waxay wax ku ool u yihiin kobcinta wareegyada caadada waxayna ka tirsan yihiin qaybta geedo yaryar ee emmenagogue kuwaas oo ka caawiya kicinta iyo caadi ka socodka socodka caadada. Marka taa laga reebo, waxay ka caawiyaan yareynta xanuunka caadada ee xanuunka leh sababtoo ah astaamaha antispasmodic. Ku dar laba qaado oo abuurka iniinyaha galaas biyo ah kuna sii daa habeenkii. Subaxda xigta, shaandhee oo cab.

20 Daawooyinka Guryaha ee Sida Looga Adkaan Karo Muddooyinka Aan Caadiga Ahayn Si Caadi Ah

1. [1]Ekerhovd, E. (2001). Isku-darka Plasma ee amooniyam inta lagu jiro wareegga caadada, kicinta ugxansidaha iyo cilladda 'hyperstimulation syndrome'. Soo-celinta Aadanaha, 16 (7), 1334-1339.
2. [laba]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Caddaynta hordhaca ah ee qorfe waxay hagaajineysaa wareegga caadada ee haweenka qaba cilladda ugxansidaha 'polycystic ovary syndrome': tijaabo la xakameeyey oo la kala sooco. Joornaalka Mareykanka ee Dhalmada iyo Haweenka, 211 (5), 487.e1–487.e6.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta