Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay 'maamul xumida' tallaalada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Hemoglobin wuxuu ku jiraa unugyada dhiigga cas. Inta badan wuxuu ka kooban yahay birta. Hemoglobin wuxuu mas'uul ka yahay ka qaadashada oksijiinta sambabaha una geeyo unugyada jirka. Waxay kaarbo dioxide ka qaaddaa unugyada jirka ilaa sambabada ka dibna nidaamka ayey ka baxdaa.
Hemoglobin aad ayuu muhiim ugu yahay hogaaminta nolol caafimaad leh. Yaraanta dhiiga waxay u horseedi kartaa dhiig yaraan. Inaadan qaadanin cunno hodan ku ah birta, folic acid, Vitamin C iyo Vitamin B12 waxay horseedi kartaa hoos udhaca heerarka haemoglobin.
Calaamadaha heerarka haemoglobin ee hooseeya waa daal, daciifnimo, neefta oo ku qabata, wareer, madax xanuun iyo maqaarka oo cirro leh. Sidee loo kordhiyaa heerka hemoglobin? Waxa jira dawooyin guriga qaarkood lagu kordhiyo heerka hemoglobin. Fiiri.
Maanta, Boldsky wuxuu wadaagaa xoogaa daaweyn guriga ah oo wax ku ool ah si loo kordhiyo heerarka haemoglobin.
Cunnooyinka Birta-qaniga ku ah (khudaarta)
Waxaad ku kordhin kartaa heerarka haemoglobin adoo qaadanaya cuntooyinka hodanka ku ah birta sida isbinaajka iyo caleemaha fenugreek. Waxay na siinayaan sahay bir ah oo wanaagsan waxayna naga caawinayaan kordhinta heerarka haemoglobin. Haysashada cuntooyinka hodanka ku ah birta waa mid ka mid ah daaweynta guriga ee wax ku oolka ah si loo kordhiyo heerka hemoglobin.
Khudaarta
Dhammaan noocyada digiraha ayaa hodan ku ah birta. Cunnooyinka waxaa ka mid ah looska looska, digirta kilyaha oo casaanka, digirta digaaga, digir indhaha madow, digir madow, digir madow, fava. Cunista miisaanka cuntooyinka maalinlaha ah waxay hagaajin doontaa heerka birtaada.
Dhirta
Beetroot waa il hodan ku ah birta. Waxaad cuni kartaa noocyo kala duwan oo noocyo ah sida saladhyada, casiirka dabocase ama waxaad diyaarin kartaa saxan macaan oo digaag ah. Beetroot waa dawo guriga wax ku ool ah si loo kordhiyo heerka hemoglobin.
Qaraha
Qaraha wuxuu siiyaa bir iyadoo ay weheliso heerar sare oo ah borotiinno, karbohaydraytyo, potassium, fitamiin C iyo fiitamiin B. Si joogto ah u yeelashada mirahaani waxay kordhin kartaa heerarka hemoglobin. Waxay sidoo kale siin doontaa tamar iyo adkeysi jirkaaga.
Vitamin C
Faytamiin C wuxuu jirka ka caawiyaa inuu cuno birta cuntada. Markaa fiitamiin C ku filan cuntadaada, macdanta birta laga helo meelaha cuntada laga helo si fiican uma nuugi doonto. Cuntooyinka faytamiin C-ku badan yahay waxaa ka mid ah dhammaan miraha liinta, babayga, liinta, strawberries iyo canab. Khudaarta sida capsicum, broccoli, kaabajka, yaanyada iyo isbinaajka sidoo kale waxaa ku jira fitamiin C.
Hilibka Casaanka
Sidee loo kordhiyaa heerka hemoglobin? Hilibka cas wuxuu ku badan yahay birta. Hilibka cas wuxuu si fudud u nuugaa birta marka loo eego ilaha dhirta. Hilibka lo'da, hilibka hilibka lo'da, hilibka kubka, beerka digaaga ayaa ah ilaha wanaagsan ee birta laga helo. Waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee kordhiya haemoglobin.
Dhirta qalalan
Ku darista geedaha la qalajiyey sida koryander, spearmint, basil, chervil, dhir qalalan, caleen caleen ku jirta cuntada ayaa kaa caawin kara kordhinta heerarka haemoglobin. Had iyo jeer ku dar geedahaas qalalan cuntadaada. Marka laga reebo bixinta birta, waxay kaloo ku darayaan dhadhanka cuntadaada.
Abuurka bocorka
Waxay hodan ku yihiin birta. Waxay sidoo kale ku jiraan Omega-3 asiidh dufan ah iyo zinc. Waad cuni kartaa iyaga oo ceyriin ah ama sidoo kale waxaad ku heli kartaa saladh.
Faytamiin B12
Faytamiin B12 ayaa lagama maarmaan u ah kordhinta heerka hemoglobin. Waa inaad haysataa cuntooyin ay kujiraan qadar ku filan oo ah fitamiin B12 iyo folate. Hilibka iyo ukunta waxay hodan ku yihiin Vitamin B12.
Cuntada badda
Cuntada badda waa isha ugu wanaagsan ee haemoglobin. Cuntooyinka badda sida tuna, clams, catfish, salmon, oysters iyo sardines waa ilo wanaagsan oo haemoglobin ah. Cuntada badda ayaa sidoo kale ka mid ah cuntooyinka kordhiya haemoglobin.
Wax soo saarka caanaha
Waxyaalaha caanaha laga sameeyo sida caanaha, subagga caanaha, jiiska iyo curdku waa ilaha wanaagsan ee laga helo birta waxayna ka caawiyaan kordhinta heerarka haemoglobin.
Canab
Sidee ayaad u kordhin kartaa heerka hemoglobin? Canabku waa ilaha aad u fiican ee birta, gaar ahaan canab madow. Waa inaadan ilaawin inaad canab lahesho mirahaaga kale si loo kordhiyo heerarkaaga haemoglobin.
Miraha qalalan
Miraha la qalajiyey sida abrikot, manjooyin, timir iyo sabiib waa ilaha ugu wanaagsan ee haemoglobin. Macdanta birta sare ee miraha la qalajiyey waxay ka caawisaa sameynta haemoglobin. Waxay kaloo siiyaan nafaqooyin iyo fiitamiino kale jirka.
Xawaashka
Xawaashyada ay ka midka yihiin, timirta, iniinyaha kaumuun, oregano, basil, qorfe iyo xikmadda waa ilaha hodanka ku ah birta. Sidaa darteed, ha ilaawin inaad ku darto xawaashidan cuntadaada.
Abuurka sisinta
Waxay hodan ku yihiin birta waxayna caawiyaan kordhinta heerarka haemoglobin. Waxaad ku heli kartaa saxan kasta oo macaan ama waxaad ku diyaarin kartaa saxan iniinyaha sisinta.
