Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Jaceylka iyo sameynta jaceyl labaduba aad ayey muhiim noogu wada yihiin dhamaanteen maadaama ay nolosha ka dhigayaan mid qurux badan. Jacaylku gebi ahaanba waa arrin wadnahaaga ka ah halka jacayl qaadashadu u baahan tahay iskaashiga jidhkaaga caafimaadka qaba. Ma ogtahay in cuntada iyo libido ay isku xiran yihiin? Taasi waa sababta ay tahay inaan uga hadalno cuntada ugu fiican ee jacaylka lagu sameeyo.
10 Jimicsi Jimicsi Oo Jacayl Ka Wanaagsan Lagu Sameeyo
Cunnooyinka ayaa tilmaami kara heerarka tamartaada sidoo kalena waxay xakameyn karaan niyaddaada. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in lagu tiirsanaado cuntooyinka si loo hagaajiyo sameynta jacaylka.
Cunnooyinka qaar waxay naga kiciyaan in ka badan kuwa kale waana taas sababta loogu yeeri karo inay yihiin jacayl samaynta cuntooyinka.
Tan iyo qarniyo, ninku had iyo jeer wuxuu ku jiray raadinta cunno wanaagsan jacaylka samaynta cuntooyinka kor u qaadi kara nolosha sariirta. Marka laga hadlayo libido-ka walaac, rabitaanka iyo waxqabadka labadaba waxay door muhiim ah ka ciyaaraan kordhinta isku dhawaanshaha.
20 Cunnooyin loogu talagalay Cilad-adag
Waa hagaag, khubaradu waxay yiraahdaan cunnooyinka qaarkood waxay saameyn ku yeelan karaan rabitaanka iyo sidoo kale waxqabadka guud ee heerar kala duwan.
Hadda waa tan liiska 20 cunnooyinka ugu fiican ee jacaylka lagu sameeyo.
Yicibta
Yicibta ayaa u fiican caafimaadkaaga wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxay sidoo kale kobciyaan xididdada dhiigga ee caafimaadka qaba waxayna yareeyaan kolestaroolka xun. Sidaa darteed, waxay noqon karaan cunto wanaagsan oo jacayl lagu sameeyo.
Shukulaatada madow
Khubarada caafimaadka ayaa sheegaya in shukulaatada madow ay si dhakhso leh kuu galin karto niyadda 'saxda ah'. Waxay hodan ku tahay anti-oxidants iyo phyto-nafaqada. Sidoo kale, maadada 'Magnesium' ee ku jirta waxay dejisaa muruqyadaada waxayna sidoo kale dejisaa neerfahaaga.
Yaanyada
Waa xaqiiqo in yaanyada oo hodan ku ah anti-oxidants iyo nafaqooyin kale ay kufiican yihiin gaar ahaan ragga maadaama ay kobciyaan socodka dhiigga ee qaybaha gaarka ah.
Strawberries
Strawberries waxay hodan ku yihiin Vitamin B Waxay u fiican yihiin muruqyadaada iyo waliba neerfahaaga. Waxay iska socotaa iyada oo aan la sheegin in cuntooyinka u fiican dareemayaashaada ay sidoo kale u fiicnaan karaan noloshaada jacaylka sidoo kale.
Abuurka chia
Abuurka Chia ayaa ku jira liiskan maadaama ay hodan ku yihiin zinc, iron, fiber iyo protein. Abuurkani wuxuu kobciyaa socodka dhiigga wuxuuna sidoo kale wanaajin karaa adkeysigaaga.
Kale
Kale wuxuu hodan ku yahay Vitamin B iyo Magnesium. Maaddaama ay kor u qaado wareegga dhiigga, waxay u fiican tahay noloshaada sariirta.
Karootada
Haddii aad rabto inaad tijaabiso karootada, cun cuno cayriin ama casiir ka dibna cun iyaga oo ay weheliyaan waxa ku jira faybarka. Waxay hodan ku yihiin fiitamiinnada iyo macdanta.
Kalluunka
Dhamaanteen waan ognahay xaqiiqda ah in kalluunka uu noqon karo isha ugu wanaagsan ee laga helo asiidh dufan omega-3. Isku day inaad kor u qaaddo noloshaada sariirta.
Spinach
Cagaarka cagaaran waxay hodan ku yihiin nafaqeeyayaalka jirka, anti-oxidants iyo fiitamiino iyo macdano badan. Socodka dhiigga ee caafimaadka qaba, ku cun isbinaajka si joogto ah.
Lowska
Maxaa la cunaa ka hor jacaylka? Waa hagaag, cun nuts qaar ka mid ah. Waxay door muhiim ah ka ciyaaraan heerka hoormoonka maadaama ay kujiraan asiidh dufan oo muhiim ah.
Broccoli
Khubarada ayaa sheegaya in broccoli uu leeyahay u janjeera libido. Halkii aad ku tiirsanaan lahayd kaniiniyada, iskuday broccoli.
Galeyda
Galeyda waxaa ku jira macdanta potassium, magnesium iyo iron. Isku day inaad kor u qaaddo noloshaada jacaylka.
Chili
Chilli waa uunsigii dhabta ahaa ee dhadhamin kara noloshaada sariirta. Waxay ka kooban yihiin maadada loo yaqaan 'capsaisin' oo door muhiim ah ka qaadata kobcinta libido-gaaga.
Qajaar
Xogaha qaar ayaa sheegaya in qajaarka uu sidoo kale kaa caawin karo inaad waxyar sii dheeraato. Marka, ragga waad isku dayi kartaa tan.
Garlic
Toontu waxay kobcin kartaa wareegga dhiigga waxayna sidoo kale ka caawin kartaa ninku inuu si fiican sariirta ugu kaco. Ku dar toonta cuntadaada si aad waxqabad fiican u hesho.
Mooska
Muusku wuxuu bixin karaa magnesium iyo potassium iyo nafaqooyin kale oo badan. U cun si joogto ah maadaama ay ka mid yihiin cuntooyinka ugu wanaagsan ee jacayl lagu sameeyo.
Basasha
Basashu waxay kor u qaadi kartaa rabitaankaaga waxayna kor u qaadi kartaa nolosha galmada. Ku cun qaab salad ah si aad ugu raaxaysato waxtarkeeda.
Sanjabiil
Sanjabiilku waa af-adayg. Way ku kicin kartaa oo waxay kobcin kartaa libido-gaaga. Isticmaal shaah sinjibiil ka hor casharkaaga.
Taariikhaha
Timirtu waxay hodan ku tahay fiitamiinnada, iyo macdanta sida birta, potassium iyo manganese.
Tufaaxa
Khubaradu waxay sheegeen in tufaaxu u fiican yahay ragga iyo dumarkaba inta jacaylku ka hadlayo. Waxay qaban karaan shaqo wanaagsan kicinta niyadda.
