6 Calaamadood oo lagu garto in waalidkaa ay ku iftiiminayaan
1. Waxay ku weydiinayaan inaad xasuusato dhacdooyinkii hore
Waa caadi adiga iyo waalidkaa inaad xasuusataan dhacdooyinka, gaar ahaan laga soo bilaabo carruurnimadaada, si ka duwan. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhaaratay inay ahayd xafladda dhalashadii shanaad ee Power Ranger-mawduuca halkii aad ka ahaan lahayd lixaad, ama in boorsada dhabarka ee aad jeceshahay ay ahayd Barbie, ma aha Barney ka. Waxay ku sii jeeddaa dhul-gaaska, si kastaba ha ahaatee, marka waalidkaa uu isku dayo inuu u dhaqmo sidii wax saameyn weyn ku yeeshay adiga oo aan dhicin. Aynu nidhaahno waxaad xasuusataa wakhti lagugu xoogsheegtay dugsiga dhexe. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad soo qaadato, kaliya laguu sheego inaad tahay riwaayad, iyo in taasi run ahaantii weligeed run ahaantii ma dhicin. Tani, iyaduna, waxay burinaysaa khibradahaaga iyo wuxuu kaa dhigayaa inaad su'aal ka dhigto xusuustaada. Labada calan ee cas ee waaweyn.
2. Waxay kuu sheegaan waxaad jeceshahay (iyo waxaadan doonayn)
Marka aan caruur nahay, maaha wax aan caadi ahayn in waalidiintu ay tan sameeyaan. Waxay u badan tahay inay dib u xasuusan yihiin markii ugu horeysay ee aad isku daydo pickles oo aad ooydo 25 daqiiqo intii aad samayn lahayd. Si kastaba ha ahaatee, hadda waxaad tahay qof weyn, oo kaliya adiga ayaa go'aan ka gaaraya waxaad jeceshahay iyo waxaadan jeclayn. Haddii waalidkaa si joogto ah isugu dayo inuu ku qanciyo inaad hubaal waxay sheegeen inaadan waligaa rabin inaad u guurto New York, waxay si firfircoon isku dayayaan inay kugu helaan inaad qiyaasto fikradahaaga, iyaga oo siinaya koontarool dheeraad ah.
3. Waxay dafiraan waxyaalihii aad ugu yeedhay
Midkani waxa uu khuseeyaa nooc kasta oo xidhiidh ah oo aad ka shakisan tahay in qof uu ku iftiiminayo. Waad ogtahay maskaxdaada macquulka ah in ay wax socdaan, laakiin markaad soo qaadatid, waxaad la kulmaysaa diidmo guud oo suurtagal ah xitaa a, Waad waalan tahay. maxaad ka hadlaysaa?! Mar labaad, tani waa dariiq ay kuugu keeni karaan in aad su'aal geliso miyirkaaga oo ay naftooda ka leexiyaan eedda.
4. Waxay kuu sheegaan inaad ka falcelinayso
Calaamad kale oo sheeko ah qof ayaa ku shidaya. Mid ka mid ah yoolalka ugu muhiimsan ee gaslighter waa inuu ku helo inaad su'aalo waydiiso fikradahaaga iyo dareenkaaga. Aan dhahno waxaad aaday sariirtaada kala tag. Waalidkaagu ma fahmayo sababta aad wax weyn uga samaynayso oo ma rumaysan karo inaad burinayso qorshihii cashada in qof. Fiican- maaha inuu sameeyo. Laakiin inaad tiraahdo heshiis aad u weyn ayaa tani ka dhigan tahay darajada-A sunta; halka aanan garanayn waxa aad ku sugan tahay, laakiin aad ayaan uga xumahay in tani dhacday ay tahay mid naxariis badan.
5. Kuguma Farxaan
Waxa aad shaqada ka heshay dalacsiin aad u weyn taas oo aad ku hubayn jirtay qayb ka mid ah sannadkii hore. Markaad wacdo hooyadaa si aad ugu sheegto waxa ku saabsan, falcelinteedu aad bay u yar tahay sida ugu fiican. Waalidiintu waa inay ahaadaan qaar ka mid ah dhiirigelintaada ugu weyn, oo ku dareensiiya xumaan ama hoos u dhac waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay tahay xiriirka sunta ah . Isla markiiba ka dib markaad wakhti la qaadatay, weydii naftaada, 'Miyaan ka roonahay ama ka sii xumaanayaa markii aan guriga ka baxay saaka?' Haddii aad si joogto ah u dareemeyso ka sii xun, waa sun. 'Dadkani way dareerayaan; kulanadu waxay kaa tagaan niyad ahaan,' ayay tidhi Abigail Brenner, M.D . 'Waqtiga iyaga la joogo waa daryeelida ganacsigooda, taasoo kaa dhigi doonta inaad niyad jabto oo aadan buuxin, haddii aadan xanaaqin. Ha u ogolaan naftaada inaad ku yaraato wax bixinta iyo wax bixinta oo aanad waxba ku soo celin.'
6. Had iyo jeer waxay ciyaaraan dhibbanaha
Gudaha 5 Nooc oo Dadka Kharibi kara Noloshaada Waxaa qoray Bill Eddy, qoraagu wuxuu tilmaamayaa HCP (shakhsiyaadka iskahorimaadka sareeyo) kuwaas oo awood u leh inay burburiyaan nolosha saaxiibadooda iyo xubnaha qoyskooda. Mawduuca ay wadaagaan dadkan ayaa ah awood la'aanta inay wax ka beddelaan ama ay arkaan qaybtooda dhibaatooyinka nolosha. Waxay si qalad ah u aaminsan yihiin in dhammaan dhibaatooyinkooda kaliya ay ku dhacaan iyaga-sida haddii ay ka soo dhaceen samada - iyo in aysan jirin wax ay ka qaban karaan, ayuu sharaxay. Waxay si joogto ah u dareemaan dhibane nolosha. Qof kasta oo la daremayo wakaalad la'aan naftiisa ayaa ku habboon in uu u wareego qadhaadh iyada oo aan doonaynin in ay jebiyaan qaabab hore.
Sida loola tacaalo iftiinka gaaska waalidka
1. Isku day inaad aqoonsato waxa dhacaya
Iftiinka gaaska ayaa si fiican u shaqeeya marka dhibbanuhu aanu ka warqabin waxa socda. Markaad fahamto waxa dhacaya, waxaad si fiican u qalabaysan doontaa inaad u diyaargarowdo inaad dib ula dagaallanto, ama ugu yaraan u wac gaslighter-ka habdhaqankooda, taas oo laga yaabo inay ka tuuraan ciyaartooda, ama ka dhigaan inay dib kuugu tixgeliyaan bartilmaameedka koowaad. Haddii aad ka shakisan tahay in qof uu ku iftiiminayo, baro naftaada waxa ay tahay nalka gaaska, tabaha uu isticmaalo gaaslighter iyo siyaabaha loo maareeyo. Cilmi-nafsiga Maanta waa kheyraad aad u wanaagsan maqaallada ay qoreen xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka.
2. Ka Hortag Wax ku saabsan Dhaqankooda
Markaad barato dhiirigelinta ka dambeysa iyo tabaha loo isticmaalo iftiinka gaaska, waa waqtigii aad tallaabo qaadi lahayd. Sida aan soo sheegnay, nalka gaaska ayaa si fiican u shaqeeya marka dhibbanuhu uu mugdi ku jiro waxa socda. Haddii aad ku qanacsan tahay inaad sidaas samayso, u sheeg qofka ku iftiiminaya inaad aragto waxay samaynayaan, oo aanad u istaagi doonin. Haddii aad muujiso in aad ku jirto iyaga, waxay go'aansan karaan in maxsuulku aanu u qalmin halganka. Laakin la soco in sida aad qof ugu wacdo ay muhiim tahay. Halkii aad ka kululayn lahayd oo aad geli lahayd qaabka weerarka, isku day in aad si deggan u wacdo gaaskada. Tani waxay tusin doontaa iyaga, marka lagu daro fahamka waxa ay ku jiraan, sidoo kale aadan ka xanaaqin xaalada.
3. Isku-dubarid caddayn
Sababtoo ah hadafka ugu weyn ee nalka gaaska waa inuu ku dareemo inaad lumisay xiriirka dhabta ah, waxaa muhiim ah inaad xafido diiwaanka waxyaabaha sida ay u dhacaan, si aad u soo noqoto caddayn markaad bilowdo inaad ka shakido xusuustaada. Marka ay timaado caddaynta, the Khadka Tooska ah ee Rabshadaha Guriga ee Qaranka waxay ku talinaysaa in la xafido joornaal leh taariikhaha, wakhtiyada iyo tafaasiisha ugu badan ee suurtogalka ah, marka lagu daro sirta xubnaha qoyska ama saaxiibka la aaminsan yahay.
4. Go'aanso in xidhiidhku uu mudan yahay iyo in kale
Sida cad xidhiidh kastaa wuu ka duwan yahay, laakiin haddii aad u malaynayso in nalka gaaska uu ku jiro ciyaarta, had iyo jeer waa u qalantaa in la soo galo. Haddii qofka ku iftiiminaya uu yahay xubin qoyska ka mid ah ama qof aad xiriir jacayl la leedahay, way dhib badnaan kartaa inaad sameyso nasasho nadiif ah. Tallaabooyinka ugu horreeya waxaa ku jiri kara adeegyada daaweeyaha.
5. Ku tiirsanow asxaabta iyo qoyska
In kasta oo ay inta badan tahay yoolka gaslighter inuu kaa sooco dadka adiga ku danaynaya, in dadka kale ay ku kalsoonaadaan waa muhiim. Marka laga soo tago inaad u dhaqmayso sidii guddi dhawaaqeed, saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah waa qolo saddexaad oo aan eex lahayn oo xaqiiqdii hubin kara xaaladda oo ku xasuusin kara in waxa aad dareemayso aanay ahayn mid waalan ama la buunbuuninayo.
6. Kala hormarin is-daryeelka
Ka werwerka ku saabsan iftiinka gaaska waxay u soo geli kartaa meel kasta oo noloshaada ka mid ah, taas oo adkeynaysa inaad ku raaxaysato xitaa dadka, meelaha ama waxyaalaha aad jeceshahay. Sababtoo ah waxay dhibaato weyn ku haysaa caafimaadkaaga dhimirka, is-daryeelidda ayaa muhim ah. Markaad xoogga saarto naftaada, waxaad dareemi doontaa inaad karti badan u leedahay inaad naftaada u istaagto oo aad la tacaalto dhammaan caqabadaha noloshu kugu soo tuurayso. Laga bilaabo qorista liisaska mahadnaqa ilaa daawashada wada-hadallada TED ee dhiirigelinta ah, waa kuwan daraasiin siyaabo aad u fudud oo aad ku tababarato is-daryeelka .
7. Raadso Caawin Xirfadeed
Qaar ka mid ah xaaladaha iftiinka gaaska ayaa ka sahlan kuwa kale, iyo xiriirka qoysku waa mid ka mid ah kuwa adag. Haddii aad ka shakisan tahay in uu jiro nalka iftiinka ee xidhiidhkaaga waalidkaa (ama waalidkaa), raadso caawimada daaweeyaha shatiga leh - gaar ahaan qof ku takhasusay daaweynta qoyska - kaas oo kaa caawin kara inaad qeexdo waxa aad ku sugan tahay oo kaa caawin doona inaad hesho dhaaftay.
LA XIRIIRA : 15 astaamood oo ay leeyihiin dadka sunta ah ee ay tahay in laga digtoonaado
