Uurku shaki la'aan waa warka iyo waayo-aragnimada ugu farxadda badan ee lammaanuhu heli karaan inta ay nool yihiin. Dhalidda ubadkaaga iyo samaynta shay adiga kuu gaar ah waxay la timaadaa farxad iyo raynrayn iyada u gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale u horseedi kartaa walbahaar aan waqtigiisa ahayn ama welwel haddii aan la qorsheyn.
Haddii waad qorshaynaysaa iyo haddii kale, isha ku hay calaamadahan iyo calaamadaha muuqda ee ku badan uurka hore. Qaarkood waa calaamado cad cad halka qaarkood ay mugdi gelin karaan arrimahaaga caafimaad ee caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto kala duwanaansho wareegga caadadaada, had iyo jeer waa ammaan inaad marka hore la tashato dhakhtarkaaga haweenka isla markiiba.
Waa kuwan todobada ugu caansan iyo calaamadaha uurka ee aad sheegi karto:
mid. Muddada la seegay
laba. Dibiro
3. Kaadi soo noqnoqda
Afar. Damac
5. Dareenka Dareenka
6. Naasaha oo barara
7. casiraad
8. Dhicisyada Xiliga Uurka
9. FAQs: Su'aalaha la xidhiidha Uurka ayaa laga jawaabay
1. Muddada la seegay
Sawirka: Shutterstock Dumarka caadi ahaan waxay leeyihiin 28 maalmood oo wareegga caadada ah taas oo macnaheedu yahay in ay jiraan qiyaastii 5-6 maalmood bishiiba daaqad ahaan markaad uur qaadi karo . Waxaad tahay qofka ugu bacrinsan waqtiga ugxansidaha kaas oo 12-14 maalmood ka hor caadadaada. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad la socoto wareeggaaga iyo wakhtiga aad galmo samaysay. Si kastaba ha ahaatee, haddii kale, caadada seegtay waa calaamad weyn oo aad u baahan tahay inaad hubiso inaad uur leedahay.
2. barar
Sawirka: Shutterstock Uurku sinaba ma fududa. Jidhkaagu wuu socdaa isbedelo badan oo bayooloji iyo jireed si loo siiyo nafaqayn badbaado leh oo nafaqo leh ubadka. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto barar ama raaxo la'aan sababtoo ah heerarka sare ee progesterone ee hoos u dhigaya habka dheef-shiidka. Xaaladdan ayaa calooshaada ka dhigaysa mid bararsan oo ka buuxa sidii caadiga ahayd. Haddii ay ku dhaaftay caadadaada oo aad la kulanto barar, markaa waa waqtigii aad si xiiso leh u ilaalin lahayd usha uurka!
3. Kaadi soo noqnoqda
Sawirka: Shutterstock Marka ilmuhu ku cadaadiyo kaadiheysta, cadaadisku wuu kordhiyaa sidaas awgeedna baahida kaadida. Nasashooyinkan waxay bilaaban karaan goor hore. Qulqulka dhiigga dheeraadka ah ee kelyaha oo ay weheliso ilmo-galeenka bararka ayaa keena kaadida joogtada ah. Taas macneheedu maaha, si kastaba ha ahaatee, macnaheedu maaha inaad dib u dhigtay qaadashada dareerahaaga. Ku ilaali taas joogto ah iyo haddii aanay jirin wax tilmaam ah dareen gubasho , degdeg ah ama nooc kasta oo caabuq ah, ma jiraan wax laga walwalo.
4. Damac
Sawirka: Shutterstock Malaha qaybta ugu fiican (ama ugu xun) waa xaqiiqda waad cuni kartaa wax kasta iyo wax kasta (marka laga reebo dhowr) ee aad dooratay. Damaca cuntadu waa qayb ka mid ah uurka oo dhan, iyo sidoo kale calaamadaha hore. Maalin maalmaha ka mid ah waxaa laga yaabaa inaad damacdo qajaar la dubay, dhinaca kalena, waxaa laga yaabaa inaad ku degdegto sauerkraut. Si kastaba ha ahaatee, ka sokow dhowr khudaar ah oo keeni kara khatarta dhicinta, waxaad naftaada u qaadan kartaa wax kasta oo aad jeceshahay.
5. Dareenka Dareenka
Sawirka: Shutterstock Hagaag, ma aha PMS, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u daran. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah heerarka sii kordhaya ee hCG hormoonnada Taas oo iyaduna keenta daal iyo niyad jab. Markaa marka xigta ee aad isku aragto inaad xanaaqsan tahay sababtoo ah ma haysatid wax wanaagsan oo aad daawato ama haddii beertaada fasaxa qaato, ha welwelin. Naftaada sii wakhti aad ku qaboojiso oo aad hesho wax aad u hamuun qabto.
6. Naasaha oo barara
Sawirka: Shutterstock Isbeddellada naasaha ayaa ah calaamadaha ugu horreeya ee aad arki karto, ugu horreyntii laba toddobaad ka dib rimidda. Hormoonka isbedelo leexo Naasahaaga oo jilicsan oo xanuunaya. Mararka qaarkood, waxa kale oo aad arki kartaa in ay si buuxda oo culus u korayaan. Si kastaba ha ahaatee, maaha wax aan caadi ahayn marka ay koraan sababtoo ah socodka dhiigga oo kordhay iyo baahida sii kordheysa ee ilmaha. Waxa aad xidhan kartaa rajabeeto taageere ah, bilaa silig ah, dhar dabacsan ama dharka hooyada. Qubays diirran oo joogto ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso xanuunka.
7. casiraad
Sawirka: Shutterstock Baro khafiif ah iyo dhiig-baxa xubinta taranka, oo sidoo kale loo yaqaan dhiig-baxa implantation, ayaa sidoo kale ah calaamadaha ugu horreeya ee uurka. Tani waxay dhacdaa marka ukunta bacrimisay ay ku dhegto xuubka ilmo-galeenka ka dib laba toddobaad oo bacrin ah. Sida laga soo xigtay daraasad ay samaysay Waaxda Epidemiology, Jaamacadda North Carolina, afar meelood meel ka mid ah ka qaybgalayaasha daraasadda 1207 waxay la kulmeen dhiig-bax laakiin kaliya 8 boqolkiiba ayaa sheegay dhiigbax culus. Dumarka qaarkood waxay sidoo kale la kulmaan casiraad caloosha hoose goor hore ee ay uurka leeyihiin.
Dr Anjana Singh, dhakhtarka haweenka iyo agaasimaha dhalmada, Fortis Hospital, Noida ayaa taxaysa sida loo daryeelo naftaada markaad filayso:
- Cuntooyinka yaryar iyo kuwa soo noqnoqda waa caadada. Iska ilaali inaad cunto calool buuxa.
- Isku dheeli tiran cunto ay ka mid yihiin karbohaydraytyada, borotiinka iyo macdanta waa lama huraan mana aha in laga fogaado.
- Haweenka uurka leh waa inay cabbaan ugu yaraan 3-4 litir oo cabitaan ah maalintii, kuwaas oo ay ku jiraan biyo, biyaha qumbaha, casiirka, laasaska, iwm.
- Waa in laga fogaadaa cabbitaannada hawada ku jira, qaadashada kafeyntuna waa in lagu xaddidaa kaliya laba koob oo shaah ama kafee ah 24 saacadood gudahood.
- Inkasta oo ay lama huraan tahay, iska ilaali karbohaydraytyo badan sida baradhada macaan, bariiska. Miraha sida cananaaska iyo babayga waa in laga fogaadaa maadaama ay ku jiraan enzymes papain - kuwaaso ah wax u dhimaya waxayna sababi kartaa dhicis.
- Jimicsigu aad buu muhiim ugu yahay wanaagga haweeneyda uurka leh. Socod casho ka dib waa lama huraan.
Dhicisyada Xiliga Uurka
Sawirka: Shutterstock Dhicis ayaa tilmaamaysa luminta uurjiifka ka hor toddobaadka 20-aad ee uurka. Sababaha keena dhicisku way ku kala duwan yihiin da'da (haweenka ka weyn 35 sano waxay halis sare ugu jiraan dhicis), taariikho hore oo dhicis ah, sigaarka ama balwadaha khamriga , dhibaatooyinka ilmo-galeenka iyo wixii la mid ah.
Dr Singh wuxuu taxayaa arrimaha sababi kara dhicinta degdega ah:
Dhicis baa inta badan la mid ah inay dhacdo 3da bilood ee ugu horreeya uurka, ka hor 20 toddobaad uurka. Kaliya 1 boqolkiiba dhicin ayaa dhaca 20 usbuuc ka dib uurka kuwaas waxaa loogu yeeraa dhicis dambe. Dhicisnimadu waxa kale oo sababa arrimo kala duwan oo aan la garanayn iyo kuwo la yaqaan.1. Arrimaha hidda-socodka ama dhaxalka: Qiyaastii 50 boqolkiiba dhammaan dhicisyada waxa loo nisbayn karaa hab-dhaqanka hidde-sidaha hooyadu inay noqoto.
2. Cunsurrada difaaca jirka: Haweenka qaar ayaa dhiigooda ku jira unugyada difaaca jirka, kuwaas oo soo gala unugyadooda. Qaar ka mid ah unugyada difaaca jirka ayaa ku soo duulaya mandheerta ama waxay kor u qaadaan samaynta xinjirowga dhiigga, kaas oo saameeya koritaanka uurjiifka oo ugu dambeyntii keena dhicin.
3. Arrimaha Anatomical: Haweenka qaar waxa ay caloosha ku leeyihiin septum ama gidaarada, qaarna waxa laga yaabaa in ay yeeshaan fibroid (fibroid) taas oo caqabad ku noqon karta booska loo baahan yahay ee koritaanka uurjiifka ee uurjiifka.
Sawirka: Shutterstock 4. Caabuqa: Caabuqa ku faafa bakteeriyada, fayrasyada, ama dulin kale ayaa sidoo kale laga yaabaa keeni dhicin , inkastoo kiisaskan oo kale ay aad dhif u yihiin.
5. Hormonal dheelitir la'aanta: Hormoonnada qaarkood ayaa caawiya kobcinta mandheerta iyaga oo siinaya jawiga iyo haddii ay jirto dheelitirnaan la'aan, tani waxay sidoo kale keeni kartaa dhicin. Sidaa darteed waxaa lagula talinayaa haweenka qaba dhibaatooyinka caadadooda (caado aan joogto ahayn, Endometriosis, PCOD iwm) inay taxaddar dheeraad ah muujiyaan maadaama baylahda dhexdooda ay sareeyso.
Dr Singh wuxuu la wadaagaa, waa muhiimada ugu weyn inaad isla markiiba la xiriirto dhakhtarkaaga haweenka si loo falanqeeyo xaalada. Dhicis ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay sababta hoose ee xanuun kasta oo taranka kaas oo laga yaabo ama laga yaabo inuu yahay xaalad halis ah. Maaddaama aan hannaankan la beddeli karin ama aan la joojin karin, daryeel taageero waxay xaqiijin kartaa baaxadda horumarinta hooyada.
FAQs: Su'aalaha la xidhiidha Uurka ayaa laga jawaabay
S. Uur ma leeyahay?
Sawirka: Shutterstock KU. Midka ugu kalsoonida badan iyo kan ugu horreeya calaamadaha uurka waa muddo seegtay. La soco wareegyada ugxan-sidahaaga. Haddii loo baahdo, qaado tijaabada ul si aad ugu horraysa meesha uga saarto jahawareerka.
S. Goorma ayuu damacu bilaabmaa?
KU. Haweeney kasta waxay la kulmaa rabitaan cunto waqtiyo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, sida caadiga ah, waa saddexda bilood ee ugu horreeya in haweeneyda uurka leh ay bilawdo inay la kulanto rabitaan cunto. Qaar baa laga yaabaa inay damcaan jajabyada dufanka leh, qaar waxay u damcaan cunto shiilan ama qaarkood waxay dareemi karaan inay hilib leeyihiin. Inkasta oo ay si buuxda u qumman tahay in la siiyo rabitaankaas, isku day in aad isticmaasho cuntooyin caafimaad leh oo badan intii suurtogal ah.S. Sideed taam ugu ahaan kartaa xilliga uurka?
Sawirka: Shutterstock
KU. Kahor intaadan bilaabin inaad raacdo nidaamka jirdhiska, la tasho dhakhtarkaaga umulisada iyo dhakhtarka dumarka wixii ku habboon adiga oo ku saleysan nooca uurkaaga. Doorashooyinka badbaadada leh waa in samee yoga asanas , socodka, neefsashada jimicsiyo , meditation, aerobic iyo jimicsiga xoojinta murqaha.
Sidoo kale Akhri : Shaxda Cunto Uurka Uu Ogolaaday Khabiir Raadintaadi Waxay Ku Dhammaatay Halkan
