Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dadku waxay ku guursadaan da 'kala duwan oo ah xulasho ahaan. Sidan oo kale, ma jiro si sax ah oo ku habboon da'da guurka in kasta oo dadku dareemaan in wakhti kasta oo u dhexeeya da'da 25 iyo 30 uu yahay da'da ugu wanaagsan ee lagu guursado. Tani waa aragti guud oo laga qabo qof kasta oo aadanaha ah oo bulshada dhexdeeda ku nool.
Qawaaniinta bulshada ayaa xusaya jadwalkan oo ah kan ugu fiican ee la guursado. Maqaalkan, waxaad ku sahmin doontaa dhibaatooyinka guurka goor dambe, dhammaan caqabadaha ay la kulmaan lamaanayaasha doorta inay dib u dhigaan guurkooda oo ay guursadaan xilli qof walba uu u arko inuu 'daahay'
Waa Maxay Da 'Loogu Tilmaamo' Daahay 'Si Loo Guursado?
Hagaag, waa da 'dhaaftay xilligii guurka ku habboonaa ee 25-30. Ragga, xitaa 30-35 waxay u noqon kartaa da'da guurka. Aragtiyadu way kala duwan yihiin mana si rasmi ah u sheegi karno da'da ay daahday. Si kastaba ha noqotee, marka la raaco fikradda guud ee bulshada, da'da ka weyn 35 ee ragga iyo in ka badan 30-32 ee haweenka waxaa loo arkaa daahay.
Aynu horay u sii socono oo aan eegno dhibaatooyinka guurka soo daahay oo qofku iska ilaaliyo inuu mid yeesho. Sababahu way fududahay waana la ogyahay laakiin badanaa sababahaas ayaynu iska indhatirnaa. Maqaalkani wuxuu ku xusuusin doonaa sababahan wuxuuna kugu hagi doonaa guurka.
Halkan waxaa ah 7 dhibaatooyinka cilaaqaadka guurka daahday.
Hiigsiga Dhalinyarnimadu Waa Sii Fogay
Waxyaabihii aad sameyn laheyd hadaad sifiican u da 'yareyn laheyd, taasi waxay guurka daahida ka dhigeysaa khasaaro weyn. Xamaasadda iyo reynreynta dhalinyarada waxay qaadataa dhawaaq garaaca haddii aad doorato inaad guursato xilli dambe. Waxyaabaha aad ku sameyn karto lammaanahaaga sidoo kale way xadidan yihiin adiga iyo lammaanayaashaada aad si xamaasad leh ugu dheehan tihiin dabeecadda mooyee. Haddii aad guursatid xilli dambe, waxyaabaha aad ku qabato inta yar yar waxay umuuqdaan ciyaar caruureed waxaadna ku fikireysaa inaad iska indhatirto. Laakiin waxyaabahaan lammaanaha da 'yarta ah ay sameeyaan, waxay ku sii hayaan xiisaha ay u qabaan guurka waxayna ka caawisaa iyaga inay yeeshaan xiriir adag.
Guurka soo daaha, xamaasaddan si dhib leh looma arko. Lammaanuhu aad ayey u bislaadaan waxayna ka fikiraan inay sameeyaan waxyaabo lammaanaha kale ay ku sameeyaan da 'ahaan. Waxay iska indha tiraan waxqabadka lamaanayaasha hore ee isqaba. Sidaa darteed isku xidhka ka dhexeeya waa ka yar yahay kuwa waqtiga ku guursaday.
Dhaqaalahu Waxay Noqdaan Kuwo Mudnaan Leh
Maaha arrintu in dhaqaaluhu aanu mudnaan siinin haddii kale. Laakiin marka laga hadlayo guurka soo daaha, qorshaynta maaliyadeed ayaa ka horreysiisa waxyaabo kale oo badan. Wax walba waxay kuxiran yihiin dhaqaalaha iyo sida loo maareeyo iyo sida loo dhiso qoysku wuxuu ku yimaadaa sawirka isagoo ka dhigaya maaliyad mudnaanta koowaad iyaga.
Rushka Carruurta
Orodka carruurta waa arrin kale oo u adeegta faa'iido darro weyn oo guurka soo daahay. Carruurtu waxay noqdaan mawduuc laga wada hadlo inta badan maahan oo runtii ma dhihi kartid maya, ma sameyn kartaa? Qoyskaagu marwalba way waydiinayaan, ehelkaaga, asxaabtaada iyo dadka xaafadaada. Su'aalaha joogtada ah ee ku yimaada wareysiga waxay ku dareensiinayaan baahida ilmuhu inay tahay mid dhab ah oo aad bilaabayso inaad ubad ku dhasho.
Ma Siisaan Fikir kugu Filan
Haddii aad xiriir la laheyd lamaanahaaga waqti fiican kahor guurka, ka dib waa hagaag. Dadka badankood, markay tixgeliyaan da'da, dhaqso ayey u dhaqaaqaan oo wey guursadaan iyaga oo aan si sax ah u fahmin waxa ku jira.
Waxaad Dareemaysaa Qariib Naftaada ah
Xaqiiqdii waxaad kudhamaaneysaa inaad dareento wax aan caadi aheyn naftaada maxaa yeelay waxaad si lama filaan ah u ogaatay in saaxiibkaa horeyba u lahaa caruur iskuul aadaya intaad guursatay. Noocaa dhibaya adiga iyo lammaanahaaga. Tani waxay maskaxdaada ku keenaysaa su'aalo xoogaa ah mararka qaarkoodna waad ku dhaaraneysaa naftaada inaad hore u guursan weydo. Waxaad ka qoomameyneysaa go'aanka guurka soo daahay.
Way kugu Adag Tahay Inaad Siiso Lamaanahaaga Waqti kugu filan
Haddii aad guursato xilli dambe, marar badan, shaqadaadu waxay noqoneysaa mid aad muhiim u ah. Tani waa sababta oo ah da'da, way kugu adkaaneysaa inaad beddesho khadadka shaqada oo aad si aad ah ugu tiirsan tahay shaqadaada. Tani waxay kaa dhigeysaa inaad isku dhiibto dalabaadka shaqadaada, si kasta oo ay macquul u noqon karaan, iyagoo u diidaya waqti ku filan lamaanahaaga.
Firfircoonida Galmada
Cadaadiska madaxaaga si aad wax isugu dheellitirto uma oggolaanayo waxqabad galmo habboon. Intaa waxaa sii dheer, testosterone wuxuu ku dhacaa da'da, ragga iyo raaxeysiga maahan isku mid markii aad yaraayeen. Dheddigga, rabitaanka firfircoonaanta galmada wuxuu dib ugu noqonayaa da'da. Hawlaha galmada ee yaraaday ayaa markaa sabab u noqda in la is inkaarsado iyo guurka soo daahay.
Sababahan ayaa noo sheegaya, guurku waa inuu ahaadaa mid si wanaagsan loo qorsheeyay waana inuu ku dhacaa waqtiga saxda ah. Ma guursan kartid uun waqti kasta oo ka mid ah waqtiga. Jirkaaga, maskaxdaada iyo waxyaabaha kaleba wax badan ayey ku leeyihiin guurka. Kaliya kama baxsan kartid iyaga. Intaas markaan dhahay, guurku waa ficil labo qof oo isu imaanayaa hadii ay horay udhacdana way fiicantahay.
Haddii aad jeceshahay akhrinta maqaalka, ku dhiibo ra'yigaaga hoosta qaybta faallooyinka.
La hadal haddii aad xiriir xiriir la leedahay su'aal. Waxaad iigu soo qori kartaa boldsky@oneindia.co.in
Farxad!
