7 Siyaabood Oo Si Loo Yareeyn Karo Dhulkaaga Si Caadi Ah

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Ciyaaraha Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Xiiq-tuurku wuxuu dhacaa marka uu jiro caabuq iyo cidhiidhi marinnada neefta. Sababaha ugu caansan waa neefta iyo cudurada sambabaha ee joogtada ah (COPD), oo labaduba sababa cidhiidhi iyo wareer hawo mareenada yar ee sambabaha ^[1] .

Sababaha kale ee caadiga ah ee xiiqda waa infakshan, falcelin xasaasiyadeed ama xannibaad jireed oo ku dhaca hawo mareenka. Calaamadaha xiiqda waxaa ka mid ah dhawaaqa foodhi inta aad neefsaneyso, neefsashada oo kugu adkaata, iyo neefsashada si deg deg ah.

La-tashiga dhakhtarka ayaa kaa caawin doona daaweynta degdegga ah ee xiiqda. Taas ka sokow, waxaad isku dayi kartaa habab aad ku yareyn karto xiiqdaada si dabiici ah.

1. Neefsasho qoto dheer

Sameynta jimicsiyo neefsasho oo qoto dheer waa hab wanaagsan oo lagu maareeyo neefsashadaada. Daraasad ayaa lagu ogaaday in yoga neefsashada qoto dheer ay ka caawin karto dhibaatooyinka neefsashada ee la xiriira neefta neefta, oo ay ku jiraan xiiq ^[laba] .

• Seexo oo gacmahaaga saar calooshaada.
• Si qoto dheer u neefso oo neeftaada hay dhawr ilbiriqsi.
• Si tartiib ah afka uga neefso.
• Ku celi layliga 5 ilaa 10 daqiiqo dhawr jeer maalintii.

2. Neefsashada uumiga

Neefsashada uumiga waxay waxtar weyn u yeelan kartaa nadiifinta sanka iyo furitaanka marinnada hawada, taasoo kuu sahleysa inaad neefsato ^[3] .

• Qaado maddiibad biyo kulul ah kuna dar dhawr dhibcood oo ah peppermint ama eucalyptus saliid muhiim ah.
• Wejigaaga saar weelka dushiisa, shukumaan madaxaaga iyo weelka ku daboolan si aysan uumiga u baxsan.
• Qaado neef qoto dheer oo neefsashada uumiga.

3. Sanjabiil

Sanjabiilku wuxuu leeyahay astaamaha anti-bararka iyo antioxidant-ka kaas oo kaa caawin kara yareynta neefsashada ay keento infekshannada neefsashada. Daraasad lagu daabacay joornaalka 'Ethnopharmacology' ayaa muujisay in, sinjibiilku uu waxtar u yeelan karo la dagaallanka fayraska RSV, oo ah cudur caadi ah oo keena infekshannada neef-mareenka. ^[4] .

• Ama calali ama sinjibiil frac12 ama cab shaah sinjibiil.

4. Neefsashada-bushimaha nacdalan

Neefsashada bushimaha inkaaran waa jimicsi neefsasho oo keenaysa ka-qabasho neefta oo ku qabata. Waxay hoos u dhigtaa darnaanta neefsashada iyadoo hoos u dhigaysa xawaaraha neefsashada qofka ^[5] .

• Si toos ah u fadhiiso adigoo garbahaaga nasanaya.
• Faruurinta bushimaha isku qabo oo farqi yar u dhexeeya bushimaha.
• Neefsasho sankaaga xoogaa ilbiriqsiyo ah oo si tartiib ah uga soo bax farqiga ilaa tirada afarta.
• Ku celi jimicsigan 10 daqiiqo.

5. Cabitaano kulul

Cabitaannada diirran waxay gacan ka geysan karaan yareynta marinnada hawada iyo baabi'inta saxmadda. Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in kafeega laga helo shaaha iyo kafeega uu furi karo hawo mareenka sambabaha ^[6] .

• Cab kafee, shaah geedaha ah ama xoogaa biyo diiran labo ilaa saddex jeer maalintii.

6. Miraha iyo khudradda cusub

Khudradda iyo khudradda hodanka ku ah fitamiin C-ga waxay leeyihiin saameyn difaac ah oo ku saabsan habka neefsashada, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay joornaalka nafaqada leh. ^[7] . Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C sida isbinaajka broccoli, yaanyada, basbaaska dawanka, iwm waxay ka caawin doonaan hagaajinta xiiqda.

7. Uumeeyeyaasha

Adeegsiga qoyaan-jiifka qolka jiifka waxay kaa caawin kartaa yareynta saxmadda hawo mareenka waxayna yareyn kartaa darnaanta xiiqda. Waxaad ku dari kartaa saliida basbaaska biyaha qoyaanka kujira si loo yareeyo xiiqda.

• Isbedelada Hab-nololeedka Si Loogu Hormariyo Xiiq-dheerta
• Sigaar jooji oo iska ilaali qiiqa dadban
• Jimicsi
• Iska ilaali inaad jimicsiga ku sameyso qabow iyo xaalado qalalan
• Ka fogow xasaasiyadda iyo wasakheynta

1. [1]Holm, M., Torén, K., & Andersson, E. (2015). Dhacdooyinka hindhisada cusub ee bilawga ah: daraasad mustaqbalka ah oo ku saabsan da 'weyn oo da' weyn. BMC daawada sambabada, 15, 163.
2. [laba]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Saamaynta jimicsiyada neefsashada ee kaladuwan (pranayama) ee bukaanka qaba neefta neefta ee daran ama dhexdhexaad dhexdhexaadka. Joornaalka caalamiga ah ee yoga, 2 (1), 22-25.
3. [3]Vora, S. U., Karnad, P. D., Kshirsagar, N. A., & Kamat, S. R. (1993). Saamaynta uumiga neefsashada ee ku saabsan waxqabadka xuubka dheecaanka ee bukaanka cudurka sanbabada ee joogtada ah. Joornaalka Hindida ee cudurada laabta & sayniska isbahaysiga, 35 (1), 31-34.
4. [4]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Sanjabiil cusub (Zingiber officinale) wuxuu leeyahay waxqabad ka hortag fayras ah oo ka dhan ah fayraska isku xirnaanta neefsashada bini'aadamka ee khadadka unugyada hawo mareenka aadanaha. Joornaalka ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
5. [5]Sakhaei, S., Sadagheyani, H. E., Zinalpoor, S., Markani, A. K., & Motaarefi, H. (2018). Saamaynta bushimaha naclada ee neefsashada maneebu ee wadnaha, neefsashada, iyo halbeegyada oksijiin ee bukaanada COPD. U fur joornaalka Macedonia ee cilmiga caafimaadka, 6 (10), 1851-1856.
6. [6]Bara, A., & Shaciir, E. (2001). Caffeine for asthma Cochrane Database ee Nidaamyada Faallooyinka, (4).
7. [7]Berthon, B. S., & Wood, L. G. (2015). Nafaqada iyo caafimaadka neefsashada - dib u eegista muuqaalka Nafaqooyinka, 7 (3), 1618-1643.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta