Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India oo si lama filaan ah u daah-furay Waxyaabaha la filayo
- Vishnu Vishal Iyo Jwala Gutta Si Ay U Xiraan Koobka Abriil 22, Lammaane Si Ay U Sameystaan Aroos Diiwaangashan
- IPL 2021: Rohit Sharma oo ku saabsan shaqada dayactirka ee loogu baahan yahay jirka hoose, murqaha
- Saddex iyo toban taariikhood ayaan soo sheegin wax dhimasho ah COVID-19 24-kii saac ee la soo dhaafay
- Kaydka Saamiqaybsiga Sare Ma Noqon Karo Xul Sax ah: Waa tan Sababta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Amritha K By Amritha K. markay ahayd Maarso 22, 2021 Xagaagu waa halkan sidoo kale waa kuleylka kulaylka ee aan loo adkaysan karin. Haddii aad dareentay in xagaagii dhawaa ay si gaar ah u kululaayeen, khalad ma tihid. Sida ay sheegayaan wararka, xagaaga 2021 ayaa ka kululeyn doona sida caadiga ah, iyadoo xilliyada ugu kulul ay yihiin horaantii iyo bartamihii bishii Juun, horraantii illaa bartamihii bishii Luulyo, iyo horraantii ilaa bartamihii Ogosto.
Laga soo bilaabo wadnaha wadnaha, qoraxda ilaa sumowga cuntada iyo qandhada cawska, xilliga xagaaga wuxuu keenaa arrimo caafimaad oo kala duwan. Si kastaba ha noqotee, ha walwalin, maxaa yeelay waxaad u diyaar garoobi kartaa xagaaga wanaagsan adigoo dooranaya xulashooyinka saxda ah iyo kuwa caafimaadka qaba, sida xirashada dharka suuf-dabacsan, cunista cuntada qaboojinta, iska ilaalinta khamriga iyo wixii la mid ah.
Ayurveda, nidaamka qadiimiga ah ee daawada, wuxuu rumeysan yahay cuntada, marka la cuno iyadoo loo eegayo baahiyaheena shaqsiyadeed iyo jir ahaaneed, waxay u dhaqmeysaa sida daawo isku dheelitiraysa dheef-shiid kiimikaadkeena iyo kobcinta firfircoonida [1] . Sida Ayurveda tilmaantay, xagaagu waa xilli pitta - seddex ka mid ah doshas lagu yaqaan inay xukumaan dheef-shiid kiimikaadka iyo kontoroolada sida aan u shiidno cuntada.
Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in qofku isdejiyo oo uusan u oggolaan pitta dosha inay xumaato inta lagu jiro xilliga xagaaga. Maanta, waxaan kaa caawin doonnaa qaar ka mid ah tilmaamaha iyo tusaalooyinka ayurvedic-ka ka dhigi karaan xagaagaaga xoogaa raaxo iyo kuleyl la'aan.
Tilmaamaha Ayurvedic Si Aad Isaga Qabato Xagaagan
1. Ka fogow Cunnooyinka 'Kulul'
Xilliga xagaaga, iskuday inaad iska ilaaliso cunnooyinka kululeynaya jirkaaga. Ka fogow miraha dhanaan, miraha liinta, xididdo, dabacasaha, iyo hilibka cas si loo kordhiyo heerkulka jirka. Way fiicnaan doontaa haddii aad xaddiddo isticmaalka toonta, chili, yaanyo, labeen dhanaan iyo jiis sidoo kale, maaddaama kuwan dhammaantood yihiin cuntooyin kaa dhigi kara kuleyl. [laba] .
2. Cun Cuntooyinka Dheelitirka Pitta
Khubarada Ayurveda ayaa sheegay in xilliga kuleylaha, cun cuntooyinka jirkaaga qaboojiya kana bixiya kuleylka xad dhaafka ah [3] . Isticmaal miro badan oo biyo hodan ku ah sida qaraha, baaraha, tufaaxa, plomme, berry iyo bur. Kudar cagaarka caleenta ah, qumbaha, qajaarka, yoghurt, cilantro, dhir, iyo alfalfa sprouts si aad saxamada si gargaar.
3. Ka fogow cabitaanka kulul
Cabitaanka cabitaannada kulul inta lagu jiro xilliga xagaaga waa maya weyn. Waxay ka xanaajin kartaa pitta-gaaga waxayna sababi kartaa dheef-shiidka iyo arrimaha kale ee la xiriira dheef-shiidka. Markasta cab sharaab heerkulka qolka si aad isugu dheellitirto pita-gaaga [4] .
4. Ka fogow jimicsiga culus
Waxaa ugufiican oo caafimaad leh in la jimicsado aroorta hore inta lagu jiro xilliga kuleylka kulul maadaama ay tahay maalinta ugu qabow [5] . Sameynta jimicsi culus oo adag inta lagu jiro qaybaha kale ee maalinta ayaa diirin doonta jirkaaga, taasoo sababi doonta daal iyo daciifnimo.
5. Cun Waqtiga saxda ah
Sida laga soo xigtay Ayurveda, dabkaaga dheef-shiidka ayaa ugu xoog badan inta lagu jiro qadada (maalinta dhexe). Marka, waxaa lagugula talinayaa inaadan ka dhaafin qadadaada inta lagu jiro xilliga xagaaga maxaa yeelay waxay kaa tagi kartaa inaad xanaaq dareento maalinta oo dhan.
6. Ka fogow cabitaanka qabow
Hagaag, sidee uga wanaagsan oo loo qaboojiyaa jirkaaga hal galaas oo biyo qabow baraf ah, sax? Khalad! Cabitaannada qabow-qabow waxay kaliya joojinayaan dheef-shiidka waxayna sii xumeynayaan dheef-shiid kiimikaadkaaga sababtoo ah, sida ku cad sharaxaadda Ayurvedic ee ku saabsan, cabitaanka cabitaannada aadka u qabow waxay dib u dhigayaan laakiin ama dabka mas'uulka ka ah u beddelashada cuntada tamar tan, iyaduna, waxay keentaa dheef-shiidka [6] .
7. Isticmaal Saliidda Qumbaha Aroortii
Ku saliid saliida qumbaha jirkaaga kahor intaadan qubeysan subaxa xiliga xagaaga waxay ka caawineysaa kuleylka [7] . Saliida qumbaha waxay gacan ka geysan kartaa soo saarista saameyn qaboojin, qaboojin iyo dejinta maqaarka.
8. Isticmaal Saliidaha Muhiimka ah
Adoo isticmaalaya sandalwood iyo jasmine saliid muhiim ah macbudyadaada, xarunta sunnaha, xarunta cunaha, curcurada, iyo badhanka caloosha ayaa la sheegay inay kaa caawin doonaan inay dejiso pita-gaaga, gaar ahaan xilliga xagaaga sababtoo ah saameyntooda qaboojinta.
Tilmaamo kale oo ayurvedic xagaaga qabow waa sida soo socota:
(9) Fiidka intaadan seexan, dhaq oo qalaji cagahaaga.
(10) Xiro dhar fudud, oo neefsan kara (cudbi).
(kow iyo toban) Ka gudub daaweynta maqaarka ee qallafsan (xoqidda, faafidda xad-dhaafka ah).
(12) Ku celceli jimicsiga qaboojinta / neefsashada sida Sheetali neefta (pranayama).
Sidee loo sameeyaa Sheetali neef / Sheetali pranayama?
- Fariiso muuqaal kasta oo raaxo leh.
- Gacmahaaga saar jilbaha.
- Indhahaaga xidho oo carrabka isku duub oo u dhig sidii tuubbo.
- Ku neefso ugu badnaan carrabka.
- Carrabka geli afka gudaha oo xir afka.
- Si tartiib ah uga sii bixi sanka dulalka, adoo ka warqabaya aagga loo isticmaalo urinta.
- Ku celi afar jeer.
Xusuusin Dhameystiran ...
Marka laga eego dhinaca Ayurvedic, xagaaga waxaa xukuma pitta dosha, tamarta jir ahaaneed ee habeysa nidaamyada heerkulka jirkeena. Si aad u hesho xagaa inyar ka yara kulul, hubi inaad raacdo talooyinka iyo tabaha ku xusan qodobkan.
