Dabocase dhalaalaya iyo dhoobo leh ayaa ah daaweynta ugu macaan ee cimilada qabow. Ma aha oo kaliya in la dubayo: Macmacaan, dhoobo ah iyo oh-si-so-socod khudradda xididku waxay sidoo kale iftiimiyaan saladh, baasto iyo xitaa macmacaanka. Ha na rumaysan? Qaado mid ka mid ah 19-kan cunto ee la isku qurxiyo.
LA XIRIIRA: 23 siyaabood oo ay tahay inaad runtii cunayso Brussels sprouts
Qiimaha Colin / Jiis weyn oo la dubaySandwiches Cheese Riyaha la dubay oo leh xididdo balsamic ah
The classic, ee dadka waaweyn.
Hel cuntada
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBeet Tartare oo la dubay
Maya, ma nihin hilibka lo'da .
Hel cuntada
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMid ka mid ah digsi digsiga oo leh xididdo iyo Kale oo qallafsan
Waxaan daboolnay habeennadaada caajiska ah.
Hel cuntada
Erin McDowellDabocase iyo Riyaha Tart
Caddaynta in xididdo yihiin khudradda ugu badan ee agagaarka ah.
Hel cuntada
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellCuntada la dubay ee foornada iyo baradhada
Sida laba digir oo kub ah.
Hel cuntada
Caafimaad Qab Waliga Ka DibRaspberry Beet Tart oo leh qolof Walnut ah
Khudaar? Wixii macmacaan ah? Haa way, ayay tidhi Carlene Thomas.
Hel cuntada
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBeet Hummus
Aad u qurux badan, ma rabi doontid inaad wadaagto.
Hel cuntada
Erin McDowellKeega Quinoa-Beet
Hamburger waa kuma?
Hel cuntada
Aubrie Pick/Dhadhan WacanLemon-Tahini Salad leh lentil, dabocase iyo karootada
Crunchy, xididdo ceeriin ah oo macaan ayaa si dhab ah u barya dhaymo kareem leh.
Hel cuntada
I quudi Phoebe Detox Maraq Beet Cas oo leh Qumbaha iyo lime
Waxaan dareemaynaa fiicnaan kaliya inaan eegno saxankan, ixtiraamka Phoebe Lapine.
LA XIRIIRA: 30 maraq oo qabow oo aad ku samayn karto 30 daqiiqo gudahood
Goynta badh la dubay Baastada Thai Pad Rainbow Veggie Pad
Isticmaal casaan iyo xididdo jaalaha ah midabka ugu badan.
Qaadada fargeetada Bacon Dhiiga Liin iyo Salad Dabocase Ka Badan Yoogurti Malabka
Ma quraac, macmacaan mise labadaba?
La dhiiri galiyay Baastada Dabocase Dahabka ah oo leh jiis ari ah, Pepitas iyo rummaan
Qorraxda baaquli.
Sida Macaan Cuna Chips Dabobo Dahab Ah Oo La Raasay Jiis Ari Basbaas Leh
Waxaan ka nasaneynaa labeen dhanaan iyo basasha.
Caafimaad Qab Waliga Ka Dib Salad Borscht ee Jiilaalka la dhisay
Qaybaha khafiifka ah ee dabocase, basasha iyo karootada, oo dhammaantood lagu daray farmaajo? Haa fadlan.
Cusbo iyo Dabaysha Dabocase la dubay oo leh Pistachios iyo Thyme
Waxaad uga mahadcelin kartaa Aida Mollenkamp saxan dhinaca fudud oo xitaa ka sii roon maalinta xigta.
Shukulaatada loogu talagalay BasilJeebabka Kulul ee Basbaaska-Basbaasku-Spiced iyo Spinach
Dhammaan waxaan dhihi karnaa waa haa. (Mahadsanid, Jerrelle Guy.)
Hel cuntada
Baker yar Ku Nadiifinta Beet Slaw oo leh Lebis Rosemary
Beets, tufaax iyo tahini? Waxaan jecelnahay codkaas.
Jikada Snixy Chickpea Beet Ravioli oo leh Herbed Ricotta iyo Chips Beet la shiilay
Ma qof baa yidhi Axadda mashruuca cunto karinta?
LA XIRIIRA: Pears ayaa ku jira Xiliga oo waa kan waxa lagu sameeyo iyaga
