Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Kareemka ku saleysan miraha ama xoqida ayaa soo socota maalmahan, iyada oo ay ugu wacan tahay waxtarkeeda iyo jawaabta maqaarka. Marka ay timaado xulashada nooca ugu fiican ee xoqida ama kareemka nooca maqaarkaaga, badankood waxay ku dambeeyaan soo qaadista xoqooyin kuwaas oo si uun looga sameeyay miraha ama soosaaradooda.
Tan kaliya ma aha, 8 ka mid ah 10kii shey ee khadadka daryeelka maqaarka ku jira waxaa ku jira miraha maadooyinkooda ugu muhiimsan maxaa yeelay waxay u muujineysaa faa iido badan maqaarka. Laga soo bilaabo xoqida strawberry ilaa mooska ama qaraha xoqida, halkan waxaa ku yaal faa iidooyin kala duwan oo loo isticmaalo kareemada salka midhaha ku jirta, kiriimyada ama xoqidda wajiga.
Sidoo kale Akhriso: Faa'iidooyinka cajiibka leh ee liinta u leedahay timaha !!!
1. Waxay ka caawisaa nadiifinta maqaarka
Xaddiga badan ee antioxidants ee laga helo inta badan miraha, waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u nadiifiso maqaarkaaga. Isticmaalidda fal-miraha dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxay kaa caawineysaa inay ku siiso maqaar dhalaalaya oo dhalaalaya sababtoo ah qaddar badan oo fiitamiinno iyo borotiinno ah oo laga helo. Isticmaalka joogtada ah ama xoqida miraha ku saleysan ayaa kaa caawin kara inaad u iftiimiso midabka maqaarkaaga si dabiici ah.
2. Waxay ka caawisaa soo saarida unugyada maqaarka ee dhintay
Dhammaan miraha waxaa ku jira wakiil dabiici ah oo dabiici ah kaas oo ka caawiya in si fudud loo xoqo unugyada maqaarka ee dhintay. Haddii aad inta badan ku dambayso inay unugyada maqaarku ku dhintaan wejigaaga, waa inaad si joogto ah u isticmaashaa xoq ku saleysan khudradda ama kareemka maadaama ay kaa caawinayso inaad maqaarkaaga u ahaato mid caafimaad qaba oo dhalaalaya.
3. Waxay kaa caawineysaa in jirkaagu qoyo
Inta badan miraha waxaa ku jira qadar badan oo biyo ah kuwaas oo ka caawiya in aad si caadi ah u qoydo maqaarkaaga. Waxay kaa caawinaysaa inaad ilaaliso heerka biyaha ee maqaarka sidaa darteed waxay ku siinaysaa maqaar caafimaad qaba oo jilicsan. Sidoo kale enzymes-ka firfircoon ee ku jira miraha awgood, waxay kaa caawinaysaa inaad maqaarkaaga siiso dhalaalaya, caafimaad qaba kana fog fuuqbaxa. Dadka maqaarka qalalan waa inay si joogto ah u isticmaalaan kareemada miraha ku saleysan.
4. Wuxuu u shaqeeyaa sidii qoyaan dabiici ah
Midhaha badankood waxay u shaqeeyaan sidii qoyaan dabiici ah maqaarkaaga. Waxay ka kooban yihiin qadar sare oo biyo ah oo ka caawiya nafaqada iyo qoyaanka maqaarkaaga si dabiici ah. Haddii aad leedahay maqaar aad u qalalan oo jilicsan waa inaad marwalba raadisaa kareem khudradeed dabiici ah saliid saytuun, malab ama liin. Isku darka maaddooyinkaasi waxay kaa caawinayaan inaad si fiican u daryeesho maqaarkaaga.
5. Waxay ka caawisaa dib u cusbooneysiinta maqaarkaaga
Miraha waxaa ku jira antioxidant fara badan iyo enzymes kuwaas oo gacan ka geysanaya dib u cusbooneysiinta maqaarkaaga sidoo kalena si fiican kor ugu qaadaya unugyada maqaarka ee dhintay. Ma daaweyso kaliya maqaarka caajis iyo qalalan laakiin waxay u reebeysaa maqaarkaaga inuu cusboonaado. Had iyo jeer raadso muuska, strawberry, kiwi iyo babayga xoq si aad u cusbooneysiiso maqaarkaaga ugana dhigto mid jilicsan oo jilicsan.
6. Ma laha waxyaabo kiimiko ah
Haddii aad isticmaaleyso kareemada miraha ku saleysan ama xoqida waxaad noqon kartaa taxaddar la'aan maadaama ay u horseedeyso wax jawaab celin ah maqaarka. Si kastaba ha noqotee, dadka xasaasiyadda ku leh cuntada / miraha qaarkood waa inay ka fogaadaan si aysan ugu horseedin falcelin maqaarka wajiga. Dhammaan maaddooyinka laga helo miraha waa kuwo dabiici ah sidaa darteedna waxay u horseedaa in aan wax falgal kiimikaad ah jirka ku yeelan.
7. Wuxuu kobciyaa maqaarka dhalinyarada
Sababtoo ah waxyaabo badan oo antioxidants ah oo ku jira miraha, waxay kaa caawin kartaa kahortaga astaamaha gabowga ee wajiga. Sababtoo ah aashitada malic-ga ah ee laga helo miraha intiisa badan, waxay kugu reebi kartaa maqaar dhalinyaro ah iyo mid da 'yar. Isticmaalka kareemka ku saleysan miraha ama xoqida ayaa sidoo kale kordhinaysa dabacsanaanta maqaarka taas oo markeeda ka hortageysa calaamadaha gabowga maqaarka. Haddii aad ku aragto khadadka wanaagsan iyo duuduubka maqaarka, isticmaal kareemada miraha ku saleysan.
