Markaad uur lahayd, waxaad lahayd aragtiyo aad ku soo jiidanayso ilmahaaga sheeko habeennimo, xoogaa koolkoolin iyo muusik jilicsan oo gadaal ka ciyaaraya. Hubaal, saaxiibadaa waxay kaaga digeen inay noqon doonto riyo iyo in la fasaxo ubadkaaga oohin waxay ahayd habka kaliya ee lagu seexdo...laakin taasi waa iyaga- waxaad samayn lahayd si ka duwan.
Haddana, halkan waxaad joogtaa 4 a.m Asal ahaan waxaad diyaar u tahay inaad isku daydo wax kasta waqtigan - oo ay ku jiraan mid ka mid ah farsamooyinka tababarka hurdada ee ugu muranka badan. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato habka Weissbluth.
Waa maxay? Waxaa sameeyay 1980-meeyadii oo uu sameeyay Dr. Marc Weissbluth, qoraaga Caadooyinka Hurdada Caafimaadka leh, Ilmo Farxad leh , Habka Weissbluth wuxuu isticmaalaa habka baabi'inta (ie, faragelinta ugu yar ee waalidka) si uu u baro dhallaanka sida loo is dejiyo oo looga takhaluso wax kasta oo hurdo xumo ah (sida kaliya oo awood u leh inuu ku seexdo gacmaha hooyada). Turjumaada? Waalidiintu waxay ilmahooda kaga tagaan sariirta sariirta ama sariirta si ay u ooyaan, iyaga oo aan dib ugu laaban si ay u raaxaystaan ilaa ay u baahdaan beddelaad, quudin ama ay qabaan nooc degdeg ah mooyaane.
Sidee uga duwan yahay habka Ferberka? Ferbering waa mid kale oo qaylinaya (CIO) habka tababarka hurdada. Laakin halka Weissbluth ay dhiirigeliso maya (ama aad u yar) faragelin, Ferber waxa ay ku talisaa hubin joogto ah, waqtiyeysan oo lagu magacaabo sugitaanka horusocod ah. Habeen kasta, waxaad kordhisaa inta u dhaxaysa jeegarayntan ilaa ugu dambaynta, ma samaynaysid haba yaraatee - habka loo yaqaan dabar-goynta tartiib tartiib ah.
OK, sideen u sameeyaa? Habka Weissbluth waxaa loola jeedaa in lagu beero caadooyin hurdo caafimaad leh dhallaankaaga marka ay diyaar u tahay, taas oo inta badan jirta lix bilood (laakin hubaal ka hubi dhakhtarkaaga carruurta ka hor). Si aad u tijaabiso, u dhig ilmahaaga habeenkii sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, adigoo isha ku haya tilmaamaheeda hurdada (indhaha xoqista, miyir-beelka, iwm.). Marka xigta waxaa imanaysa qaybta adag-ka bax qolka oo dib ha u galin...xataa haddii ay ooynayso. (Haddii aan la gaarin waqtigii quudinta habeenkii ama ay jiraan wax si xun u qaldan.) Sida habka, ilmahaagu ugu dambeyntii wuu ooyi doonaa naftiisa si uu u seexdo (iyo sidoo kale, malaha). Joogteynta waa furaha halkan iyo taageerayaashu waxay sheeganayaan in haddii aad ku dhegto, habka Weissbluth waxaa loola jeedaa inuu shaqeeyo afar maalmood ka dib.
OMG, tan ma samayn karo. Run ahaantii, habkani maaha mid ubad kasta-ama waalid kasta. Haddii aad isku aragto inaad u gelayso si aad u hubiso shantii daqiiqoba (hey, waan helnaa), markaa waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad isku dayday mid kale habka tababarka hurdada . Adigu adiga.
LA XIRIIRA :SU'AAL: WAA MAXAY HABKA TABABARKA HURDADA OO KU SAABAN?
