Waa mid ka mid ah mawduucyada waalidnimada ee ugu muranka badan halkaas (saaxiibkaa dhaartaan iyada; Walaashaa way argagaxday xitaa waad ka fikiri lahayd) laakiin waa maxay run ahaantii? Oo ammaan ma u tahay dhallaankaaga? Halkan, waxaan ku burburineynaa qaylada (CIO) farsamada tababarka hurdada, hal mar iyo dhammaan.
Haddaba, waa maxay? Markaad maqashid ereyada oo qaylinaya, riyooyin ah inaad u ogolaato ilmahaaga saboolka ah inuu baroorto saacado dhan dhamaadka iyada oo aan wax raaxo ah si lama huraan ah maskaxda ugu soo dhicin. Laakiin dhab ahaantii waxaa jira kala duwanaansho badan oo habkan tababarka hurdada ah, kuwaas oo qaar badan oo ka mid ah ay ku talinayaan in ay galaan si ay u hubiyaan waqtiyo joogto ah (sidoo kale loo yaqaano baabi'inta qalinjabisay). Dhammaan oohintu run ahaantii waxay la macno tahay in ilmahaagu uu ooyo in muddo ah ka hor intaadan seexan - faahfaahinta sida aad tan u sameyso waxay ku xirnaan doontaa habka gaarka ah.
Waa maxay sababta ay u shaqeyso? Fikradda ka dambeysa CIO waa in la baro cunugaada sida loo is dejiyo, si loo abuuro hurdo farxad leh, caafimaad qabta sanadaha soo socda. Iyadoo la ogaanayo in oohintu aysan ka soo bixin sariirta, dhallaanku waxay baran doonaan sida loo seexdo kaligood. Waxa kale oo loola jeedaa in lagu caawiyo carruurta inay ka takhalusaan ururrada aan waxtarka lahayn wakhtiga jiifka (sida koolkoolinta ama ruxida) si ayan u baahnayn ama u filanayn marka ay habeenkii soo toosaan.
Laakiin CIO miyay naxdinaysaa? Khubarada intooda badani waxay yidhaahdaan maya-waa haddii ilmahaagu caafimaad qabo oo ugu yaraan afar bilood jiro (da'da ugu yar ee lagu taliyey inuu bilaabo barnaamij kasta oo tababar hurdo ah). Ma u baahan tahay caddayn? Hal daraasad ayaa lagu daabacay Dhakhaatiirta carruurta joornaalku wuxuu ogaaday in dhallaanka is-dejiya iyagoo isticmaalaya habka baabi'inta qalin-jabinta aysan arkin calaamado ka weyn oo ku xiran ama arrimo shucuureed hal sano ka dib. Dhab ahaantii, heerarkooda cortisol (hormoonka walaaca) ayaa ka hooseeya kuwa ka socda kooxda kantaroolka daraasadda. Xitaa ka rajo badan? Ilmaha bartay sida loola tacaalo isticmaalka habka qaylo-dhaanta waxay hurdo u seexdeen 15 daqiiqo oo degdeg ah saddex bilood daraasadda (iyadoo hurdo fiican oo inta badan la arkay usbuuca ugu horreeya gudahooda).
OK, sidee baan u sameeyaa? Mid ka mid ah hababka ugu caansan ee u qaylinaya waa habka Ferberka (oo loo yaqaanno si tartiib tartiib ah), taas oo ku lug leh hubinta iyo si kooban u nasteexo (aan soo qaadin) dhallaankaaga wakhti go'an oo kordhaysa ilaa ay ka seexanayso keligeed. Khabiirka hurdada Jodi Mindell's Habka sariirta aasaasiga ah waxay la mid tahay Ferber laakiin xoogga la saaray sariirta hore ee hurdada iyo abuurista xiriiro togan oo sariirta ah. Dhinaca kale ee spectrum waa habka Weissbluth / baabi'inta, taas oo aan isticmaalin wax raaxo ah oo dhan, inkastoo ay wali u ogolaato quudinta habeenkii (sida cad, haddii ilmahaagu u dhawaaqo si aan caadi ahayn, markaa waa inaad hubisaa inaysan jirin wax qalad ah). Qalab u leh dhammaan farsamooyinka ayaa ah u diyaarinta ilmahaaga hab-dhaqan dejin leh oo wakhtiga jiifka ah oo ku dheggan qorshaha (xoog yeelo).
OMG, ma aqaan haddii aan tan samayn karo. Waan helnaa-maqalka dhallaankaaga oo ooya iyo maaha ku degdega inuu isla markiiba u raaxeeyo waxay u muuqataa mid aan dabiici ahayn. Beenna kuu sheegi mayno—CIO way ku adag tahay waalidiinta (aan nidhaahno ilmaha yari ma aha ka keliya ee ooya.) Laakin qoysas badan iyo dhakhaatiir carruureed ayaa ballan qaaday inay shaqaynayso oo ay sabab u tahay in dhawr habeen oo oohintu ay mudan tahay. nolosha oo dhan caadooyinka hurdo wanaagsan. Weli, ka qayli ma aha ilmo kasta (ama waalid kasta) -iyo Waxaa jira habab badan oo kala duwan oo la heli karo haddii aad raadineyso hab kale . Hal shay oo dhammaan hababka tababarka hurdada ay wadaagaan? Joogteynta Waxaad heshay tan.
LA XIRIIRA: Kedis: Waa maxay Habka Tababarka Hurdada ee kugu habboon?
