Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad si guul leh u dhammaystirtay 4-tii maalmood ee ugu horreysay cuntada GM, ka dib hambalyo! Khadka dhamaadka ayaa hadda muuqda.
Qaybta ugu fiicani waa: waxaad jeclaan doontaa maalinta 5aad.
Fiiro gaar ah: Haddii aadan akhrin maqaalka hordhaca ah ee Qorshaha Cuntada GM , waxaan kugula talineynaa inaad aqriso kahor intaadan guda galin midkaan.
Maalinta 5aad: Jiis / Hilib jiis + Maalinta yaanyada
Haddii aad tahay qof aan khudrad lahayn, waxaad jeceshahay Maalinta 5aad ee cuntada GM maxaa yeelay maanta waxaa laguu oggol yahay inaad cuntid oo keliya hilib iyo yaanyo.
Iyo halka cuntada asalka ah ee GM ay ku talinayso hilibka lo'da, waxaad had iyo jeer u rogi kartaa hilibka guduudan digaaga, turkeyga dhulka, ama cuntada badda. Kaliya iska hubi inaadan haysan wax kabadan 500g oo hilib ah wadar ahaan.
Hadana hadaad tahay qof khudradeed, ha walwalin! Waad beddeli kartaa hilibka oo waxaad yeelan kartaa jiis aqal.
Si kastaba ha noqotee, ujeedada oo dhan ee qorshahan cuntadu waa in lagu wanaajiyo dheef-shiid kiimikaadkaaga isla markaana si dhakhso leh loo gubo dufanka.
Cab 14 Galaas oo biyo ah haddii aad Hilib Cunto
Waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 3 - 3.5L oo biyo ah maalinta 5 haddii aad tahay qof aan khudradda cunin maxaa yeelay hilibka oo aad u badan wuxuu kordhiyaa heerka uric acid ee dhiiggaaga, taasoo u horseedi karta isku-buuq wadareed, xanuun, iyo gout.
Sida Si Guul Leh Loogu Dhameystiro Maalinta 5aad: Talooyin
- Hubso in qaboojiyahaagu si fiican u diyaarsan yahay habeenka ka horreeya.
- Diyaarso qorshe cunto oo leh miiska saxda ah iyo shaambadaha waqtiga ee habeenka ka hor sidoo kale.
- Iibso hilib aan maqaar lahayn si aad u isticmaasho maadaama maqaarku ku daro dufan dheeraad ah.
- Cun ugu yaraan 6 - 7 cunno maalintan maxaa yeelay way kugu adkaan doontaa inaad cunto tiro badan oo hilib ah hal mar.
- Kama boodi kartid yaanyada xitaa haddii aadan jeclayn. Marka samee maraq yaanyo ah halkii aad ka heli kari weyday kuwaa oo dhan.
- Santuuqa hilibka sauteed la qaado oo ku garaac markasta oo aad gaajooto.
Tusaalaha Tusaalaha
8 subaxnimo 1 maddiibadood oo maraq yaanyo ah + dhinac hilib la kariyey ama jiis / jiis jiis ah (100g) + 2 koob oo biyo ah.
10 subaxnimo - 50g hilib sauteed / jiis ah + 2 koob oo biyo ah.
12 PM - 50g hilib sauteed / jiis ah + 1 yaanyo + 2 koob oo biyo ah.
2 PM - 100g la kariyey oo si fudud loo kariyey hilib / jiis jiis + 1 baaquli oo maraq yaanyo ah + 2 koob oo biyo ah.
4 PM - 50g hilib sauteed / jiis ah + 2 koob oo biyo ah.
6 PM - 50g hilib sauteed / jiis ah + 1 yaanyo + 2 koob oo biyo ah.
8 PM - 100g la kariyey / la dubay oo si fudud loo kariyey / jiis jiis ah + 1 baaquli oo maraq yaanyo ah + 2 koob oo biyo ah.
La Wadaag Maqaalkan!
Dhamaadka dhamaadka ayaa soo dhowaanaya. La wadaag qodobkan oo u sheeg asxaabtaada inay u baahan yihiin inay kugu dhiirrigeliyaan xoogaa dheeraad ah oo adag hadda. # 7daydietplan
