Faa'iidooyinka caafimaad ee Almonds u leedahay daryeelka timaha

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Marka ay timaado caafimaadka faa'iidooyinka almonds ee timaha , ma jiraan wax la mid ah sacab muggiis oo yicib ah oo ka caawinaya cuntada, maqaarka iyo timaha. Ayeeyo runtii si fiican bay u garanaysay markay sharraxday faa'iidooyinka yicibta , kuwaas oo ka gudbay imtixaankii waqtiga, oo aan ka duwanayn cunnada soo noqnoqda oo soo baxda! Dhab ahaantii, yicibtu waxay ahayd shay qiimo leh oo ku jira cuntooyinka la xidhiidha Masaaridii hore.

Waxaa lagu sheegay Kitaabka Qudduuska ah oo waxay ahaayeen cunto ugu badan gobollada Mediterranean-ka, inkastoo la rumeysan yahay inay ka yimaadeen Bartamaha Aasiya. Wax yar ka dib, geedaha yicibtu waxay ahaayeen kuwo caan ah sababtoo ah faa'iidooyinka badan ee ay bixiyaan, ka horna waxay u socdeen Ameerika iyo qaybaha kale ee adduunka. Maanta yicibtu waa isha si fiican loo diiwaangeliyay ee nafaqada jidhka, iyo sidoo kale timaha. Aan eegno waxa nafaqooyinka yicibtu waxa ku jira , iyo sida loogu isticmaali karo daryeelka timaha.

Waa maxay Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Almonds ee Timaha?

Halabuurka-xikmad leh, yicibtu waxay ka kooban tahay boqolkiiba afar biyo ah, boqolkiiba labaatan iyo laba karbohaydraytyo, kow iyo labaatan boqolkiiba borotiin iyo boqolkiiba konton baruur. Inkasta oo dufanku ku badan yahay, haddana nafaqo ahaan waa awood, sidaas awgeed dufanku waa oleic acid, linoleic acid, noocyada kala duwan ee omega 6 fatty acids iyo wixii la mid ah. Dhab ahaantii, sababtoo ah waa il la yaab leh oo dufan wanaagsan leh, saliid almond ah laga soo saaro yicibtu waa mid ka mid ah codsiyada la mariyo ee aad u isticmaali karto timahaaga. Marka laga reebo dufanka wanaagsan, almonds waxa kale oo ku jira fiitamiinnada B (gaar ahaan riboflavin, thiamine iyo niacin) iyo E, borotiinka, fiber, calcium, magnesium, iron, fosfooraska, zinc iyo folate, kuwaas oo dhammaantood faa'iido u leh caafimaadka timaha .

Nooca Pro: Almonds waxay ka kooban tahay in ka badan labaatan nafaqo oo kala duwan kuwaas oo al muhiim u ah caafimaadka timaha.

Yicibtu waxay ka hortagi kartaa cawl dhicis

Halka timaha cirruhu ay calaamad u noqon karaan inay si qurux badan u koraan, haddana laga yaabo inaadan rabin bilawga shan iyo labaatanaad! Si looga hortago in timuhu u Cirroobayaan, yicibtu waa hab fiican oo aad naftaada ku xoojiso. Timaha cirrada waxaa sababa luminta midabka timaha, iyo sidoo kale ururinta hydrogen peroxide ee timaha follicle.

Samayntan hydrogen peroxide waxaa lagu ilaalin karaa meel fog iyadoo la cunayo cuntooyinka hodanka ku ah antioxidant . Almonds waxaa ku jira catalase , taas oo ah antioxidant aad u baahan tahay si aad uga hortagto bilawga timaha cawl. Waxa kale oo ku jira xaddi dhexdhexaad ah oo naxaas ah, kaas oo bixiya faa'iido isku mid ah. Markaa mar kasta oo aad ka maqan tahay fursadaha cunto fudud, waxa habboon in aad gaadho baaquli kuwaas ka mid ah, oo iska hubi in aad dhallinyaro tahay!

Nooca Pro: Cunto fudud ku dul qaado baaquli yicib ah maalin kasta si aad u joojiso bilowga hore ee timaha cawl.

Yicibtu waxay ku habboon tahay inay kor u qaadaan dhumucda timaha iyo xoogga jilicsanaanta

Almonds waa qani ku ah fitamiin E , iyo sidoo kale omega 3 iyo 6 fatty acids, oo ah qayb ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah ee caafimaadka timaha. Kuwani waxay timaha ka dhigaan kuwo dhalaalaya, xoog leh oo sidoo kale nafaqeeya oo furfura timaha timaha, dhiirigeliya koritaanka timaha caafimaadka leh. Faytamiin E wuxuu ilaaliyaa timaha isagoo ka hortagaya xagjiriinta xorta ah ee deegaanka inay baabi'iyaan tayada iyo xoogga timaha. Almonds waxa kale oo ku jira xaddi wanaagsan oo magnesium ah, nafaqo taas oo ku xidhan korriinka timaha iyo dhumucda.

Magnesium waxay ka caawisaa isku-darka borotiinka, taas oo hubinaysa in timahaagu ay leeyihiin wareegga caadiga ah ee koritaanka iyo nasashada, taas oo macnaheedu yahay inaadan lumin timo ka badan waxa loo arko in la aqbali karo. Intaa waxaa dheer, almonds waxa ku jira xaddi biotin ah , kaas oo hagaajiya timaha jilicsan ee u nugul inay jabaan, si kor loogu qaado caafimaadka guud iyo texture ee timahaaga . Kani waa nooc ka mid ah fiitamiin B, kaas oo ku habboon in la isticmaalo maalin kasta caafimaadka timaha iyo maqaarka. Cunista yicibta, isku day oo ku beddel caanaha caano yicib sida iyo goorta aad awooddo, si aad u hubiso inaad hesho inta ugu badan ee nafaqooyinkan ah intii suurtogal ah.

Nooca Pro: Si aad u hesho timo adag oo dhumuc weyn leh, cun almonds nooc kasta ha noqotee. Hoos ka daawo muuqaalka hoose si aad u hesho talooyin ku saabsan samaynta caanaha yicibta.

Ladagaalanka timaha daadanaya waxay ku noqotaa mid fudud almonds

Almonds waxay u fiican tahay buuxinta nuxurka borotiinka timaha. Sidee u sameeyaa tan? Timaha muuqda, sida aan wada ognahay, waxay ka kooban yihiin unugyo dhintay. Koritaanka timuhu waxay ku dhacaan madaxa hoostiisa, meesha timaha. Marka unugyada timaha cusub ay abuurmaan, unugyadii dhintay ee hore ayaa kor loo riixaa - waana sababta timuhu u koraan. Timaha, dhab ahaantii, waxay ka samaysan yihiin borotiin la yiraahdo keratin. Dhab ahaantii, jidhka bini'aadamka oo dhan wuxuu si buuxda uga kooban yahay borotiin, taas oo ah in dhismihiisa oo dhan uu yahay borotiin.

Dhammaan borotiinka aan cunno waxaa loo kala qaybiyaa amino acids, kuwaas oo beerku isticmaalo si uu u abuuro borotiinno kala duwan. Haddaba, aagga madaxa hoostiisa, waxaa jira malaayiin timo follicles ah kuwaas oo keratin ka abuura asiidhyada amino-ka ee aan ka helno cuntada. Koriinka timaha ayaa ku dhaca unugyadaas waana sida ay timaha u sameysmaan. Markaa borotiinku runtii waa muhiim in la isku hayo timo kasta oo timaha ah! Haddii aad ka helayso xaddi kugu filan oo cuntadaada ah, waxaa suurtogal ah inaad la ildaran tahay timo daciif ah, jeexan oo jilicsan, kuwaas oo dhacaya.

Almonds waa mid ka mid ah ilaha borotiinka ugu qanisan ee la heli karo. Dalbashada saliida yicibta, maaskaro timaha almond-ku-salaysan, iyo sidoo kale cunista cunto leh yicib, waxay hubin doontaa inaad hesho qiyaas ku filan oo borotiin ah si aad u ilaaliso heerarka keratin-kaaga iyo timahaagu qaab-dhismeedka markabka.

Nooca Pro: Ku buuxi heerka keratin timahaaga iyo jooji timaha inay si dabiici ah u dhacaan adigoo isticmaalaya saliid yicib ah, oo raacaya cunto leh ugu yaraan labaatan yicib maalintii.

Yicibtu waxay kaa caawin kartaa inay daaweyso hargabka

Cunista yicibyada ka sokoow, saliida yicibta macaan ee madaxa lagu marsado ayaa ah hab ku habboon oo lagaga hortagayo cambarka iyo sidoo kale dhibaatooyinka kale ee la xiriira madaxa. Muddo qarniyo ah hadda, labadaba Shiinaha iyo durdurrada Ayurvedic ee dawooyinka ayaa sharraxay isticmaalka saliidda almond si loogu daweeyo dermatitis seborrheic, psoriasis madaxa iyo dhibaatooyinka kale ee noocaas ah.

Saliid yicib macaan oo diirran ku mari madaxaaga farahaaga, hubi inaad si taxadar leh u daboosho dusha oo dhan. Iska daa habeenkii oo dhan, ka dibna ku maydh shaambo ay biotin-ku hodan ku tahay. Ku celi ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii si aad faa'iidada ugu badan u hesho. Sidoo kale, si fiican u duug saliidda yicibta macaan, si wareegga dhiigga u gaadho qayb kasta oo ka mid ah madaxa - hab muhiim ah oo lagu hubinayo guud ahaan caafimaadka madaxa !

Nooca Pro: Duug saliid yicib macaan madaxaaga 3-4 jeer usbuucii si aad Hubi in ay ka nadiifsan tahay cuncunka , iyo guud ahaan caafimaadka madaxa.

Ku xidh Nafaqooyinka Muhiimka ah Timaha Yicibta

Saliidda almond-ka ee macaan waxay leedahay faa'iidooyin badan, mid ka mid ah kuwan waa in ay tahay mid aad u fiican. Marka timaha la marsado, saliiddan aan yarayn ee aan dufanka lahayn waxay xidhaa qoyaanka, iyada oo timaha ka ilaalinaysa fuuq-baxa oo ka ilaalinaysa inay engegaan oo ay dawakhaad yeelato. Qoyaanka ka sokow, waxa kale oo uu xidhaa fiitamiinnada muhiimka ah, amino acids iyo nafaqooyinka kale ee timuhu u baahan yihiin si ay caafimaadkooda u dhawraan.

In kasta oo aad tan dusha sare ka mari karto timahaaga ilaa cidhifyada timahaaga si aad u hubiso in timaha gooyntu ay siman yihiin, qaadashada shaaha oo saliid yicib macaan ah maalin kasta waxa ay sidoo kale wax weyn ka tari kartaa in la hubiyo in timahaaga aanay nafaqayn muhiim ah ka bixin. .

Nooca Pro: Isticmaal saliid saytuun yicib macaan si aad ugu xidho qoyaanka iyo fiitamiinnada, adiga oo hubinaya timaha fuuqbaxaya iyo caafimaadka qaba.

Kahortagga Timaha Burbursan Saliid Almond

Saliidda almond waa timaha jilcisa ugu dambeeya iyo qaboojiyaha dabiiciga ah. Waxay leedahay sifooyin shucuur leh, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon in la simo timaha qallalan, dhaawacan iyo kuwa qallafsan. Saliidda Almond waxay ka kooban tahay xaddi oleic iyo linoleic acids waxayna dib u soo celin kartaa caadi ahaan timaha ku dhaawacmay walaaca, wasakhowga, qaab nololeedka ama daryeel la'aanta saxda ah. Saliidda almond-ka, timahaagu sidoo kale aad bay ugu nugul yihiin inay dillaacaan. Kaliya inaad marso cidhifyada timahaaga habeen kasta ka hor intaadan seexan ayaa kugu filan inaad ka hortagto cidhib qallalan iyo qallayl.

Nooca Pro: Isticmaal saliid yicib ah si aad u jilciso timaha timaha, kana hortagto darafyada timaha, engegan iyo kuwa dhaawacan.

Daawaynta timaha DIY ee Yicibta, Si aad isugu daydo Guriga

Muuska-Malab-Maaskarada Timaha Saliida Almond

Maaddooyinka
1 muus yar oo bislaaday
1 qaado oo malab ah
1 qaado oo saliid yicib macaan

Habka
Maddiibad, si fiican u burburi mooska. Si tartiib ah ugu dar malabkii, oo walaaq ilaa aad ka hesho siman, xitaa koollada. Kadibna ku rid blender, ku dar saliidda yicibta macaan oo isku walaaq ilaa 20-30 ilbiriqsi. Marso tan timahaaga oo dhan, adoo diiradda saaraya xargaha iyo cidhifyada. U daa 30 daqiiqo, oo ku raaci biyo diirran. Maaskaradan timaha waxay u shaqeysaa sidii qaboojiyaha dabiiciga ah iyo jilcisa, oo ku daraya dhalaal dabiici ah timaha. Waxaad isticmaali kartaa tan sida ugu badan ee suurtogalka ah ka hor intaanad timaha dhaqin.

Maqaarka madaxa saliidda Almond-Castor

Maaddooyinka
10 yicib oo dhan
3 qaado oo saliid ah

Habka
Shiidi yicibyada, maqaarka saara, ilaa aad ka hesho budo fiican. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa daqiiqda haddii aadan awoodin inaad tan ku sameyso guriga. Ku qas saliidda castor, ilaa aad ka hesho xoqin leh xitaa joogto ah. Wax yar qaado, oo si fiican u duug madaxa madaxa, hubi inaad daboosho inch kasta oo dusha sare ah iyo xididada timaha. Markaad si tartiib ah u duugto, waxaad kor u qaadi doontaa wareegga dhiigga ee madaxa, sidoo kale waxaad ka saari doontaa maqaarka qallafsan iyo qallalan ee madaxa. Ku daa xoqan 10-15 daqiiqo, ka dibna ku maydh shaambadaada caadiga ah. U isticmaal tan todobaadkiiba hal mar si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Xidhmada timaha Casiirka ee Ukun-Salida Almond-Liinta

Maaddooyinka
1 ukun dhexdhexaad ah
2 qaado oo saliid yicib ah
Casiirka ee & frac12; liin

Habka
In baaquli, garaac ukunta ilaa ay jilicsan tahay. Ku dar saliidda yicibta oo si fiican u walaaq, ilaa aad ka hesho siman, xitaa koollada. Dabadeed ku dar liin dhanaanta, oo mar kale walaaq. Marso tan timahaaga oo dhan, hubi inaad maro madaxa ilaa cidhifka xadhkahaaga. Tan ku dhaaf, oo xidh daboolka qubeyska si aad ugu xidho nafaqooyinka. Nus saac ka dib, si fiican ugu raaci shaambada biotin-ka hodanka ah. Maaskarada timaha ayaa faa'iido leh si loola dagaallamo timo luminta, kordhinta guud ahaan dhumucda timaha, xoogga iyo qaabka. Isticmaal xirmadan laba jeer ama saddex jeer toddobaadkii si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Cuntada Almond ee timaha caafimaadka qaba

Maaddooyinka
4 pear oo bislaaday
1 tbsp subagga yicib
& frac12; tsp qorfe
2 qaado oo malab saafi ah
50 g granola
25g oo yicib la dubay oo la dubay

Habka
Ku rid foornada ilaa 200 C.
U jarjar mid kasta oo ka mid ah isteroberi dhererka, iniinaha, ku dar kala badh subagga yicibta iyo qorfe dusheeda.
Kuleyli malabka iyo subagga yicibta badhkii baaquli weyn, ka dibna ku dar granola iyo yicibta oo si tartiib ah u dub.
Ku rid isteroberi saxan, oo si tartiib ah u dub ilaa 5 daqiiqo ilaa ay ka bilaabeyso jilcin.
Dusha saar isku darka malabka- lawska oo dubi 5 daqiiqo oo kale.
Ku darso kulayl

Tilmaam waxtar leh: Halkii granola, haddii aad rabto ikhtiyaar caafimaad leh, waxaad isticmaali kartaa karamberriga la qalajiyey, sabiib, iyo miraha kale ee qallalan ee kala duwan sida khudaar, berde, walnuts, cashews iyo wixii la mid ah.

FAQs: Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Almonds ee Timaha

S. Sidee ugu wanagsan almonds-ka?

KU. Almonds waa la qooyay ama ceeriin (yicib la qooyay ayaa u roon dadka dheefshiidka daciifka ah, waxaana ku taliyay Ayurveda). Qooynta yicibta habeenkii waxay u ogolaataa sunta ku jirta dahaarka inay ka soocdo lawska, waxayna sidoo kale yaraynaysaa maadada gluten ee yicibta. Waxaad xitaa si khafiif ah ugu dubi kartaa miraha sisinta si aad u hesho cunto fudud oo qallafsan, ama ku dar paprika ama basbaaska cayenne. Ku beddel ishaada caadiga ah ee caanaha yicibta. Haddii aad isku dayayso cuntooyin kale oo ay la socdaan cuntadaada yicibta, ku dheji saladh iyo caano fadhi, oo u isticmaal yicib si deeqsinimo leh korka.

S. Ma ku samayn kartaa saliida yicibkaaga guriga?

KU. Haa, saliid almond ayaa si fudud loogu samayn karaa guriga. Haddii aad haysatid saliidda saliidda (taas oo noqon karta mid qaali ah), waxaad duban kartaa oo isku dari kartaa yicibyada, ka dibna waxaad ku dhejin kartaa saxafada si aad u soo saarto saliidda - tani waa tayada ugu sareysa inkastoo laga yaabo inaadan wax badan helin marka la barbardhigo isticmaalka blender. Haddii aad isticmaalayso blender, ku qas laba koob oo yicib ah oo harag ah, iyo laba qaado oo saliid saytuun ah. Marka tan si buuxda la isku qaso, ku daa in ay ku fadhiiso weel aan hawo lahayn muddo laba toddobaad ah. Saliidda yicibtu waxay ka sooci doontaa inta kale ee isku dhafka ah, ka dib markaa waxaad ku cadaadin kartaa weel kale. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sida loo sameeyo saliid almond guriga, daawo muuqaalkan:

Faa'iidooyinka caafimaad ee Almonds u leedahay timaha - Sida Guriga Looga Sameeyo Saliidda Almond

S. Immisa almonds ah ayaa habboon in la isticmaalo maalintii?

KU. Ma jiro tiro go'an, oo waxaad ka cuni kartaa meel kasta laga bilaabo 1-25 almonds iyadoo ku xiran waxa jidhkaagu u baahan yahay. Si kastaba ha ahaatee, celceliska qofka cunaya qiyaastii 14-15 yicib la qooyay , maalin kasta waxay wax badan ka tari doontaa hubinta caafimaadka timaha iyo dhumucda. Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali kartaa caanaha almond ama subagga beddelka caanaha, faa'iidooyinka dheeraadka ah.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta