Inta u dhaxaysa gacmahaaga iyo cagahaaga, dhididka iyo boodhka, sariirtaada yoga ma aha sida ugu nadiifsan hantidaada. Laakiin nasiib wanaag, aad bay u fududahay in laga takhaluso. Halkan waxaa ah afar siyaabood oo loo nadiifiyo sariirta yoga, oo lagu daray talooyinka kuwa ugu fiican suuqa hadda.
Intee jeer ayay tahay inaad nadiifiso Matkaaga Yoga?
Tani waxay kuxirantahay dhowr shay (inta dhididka ah, sida nadiifka ah ee qolka aad ku tababaranayso, iwm.), laakiin qaanuunka guud ee suulka waa kan: Haddii aad si joogto ah u barato yoga, waa inaad nadiifisaa sariirtaada mar kasta. usbuuca. Haddii aad dhidid badan ama aad aragto in sariirtaadu ay ur yar ka soo urayso inta u dhaxaysa dhaqidda toddobaadlaha ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad marar badan samayso. Waxa kaliya ee maskaxda lagu hayo ayaa ah, dermaha qaarkood, nadiifinta xad dhaafka ah waxay sababi kartaa inay si dhakhso ah u daalaan.
LA XIRIIRA : 12 Lamaane Yoga waxay u keentaa inay xoojiso xidhiidhkaaga (iyo xuduntaada)
Sawirada Artem Varnitsin / EyeEm/gettySida loo Nadiifiyo Mat Yoga
1. Saabuun iyo Biyo
Si aad u nadiifisid deg deg ah, oo quruxsan, ku samee xal laba ilaa afar dhibcood oo saabuun saxan ah iyo laba koob oo biyo diiran ah. U wareeji xalka dhalada buufinta, ku dul mari labada dhinac ee sariirtaada oo ku tirtir tuwaal nadiif ah. Hubi inaad tirtirto dhammaan isku dhafka, maadaama ay saabuuntu ka dhigi karto dhaqankaaga soo socda mid sibiq ah haddii aan si buuxda loo saarin.2. Iyadoo Xalka DIY ah
Si aad u nadiifiso qoto dheer, isku day inaad isku qasto qaybo siman oo biyo ah iyo khal cad oo ku dar dhowr dhibcood oo saliid geed shaaha ah. Kadibna, xalka ku rid dhalada buufinta, ku saydh sariirtaada oo ku tirtir tuwaal nadiif ah. Khalka cad iyo saliidda shaaha labaduba waa jeermis dila bakteeriyada iyo fangaska ku raaga sariirtaada.
3. Iyada oo lagu buufiyo sariirta nadaafadda
Haddii aadan sidaas u gelin jidka DIY, waxaad ka iibsan kartaa buufin fayadhowr oo si gaar ah loogu sameeyay maaddooyinka yoga ee Amazon. Nadiifiyaha dabiiciga ah iyo organic ka Asutra waxay leedahay in ka badan 4,000 dib u eegis togan Mid ka mid ah macaamiishii ku qancay ayaa yidhi, Kani waa gogosha yoga ee aan raadinayay. Waxa aan xasaasiyad ka qabaa wax badan oo nadiifiyayaal ah oo u nugul urta dadka kale, sidaas darteed aad bay u adkayd in la helo buufinta gogosha yoga. Matxafkan Yoga-ga lagu nadiifiyo ee 'ur cusub' ma laha wax ur ah oo dhan wuxuuna ka dhigayaa sariirtayda mid aad u nadiif ah.
4. Ku jira mashiinka dharkaaga
Ma fududa tan tan, haddii (xoojinta la saaro haddii ) sariirtaadu waa mashiinka la dhaqi karo. Fiiri bogga internetka ee astaanta si aad u aragto haddii moodelkaaga lagu dhex tuuri karo dhaqidda.
5ta ugu Wanaagsan ee Yoga Mats ee la Iibsado, Marka loo eego Macalimiinta Yoga
Si loo helo sariiraha ugu fiican, waxaan la hadalnay dadka aan ku kalsoonahay mawduucan: macalimiin yoga, kuwaas oo boqolaal saacadood ku dhajiyay gogosha, labadaba casharrada iyo qaadashada. Waa kuwan shanta ay ku talinayaan.
amazon1. Jade Harmony Yoga Mat
Sariirtan ayaa sidaas loo jecel yahay saddex macalimiin yoga heerar kala duwan leh waxay ku magac dareen go-to.Tani waa doorashadayada runta ah ee istuudiyaha, sababtoo ah waa mid aan la dhaqaajin karin sagxada rogida iyo socodka, deegaan-saaxiibtinimo, oo lagu sameeyay USA oo waara. Waxaan sidoo kale ka mahadcelineynaa in sariirta ay fududahay in la nadiifiyo oo la dayactiro, taas oo muhiim u ah xirfadlayaasha guriga inay sidoo kale maskaxda ku hayaan. Gunnada: Jade Yoga waxay geed ku beertaa derin kasta oo la iibiyo. -Bethony Lyons, aasaasaha iyo maamulaha Lyons Den Power Yoga
Fikradayda, waxay u fiican tahay dadka dhididka ah sida aniga oo kale. Aad buu u adkaysan karaa.' —Gretchen M., 200-saac oo waayo-arag ah macalin yoga diiwaangashan
Waxaan ku tababaranayay Jade Harmony gogolka yoga ugu yaraan shan sano. Aad bay u xajinaysaa waxayna bixisaa soo jiidasho wanaagsan, gaar ahaan calaacalaha dhididka leh ee eyga hoos u sii jeeda. Waxay leedahay dhumuc sax ah, oo siinaysa suuf ku filan jilbahaaga iyadoo kuu oggolaanaysa inaad weli dareento xoog oo aad ku qotonto meelaha taagan. -Ashley C., arday macalin yoga ah
lululemon2. Lululemon Mat
Waxaan haystaa sariirta Lululemon classic ah oo aan u isticmaalo nooc kasta oo fasal ah. Waa dib loo rogi karaa: Hal dhinac ayaa loo sameeyay yoga kulul, dhinaca kalena waxay ku faraxsan tahay fasallada aan kululayn. Runtii aad ayaan u jeclahay kan-waxa ay igu qaadatay ilaa afar sano hadda oo wali waxay u egtahay mid cusub. Waxaan aad ugu talinayaa! —Claire B., 230-saac macalin yoga diiwaan gashan
amazon3. Manduka GRP Hot Yoga Mat
Waxaan isticmaalay Manduka Pro toban sano, laakiin kuwa cusub nasiib daro ma laha tayada la mid ah - waxaa jira filim ay adag tahay in la saaro. Alaabta cusub ee astaanta, oo loo yaqaan GRP ee yoga kulul, waa mid qof walba u muuqda inuu jecel yahay. Waxay leedahay qaab-dhismeed aad u adkaysi leh oo loogu talagalay xakamaynta ugu badan ee xaaladaha dhididka ah, taas oo sahlaysa in lagu dhejiyo meelaha la isku dhejiyo iyada oo aan la simbiriirin meel kasta. -Alyssa Sullivan, aasaasihii Isku-dhafka Awoodda Yoga
amazon4. Liforme Yoga Mat
Sariiraha yoga ee loo yaqaan 'Liforme yoga' ayaa bixiya qadarka ugu fiican ee xajinta. Waxay ka kooban yihiin khadadka jihaynta, kuwaas oo faa'iido u leh toosinta inta lagu jiro tababarada macalinka yoga. -Koya Webb, tababaraha caafimaadka guud ee caanka ah, khabiir yoga iyo qoraaLA XIRIIRA : Haa? Ashtanga? Waa kan Nooc kasta oo Yoga ah, oo la Sharaxay
