Bushintaada sare (ama, um, line bikini) had iyo jeer ma ka soo baxdaa burooyin yar yar ka dib markaad hesho dhuuq? In kasta oo ay hubaal tahay xanaaq, ma aha wax aan caadi ahayn. Iyadoo dhukuhu ka saarayo timaha aan loo baahnayn, waxay sidoo kale qaadanaysaa maqaarka heerka sare ah -kaga tagaya dalooladaada wax kasta oo ay la kulmaan (sida saliidda farahaaga). Nasiib wanaag, dhowr taxaddar waxaad ka hortagi kartaa dillaacyada xunxun inay weligood soo baxaan meesha ugu horeysa.
Tallaabada 1. Nadiifi oo si tartiib ah u bax goobta sida saxda ah loo saxay ka hor ballankaaga. Waxaad dooneysaa inaad hubiso inaysan jirin qurxiyo, wasakh ama unugyo maqaarka dhintay oo ku xannibmi kara dalooladaada marka timaha laga saaro. Oo haddii aad si toos ah xafiiska uga soo aadayso ballantaada, ku tuur tir tir boorsadaada si aad dhaqso u nadiifiso. (Waan jecelnahay kuwan Masaxado si gaar ah loogu duubay Ursa Major sababtoo ah waxay leeyihiin exfoliants dabiiciga ah sida laga soosaaray jilif safsaafka ah oo aad loo qaadi karo.)
Tallaabada 2. Markaad guriga timaaddo, isla markiiba meesha ku masax saaxirad , Kaas oo ah jeermis-dil iyo nasteexo labadaba. Wax kasta oo aad samayso, la dagaallan rabitaanka inaad taabato maqaarkaaga cusub ee siman.
Tallaabada 3. Haddii maqaarkaagu casaan yahay ama xanaaqsan yahay, baraf aagga dhowr daqiiqo ka dibna mari miiska miiska kareemka hydrocortisone korkiisa si loo yareeyo bararka.
Tallaabada 4. 48 saacadood ka dib ballantaada, iska ilaali kulaylka, uumiga iyo dharka xaddidan (macneheedu waa ka fogow qubayska, saunada, yoga kulul iyo lugaha cidhiidhiga ah). Mar labaad, dhumaysigu waxay meesha ka saaraysaa lakabyada sare ee maqaarkaaga si ay aad ugu nuglaadaan xanaaqa iyo caabuqa. Waxaad rabtaa inaad maqaarkaaga ka dhigto mid nadiif ah, qabow oo hawo wanaagsan leh.
Talaabada 5. Maalmaha ugu horeeya ka dib, si joogto ah maqaarkaaga u sii bax si looga hortago wax kasta oo timo goglan iyo dilaac mustaqbalka. Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho xoqid jilicsan ama maro (haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah).
Oo haddii aad tahay weli Diidmada ka dib markaad raacdo taxaddarradan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tixgeliso fursadaha kale ee timaha ka saarista sida dunta ama sokorta (kuwaas oo aan xoqin).
