Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Isku darka Caanaha & Ukunta | Ukunta caanaha leh miyey caafimaad qabaan quraacda? BoldskyQuraacda waxaa loo tixgeliyaa inay tahay cuntada ugu muhiimsan ee maalinta. Tan macnaheedu waxa weeye macnaheedu waa inaad soonkaaga jabiso habeenki hore oo aad bilawdo shiid iyo shaqooyinka kale ee nidaaminta jirka.
Marka, muxuu cunnadan muhiim u yahay?
Waxa aad cunto subaxdii kaliya ma go'aamiso xaaladda calooshaada, laakiin sidoo kale waxay go'aamisaa xaaladda maskaxdaada. Waxay ku siinaysaa kobcinta bilowga ah ee tamarta, jidhku wuxuu u baahan yahay inuu shaqadiisa si caadi ah u qabto. Jidhkan cajiibka ah ee kaayaga ahi wuxuu uqalmaa daaweyn caafimaad qabta, buuxinaysa oo saxan caloosha.
Halkani waa meesha isku dheelitirka cuntada ay door aad u muhiim ah ka ciyaarayaan.
Kaliya cunista waxa u dhow ama si fudud looga heli karo supermarket-ka fure uma ahan cunnada saxda ah. Laakiin horay u sii qorshaynta iyo fahamka waxa jidhkaagu u baahan yahay cuntada ka dib waa muhiim.
Markaan ka hadlayno diyaarinta quraac ka kooban borotiin, labada walxood ee ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca waa ukunta iyo caanaha. Kadibna waxay raacdaa niyad jabinta xusuusta quraafaadka ah in kuwaan la isu geeyay aan loo tixgalin inay yihiin tusaale wanaagsan oo isku dhafan cunno caafimaad leh.
Ukuntu waa isha laga helo choline iyo albumen marka lagu daro hodanka ku ah borotiinka. Waxaa loo cunaa qaabab kala duwan - ceyriin, la kariyey, la dubay, la dubay, la shiilay, badh la kariyey, iwm.
Ukunta cayriin looma tixgeliyo oo keliya inay khatar tahay in la cuno, waxaa sidoo kale loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo aan fiicnayn. Cunista ukunta cayriin waxay kordhisaa fursadaha yaraanshaha biotin, sumowga cuntada iyo infekshanka salmonella ee shaqsiyeed. Tani waxay u horseedi kartaa calool xanuun, matag iyo saxarada oo iswaafaqda. Xaalad aad u daran, infekshankan salmonella wuxuu xitaa u horseedi karaa dhimasho.
Ukunta la kariyey, dhanka kale, waxay yareysaa fursadaha cudurka iyo sumowga cuntada. Sidoo kale, borotiinka ukunta ayaa si fudud jirku u nuugaa markii lagu cuno foomka la kariyey marka la barbar dhigo nooca cayriin. Sidaas awgeed, iyadoo la cadeynayo inay caloosha ka fududaanayso, caafimaadna u tahay.
Caanuhu waa isha hodanka ku ah kalsiyum, dufanka, xaydha iyo kiiska (borotiinada) iyo macdano kale iyo fiitamiino. Waa biyo ay ka kooban tahay kolloid sida dareeraha isku xira qaybaha kale. Caano cayriin oo ka yimaada naasleyda ayaa si toos ah loo cunaa ama waa la kariyaa si loo dilo bakteeriyada ku jiri karta.
Labadan cunto marka la isku daro waxay kaliya u fiican yihiin jirka marka ukunta la kariyo caanuhuna waa bilaash.
Ukunta cayriin iyo caanaha, marka la wada cuno, waxay keenaan xaddi badan oo borotiin ah oo uusan jidhku si fudud u nuugi karin. Barootiinkan aan la saamixin ayaa loo beddelay baruur halkii uu ka dhigi lahaa, taas oo keenaysa walaacyo caafimaad oo badan oo murugsan.
Laakiin marka ukunta la kariyey ka hor isticmaalka, nuugista borotiinka ayaa si dhakhso leh u dhacda, taas oo yaraynaysa fursadaha halista caafimaad ee kasta. Ukunadan la kariyey si aamin ah ayaa loogu cuni karaa caano iyada oo aan laga walwalsaneyn kororka kolestaroolka xun sidoo kale.
Sidaa darteed, ukunta karsan nooc kasta ha noqotee waxaa lagu cabi karaa caano si ay u sameyso quraac qalbi furan oo caafimaad qabta. Tani way fiicantahay marka isticmaalka uu dhexdhexaad yahay. Inaad kor u dhaafto waxay kuu horseedi kartaa inaad jidhkaaga ku badiso borotiin xad dhaaf ah. Haddii cuncun, calool kacsan ama matag la arko, isticmaalka waa in isla markaaba la joojiyaa!
Marka, kari ukumahaas, kari caanaha oo cun, laakiin ha ku qanacsanayn wadnahaaga. Cun nafaqooyinka ee ha u cunin dhadhanka. Tani waxay kaa ilaalin doontaa adiga dhawaq iyo ammaan.
Cun sax, dareen sax.
