Daawooyinka borotiinka ee timaha

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Caafimaadka timaha waxay leedahay wax badan oo ku saabsan waxa madaxa hoostiisa ku jira, inkastoo ay ugu dambeyntii ka tarjumayso waxa sare! Qaybta 'nool' ee timaha waxay ku yaalliin xudunta, iyo sida xubnaha kale, waxay ka helaan nafaqada cuntada iyo dhiigga. Borotiinka timaha waa nafaqo gaar ah oo muhiim ah, mid ay tahay in lagu kabo daawaynta borotiinka. Markaa haddii borotiinku ku yar yahay, waxaad arki doontaa timahaaga oo isla markiiba u muuqda kuwo aan iftiin lahayn, caajis ah oo dhuuban. La yaab ma leh markaa, in haweenka uurka leh, dadka qaba PCOS, hooyooyinka cusub, kuwa qaba qanjirka thyroid iyo hormoonnada hormoonnada, ay dhamaantood u baahan yihiin daaweyn borotiin ah, maadaama ay ka cabanayaan timo lumis iyo hoos u dhac ku yimid. qaabka timaha . Cuntooyinka shilalka iyo anorexia waxay sidoo kale keeni karaan yaraanta borotiinka, waxayna kaaga baahan yihiin inaad kor u qaaddo daaweynta borotiinka . Haddaba waa maxay daawaynta aad u baahan tahay, si loo hubiyo in dheelitirka borotiinka timaha la ilaaliyo?

Maxay timuhu ugu baahan yihiin daawaynta borotiinka?

Marka hore, aynu fahamno sayniska ka dambeeya koritaanka timaha? Timaha muuqda, sida aynu wada ognahay, waxay ka samaysan yihiin unugyo dhintay. Koritaanka timaha waxay ka dhacdaa madaxa hoostiisa, meesha timaha. Marka unugyada timaha cusub ay abuurmaan, unugyadii dhintay ee hore ayaa kor loo riixaa - waana sababta timuhu u koraan. Timaha, dhab ahaantii, waxay ka samaysan yihiin borotiin la yiraahdo keratin. Dhab ahaantii, jidhka bini'aadamka oo dhan wuxuu si buuxda uga kooban yahay borotiin, taas oo ah in dhismihiisa oo dhan uu yahay borotiin. Dhammaan borotiinka aan cunno waxaa loo kala qaybiyaa amino acids, kuwaas oo beerku isticmaalo si uu u abuuro borotiinno kala duwan. Haddaba, aagga madaxa hoostiisa, waxaa jira malaayiin timo follicles ah kuwaas oo keratin ka abuura asiidhyada amino-ka ee aan ka helno cuntada. Koriinka timaha ayaa ku dhaca unugyadaas waana sida ay timaha u sameysmaan. Markaa borotiinku runtii waa muhiim in la isku hayo timo kasta oo timaha ah! Ka dooro daawaynta qaboojinta borotiinka ee salon deegaankaaga, kaas oo kaa caawin doona buuxinta heerarka borotiinka ee timahaaga iyo madaxaaga. Waxa kale oo aad u fiican in la isticmaalo shaambo, qaboojiyaha iyo maaskarada timaha ee qani ku ah biotin si taas looga caawiyo. Ku taageer adeegyada salonkaaga daawaynta kobcinta borotiinka ee guriga, oo isticmaal cunto qani ku ah borotiinka.

Nooca Pro: Waxaad kala dooran kartaa daawaynta borotiinka ee timahaaga inta u dhaxaysa xirfadlayaasha iyo guriga.

Timahaaga ku sii daawaynta borotiinka guriga adigoo ku duugaya Saliid Almond oo macaan ama Saliid Qumbaha

Halabuurka-xikmad leh, yicibtu waxay ka samaysan tahay borotiin aad u badan oo boqolkiiba kow iyo labaatan ah. Marka lagu daro dufankeeda dabiiciga ah sida oleic acid, linoleic acid, omega 6 fatty acids iyo wixii la mid ah, saliidda almond ee macaan ee laga soo saaro yicibku waa mid ka mid ah codsiyada jirka ee borotiinka qani ku ah ee aad u isticmaali karto timahaaga. Saliidda timaha ee aan dufanka lahayn sidoo kale waa shaabad aad u wanaagsan, oo xirta borotiinka jira, acids amino iyo qoyaan qufulkaaga. Raac habka saxda ah ee saliidda timaha iyo habka duugista. Haddii madaxa qallalan yahay, mari oo duug saliid almond macaan madaxaaga iyo timaha timahaaga maalin kasta oo kale; kuwa madaxa saliidda leh waxay samayn karaan hal ama laba jeer toddobaadkii. Duugista madaxa waxay kordhin kartaa wareegga dhiigga, waxayna caawin kartaa timaha ka soo baxa gudaha, iyadoo isla mar ahaantaana kor u qaadeysa maadada borotiinka ee madaxa. Haddii saliidda almond-ka macaan ay qaali tahay, dooro saliid qumbaha , kaas oo ka shaqeeya dhammaan noocyada timaha , waa mid gudaha laga heli karo oo la awoodi karo. Waxay ka caawisaa timaha inay lumiyaan borotiinka, waxayna sidoo kale baabi'isaa hargabka, timaha way jilcisaa. dib u hagaajinta kala qaybsanaanta iyo waxay kordhisaa koritaanka timaha .

Nooca Pro: Isticmaal saliid yicib macaan ama saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah timahaaga daawaynta borotiinka.

Ku dar Ukun Raadintaada Daaweynta borotiinka ee Guriga

Isku day tilmaantan fudud oo daawo kaaga dhumucda timaha cirka isku shareeray! Qaado laba ukun oo dhan (qiyaasta bilaashka ah haddii ay suurtogal tahay), oo si fiican u garaac baaquli. Ku dar qaado oo ah saliid saytuun haddii aad leedahay madaxa qallalan iyo timo jajaban. Si tartiib ah tan farahaaga ugu duug madaxa madaxa, ka taxaddar inaad daboosho inch kasta oo maqaarka ah. Ka dib qaado burushka codsiga, oo mari isku darka haray oo dhan timahaaga, si fiican u daboosho. Xidho daboolka qubeyska, oo u dhaaf 15-20 daqiiqo. Si fiican ugu maydh shaambo iyo qaboojiyaha qani ku ah biotin. Maxaad sidan u samaynaysaa? Sababtoo ah ukunta cayriin ayaa runtii ah hadiyadda dabiiciga ah daryeelka timaha ! Cuntadan aadka u fiican waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada timaha, iyo ukunta cad iyo jaalloduba waxay la yimaadaan faa'iidooyin. Jaallooyinka ayaa si gaar ah nafaqo u leh waxaana ay ka buuxaan biotin, fiitamiinada A, D, E, K, folate iyo lecithin. Ukunta cad waxay ka kooban tahay selenium, calcium, magnesium, potassium iyo fosfooraska. 8.3g ee borotiinka, badhku waxa uu ku jiraa cadaanka, badh kalena waxa uu ku jiraa jaallolo. Ukuntu guud ahaan waxay bixisaa birta, naxaasta iyo zinc, iyo sidoo kale tiro badan oo fiitamiin B ah. Biotin ama Vitamin B7 ayaa si gaar ah muhiim ugu ah korriinka timaha. Asal ahaan, biotin ayaa mas'uul ka ah beddelka asiidhyada amino ama borotiinnada, una beddelo keratin. Isku day maaskarada ukuntan si aad u geliso qaar ka mid ah borotiinka cambarkaaga.

Isticmaal caano iyo caano fadhi si aad timahaaga ugu siiso daawaynta borotiinka guriga

Caanaha, iyo sidoo kale waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida yoghurt, waxay sameeyaan daawaynta borotiinka ee cajiibka ah - sababo muuqda dartood. Marka hore aan caanaha soo qaadanno. Waxay ka kooban tahay laba nooc oo borotiin ah - casein iyo borotiinka whey, labaduba waxay faa'iido u leeyihiin timaha. Casein waxaa ku jira amino acid loo yaqaan glutamine, taas oo kicisa follicle timaha sidaas awgeedna kor u qaada koritaanka timaha. Whey waxay ka caawisaa inay taageerto qaab dhismeedka timaha iyo barti, kordhinta xooggeeda xajinta. Ku duugista caanaha madaxa iyo timaha si fiican, oo u daaya dhowr daqiiqo ka hor intaadan timahaaga dhaqin, waxay kor u qaadi kartaa nuxurka borotiinka. Yoghurt waa ilo kale oo caanaha ku salaysan oo ay ka buuxaan faa'iidooyinka timaha. Waxay ka kooban tahay lactic acid, taas oo ka caawisa fuuqbaxa timaha, xirto qoyaanka, kana ilaaliso dhaawaca timaha iyada oo ilaalinaysa qaabka timaha oo siman oo qumman, iyo hagaajinta wixii googo'an ah. Isticmaal baakidh borotiin ah oo yogurt qaro weyn leh, mari dhammaan maqaarka madaxa iyo timaha ugu yaraan hal mar todobaadkii, faa'iidooyinka ugu badan.

Nooca Pro: U dooro caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida yoghurt si aad u hesho daawaynta borotiinka dabiiciga ah ee kor u qaadaysa korriinka timaha iyo midabka labadaba.

Ku dar Avocado sida doorashada daawaynta borotiinka

Tani waxay u ekaan kartaa ikhtiyaar aan caadi ahayn, laakiin avokado waa mid ka mid ah ilaha borotiinka ee ugu fiican ee miraha. Maxaa ka dhigaya run ahaantii mid gaar ah, waa xaqiiqda ah in ay ku xiran tahay nafaqooyin kale sida asiidhyada dufanka muhiimka ah iyo fiitamiin E, kuwaas oo dhammaantood lagama maarmaan u ah in ay qoyaan timaha oo ay sii wataan jilicsanaan iyo fuuqbax. Habka ugu fiican ee loo isticmaalo avokado waa maaskaro timaha. Ku shii saxarka avokado ilaa aad ka hesho isku dar siman. Ku dar dhawr dhibcood oo saliid avokado ah haddii ay waajib kugu tahay, si aad u hubiso in jidhku sax yahay, ka dibna mari dhammaan timaha madaxa iyo timaha, iska dhaq 15 daqiiqo ka dib.

Nooca Pro: Isticmaal maaskaro timaha avokado asbuucii hal mar si ay borotiinka ugu daaweyso timahaaga.

Isticmaal Xirmooyinka Barootiinnada ee Bakhaarku Iibsado, Kaddib La Talinta dhakhtarkaaga

Haddii aadan haysan waqti ama rabitaan aad ku abuurto maaskaro timo guriga ah oo leh maaddooyinka dabiiciga ah, iyo haddii booqashada saloontu ay tahay mid aad u dhib badan ama qaali ah, tani waa bedel weyn. Dukaamada quruxda iyo noocyada caanka ah waxay bixiyaan alaabo loogu talagalay in borotiinka lagu daro timahaaga. Laga soo bilaabo buufin ilaa maaskaro, serums ilaa qaboojiyaha, waxaa jira alaabooyin badan oo ku habboon baahi kasta, taas oo ku xidhan hadba sida aad u rabtid in daawaynta borotiinkaagu noqoto. Kaliya iska hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin buufin cusub oo hubi maaddooyinka si aad u hubiso inaadan midkoodna xasaasiyad ku yeelanayn.

Nooca Pro: U adeegso buufinta timaha lagu buufiyo, waji-xidhka, serumyada iyo qaboojiyaha si loogu daweeyo borotiinka guriga.

Ka dooro Keratin daawaynta borotiin ahaan ahaan Salonkaaga kuu dhow

Daaweynta borotiinka ee ugu caansan timaha oo aad dooran karto waa daaweynta timaha jilicsan ee keratin . Tani waxay heshay sumcadda adduunka oo dhan, sababtoo ah waa wax ku ool ah, timuhuna way fududahay in la ilaaliyo. Sidee u shaqeysaa? Daawaynta salon keratin waxay kala jebisaa qaab dhismeedka timahaaga ka dibna isku geyn si ay u bixiso muuqaal qurxoon oo nidaamsan. Asal ahaan, asiidhyada amino-yada waxay isu habeeyaan si habaysan. Inta lagu guda jiro hawsha, timo-yaqaanka timo-jaraha ayaa timaha ku shaambo-bixiya kaddibna waxa uu mariyaa xalka toosinta oo u daaya. A qallaji raacdo taaso abuurta lakab aan biyuhu lahayn oo ku wareegsan xadhig kasta. Saameyntu waxay socotaa qiyaastii 3-6 bilood. Dabcan, tilmaamaha dayactirka ee keratin waa mid adag - maadaama ay inta badan tahay habka kiimikada oo ka kooban xalalka formaldehyde. Marka hore, beddel shaambada! Farsameeyahaagu waxay u badan tahay inuu kugula taliyo shaambo wanaagsan oo aan sulfate lahayn oo ku habboon timahaaga. Sidoo kale, oo leh conditioner. Marka labaad, ka fogow buufinta iyo alaabada kale ee habaynta ee ay ku jiraan sulphates, sababtoo ah waxay baabi'in karaan saamaynta daaweynta keratin. Sidoo kale, ha sameynin daaweyn jilicsan wax ka badan 3-4 jeer sannadkii, ka dib marka la qiimeeyo xaaladda timaha. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay sababtoo ah soo-gaadhista joogtada ah waxay u horseedi kartaa dhaawaca timaha joogtada ah (gaar ahaan haddii ay sidoo kale midabeeyaan timahooda si joogta ah!), Uma baahnid inaad mas'uul ka noqoto taas.

Nooca Pro: Keratin waa tan ugu caansan, wax ku ool ah oo la isku dayay oo la tijaabiyay daawaynta borotiinka salon ku salaysan ee xannibaadda.

Isku day daawaynta Cysteine ​​si badbaado leh, daawaynta borotiinka waxtarka leh

In kasta oo ay caan ka yar yihiin, daawaynta cysteyinku waa ka badbaado badan yihiin oo way ka kharash badan yihiin daawaynta keratin. Dhanka hoose? Ma yeeli doontid hel timo toosan oo xariir ah . Taa baddalkeeda, waxaad weli ilaalin doontaa hirarkaaga ama laalaabkaaga, laakiin waxay noqon doontaa mid jilicsan, nooc ka siman oo u muuqda mid jilicsan. Cysteine ​​waxay isticmaashaa asiidh amino aan muhiim ahayn oo laga helo keratin, halkii ay ka isticmaali lahayd keratin lafteeda. Waxay ku salaysan tahay borotiinka waxayna diiradda saartaa bogsashada iyo hagaajinta timaha dhaawacan, halkii ay ka beddeli lahaayeen qaab-dhismeedkooda. Si kastaba ha ahaatee, xeerar isku mid ah ayaa khuseeya - isticmaalka shaambooyinka aan sulfate-ka lahayn waa maya sababtoo ah waxay si fudud u beddelaan saamaynta. Sidoo kale, natiijooyinka daawaynta cysteine ​​waxay sidoo kale socotaa waqti isku mid ah - 3-6 bilood.

Nooca Pro: U isticmaal daawaynta cysteine-ka ee saloon sidii mid dabiici ah, oo daweyn borotiin ah oo kharash-ool ah .

Isticmaal Botox timaha, daawaynta borotiinka qaboojinta qotada dheer ee qufulka jilicsan iyo jilicsan

Botox timaha, iyadoo la mid ah daawaynta keratin iyo cysteine, wax yar way ku kala duwan tahay inay tahay daawaynta qaboojinta qoto dheer oo adeegsata asiidhyada amino, borotiinnada iyo nafaqooyinka muhiimka ah. Hadii ay jirto deegaan ama dhaawac ku salaysan hab nololeedka timahaaga , waxay tan ku dawaysaa sida ugu dabiiciga ah ee suurtogalka ah. Sida keratin, tani sidoo kale waxay u baahan tahay in lagu celiyo 3-4 jeer sannadkii.

Nooca Pro: Timaha Botox waxay u heellan yihiin beddelka kiimikaad-la'aanta keratin ilaa inta daawaynta borotiinka ku saleysan salon ay tagaan.

FAQs: Daaweynta borotiinka

Cunto qani ku ah borotiinku ma kaabi kartaa daawaynta borotiinka?

Haa, cunto qani ku ah borotiinku waxay hubaal ahaan kor u qaadi kartaa waxtarka daaweynta borotiinka jirkaaga. Isticmaal cunto qani ku ah caanaha - jiis, jiis kale oo aan la farsamayn, subag, iyo caano fadhi - iyo sidoo kale ukunta, digaaga, digirta, digirta, digirta cagaaran iyo xaddi xaddidan oo soy ah. Omega 3 fatty acids ayaa sidoo kale ah lagama maarmaan u ah ilaalinta madaxaaga iyo xuubabka timaha oo qallalan, hoos u dhiga bararka (taasoo ah sababta ugu weyn ee timaha u jabaan). Isku day salmon, mackerel iyo sardines. Khudaarta, waxaad ka heli kartaa qiyaasta maalinlaha ah ee borotiinka lentil, digirta, lawska iyo iniinaha, khudaarta badda iyo wixii la mid ah.

Maxay yihiin calaamadaha muujinaya in timuhu ay aad ugu baahan yihiin daawaynta borotiinka?

Haddii timahaagu ay ku yar yihiin borotiinka, waxaa jira calaamado dhawr ah oo hubaal ah oo ay tahay inaad iska ilaaliso. Midda ugu horreysa uguna muuqata waa dabacsanaan la'aanta. Haddii timahaagu aysan ku filneyn gu' oo aysan dib ugu soo laaban qaabkooda mar la jiido (halkii, way jabaan ama u fadhiistaan ​​si jilicsan), markaa hubaal waa borotiin yaraan. Timaha jilicsan, timaha u nugul jahawareerka xad dhaafka ah, jebinta iyo porosity iyo wixii la mid ah, ayaa sidoo kale u baahan daawaynta borotiinka. Ugu dambayntii, haddii timahaagu ay dhawaan midab ahaayeen, waa inaad hubisaa inaad ku quudiso borotiin.

Waa maxay, marka la soo koobo, waa faa'iidooyinka daaweynta borotiinka?

Marka lagugu sameeyo daaweynta borotiinka, way fududahay in la arko faraqa ay u samayn doonto timahaaga. Marka laga soo tago sheegista cad - taas timahaagu waxay noqon doonaan kuwo xoog badan oo jilicsan - waxay kaloo kaa caawinaysaa soo celinta bilicda, mugga iyo barti timahaaga. Waxa kale oo aad arki doontaa farqi weyn oo u dhexeeya timaha daadanaya iyo daadashada timaha, iyo dhibaatooyinka sida kala go'a ayaa si weyn u yaraan doona.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta