12 SALIID EE UGU WANAAGSAN KORIINKA TIMAHA & DHUMUCDA

Saliida ugu Fiican Koriinka Timaha

Had iyo jeer ku riyoon jiray timo dheer, oo qurux badan oo u muuqda kuwa dabaysha ku dhacaya oo ka dhigaya sawirro heer sare ah? Oo ku wareersan sida loo helo? Waxaan leenahay saliidaha ugu fiican ee koritaanka timaha taas oo aan kor u qaadin korriinka timaha, balse sidoo kale waxay kaa caawinaysaa in ay yaraato dhalaalka, sinnaanta iyo caafimaadka guud ee timaha, la dagaalanka dhibaatooyinka sida darafyada kala go'a iyo cambarka iyo waxyaabo kale. Ma u malaynaysaa in aanay tan ka sii fiicnaan karin? Waxa kaliya oo ay samaysay, maadaama dhammaan saliidaha aan soo jeedinayno ay yihiin kuwo dabiici ah, ma laha wax saameyn ah oo si fudud ayaa looga heli karaa suuqyada.

Haa, waxay u muuqan kartaa in hooyadaa iyo ayeeyadaa ay sax ahaayeen, dugsigii hore fikradda saliidda timahaaga todobaadkii laba jeer, ka tago ah saliid habeen waa habka ugu fiican ee timahaaga loo nafaqayn karo.

Saliida UGU FIICAN KORRIINTA TIMAHA

Qaadashada qaab nololeed caafimaad leh waxay u ekaan kartaa wax yar, laakiin way fududdahay waxay kor u qaadaa cunista wanaagsan iyo isticmaalka alaabooyinka dabiiciga ah iyo kuwa gudaha laga soo saaray. Isbeddel la mid ah-socdaalka cagaarka-ayaa sidoo kale khuseeya alaabta quruxda. Si degdeg ah oo caan u helaya, alaabooyinka quruxda noocan oo kale ah waxay sidoo kale ka muuqdaan daawaynta guriga ee DIY iyo alaabta. Iyada oo alaabooyin badan laga helayo suuqa, waxaan inta badan la yaabanahay kuwa aan iibsaneyno oo aan isticmaaleyno. Tilmaamahan ballaaran ayaa kaa caawin doona inaad doorato midka saxda ah ee nooca timahaaga.

Saliid timaha wanaagsan waa in ay kiciyaan koritaanka timaha, dagaalka madaxa qallalan iyo dhogorta, daaweeya dhaawaca, ku dar dareen macaan, oo timaha nafaqeeya. Meesha ugu fiican ee laga bilaabi karo waa in marka hore la fahmo nooca timaha aad leedahay iyo tayada, iyo waxa aad u baahan tahay si aad u hagaajiso. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa isku darka saliidaha.

Lea sida loo sameeyo saliid geedeedka guriga adiga oo daawanaya muuqaalkan.

1. Saliida ugu Wanaagsan ee Timaha Koritaankeeda waa Saliida Qumbaha

Saliida UGU FIICAN EE KORIGA TIMAHA saliidda qumbaha

Ku noolaanshaha Hindiya, kama baxsan kartid fikradda saliidda qumbaha , meel kasta oo aad tagto. Mid ka mid ah saliidaha timaha ugu caansan ee koritaanka, waa wax badan, oo aad ugu fiican nafaqeynta maqaarka sidoo kale. Nuxurka weyn ee asiidh dufan leh Saliiddu waxay si qoto dheer u gashaa timaha timaha iyada oo aan la soo bixin. Waxa kale oo ku jira karbohaydraytyada, fitamiino iyo macdanta lagama maarmaanka u ah wanaagga caafimaadka timaha . Isha saliid saafi ah , oo bilaash ah wax kasta oo lagu daro iyo isku-darka. Waxaad isku dayi kartaa inaad isku qasto geedo yaryar sida caleemaha curry ee fudud, Brahmi ama amla adigoo kululeynaya saliidda ka hor intaadan isticmaalin.

Faa'iidooyinka Ka sokow kor u qaadida koritaanka timaha waxay timahaaga ka dhigeysaa mid caafimaad qaba, jilicsan oo dhalaalaya. Saliidda qumbaha sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa qaboojiyaha maadaama ay hodan ku tahay fitamiin E iyo antioxidants. Marka laga reebo martida loo yahay faa'iidooyinka waxay sidoo kale ka ilaalisaa timaha waxyeellada kulaylka waxayna hagaajinaysaa xargaha. Inta uu caafimaadka madaxaagu u sii fiicnaado, timahaagu way fiicnaan doonaan.

Waxa ugu fiican: Waxay ka shaqeysaa dhammaan noocyada timaha, waxayna faa'iido weyn u leedahay kuwa qallalan, dhaawacan ama timaha caajiska ah. Kuwa raba timo jilicsan waa in si joogto ah loo isticmaalo saliidan muddo wakhti ah si loo helo natiijooyinka ugu fiican. Waxa kale oo lagula talinayaa dadka timaha koriinka hooseeya.

Isticmaalka: Sidii hore loo sheegay, isticmaal badeecooyinka dabiiciga ah meel kasta oo suurtogal ah, oo bilaash ah wax lagu daro. Si tartiib ah u kululee saliidda ka hor inta aanad marin madaxaaga iyo timahaaga. Xilliga jiilaalka, inta badan saliida adkeyso , markaa si kastaba waxaad u baahan doontaa inaad kululeyso ka hor intaadan codsan. Haddii aad ku darto caleemaha curry, u ogolow inay dillaacaan saliid kulul intaadan damin kulaylka. Sug ilaa inta uu kululaado ka hor intaadan codsan. Kuwa madaxa qallalan yahay waa inay saliidda ku duugaan xididada timaha iyo madaxa.

2. Saliida ugu Wanaagsan ee Timaha u koraan waa Saliida Argan

Saliida UGU WANAAGSAN EE HARGAN TIMAHA OIL

Saliida Argan, oo asal ahaan ka soo jeeda dhulka qalaad ee Morocco, ayaa laga soo saaraa looska geedaha Argan. Waqtiyadii ugu dambeeyay, saliiddaani waxay ku qaaday quruxda adduunka duufaan maadaama aysan ahayn oo keliya u fiican timaha laakiin sidoo kale maqaarka. Waxaa loo yaqaan 'dahabka dareeraha' sababtoo ah midabkiisa dahabiga ah ee qoto dheer, wuxuu qani ku yahay acids dufanka leh, antioxidants iyo fitamiin E. Inta badan, saliiddu waxay marisaa farsamaynta ugu yar, sidaas darteed waa dabiici ah sida ay u heli karto timo caafimaad leh iyo korriin degdeg ah.

Faa'iidooyinka Saliidani waa fuuq-bax iyo qoyaan. Waxay hagaajisaa timaha burburay waxayna ka ilaalisaa timaha timaha inay waxyeello kale ka soo gaarto kulaylka iyo fallaadhaha ultraviolet. Saliida Argan waxaa lagu yaqaanaa inay daaweyso darafyada kala go'a . Faa'iidada kale waa in aysan timaha ka dhigin mid aad u dufan leh.

Waxa ugu fiican: Kuwa leh timo qallalan, jajaban, jilicsan ama aan dhab ahayn waa inay doortaan saliidda argan. Haddii aad habayso timahaaga si joogto ah u soo bandhigta kulaylka qalabka sida toosiyayaal , curlers iyo qalajiyaha, tani waa doorasho fiican adiga.

Isticmaalka: Saliida Argan waa dhumuc weyn oo muuqaal leh, laakiin ma dufan. Waxaad u isticmaali kartaa si joogta ah, xitaa sida ugu badan ee maalin kasta oo kale, haddii loo baahdo ama haddii aad been sheegto. Saliidda waxaa si toos ah timaha looga mari karaa dhalada, kaliya dhowr dhibcood ku qaado calaacalahaaga oo mari timaha timaha, adigoo ka fogaanaya xididada. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa samaynta maaskaro timaha.

3. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Jojoba

Saliida UGU FIICAN KORRIINTA Timaha JOJOBA OIL

Khalad guud waa ku dhawaaqida saliidda. Waxaa loo yaqaan ho-ho-ba. Maadaama saliiddaani ay leedahay sifooyin badan oo sebum ah, dheecaanka dabiiciga ah ee maqaarka, waxay ku habboon tahay timaha. Ma faragelinayso dheelitirka dabiiciga ah ee madaxdeena ama timahayaga.

Faa'iidooyinka Saliiddu waxay si qoto dheer u dhex gashaa timaha timaha waxayna u shaqeysaa sidii qoyaan aad u weyn, waxayna leedahay dhowr sifooyin bogsiin ah. Isticmaalka saliidda si joogto ah Waxay timahaaga ka dhigi doontaa mid aan jilicsanayn oo waxay ku amaahin doontaa dareen qani ah. Qaybta ugu fiican waa in ay xoojiso koritaanka timaha iyada oo ka caawinaysa koritaanka unugyada timaha cusub. Waxay ka hortagtaa qanjidhada waxayna sidaas ku yaraynaysaa timaha daadanaya, iyo ilaalinta timaha .

Waxa ugu fiican: Kuwa raba inay kor u qaadaan koritaanka timaha iyo xakamee dhafoorka . Waxa kale oo ay ku habboon tahay kuwa madaxa qallalan ee timaha dhaawacan iyo kuwa caajis ah.

Isticmaalka: Waayo timo dhalaalaya , isticmaal ugu yaraan hal mar todobaadkii. Kaliya dhawr dhibcood ku qaado calaacalahaaga ama baaquli yar, kala qaybi timaha madaxa oo qaybo ka mari timaha iyo madaxa. Iska daa ugu yaraan hal saac ka hor intaadan dhaqin, laakiin natiijada ugu fiican, isticmaal habeenkii. Waxa kale oo aad ku dari kartaa dhawr dhibcood sidoo kale qaboojiyahaaga.

4. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Almond

Saliida UGU WANAAGSAN EE TIMAHA KARTAA Saliida Almond

Saliidda Almond waxay u fiican tahay maqaarka iyo timaha. Waxay leedahay maadada ugu badan ee fitamiin E dabiiciga ah waxayna qani ku tahay asiidh dufan leh, borotiinno iyo antioxidants, oo ay weheliso magnesium, taas oo yaraysa jajabinta timaha waxayna caawisaa inay koraan. Waxa lagu talinayaa ma aha oo kaliya in laga codsado timahaaga iyo maqaarkaaga laakiin sidoo kale in la isticmaalo kuwa maqaarka iyo timaha qallalan.

Faa'iidooyinka Ma aha oo kaliya inay qoyaan laakiin sidoo kale waxay xirtaa qoyaanka waxayna ka ilaalisaa timaha daataan iyo jabin. Waa mid ka mid ah saliidaha ugu fiican ee koritaanka timaha degdega ah .

Waxa ugu fiican: Kuwa timaha qallalan, dhaawacan iyo kuwa caajiska ah iyo kuwa aan lahayn omega-3 fatty acids ee jidhkooda. Haddii aad leedahay arrimo timo lumis, saliiddaani adiga ayay kugu habboon tahay.

Isticmaalka: Saliiddan waxaad si toos ah uga isticmaali kartaa dhalada oo aad si toos ah ugu mari kartaa timahaaga iyo madaxaaga. Haddii kale, waxaad sidoo kale diirin kartaa ka hor isticmaalka. Iska daa habeenkii oo ku maydh shaambo nafaqo leh subaxda xigta. Maalmaha qaar, waxaad isticmaali kartaa dhowr dhibcood oo timahaaga ah ka dib markaad iska dhaqdo qaboojiyahaaga oo tuwaal-qalaji timahaaga. Iska daa si ay qoyaanka u xirto oo timaha uga dhigto mid dhalaalaya.

5. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliid Saytuun

SALIIDA UGU FIICAN EE TIMAHA KORISTA Saliidda Saytuun

KU saliid badan , waxay leedahay sifooyin ilaalin iyo qoyaan leh. Waxay ka ilaalisaa keratin-ka dabiiciga ah ee timahaaga waana qaboojiyaha dabiiciga ah oo ay ku jirto antioxidant-ka. Isticmaal nooca organic, bikrad dheeraad ah si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican. Qani ku ah fitamiin E, waxay u fiican tahay koritaanka timaha, iyo oleic acid ee ku jira saliidda quful qoyaanka . Waxay dib u soo noolaynaysaa madaxa madaxa, waxay nafaqaysaa xididada timaha waxayna kor u qaadaa korriinka timaha timaha.

Faa'iidooyinka Waxay jilcisaa timaha, iyada oo siinaya muuqaal siman. Iyada oo leh sifooyinka anti-bararka, saliiddaani waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka cuncunka, gaar ahaan marka lagu daro liin. Saliidda saytuunka waxay kaloo ka ilaalisaa waxyeelada kulaylka , siinta timaha dhaawacan muuqaal caafimaad qaba.

Ugu Wanaagsan: Timaha dhaawacan, caajisan, qallalan ama qallafsan, iyo sidoo kale kuwa qaba dhogorta. Ku fiican horumarinta timaha koritaanka.

Isticmaalka: Saliidda waxaa lagu marsiin karaa timo qalalan ama qoyan. Waxaad diirin kartaa in yar oo saliid ah oo aad si siman ugu qaybin kartaa madaxa iyo timaha. Haddii aad samayso ka hor qubaysiga madaxa, ku duub shukumaan diiran timahaaga 20 ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aanad saliidda iska dhaqin. Shambo si fiican u maydh.

Wax badan ka baro sida loo isticmaalo saliidda saytuunka korriinka timaha adiga oo daawanaya muuqaalkan.

6. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Canabka

Saliida UGU FIICAN EE ILKA CABUURTA TIMAHA

Inkastoo aan si dhab ah looga aqoon wadankeena, saliid canabka i s kor u kaca marka ay timaado daryeelka timaha. Sida magacaba ka muuqata, waxa laga soo saaraa iniinaha canabka. Waxay ka kooban tahay emollients, antioxidants iyo nafaqo kuwaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka timaha caafimaadka qaba. Saliidani ma aha mid dufan leh oo aan ur lahayn sidaas awgeed isticmaalkeeda ayaa noqonaysa mid aad u fudud.

Faa'iidooyinka Waxay qoyaan maqaarka madaxa, waxay kor u qaadaa koritaanka timaha , waxay xoojisaa qaabka timaha, waxayna aad ugu fiican tahay daawaynta timaha jilicsan iyo kuwa daciifka ah. Waxay ka caawisaa la dagaalanka timaha daadanaya sidoo kale.

Waxa ugu fiican: Kuwa ka cabanaya timaha engegan iyo kuwa jilicsan, laakiin aad bay ugu fiican yihiin kuwa fiirinaya dib u koraan timaha lumay , maadaama ay dib u soo noolaynayso koritaanka timaha timaha. Sidoo kale aad ugu fiican kuwa timahooda iyo madaxooda ay u muuqdaan inay dufan leeyihiin.

Isticmaalka: Waxaad si toos ah u mari kartaa timahaaga iyo madaxa oo ka tagi kartaa habeen. Sidoo kale, waxaad u isticmaali kartaa daawaynta qaboojinta qoto dheer. Timaha ku dabool saliidda, oo ku dabool shukumaan kulul 20 daqiiqo ka hor intaadan iska dhaqin. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sidii saliid qaade weyn haddii aad rabto inaad ku darto dhowr dhibcood oo saliid ah sida lavender ama rosemary.

7. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Lavender

Saliida UGU FIICAN EE KORRIINTA TIMAHA SIDA LAVENDER

Laga soo bilaabo ubaxyada lavender, waa saliid lagama maarmaan ah oo leh ujeedooyin badan. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inay sidoo kale kor u qaaddo koritaanka timaha taasoo ka dhigeysa timaha inay u muuqdaan kuwo buuxa oo dhumuc leh. Waxay gacan ka geysataa kordhinta tirada timaha follicles waxayna caan ku tahay tayada jeermiska iyo jeermiska dila. Goorma lagu duugay saliid qaade , waxay wanaajin kartaa wareegga madaxa waxayna yareyn kartaa daadashada timaha.

Faa'iidooyinka Midda ugu muhiimsan waa in ay hagaajiso korriinka timaha isla marka laga bilaabo follicles. Waxay qoyaan maqaarka madaxa waxayna isku dheelitirtaa soosaarka sebum ee madaxa. Saliidda Lavender waxaa sidoo kale loo yaqaanaa inay nafiso stress .

Ugu Wanaagsan: Dhammaan noocyada timaha, gaar ahaan kuwa u janjeera inay timo dufan ku leeyihiin xagga hore iyo dhabarka iyo madaxa qallalan ee meelaha kale.

Isticmaalka: Waa saliid lagama maarmaan ah, sidaas darteed waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo a saliid qaade sida qumbaha ama saliid saytuun . Waxa ugu fiican in aanad si toos ah ugu isticmaalin timaha ama madaxa. Waxaad ku qasi kartaa ilaa 10 dhibcood oo saliid lavender ah laba qaado oo saliid qaade ah waxaadna ku duugi kartaa madaxa. Ku hay habeen.

8. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Cawska

Saliida UGU FIICAN EE LIIMANKA TIMAHA KORIYAA

Waa lagama maarmaan kale oo ka timaadda geedo aad u udgoon. Waxa ku jira fiitamiino iyo macdan badan oo timaha u fiican. Saliid cawska sidoo kale waxay leedahay sifooyin bogsiineed, oo ay ku jiraan dhimista xanuunka iyo walbahaarka. Waxay xoojisaa timaha timaha waxayna yaraynaysaa daadinta timaha.

Faa'iidooyinka Saliida lagama maarmaanka ah waxay leedahay sifooyin antifungal iyo fayruska ka hortaga, waxayna wax ku ool u tahay wanaajinta maqaarka qalalan iyo yaraynta dhogorta. Waxa kale oo ay ka hortagtaa timaha daataan, siinta timaha iftiin caafimaad leh. Waa xanuun-dejinta la yaqaan.

Ugu Wanaagsan: Ku habboon dhammaan noocyada timaha, laakiin aad bay faa'iido u leeyihiin kuwa leh madaxa qallalan ee wajaha cadaadis.

Isticmaalka: Kaliya ku dar 10 dhibcood oo saliid liin ah laba qaado oo saliid qaade ah sida qumbaha ama saliid saytuun , kuna duug timaha iyo madaxa. Iska dhaaf habeen. Waxa kale oo aad ku dari kartaa dhawr dhibcood dhalada shaambo ama qaboojiyaha. Ka digtoonow inaadan si toos ah madaxa ugu marin saliidaha lagama maarmaanka ah ama maqaarka qaade la'aan.

9. Saliida ugu Fiican ee Timaha Koritaankeeda waa Saliidda Sisinta

Saliida ugu Wacan ee Timaha Koritaankeeda Saliida Siirida

Laga soo saaro sisinta caanka ah, tan waxaa loo isticmaalaa qaar badan dawooyinka ayurvedic koritaanka timaha. Waxay leedahay sifooyin liddi ku ah jeermiska waxayna daawaysaa caabuqyada madaxa. Waxay qani ku tahay fiitamiin E waxayna u fiican tahay maqaarka iyo timaha.

Faa'iidooyinka Waxay hagaajisaa timaha, waxay nafaqaysaa maqaarka madaxa, waxayna daweysaa dhogorta waxayna xoojisaa korriinka timaha.

Ku habboon: Waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada timaha, laakiin waxay u fiican tahay kuwa eegaya dib u soo noqoshada timaha lumay oo doonaya sheen jilicsan.

Isticmaalka: saliid sisinta waxaa ugu fiican in la isticmaalo kulul. Waxaad kululayn kartaa saliidda oo waxaad ku isticmaali kartaa timaha iyo madaxa. Iska dhaaf habeen. Waxaad ku dari kartaa dhowr caleen oo curry ah saliidaada ama geedo yaryar sida Brahmi ama amla sidoo kale.

10. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Geedka Shaaha

Saliida UGU FIICAN EE SHAAHA GEEDKA TIMAHA

A yar oo la yaqaan saliidda lagama maarmaanka ah ee Hindiya , Midkani waa qayb ka mid ah dhowr jirka, timaha iyo alaabta daryeelka maqaarka. Waxay leedahay nadiifin xoog leh, bakteeriyada, iyo sifooyinka lidka ku ah jeermiska.

Faa'iidooyinka Isticmaalka saxda ah, waxaad awoodi doontaa inaad ka saarto timaha timaha saliidan oo aad kordhiso koritaanka timaha. Waxa kale oo ay caan ku tahay nasinta iyo xanuunka dhimista.

Ku habboon: Waxay la shaqeysaa dhammaan noocyada timaha, laakiin iska ilaali haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliidaha lagama maarmaanka ah ee xooggan. Waxay ku habboon tahay kuwa raba inay hagaajiyaan timaha timaha iyo xargaha.

Isticmaalka: Isku qas saddex dhibcood oo saliid geed shaaha leh laba qaado oo saliid side ah. Marso timahaaga iyo madaxa oo iska dhaq nus saac ka dib. Waxa kale oo aad qasi kartaa 10 dhibcood oo ah saliid geed shaaha ku shub dhalada shaambo ama qaboojiyaha oo si joogto ah u isticmaal.

11. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Castor

Saliida ugu Fiican ee Timaha Koriinka Saliida Caster

Tani dhumuc weyn saliid viscous wuxuu leeyahay hanti aad u wanaagsan oo badan. Qani ku ah fiitamiin E, borotiinno, macdanno, waxay timahaaga ku samaysaa yaabab. Waxa ay caawisaa in laga takhaluso dhogorta iyo aashitada ricinoleic ee ku jirta waxa ay kaa caawin kartaa in ay nafiso caabuqyada madaxa.

Faa'iidooyinka Saliida Castor-ku kaliya maaha inay qoyaan oo jilciso timaha waxay sidoo kale caawisaa inay ilaaliso heerka qoyaanka, waxayna caawisaa wareegga dhiigga, taas oo keenta koritaanka timaha oo degdeg ah.

Waxa ugu fiican: Kuwa ka cabanaya madaxa qallalan ee qallafsan.

Isticmaalka: Si fiican u mari madaxa oo ku orod timaha, ka bax habeen, oo si fiican u maydh maalinta xigta. Way adag tahay in la dhaqo maadaama ay aad u dhumuc weyn tahay. Joogto ah Isticmaalka saliidda castor waxay ku siinaysaa timo caafimaad leh, dhumuc leh, dhalaalaysa oo qoyan . Waxa kale oo aad ku qasi kartaa si siman oo siman saliid sisinta si loo yareeyo viscosity. Kaliya ku qas labada saliid ee baaquli, in yar diiri oo mari timaha iyo madaxa.

12. Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan waa Saliida Rosemary

Waa inaad samaysaa saliiddan adigoo isticmaalaya geedaha iyo saliidda qaadaha. Waxay u fiican tahay koritaanka timaha. Qarniyo badan ayaa la og yahay in loo isticmaalo dhaqamo badan si loo hagaajiyo koritaanka timaha iyo dib u dhigista bilawga timaha cawl.

Faa'iidooyinka Saliidda Rosemary waxay kicisaa wareegga dhiigga madaxa. Biyo raacid maalinle ah oo raaxaysi leh oo caleemo rosemary ah oo lagu dhex milmay biyaha ayaa sidoo kale xajistaa midabka timaha.

Ku habboon: Dhammaan noocyada timaha, gaar ahaan timaha qaro weyn oo leh midab qani ah.

Isticmaalka: Kuleyli xoogaa saliid saytuun ah ama qumbaha leh caleemo rosemary cusub ama la qalajiyey. Saliiddu ha hayso soosaarkii geedaha, ha qaboojiso ka dibna cadaadis. Waxaad kaydin kartaa saliidan oo ku isticmaal timahaaga hal habeen.

FAQs: Saliida ugu Fiican ee Timaha u koraan

S. Ma jirtaa hab gaar ah oo loo mariyo saliidda timaha si loo xaqiijiyo koritaanka timaha?

A. Dr Sule wuxuu yidhi, Saliida timaha waa in la mariyaa ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Isticmaal saliid diirran oo ku duug shan ilaa 10 daqiiqo. Tani waxay gacan ka geysaneysaa kordhinta socodka dhiigga ee nalalka timaha. Ka dib marka la isticmaalo saliidda, uumi ama isticmaalida duub shukumaan kulul ayaa kaa caawinaysa in ay kordhiso jeexjeexa saliidda gudaha.

S. Maxaan fiiriyaa markaan iibsanayo saliidda timaha?

A. Way fiican tahay in la ogaado waxa ku jira si aad u akhrido maaddooyinka. Ka fogow badeecooyinka kiimikada lagu daweeyay oo ku dheggan waxyaabaha dabiiciga ah intii suurtogal ah. Hubi saliidda ugu fiican nooca timahaaga oo dooro si habboon. Haddii aad rabto in aad isku darsato laba ama in ka badan oo saliid ah, waxa fiican in aad adigu samayso halkii aad dooran lahayd badeeco la iibsaday. Haddii waxa aad soo iibsatay ay ku shaqayn waayaan, isla markiiba u beddel. Way fiicantahay in la sameeyo tiro yar intaad wali tijaabinayso.

Q. Waa maxay taxaddarrada aan qaato marka aan isticmaalayo saliidaha lagama maarmaanka ah?

KU. Waligaa si toos ah ha marin saliid lagama maarmaanka ah timahaaga ama madaxaaga, maadaama saliidaha lagama maarmaanka ah ay xoog badan yihiin. Waxa laga yaabaa inay ku keenaan dareen gubasho ah noocyada maqaarka qaarkood. Had iyo jeer ku isticmaal saliid qaade sida saliid saytuun ama saliid qumbaha ama ku isticmaal shaambo ama qaboojiyahaaga. Haddii aad isticmaalayso saliid cusub oo muhiim ah markii ugu horeysay, hubi inaad tijaabiso dhibic saliid ah oo ku taal maqaarkaaga meel u dhow suxulka gudaha si aad u hubiso inaad dareen-celin isku aragto iyo in kale. Ugu dambeyntii, xaddid isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah.