DHEEFSHIIDKA DACIIFKA AH: CALAAMADAHA, SABABAHA IYO DAAWOOYINKA GURYAHA

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Amritha K By Amritha K. markay ahayd Juun 18, 2020| Dib U Eegid By Karthika Thirugnanam

Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka caafimaadku waa natiijada cuntada caafimaadka leh iyo qaab nololeedka. Nidaamka dheef-shiidka bini-aadamka waa taxane isku-dhafan oo ah xubno iyo qanjirro loogu talagalay in lagu farsameeyo cuntada. Si looga soo saaro tamar ka timaadda cuntada aynu cunno, jidhku waa inuu u kala qaadaa cuntada maaddooyin yaryar oo la nuugi karo loona adeegsan karo shaqooyinka kala duwan ee jidhka. Sidoo kale waa lagama maarmaan in qashinka laga soo saaro jidhkeena.

Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka ayaa si caadi ah caadi u ah, gaar ahaan kuwa cuna xaddi xad dhaaf ah oo ah cuntooyin shiilan iyo farmaajo ama cuntooyin culus. Qiyaastii 1 qof 4tii qof ee Hindiya ah waxaa saameeya dhibaatooyin xagga dheefshiidka ah [1] [laba] .

Dhibaatooyinka dheefshiidka ama dheefshiidka oo daciif ah ayaa dhici kara marka aan cuntada si sax ah loo shiidin ama ay sabab u tahay dhibaatooyinka salka ku haya sida cudurka 'gastroesophageal reflux disease, boogaha ama kaadiheysta, arrimaha xiidmaha kaadi mareenka ama xasaasiyadda cuntada, taas oo iyaduna sababi karta astaamo sida dibbiro, gaas, lallabbo, matag , dareemid dhereg cunnada kadib, ama gubasho xanuun laabta ah iyo caloosha [3] [4] .

Maanta, waxaan eegi doonaa waxa wea k dheefshiidka waa iyo sida aad u hagaajin karto dheef-shiidkaaga.

Dheef-shiid liidata Maxay Ka dhigan Tahay?

Waxaan u maleynayaa inay amaan tahay in la soo jeediyo in ku dhawaad dhamaanteen aan soo marnay arrimo dheefshiidka marmar ah sida calool xanuun, dareemid gaas ama calool xanuun, laab xanuun, lallabbo , calool istaag ama shuban. Sida magaca ka muuqata, dheef-shiid kiimikaadka daciifka ahi waa marka habka dheef-shiidkaagu aanu u shaqayn si la mid ah ta bini-aadamka caafimaad qaba oo ay keento xanaaq iyo raaxo-darro. [5] .

Haddii aad leedahay dheef-shiid daciif ah, halkaasoo habka dheef-shiidkaaga uu u shaqeyn waayo si caadi ah, waxaad la kulmi kartaa laab-jeex qaar aan la fileynin (iyo ceeb) gaaska gudbinaya iyo in ka badan. Dheef-shiidka liita aamusnaan ahaan wuxuu u horseedaa xaalado caafimaad darro oo dhowr ah sida dhanjafka , walaac, niyad jab , cambaarta, finanka, kalagoys xanuun iyo xasaasiyadda [6] . Sidaa awgeed cuntooyinka wax u dhimaya nidaamkaaga dheef-shiidka waa in lagu cunaa tiro kooban ama gebi ahaanba laga fogaadaa.

Sidee ayuu habka dheef-shiidku u shaqeeyaa?

[Lahaanshaha sawirka: Wiki]

Kahor intaanan guda galin mowduuca ah dheefshiidka oo daciifa , waxaad u baahan tahay inaad fahanto sida nidaamka dheef-shiidkaagu u shaqeeyo . Dheef-shiidku waa geeddi-socod dheer oo aan ku lug lahayn oo keliya calooshaada laakiin sidoo kale xubno badan oo sameeya habka dheef-shiidka [7] [8] .

Dheefku wuxuu ka bilaabmaa afka, halkaas oo candhuuftu u kala jabiso cuntada intaad calalinaysid.
Marka cuntada ka dib la liqo, cuntada la ruugay waxay u dhaqaaqdaa hunguriga, kaasoo cunahaaga ku xira caloosha.
Cuntada ka dib waxaa hoos u riixaya muruqyada hunguriga ilaa waalka hoose ee hungurigaaga.
Markay gaaraan caloosha, asiidhyada caloosha waxay u kala jabiyaan cuntada una gudbiyaan xiidmaha yar.
Xiidmaha yar-yar, dheecaannada dheef-shiidka ee ka imanaya dhowr xubnood, sida xammeetida iyo xameetida ayaa sii jabiya cuntada nafaqooyinkana ay nuugaan.
Inta soo hartay waxay aadeysaa xiidmaha waaweyn, halkaasoo biyaha oo dhan ay ka nuugaan.
Waxa hada hadhay waa qashinka, kaas oo jirkaaga uga baxa malawadka iyo futada.

Tani waa sida a habka dheefshiidka caafimaadka qaba caadiyan way dhacdaa. Xaaladda qofka leh dheef-shiid kiimikaad liita, dhibaatooyinku waxay ka dhici karaan meel kasta oo jidka ah [9] .

Maxay Yihiin Waxyaabaha Sababa Dheef-shiidka Daciifka ah?

Waa kuwan liiska qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee keena dheef-shiid kiimikaadka.

Cunto aan caafimaad qabin : Cunto ka kooban cuntada warshadaysan, cuntada qashinka ah ama mid kakooban xaddi badan oo kaarbohaydraytyo ah, sonkor la sifeeyay, milix iyo dufan waxay u horseedi karaan habdhiska dheef-shiidka oo aan caafimaad qabin. [10] . Cunnooyinka ay ku yar yihiin nafaqooyinka lagama maarmaanka ahi waxay hoos u dhigi karaan habka dheef-shiidka waxayna sababi karaan barar iyo cillad calool xanuun kow iyo toban .

Dhaqdhaqaaq la’aan : Qaab nololeed aan fadhiyin ayaa sababi kara horumarka in ka badan afartan cudur oo caafimaad ahaan la aqoonsan yahay iyo cudurro raaga sida cudurrada wadnaha ku dhaca, nooca 2aad ee sonkorowga, buurnida, cudurka maskaxda, waallida iyo noocyada kala duwan ee kansarka [12] . La'aanta dhaqdhaqaaqyo jireed oo joogto ah ayaa wiiqi kara habka dheef-shiidkaaga [13] , Maaddaama daraasadaha ay si isdaba joog ah u muujiyeen in jimicsiga jimicsiga joogtada ahi uu kaa caawin karo daaweynta calool istaagga iyo horumarinta dheefshiidka caafimaadka qaba [14] .

Khudaar iyo qudaar la'aan ku jirta cuntada : Ma ahan wax war ah in miraha iyo khudradda ay muhiim u yihiin ilaalinta cunno caafimaad leh. Cunista ama yareeya khudaarta iyo miraha waxay u horseedi kartaa calool istaag iyo xanuuno kale oo xagga dheefshiidka ah [shan iyo toban] . Faybaarka laga helo miraha iyo khudradda wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa sidii loo ilaalin lahaa bakteeriyada xiidmaha caafimaadka qabta sidoo kale.

Hurdo la'aan : Hurdo yaraanta ayaa sabab weyn u ah rabitaanka cuntada oo kordha, taas oo si toos ah u kordhin karta halista dheefshiidka oo daciifa [16] . Marka laga reebo damacsanaanta cunnooyinka fudud ee aan caafimaadka qabin inta ay hurdo la'aantu hayso, waqtigan oo aan waqtigiisa la gaarin caadooyinkaas cunidda liidata waxay sababaan isbeddellada heerarka hoormoonka sidoo kale. Inaadan helin hurdo ku filan waxay sidoo kale u horseedi kartaa arrimaha la xiriira dheef-shiidka sida cudurka reflux gastroesophageal, cilladda mindhicirka xanaaqa iyo dyspepsia shaqeynaya [17] [18] .

Qaadashada biyaha oo aan ku filnayn : Daraasaduhu waxay tilmaameen in fuuqbaxu uu ka mid yahay sababaha keena habdhiska dheef-shiidka ee aan caafimaadka qabin, taas oo u horseedi karta calool istaag, gaastiriko iyo aashitada aashitada maxaa yeelay caloosha ma haysato biyo ku filan oo ay ku soo saarto aashitada dheefshiidka ee looga baahan yahay dheef shiidka cuntadaada. [19] . Badi dadka waaweyn ee caafimaadka qaba waxay u baahan yihiin inay cabaan ugu yaraan 7 ilaa 8 koob oo biyo ah maalin kasta waxayna u baahan karaan wax intaa ka badan haddii ay ku nool yihiin inta lagu jiro cimilada kulul ama haddii qofku ku kaco hawlo adag.

Cunitaan xad dhaaf ah : Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena dheef-shiidka daciifka ah, xad-dhaafka badan wuxuu gaabiyaa howsha dheef-shiidka taasoo keenta in cuntada aad cuntay ay caloosha ku sii jirto muddo dheer ayna u badan tahay inay isku rogto baruur [labaatan] . Dheef-shiidka oo aan ku filnayn wuxuu sababi karaa dhibaatooyin kala duwan sida laab-jeex iyo aashitada neefta, matag iyo lallabbo [kow iyo labaatan] .

Waa Maxay Calaamadaha Dheefshiidka Daciifka ah?

Marka laga reebo caadooyinkaaga caajiska ah, qaab nololeedka casriga ah wuxuu qofka u sahlayaa inuu yeesho dheef-shiid daciif ah oo ka yimaada heerarka walaaca badan, hurdada oo aad u yaraata, soo-qaadashada iwm. Kuwani waa calaamadaha iyo astaamaha laga yaabo inay muujinayaan inaad leedahay dheef-shiid xumo [22] [2 3] :

Calool xanuun, inta badan maalintii
Miisaanka oo aan ula kac ahayn
Dhibaatooyinka hurdada
Daal joogto ah
Maqaarka oo cuncun
Dulqaad la'aanta cuntada
Laab xanuun
Lallabbo
Gaas
Dibbiro
Calool fadhiga
Shuban

Sida Loogu Hormariyo Dheefshiidka Daciifka ah | Sideen U Hagaajin Karaa Dhayga Daciifka Ah?

Dhibaatada dheef-shiid kiimikaadka daciifka ahi ma aha wax aan jawaab u hayn ama mid adag oo la dillaaco. Qaadashada habka miyir qabka iyo caafimaadka leh ee nolosha ayaa kaa caawin kara siyaabo badan oo lagu hagaajiyo habka dheef-shiidkaaga.

Waa kuwan talooyin iyo daaweynno kaa caawinaya hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka daciifka ah:

Ku dar khudradda quraacda : Ku darista cuntooyinka ceyriin, sida miraha ayaa kaa caawin kara hagaajinta iyo xoojinta dheef-shiidkaaga [24] . Quraac waa mid ka mid ah cunnooyinka ugu muhiimsan ee maalintii taas oo kor u qaadeysa awoodaada inaad shaqeyso maalin kasta oo aad ku darto miraha sida muuska, kiwi, babayga, cherry iwm waxay kaa caawin karaan habka dheef-shiidkaaga [25] .

Biyo cab : Cabista biyaha saxda ah maalin kasta waxay fure u tahay habka dheef-shiidkaaga [26] . Mid waa inuu cabo ugu yaraan 7 ilaa 8 koob oo biyo ah maalintii [27] . Cab koob biyo ah cunno kasta, taas oo sidoo kale kaa caawinaysa inaad buuxiso oo aad dedejiso hawsha dheef-shiidka.

Cun khudaarta & faakihaadka ay ku badan tahay fiberku : Khudaarta iyo miraha ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta cunno caafimaad qabta iyo habka dheefshiidka oo caafimaad qaba. Ku dar khudaarta iyo fawaakihda hodanka ku ah fiber-ka oo xawaareyn kara howlaha dheef-shiidka isla markaana sare u qaadaya nuugista nafaqeynta ee ka timaadda cuntada la shiiday. [28] .

...

Samee jimicsi joogto ah : Jimicsi joogto ah ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta habka dheef-shiidka iyadoo loo marayo dadaal yar. Uma baahnid inaad sameyso jimicsiga culus socod ahaan 20-30 daqiiqo, riixitaannada fudud iyo orodku sidoo kale waxay si siman faa'iido ugu leeyihiin hagaajinta dheefshiidka daciifka ah [29] .

Probiotics iyo cuntooyinka khamiir leh : Cunnooyinka shiidan sida yogurt, kimchi. kefir iwm waxay taageeraan nidaamyada jirka ee caafimaadka qaba afkaaga ilaa mindhicirkaaga, waxayna ka caawiyaan xakamaynta sheydaan waxyeelada leh sida jeermiga. Cuntooyinkani waxay hagaajin karaan nuugista nafaqada waxayna hagaajin kartaa habka dheef-shiidka.

Qaar ka mid ah talooyinka kale ee lagu hagaajinayo dheefshiidka daciifka ah waa kuwa soo socda [30] :

Hurdo wacan hurud
Cun cuntadaada adigoo fadhiya
Cun cunto fudud oo caafimaad leh oo ha cunin cuntooyin shiilan
Layliska xakamaynta qaybta
Cun cuntooyinka dhabta ah
Ku dar saliidda kalluunka cuntadaada
Maamul heerarka culeyska fekerkaaga
Cun cuntadaada sifiican u calali
Ka fogow aalkolada iyo tubaakada

Daawooyinka Guriga ee Dheefshiidka Daciifka ah

Halkan waxaa ku yaal liistada daaweynta guriga oo kaa caawin kara dheefshiidka daciifka ah isla markaana xoogaa gargaar ah.

1. Shaaha Mint

Daraasaduhu waxay muujiyeen in cunista caleenta mint ay gacan ka geysan karto hagaajinta dheef-shiidka. Isku-darka firfircoon ee menthol ee ku jira caleemaha reexaanta wuxuu xoojin karaa dheef-shiidka [31] . Go-to cure for lallabo iyo dheef-shiid kiimikaad, caleemaha reexaanta waa in lagu cuno tiro xadidan. Cunista xad dhaafka ah ee caleemaha reexaanta waxay sababi kartaa laabjeex ama aashitada reflux. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan inaad cabi karto 2-3 koob oo ah shaah reexaanta maalintii natiijooyinka ugu wanaagsan [32] .

Sida loo sameeyo shaaha mint ee dheef-shiid kiimikaadka daciifka ah

Waxaad isticmaali kartaa caleemaha reexaanta qalalan ama kuwa cusub.
Haddii ay tahay shaah reexaanta cusub, qaado xoogaa caleemo reexaan ah oo cusub kuna dar biyo karkaraya karkaraya xoogaa.
Ka dib fuuli illaa hal daqiiqo.
Kala shaandhee ka dibna cab.
Haddii ay dhacdo caleen qalalan caleenta shaaha, qaado xoogaa caleemo reexaan qalalan ka dibna ku dar biyo karkaraya. Ku yaac illaa 10 daqiiqo.
Kala shaandhee oo cab.

2. Shaah Chamomile

Isticmaalka joogtada ah ee shaaha chamomile wuxuu gacan ka geysan karaa hagaajinta dheef-shiidka iyo xawaareynta habka dheef-shiidka [33] . Cab laba jeer maalintii natiijooyinka wanaagsan.

Sida loo sameeyo shaah camomileka ah ee dheefshiidka daciifka ah

Si aad u diyaarisid shaaha chamomile, dhig hal ama laba kiish oo shaah ah biyo karkaraya muddo 10 daqiiqo ah.
Koob ku shub oo malab ku dar, haddii aad rabto.
Cab shaaha 2 jeer maalintii si aad u hagaajiso dheef-shiidka.

3. Sanjabiil

Cunto kale oo waxtar leh ama geedo u leh dhibaatooyinka la xiriira dheef-shiidka, sinjibiilku wuxuu yareyn karaa aashitada caloosha wuxuuna kobcin karaa dheef-shiid kiimikaadka [3 4] . Cab koob shaah sinjibiil ah sida loogu baahan yahay si aad u dejiso calooshaada ugana takhaluso calool-xumada.

Sidee looga sameeyaa shaah sinjibiil dheef-shiid kiimikaad liita

Hal koob oo shaah sinjibiil ah, ku dar 2 tsp oo sinjibiil cusub ah oo biyo kuleyl ah oo karkari.
Cabitaanka shaaha sinjibiil waxay gacan ka geysan kartaa dejinta caloosha, gaar ahaan haweenka uurka leh.

4. Khamriga tufaaxa tufaaxa

Khamriga tufaaxa ayaa loo isticmaalay in lagu maareeyo aashitada aashitada muddo dheer. Markii la cuno, waxay ka caawisaa daaweynta calaamadaha aashitada, sida laab jeex iyo lallabbo iyo hagaajinta habka dheefshiidka [35] .

Sidee loogu isticmaalaa khalka tufaaxa tufaaxa dheefshiidka daciifka ah

Ku dar hal ilaa laba qaado oo khal khal ah oo tufaax ah koob biyo ah oo cab cabbitaan deg deg ah ama,
Cab cabitaankan 30 daqiiqo kahor cuntada.

5. Abuurka Fennel

Abuurka Fennel sidoo kale wuxuu saameyn ku leeyahay qaboojinta jirkaaga oo ka caawiya dheefshiidka [36] . Fennel waa geedo yaryar oo antispasmodic ah oo daaweyn kara caloosha oo ku dhacda iyo dhibaatooyinka caloosha sida caloosha oo casiraad, lallabbo, iyo dibbiro [37] .

Sida loo isticmaalo miraha iniinyaha ee dheef-shiid kiimikaadka daciifka ah

Ku dar ½ qaado yar oo iniinyaha la jajabiyey ee biyo ku jira.
Karkari 10 daqiiqo oo u daa qabow ka hor cabitaanka.
Waxaad sidoo kale cabi kartaa shaaha fennelka.

6. Biyaha Liinta

Khiyaanada ugu da'da weyn ee buugga ku jirta, liinta ayaa ah jawaabta ugu habboon ee lagu daaweynayo dheefshiidka daciifka ah. Midhaha liinta waxay leeyihiin qaybo ka caawiya beerka inuu soo saaro bile tiro ku filan si loo fududeeyo dheefshiidka [38] . Biyaha liinta ayaa sidoo kale ka caawiya daaweynta calool istaagga iyo shubanka. Cab hal galaas oo biyo liin ah maalin kasta si aad uga takhalusto arrimaha la xiriira dheef-shiidka [39] .

Sidee looga sameeyaa biyaha liinta dheef shiid daciif ah

Kala jar 2 liin kala badh oo ku rid baaquli ay ku jiraan 200 ml oo biyo ah.
Karkari biyaha 3 daqiiqo.
U daa qabow ilaa 10-15 daqiiqo.
Ka saar liinta iyo saxarka biyaha.

7. Dubitaanka Soda

In kastoo ay layaab ku noqon karto, soodhada waxtar ayey u leedahay hagaajinta dheefshiidka daciifka ah [40] . Waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso dheelitirka pH caafimaad leh ee nidaamka dheef-shiidka ee dheef-shiid kiimikaadka ugu fiican, yaraynta soo-celinta aashitada, iyo hawl-qabashada caloosha oo caafimaad qabta [41] .

Sida loogu isticmaalo soodhada dheefshiidka daciifka ah

Qaado shaaha oo ah soodhaha ku dar koob biyo ah.
Si fiican isku walaaq oo cab cabitaan.

Cunnooyinka La Cuno Dheefshiidka Daciifka Ah

Cuntooyinkani waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta habkaaga guud ee dheef-shiidka [42] :

Tufaaxa
abuurka chia
Cunnooyinka probiotic sida yoghurt, kefir, kombucha, tempeh, kimchi, miso iwm. [43]
Cunnooyinka prebiotic sida toonta, basasha, mooska iwm.
Dhirta
Badarka oo dhan sida boorash, bariis bunni ah, shaciir iwm. [44]
Khudaarta caleemaha madow sida isbinaajka, broccoli iwm.
Salmon
Maraq lafta

Cunnooyinka Si Looga Fogaado Dheef Daciifnimada

Halkan waxaa ku yaal liistada cuntooyinka ay tahay inaad xaddiddo si aad u hagaajiso dheef-shiidkaaga daciifka ah [43] :

Kafee leh caano
Cuntooyinka dufanka leh sida hilibka cas, farmaajo iwm.
Cunto shiilan oo la warshadeeyay
Wax macaaneeye macmal ah

Xusuus-qor kama dambeys ah ...

Markaad tixgeliso in dheef-shiidku ka mid yahay shaqooyinka ugu muhiimsan ee looga baahan yahay inaad ku noolaato oo aad caafimaad qabto, dheef-shiid kiimikaadka daciifka ahi waxay sababi karaan dhibaatooyin caafimaad oo dhawr ah. Daraasaduhu waxay tilmaameen in xaaladaha qaarkood, dheef-shiid kiimikaadka daciifka ahi ay tilmaan u yihiin kooxo waaweyn oo cudurro muuqda oo aan xidhiidh la lahayn. Si kastaba ha noqotee, waxaad gacan ka geysan kartaa hagaajinta dheef-shiidka adoo adeegsanaya qaab nololeed caafimaad leh.

Fiiro gaar ah Dheef-shiidka joogtada ah ama dheef-shiid kiimikaadka daciifka ah ayaa badanaa calaamadaha astaamaha dhibaatada dheef-shiidka ee daba-dheeraada sida aashitada acid, gastritis, iyo xitaa kansarka caloosha.

Su'aalaha Badanaa La Is Weydiiyo

Q. Sideen ku nadiifiyaa habka dheef-shiidka?

KU: Biyo badan cabid iyo biyo joogid waa hab fiican oo lagu xakameeyo dheefshiidka. Cunista cuntooyinka ay ku badan yihiin biyaha iyo waliba caawimaad.

S. Maxay yihiin seddexda cunno ee ugu xun dheefshiidka?

KU: Cunnooyinka shiilan, cuntooyinka liinta iyo sonkorta lagu daray.

S. Sidee ayaad dib ugu cusbooneysiisaa calooshaada?

KU: Ka dooro noocyo badar ah oo rooti ah, baastada iyo bariiska noocyada cad, isticmaal burooyin badan, digir iyo misir, cun cuntooyinka probiotic, cun khudradda badan, si taxaddar leh u cun oo u maaree walwalkaaga.

S. Waa maxay cuntooyinka nadiifiya mindhicirka?

KU: Broccoli, raspberries, mugdi, khudradda caleenta iyo boorashka ayaa ka mid ah kuwa ugu caansan.

S. Maxaan cabbaa aroortii caafimaadka caloosha?

KU: Inta badan dadka ku takhasusay cilmiga cunnooyinka waxay kugula talinayaan inaad kubilaawdo subaxaaga galaas liin dhanaan ah iyo malab calool madhan.

S. Cabitaanka biyaha kulul ma u fiican tahay calool istaagga?

KU: Cabida biyaha kulul waxay kaa caawineysaa inaad jabiso cuntada si ka dhaqso badan cabida biyo qabow ama diiran waxayna yareyneysaa halista calool istaaga iyadoo la taageerayo dhaqdhaqaaqyada saxarada ee joogtada ah.

Karthika ThirugnanamDhakhtarka nafaqada iyo nafaqadaMS, RDN (USA) Inbadan og