Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ketosis waxaa loo tixgeliyaa hababka ugu caansan uguna waxtarka badan miisaanka oo yaraada iyo kor u qaadista waxqabadka muddo gaaban. Waxaa la ogyahay inay qaaddo xaaladda dheef-shiid kiimikaad ee jirka heer cusub.
Dad badan ayaa ka walwalsan badbaadada iyo waxtarka nooca cunnadan. Aynu ogaanno waxa ketosis uu yahay, faa'iidooyinkiisa caafimaad, astaamaha iyo waxyaabo kale oo badan.
Waa maxay Ketosis?
Ketosis waa xaalad dheef-shiid kiimikaad ah oo lagu helo iyadoo la raacayo cuntada ketogenic ama keto. Waxaa ku jira gubida baruurta iyo borotiinka tamarta halkii laga heli lahaa gulukoos (karbohaydrayt). Tani waa sababta loo yaqaan 'ketosis' sidoo kale waxaa loo yaqaan 'carb hoose, protein dhexdhexaad ah iyo dufan badan'.
Sidee U Shaqaysaa?
Jidhku badanaa wuxuu isticmaalaa karbohaydraytyo ahaan isha tamarta. Cuntada aan cunno, marka hore waxaa loo beddelaa carbohydrates ama gulukoos, oo markaa loo beddelo qaab tamar ah. Tamarta waxay u shaqeysaa sida shidaalka waxayna naga caawisaa inaan fulino howlo badan oo jirka ah. Sidoo kale, carbs-yada qaar ayaa ku kaydiya beerka baahiyaha mustaqbalka.
Ketosis, isticmaalka karbohaydraytku aad ayuu hoos ugu dhacayaa. Maqnaanshaha carbs, jidhku wuxuu bilaabaa inuu u isticmaalo baruurta il shidaal ahaan. Beerka, oo keydinaya qadar yar oo carbs ah, ugu dhakhsaha badan ayaa ka yaraanaya ka dib maalin ama laba maalmood ka dib.
Maskaxdeenu waxay u baahan tahay tamar joogto ah si ay u shaqeyso una maamusho shaqooyin badan oo jirka ah. Si loo sameeyo tamarta hoose ee maskaxda, beerka wuxuu bilaabaa inuu soo saaro ketones ama jirka ketone dufanka aan cunno. Nidaamkan waxaa loo yaqaan 'ketosis'.
Ka dib markay gaaraan ketosis, maskaxda iyo unugyada qaybaha jirka waxay bilaabaan inay u isticmaalaan inay si sax ah u shaqeeyaan oo ay u abuuraan tamar, illaa iyo inta ay karbuunyadu dib u cabayaan.
Intee ayey qaadataa?
Beerka wuxuu bilaabaa sameynta jirka ketone labo ilaa afar maalmood gudahood markuu arko yaraanta karbohidraatka. Si kastaba ha noqotee, waxay kuxirantahay shakhsiga jirkiisa iyo nooca jirkiisa maadaama qof walba soo saaro ketones maalmo kaladuwan. Dadka qaarkiis waa inay galaan cunto aad u adag si ay u soo saaraan jirka ketone.
Faa'iidooyinka Ketosis
Gaaritaanka xaalad dheef-shiid kiimikaad ah ketosis waxay waxtar weyn u leedahay daaweynta cudurro badan oo raaga iyo sidoo kale yareynta halista mustaqbalka. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka la yaqaan ee ketosis waxaa ka mid ah:
1. Miisaan dhaca
Daraasad ayaa sheegtay in cuntada ketogenic ay ka caawiso yareynta miisaanka, gaar ahaan dadka buurnida leh. Daraasadda waxaa lagu sameeyay 83 bukaan oo buurbuuran oo la saaray keto cunto ah 24-toddobaad. Natiijooyinka waxay muujinayaan hoos u dhac ku yimid culeyska jirkooda, cufnaanta jirkooda, heerarka triglycerides iyo heerarka kalastaroolka oo aan lahayn waxyeellooyin. Daraasadu waxay soo gabagabeysay in cuntada ketogenic loo isticmaali karo hab daaweyn macquul ah oo loogu talagalay miisaanka luminta mustaqbalka dhow. [1]
2. Waxay maamushaa heerarka gulukoosta
Daraasad ayaa ka hadlaysa faa'iidooyinka ketosis ee dadka cayilan ee sidoo kale leh cillad dheef-shiid kiimikaad ah nooca sonkorowga 2. Cunitaanka cunnooyinka yar-yar ee carb waxay ka caawisay xakamaynta heerarkooda gulukooska iyo hagaajinta xasaasiyadda insulin-ta, sidaas awgeedna u maareeya sonkorowgooda si aad u weyn. [laba]
3. Waxay hagaajisaa howlaha garashada
Jirka Ketone maskaxdu way ka jeceshahay gulukooska. U fiirsashada daraasad ayaa sheegaysa in cuntada keto ay kor u qaaddo shaqada shabakadda ee maskaxda illaa heer ballaaran waxayna hagaajinaysaa ku dhowaad dhammaan aagagga la xiriira howlaha garashada. [3] Waxay kaloo ka caawisaa jirrooyinka kale ee neerfaha sida Alzheimers, qalalka, sclerosis badan iyo autism.
4. Xakamaynta cuntada
Daraasad tijaabo caafimaad ah ayaa sheegeysa in cuntada ketogenic ay xakameyso rabitaanka cunitaanka qofka. [4] Hormoonka loo yaqaan ghrelin (oo sidoo kale loo yaqaan hoormoonka gaajada) ayaa la xakameynayaa isla markaana hormoonnada loo yaqaan 'cholecystokinin' (wuxuu siinayaa dareenka buuxnaanta) si aad ah ayaa loo sii daayaa Tani waa sababta dadka ku jira ketosis ay dareemaan dhereg markasta oo ka xaddidaya inay cunaan wax aan loo baahnayn.
5. Waxay maamushaa PCOS
Cudurka 'Polycystic ovary syndrome' (PCOS) waa cillad hormoon oo ku dhacda dumarka. Sababta badanaa waa cayil keena caabbinta insulin-ta. Daraasad ayaa sheegeysa in lix bilood oo cunto yar oo carb ah ay hoos u dhigtay miisaanka, heerarka testosterone, heerarka insulin iyo astaamaha kale ee haweenka PCOS. [5]
Calaamadaha Ketosis
Ketosis wuxuu muujiyaa calaamado iyo astaamo fara badan marxalad hore. Laakiin qofku markuu la qabsado nooca cuntada, wuxuu la kulmaa calaamado yar. Calaamadaha caanka ah ee sheegaya inaad kujirto ketosis waxaa kamid ah:
- Daal
- Neef xun
- Tamar yar
- Shuban ama calool fadhi
- Muruqyo xanuun
- Hurdo la'aan
- Maskaxda maskaxda
- Waxqabadka jimicsiga oo yaraaday
- Dheef-shiid kiimikaad yaraaday
- Miisaanka oo dib loo helay
Yuu Ka Fogaanayaa
Cunnada 'Ketosis' maahan qof walba. Waxaa jira koox dad ah oo ay tahay inay ka fogaadaan inay sameeyaan, sida dadka
- qabo cystic fibrosis,
- miisaankoodu hooseeyo,
- waa oday,
- waa dhalinyaro iyo
- haweenka uurka leh ama naas nuujinaya.
Fiiro gaar ah: Habka ugu fiican ayaa ah inaad la tashato dhakhtarka cuntada ama khabiir caafimaad marka hore intaadan bilaabin cuntada keto.
Maxaa Lagu Cunaa Cuntada Keto?
Intaad u socoto cuntada keto, qofku waa inuu maanka ku hayaa in cunista cunnada dufanka badan aysan macnaheedu ahayn cunidda cunno badan oo borotiin ah. Wax soo saarka hilibka qaarkood waxaa ku jira dufan laakiin waxay hodan ku yihiin borotiinka. Xaddiga borotiinka ayaa sidoo kale loo beddelaa gulukoos. Marka, way ku adkaan kartaa soo saarista ketones.
Cunnooyinka dufanka ku badan waxaa ka mid ah:
- Ukunta (la kariyey, la shiilay ama la dubay)
- Kalluunka dufanka leh sida kalluunka salmon iyo tuna
- Farmaajo
- Avokado
- Miraha qalalan
- Khudaarta cagaaran
- Digirta sida digirta
- Waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida caanaha iyo caano fadhi
Gabagabadii
Dadka ku socda ketosis waa inay si joogto ah ugu baahan yihiin inay raacaan cuntada ketogenic si ay jidhkooda ugu hayaan qaab ahaan una helaan faa'iidooyin caafimaad. Isticmaalka karbuunyo ku filan isla markiiba waxay beddeli kartaa xaaladda dheef-shiid kiimikaadka ee ketones ilaa glucose. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si fiican u raacdo cuntada keto bilaha oo aad la qabsato, waxaad bilaabi doontaa inaad la kulanto natiijooyinka wanaagsan.
