31 Cunto-Cashada Caafimaadka Qaba January 31 Cuntooyinka La Sameeyo Bisha oo dhan

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Sannad cusub, menu cusub. Qorshayn yar iyo go'aan qaadasho, waxaad si buuxda u cuni kartaa cunto caafimaad leh bishan...adoon salad qaadan habeen kasta, sababtoo ah si daacad ah, taasi waxay u muuqataa mid murugo leh. Cuntooyinkan casho ee caafimaad qaba ee 31-ka January waxay kuu ogolaan doonaan inaad qorsheysato cunto nafaqo leh, saxan macaan habeen kasta ( gunno: qado hadhaaga ), si aad u cuni karto nadiif (ka fikir cuntooyinka yar ee la warshadeeyay) adoon dareemin inaad ka maqan tahay.

LA XIRIIRA: 15 Fikrado Casho caafimaad leh oo loogu talagalay laba aan caajis ahayn

Janaayo 1: Kubadda Hilibka ee Wanka oo la shiiday iyo maraq Escarole

maraq Tani waa macaan iyo caafimaad leh, mahadsanid qiyaas cagaar ah oo aad u badan iyo kubbadaha hilibka ugu jilicsan ee aad waligaa dhadhamisay.

Hel cuntada

Janaayo 2: Maraqa Qumbaha ee Qunbaha ee Vegan Slow-Cooker

Dhammaan casho-sharafeedka ugu wanaagsani waxay la yimaadaan badhan la riixayo.

Hel cuntada

Janaayo 3: Tofu Steaks oo leh Broccoli Rabe iyo Romesco

Hilib malaha, dhib malaha. Saxankan qallafsan waa mid dhadhan leh, fududahay in la sameeyo oo ay ka buuxaan borotiinka dhirta ku salaysan.

Hel cuntada

Janaayo 4: Baradho macaan oo foorno lagu dubay oo ay ku jiraan maraqa basbaaska leh iyo maraqa yogurt

Laakiin dhab ahaantii, waxaad nagu haysatay maraqa yogurt.

Hel cuntada

Janaayo 5: Salad Kale oo leh Persimmons, Chickpeas Crispy iyo Shallots la shiilay

Waa qallafsanaan, macaan, macaan, macaan oo asal ahaan liddi ku ah salad murugo leh.

Hel cuntada

Janaayo 6: Shrimp leh Cauliflower Grits iyo Arugula

Ku beddelashada cauli bariiska, waxaad waayi kartaa karbohaydraytyada laakiin dhadhanka ilaali (dhammaantood 30 daqiiqo).

Hel cuntada

Janaayo 7: Dheriga degdega ah ee Vegan Pho

Markay yidhaahdaan isku duub baaquli, tani waa waxa ay ka hadlayaan.

Hel cuntada

Janaayo 8: Alison Roman's Swordfish oo leh Saytuun la jajabiyey iyo oregano

Xitaa kuwa loogu yeero nacaybka cunnooyinka badda ayaa ku barooran doona hal qaniinyo oo saxan ah ka dib. Waa sida digaaga oo kale...laakin ka sii fiican.

Hel cuntada

Janaayo 9: Carb Low-Carb Zucchini Enchiladas

Enchiladas-yadani waxay leeyihiin sir: dhammaan gooey, wanaagga farmaajo, laga jaray karbohaydraytyada.

Hel cuntada

Janaayo 10: Squash dubay iyo Tofu oo leh Soy, Malab, Chili iyo Sinjibiil

Basbaas, macaan oo inta badan gacmaha laga saaray. Waxaan aragnaa habeen todobaad oo cusub oo mustaqbalkayaga ah.

Hel cuntada

Janaayo 11: Piri Piri Chicken

Dibadda waa qabow, laakiin waxaan kor u qaadnay kulaylka jikada.

Hel cuntada

Janaayo 12: Collard qaanso roobaadyo waxay ku duubtaa maraqa subagga lawska

Waxaad ka dhigi kartaa wakhti ka hor (ilaa laba maalmood ka hor) mana ku qasi doonaan qaboojiyaha.

Hel cuntada

Janaayo 13: Fettuccine-ka-fudud leh oo leh Suugo Cauliflower Alfredo

Waxay u egtahay alfredo. Way ka dhadhan fiican tahay alfredo.

Hel cuntada

Janaayo 14: Chickpeas iyo Curry qumbaha

Ku qanci rabitaanka wax-ka-qaadista dhammaan 30ka daqiiqo.

Hel cuntada

Janaayo 15: Dhan 30 Hilibka Hilibka Hilibka ah iyo Bariiska Cauliflower oo leh Maraqa Qumbaha- Dhirta

Xataa kuma nihin cuntada Whole30 oo kuma filnaan karno suugo kareemkaas leh.

Hel cuntada

Janaayo 16: Baradho macaan oo la dubay oo leh Sriracha iyo lime

Waxay la mid tahay cunista nacnaca cashada oo aad dareento.

Hel cuntada

Janaayo 17: Hilibka Digaag iyo Snap Digir-Shiil

Barootiinno badan Carbohydratesku ku yar yahay, cals iyo waqti ayay ku qaadataa in la tago miiska.

Hel cuntada

Janaayo 18: Gnocchi Tamaandho-cauliflower-free

Qofna xitaa ma qiyaasi doono inuu caafimaad qabo.

Hel cuntada

Janaayo 19: Poblano iyo Mushroom Tacos oo leh tamaandho iyo jiis ari ah

Waqti aad ku balaadhin lahayd taco-ga talaadada repertoire. Bal dib u arag, hilib lo'aad oo la shiiday.

Hel cuntada

Janaayo 20: Kor-u-qaadka difaaca jirka Daal ee caanaha Dahabka ah

Waxaa ka buuxa toon iyo sinjibiil adiga kuu fiican, oo raaxo leh in la bootiyo.

Hel cuntada

Janaayo 21: 15-daqiiqo Mediterranean Couscous oo leh Tuna iyo Pepperoncini

Haddii aad na weydiiso, tuna qasacadaysan waa sidaas hoos loo dhigay. Sidee kale oo aad ku samayn kartaa casho gudaha 15 daqiiqo?

Hel Recipe

Janaayo 22: Keto Sheet-Pan Digaag iyo Khudaarta Qaanso roobaadyada

Tani waa habka aan ugu dhadhamino qaanso-roobaadka. Gunnada: Waxaa jira nadiifin yar oo ku lug leh.

Hel cuntada

Janaayo 23: Xaashida Mustard Malabka-Digaag digada oo leh sprouts Brussels

Waxaan ognahay in naasaha digaaggu ay yihiin kuwa aad iska soo xulato, laakiin isku day bowdada dhadhanka leh hal mar. Ka sokow, ma khaldami kartid suugo mustard malab ah.

Hel cuntada

January 24: Dheriga degdega ah oo basbaas Thai Butternut Squash maraq

Kala saar dheriga degdega ah ee-cusub ee aad ka soo gudubtay fasaxyada.

Hel cuntada

Janaayo 25: Tamaandho iyo Been cad oo rooti ah

Hadda tan waa sidaad u samayn lahayd rooti casho ah. Ukun dul saar si aad uga dhigto mid buuxsantay.

Hel cuntada

Janaayo 26: Maraq Digaag Lemon-Sinjibiil basbaas leh

Waa sida maraq digaaga hooyada, laakiin markan oo leh laad sinjibiil ah.

Hel cuntada

Janaayo 27: Citrus, Shrimp iyo Quinoa Salad oo leh Feta

Yaa Haddii dhammaan saladku sidan u dhadhamiyaan, waxay noqon lahaayeen cuntada aan jecelnahay.

Hel cuntada

Janaayo 28: Zucchini Noodle Pad Eeg Ew

Meesha aan ku socono, uma baahnin baasto.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 9-ka Cunto ee ugu Buuxinta Culayska dhimista

Jannaayo 29: Baradho Baradho Macaan Cauliflower

Avokado la jajabiyey iyo basbaas guriga lagu sameeyey ayaa laga yaabaa inay cuntadan hilibla'aanta ah dusha sare ka qaaddo.

Hel cuntada

Janaayo 30: Basbaaska Cauliflower

Khudaarta cruciferous-ka aan ugu jecelnahay ayaa mar kale garaacday.

Hel cuntada

Janaayo 31: Broccoli Margherita Pizza

Bisada geyn? Ma garanayno iyada.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 32 Cunto Raaxo Raaxo-Yare Leh Oo Aan Waligood Niyad Jabin

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta