Dhawaan, Netflix waxay soo saartay bandhig cusub, Madam CJ Walker , iyada oo lagu saleynayo nolosha haweeneydii ugu horreysay ee Mareykan ah oo iskeed u sameysatey milyaneer, taas oo kortay heerka bulshada iyadoo iibineysa waxyaabaha timaha ka sameysan jikada. Waxay dhistay boqortooyo dhan iyadoo u keentay diiradda daryeelka timaha ee tirada badan dabayaaqadii 1800-meeyadii. Timahayadu waa haybtayada, ayay ku adkaysatay, waanu ku heshiinay! In kasta oo laga yaabo in aynaan awoodin in ay soo xulaan nooca timaha aan rabno, laakiin waxaan hubaal ahaan karnaa in aan hubin karno sida uu u fayow yahay mankayaga.
The habka ugu wanaagsan ee loo daryeelo timahaaga waa iyada oo la hubiyo dheelitirka saxda ah ee ilaalinta nadaafadda, cunista cunto caafimaad leh iyo isticmaalka alaabta saxda ah. Jikadayada waxaa ka buuxa dawooyinka guriga ee faa'iido u leh kuwaas oo samayn kara yaabab timahaaga. Qaado saliid saytuun , tusaale ahaan. Saliiddan khafiifka ah, ee hodanka ku ah fitamiino badan kaliya kama caawin karto karinta ama daryeelka maqaarka laakiin sidoo kale faa'iido ayay u tahay qufulkaaga.
mid. Maxaad Ka Taqaanaa Saliidda Saytuun?
laba. Waxay qoyaan timahaaga
3. Waxa uu timaha ka dhigaa kuwo xor ah
Afar. Jilciyaa timaha
5. Waxay ka dhigtaa mid xor ah oo timahaaga dhadhamaya
6. Saliid Saytuun Waxay Tirtiraysaa Dhammaadka Kala Qaybsan
7. Sidee loo duugaa madaxaaga adoo isticmaalaya saliid saytuun?
8. Sidee Loo Doortaa Saliidda Saytuun ee ugu Wanaagsan ee Timaha?
9. Farqiga udhaxeeya Saliid Saytuun ah oo Bikrad ah iyo Saliid Saytuun ah oo Caadi ah
10. FAQs: Faa'iidooyinka Saliid Saytuun ee Timaha
Maxaad Ka Taqaanaa Saliidda Saytuun?
Dhammaan mahad ayaa leh hantideeda caafimaadka qabta, saliid saytuun hadda waa lagama maarmaan shay laga helo guryaha. Laga soo bilaabo labiska saladhka, baakadaha wejiga, iyo saliida duugista ilaa saliidaha timaha, walaxdan lagama maarmaanka ah waa hawl-wadeen badan oo run ah. Laga soosaaray saytuun jilicsan, oo badanaa ka baxa gobolka Mediterranean-ka. saliid saytuun ayaa si weyn loo isticmaalaa aduunka oo dhan.
Ku raran timaha xoojinta iyo soo kicinta guryaha, Saliid saytuun ayaa timahaaga qoysa wuxuuna ka dhigaa kuwo siman oo ka fayow.
Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee timaha ? Hoos ka ogow:
Waxay qoyaan timahaaga
Haddii timahaagu qaab caajis ah u noqdeen wasakhowga ama cimilada qalalan awgeed, waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka saliidda saytuunka. Saliidda saytuunka maaha daruuro ama dhumuc la mid ah kuwa kale saliidaha timaha waana qani leh guryaha qoyaanka. Dadka qaar ayaa sidoo kale isticmaala saliid saytuun sida beddelka qaboojiyaha . Isticmaalka joogtada ah Saliidda saytuunka ee timaha waxay ku siin doontaa jajabyo siman, jilicsan oo aan jilicsanayn oo dhalaalaya .
Nooca Pro: Saliid saytuun diirran wax yar ka hor duugista madaxaaga iyada oo leh. Saliid diirran ayaa u soo gasha unugyada maqaarka si fudud u kor u qaadaya saameynta.
Waxa uu timaha ka dhigaa kuwo xor ah
Sababta ugu badan ee ka dambeysa timo qallafsan waa qallayl. Si loo maareeyo jilicsanaanta, timaha qallafsan iyo qalalan waxay noqon kartaa caqabad dhab ah. Si loo soo celiyo qufulkaaga xaaladdii quruxda badnayd, si fiican u nadiifi oo caafimaad qabaan . Isku day inaad sameyso spa timaha saliid saytuun guriga natiijada ugu wanaagsan. Tani waxay nafaqayn doontaa timahaaga iyo madaxaaga waxayna kor u qaadi doontaa xoojinta timaha.
Nooca Pro: Isku day in la sameeyo wax kasta oo dawayn kiimiko ah ilaa aad soo celinayso caafimaadka mankaaga. Isticmaal shaambo khafiif ah iyo saliid joogto ah.
Jilciyaa timaha
Ma aha oo kaliya timaha qallalan ayaa hoos u dhigi kara muuqaalkaaga oo dhan, laakiin sidoo kale waa u nugul dhaawac oo ay sababaan fallaadhaha cadceedda ee waxyeelada leh iyo wasakhowga. Si aad nolosha ugu darto qashinkaaga engegan, saliidda saytuunka ayaa ah tan ugu badbaadsan. Ma aha oo kaliya alaabteeda dib-u-nooleynta waxay ka caawisaa qufulka qoyaanka, laakiin saliid saytuun sidoo kale si qoto dheer xaaladda xididdada waxayna kor u qaadaa jilicsanaanta cusub iyo koritaanka timaha xariirta ah .
Nooca Pro: Duug timaha madaxa ilaa talooyinka ugu yaraan lix saacadood ka hor inta aanad timaha dhaqin. Waxay timahaaga ka dhigi doontaa jilicsanaan, xariir iyo dhalaal.
Waxay ka dhigtaa mid xor ah oo timahaaga dhadhamaya
Haddii aad leedahay timo qallalan oo burburay , maqaarka madaxa oo dillaacsan wuxuu noqon karaa sabab macquul ah. Si kastaba ha ahaatee, hoos u dhac kale oo weyn oo ka mid ah maqaarka madaxa ee dillaacsan ama xasaasiga ah waa maqaarka, kaas oo sidoo kale keena finan iyo dillaac. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la horumariyo a madaxa caafimaadka leh ee timaha caafimaadka qaba .
Ku dar nolol cusub oo cusub madaxaaga adiga oo isticmaalaya saliid saytuun ah oo macsalaamo caleenta . Waxaad isticmaali kartaa saddex qaybood oo saliid saytuun ah oo leh qayb ka mid ah liin dhanaanta ujeedooyinka bararka. Iska ilaali inaadan isticmaalin liinta badan maadaama ay aashito iyo dabeecadu leedahay waxayna dhaawici kartaa timahaaga oo keeni karta kala qaybsanaan .
Nooca Pro: Ilaa inta madaxaagu ka xoroobayo dhammaan unugyada maqaarka ee dhintay (waxay qaadan kartaa 3-6 toddobaad si ay u nadiifiso), timahaaga dhaq ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii. Tani waxay xaqiijin doontaa maqaarka nadiifka ah.
Saliid Saytuun Waxay Tirtiraysaa Dhammaadka Kala Qaybsan
Timaha dhaawacan ayaa u badan u nugul in ay darafyo kala baxaan , kuwaas oo ah xasuusin muuqata oo ah caafimaadka timaha xun. Qaybaha kala go'a ayaa horseed u ah timaha daataan iyo khafiifinta - qarow qof walba u ah. Si aad uga hortagto darafyada kala go'a, isla markiiba ka dib marka la maydho ama timaha la dhaqo, qaado in yar oo saliid saytuun ah gacmahaaga oo ku orod timahaaga qoyan. Maaddaama ay iftiin ahaan muuqaal ahaan, ka dhigi mayso timahaaga dhegdheg oo waxay ku dari doontaa xoog iyo iftiin dhumucyadaada lugaha.
Nooca Pro: Waad awoodaa u isticmaal saliid saytuun sidii serum dhaqida timaha ka dib sida kor u qaadka nafaqeynta.
Sidee loo duugaa madaxaaga adoo isticmaalaya saliid saytuun?
- Isku qas saliid saytuun iyo saliid qumbaha baaquli
- Diiri isku darka saliidda ilaa ay diirran tahay oo ku habboon codsiga. Samee tijaabada faraha si aad u hubiso in aanay aad ugu kululayn madaxaaga
- Kala sooc timahaaga shanlada dabada oo kala qaybi.
- Isticmaalka farahaaga ama burooyinka suufka ah, saliidda isku dhafka ah si tartiib ah ugu mari madaxaaga.
- Ku codso lacag deeqsi ah kaaga timaha talooyinka
- Iyadoo la raacayo qaabka wareegtada ah, duug madaxaaga
- Shukumaan ku qooy biyo diirran. Daadi biyaha xad dhaafka ah oo ku duub tuwaalka madaxaaga saliidda leh. Tani waxay kaa caawin doontaa in nafaqadu gaadho xididadaada waxayna kaa caawin doontaa quful qoyaanka.
- U daa 20-30 daqiiqo, oo ku maydh a shaambo khafiif ah .
Sidee Loo Doortaa Saliidda Saytuun ee ugu Wanaagsan ee Timaha?
Waxaa jira noocyo kala duwan oo saliid saytuun ah oo laga heli karo suuqyada iyagoo ku jira qaybo kala duwan oo qiimo ah. Si loo goosto waxa ugu wanaagsan faa'iidooyinka saliidda saytuunka ee timaha , isticmaal noocyada qabow-cadaadiyey. Ku kalsoonow organic iyo beer-soosaarkeeda saliid saytuun natiijada ugu fiican halkii aad wax ka soo qaadan lahayd shelf supermarket-ka. Saliid saytuun ah oo bikrad ah waxay leedahay sifooyin la wanaajiyey oo ka caawin kara timahaaga inay si dhakhso leh u bogsadaan iyo sidoo kale kor u qaadida koritaanka timaha . Xusuusnow in sixirku uu ku jiro habka aad u isticmaasho.
Farqiga udhaxeeya Saliid Saytuun ah oo Bikrad ah iyo Saliid Saytuun ah oo Caadi ah
- Saliid saytuun ah oo bikrad ah ayaa laga soo qaatay saxafada ugu horeysa ee saytuunka, taas oo ka dhigaysa qani ku ah polyphenols. Waxa kale oo ay leedahay qadar hoose oo asiidh dufan ah marka loo eego saliidda saytuunka saafiga ah.
- Bikradda dheeraadka ah sidoo kale saliid waa cagaar khafiif ah waxayna leedahay saameyn daruur leh, halka ay saliid saytuun saafi ah waa hufan oo muuqaal ahaan huruud ah.
- Kala duwanaansho kale oo lagu arkay ayaa ah qiimaha labada saliid. Saliid saytuun ah oo bikrad ah ama qabow-tuugay waxay u badan tahay inay kugu kacayso wax ka badan saliid saytuun ah oo saafi ah.
FAQs: Faa'iidooyinka Saliid Saytuun ee Timaha
