Dhammaanteen waxaynu rabnaa miro macaan, kaas oo dheer oo xoog badan.Halka qaar si dabiici ah loogu barakeeyey hiddo-wadaha, kuwa kalena waa inay halgan u galaan sidii ay u gaadhi lahaayeentimo dhaadheer oo qurux badan.Koritaanka timahaaga oo dheer waxay u baahan tahay dulqaad iyo dadaal iyo sidoo kale isbedelo qaab nololeed oo waaweyn.In kasta oo timaha caafimaadka qaba ay yihiin sharaftii gabadh kasta, dadaalka baaxadda leh ee galakoraya timo dhaadheerma ahan oo kaliya cabbirada habeen dhaxe.
Qofku waa inuu qaataa hab-dhaqan nidaamsan si uu u helo geedo dhaadheer oo qurux badan oo caafimaad qaba.Laakin intaas kuma eka.Marka aad gaartotimo dhaadheer, caqabada ugu weyn waa in la ilaaliyo iyada oo aan la dhimin tayada.Mar haddii maalin walba aynu la kulanno diiqad, taasoo ay ugu wacan tahay hab-nololeedkeenna mashquulka ah, waxaa lama huraan ah inaan nafteena ka ilaalinno walbahaarka iyo wasakhowga maalinlaha ah si aan u ilaalinno caafimaadka timahayaga.Waa kuwan dhowrtalooyinka timaha dhaadheerwaa inaad raacdaa.
mid. Isticmaal burushka saxda ah
laba. Yaree Habaynta Kulaylka
3. Duugista Saliida ee Joogtada ah
Afar. Isticmaal Maaskarada timaha ee Guriga lagu sameeyo
5. Qaado Kaabayaasha timaha
6. Hagaajinta cuntadaada
7. FAQs
Isticmaal burushka saxda ah
Waxay u ekaan kartaa wax yaab leh laakiin nooca saxda ah burushka timaha oo ay weheliso farsamada saxda ah waxay ka shaqayn kartaa yaabab maankaaga.Cadayashada waxay hagaajisaa wareegga dhiigga waxayna ka caawisaa inay si siman u qaybiso saliidaha dabiiciga ah ee madaxa.Si kastaba ha ahaatee, weligaa ha cadeynin timahaaga marka ay qoyan yihiin oo sug in ay si dabiici ah u engegaan, iska ilaali kulaylka aan loo baahnayn iyo qalabka qaabeynta.Natiijooyinka ugu fiican, caday timahaaga laba jeer maalintii, hal mar subaxdii iyo hal mar ka hor intaadan seexan habeenkii. cadayashada gardarada ah waxay u keeni kartaa dhaawac jirka ah timahaaga taasoo ka ilaalin doonta inay weligood u muuqdaan kuwo dheer.Markaad timaha qoyan iska jarto, hubi inaad xagga hoose ka soo bilowdo oo si tartiib ah kor ugu kac.Inta badan waxaan ka cadaynaa madaxa hoos, laakiin taasi waxay kaliya ku riixdaa taangiyada yaryar hal guntin weyn waxayna kuu keeni kartaa inaad lumin timo badan .Talo: Dooro burushka bristle boar, maadaama ay mucjiso u shaqayn karto qufulkaaga. Waayo timo qalalan Ka bilow madaxa madaxa, oo caday ilaa cidhifyada, adigoo isticmaalaya istaroog fudud.Ha ku jiidin ama ha jiidin cadaadis aad u badan.Tallaabadan fudud waxay gacan ka geysataa kordhinta wareegga wareegga habeen kasta, taasoo kaa caawinaysa inay madaxaaga ka dhigto mid caafimaad leh.
Yaree Habaynta Kulaylka
Waan ognahay inay adag tahay in la iska caabiyo dharbaaxadaas marmarka ah ee qallalan ama si fiican loo daryeelo jirdil timahaaga bir fidsan leh.Ha afuufin timahaaga marka laga reebo munaasabado gaar ah. Afuufo qalajin waxay keentaa burbur qaab jaban, darafyo iyo darafyo dillaacsan, mana fududa in la hagaajiyo;Kaliya waa inaad sugtaa inta ay timo cusub ka soo baxayaan.Si tartiib ah timahaaga u daawee oo si adag ha u engejin shukumaan.Ka dib dhaqid, si tartiib ah ugu qallaji shukumaan microfibre ah ama funaanad jilicsan oo u ogolow inuu dhammeeyo hawo qalajin .Ha cadaynin timahaaga inta ay qoyan yihiin.Qoyantimuhu u janjeeraanin la kala bixiyo oo jebiyo si ka sahlan timaha engegan.Haddii aad u baahan tahay inaad kala furfurto, mari alaabta qaboojinta, sida a conditioner ka tago .Ka dib, isticmaal farahaaga iyo shanlada ilka-ballaaran si aad si tartiib ah uga shaqeysid tanglesyada.Talo: Jooji hab-dhaqanka timahaaga.Haddii ay tahay inaad isticmaasho kulayl, hoos u dhig heerkulka oo had iyo jeer isticmaal serum ilaalinta kulaylka, kareem ama buufin.
Duugista Saliida ee Joogtada ah
daaw timahaaga dheer ku a duugista saliidda caadiga ah .Tani waxay kaa caawinaysaa ma aha oo kaliya in ay si degdeg ah u koraan laakiin sidoo kale waxay siinaysaa timahaaga xoogga ay u baahan yihiin.Waligaa ha dhayalsan muhiimada ay leedahay duugista saliida kulul ee wanaagsan, taas oo ah mid ka mid ah kuwa ugu caansan dawooyinka guriga ee timaha dhaadheer .Waxa kale oo ay u adeegtaa sidii buster weyn oo walbahaarka.Waxaad isticmaali kartaa qumbaha, saytuunka, almond, argan ama saliid Morocco.Ku dar dhowr dhibcood oo ah saliidda castor isku darka koritaanka timaha.Haddii ay dhacdo in aad la dhibtoonayso dhogorta, ku dar dhowr dhibcood oo ah saliid geed shaaha oo arag dhibaatadu inay meesha ka baxayso.Talo: Marka hore faraha madaxa madaxa ku duug si aad u hesho wareeg wanaagsan. Tan samee ilaa shan ilaa toban daqiiqo si aad u kiciso socodka dhiiga ee aagga.Kordhinta socodka dhiigga waxay la macno tahay korodhka tirada nafaqooyinka ee halkaas lagu qaado, taas oo kordhin doonta korriinka.Saliidda Lavender (saliid saafi ah oo lagama maarmaan ah) ayaa lagu duugi karaa madaxa maalmo kale iyadoo la sheegay inay aad waxtar u leedahay kor u qaadida koritaanka timaha .
Isticmaal Maaskarada timaha ee Guriga lagu sameeyo
Ku nadiifi timahaaga a maaskaro guriga lagu sameeyo , taas oo faa'iido u leh maqaarka madaxa iyo maqaarka dhalaalaya.Daawooyinka dhirta iyo daawaynta aad bay u badan yihiinwaxtar u leh kor u qaadida koritaanka timaha.Waxaan qarash gareeynaa alaab qaali ah oo laga yaabo ama aan bixin karin natiijooyinka la rabo.Waxaad isticmaali kartaa maaddooyinka sida ukunta, malab, aloe vera , caanaha qumbaha , casiirka amla , khal, casiirka basasha, casiirka aloe vera, muuska, ubaxa hibiscus iyo xataa caleemaha curry ee maaskaro DIY ah.Maaddooyinkani waa kuwo la awoodi karo oo aan kiimiko lahayn.Waxaad ku samayn kartaa timahaaga timaha lagu luqluqdo guriga oo si joogto ah u mari.Maskaxdu waxay ka caawisaa hagaajinta wixii dhaawac ah ee timaha soo gaadha iyagoo buuxinaya qoyaanka.Talo: Dooro maaddooyinka iyadoo ku xiran nooca timahaaga. Mooska timaha engegan iyo malabku aad bay u fiican yihiin.Timaha saliidda leh, waxaad isku dayi kartaa aloe vera iyo khal cider tufaax ah.Timaha caadiga ah, isku dhafka ukunta iyo curd ayaa si fiican u shaqeeya.Casiirka basasha waa il weyn oo baaruud iyo u shaqeeya dhammaan noocyada timaha maadaama ay kor u qaaddo koritaanka timaha.
Qaado Kaabayaasha timaha
Kaabayaasha qaarkood ayaa la sheegay inay gacan ka geystaan kor u qaadida koritaanka timaha iyo u horseeda timo dheer waqti ka dib.Tani ma aha sax degdeg ah, laakiin haddii aad bilowdo qaadashada kaabayaasha waxa laga yaabaa inaad aragto koritaanka timaha oo hagaagay dhowr toddobaad ama bilo gudahood.Sii qaar ka mid ah kaabayaashan isku day si aad u aragto inay adiga kuu shaqeeyaan iyo in kale.Biotin waa kabka koritaanka timaha ee caanka ah.Beta-sitosterol waa warshad iyo walxo abuur ku salaysan oo keeni karta koritaanka timaha oo degdeg ah .Talo: Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ama takhtarkaaga qoyska ka hor inta aanad soo saarin waxyaabahan dheeraadka ah. Ma aha daawo mucjiso ah waxayna u baahan yihiin in lagu kabo cunto qani ah oo dheellitiran.Had iyo jeer samee cilmi-baaristaada sababtoo ah kabka timaha weli ma ogola FDA.
Hagaajinta cuntadaada
Si kastaba ha ahaatee inta kaabis ee aad qaadatid, ma heli doontid faa'iidooyinka haddii aanad dheg u dhigin cuntadaada.Isagoo dheer,timo xoog badankuma xidhna alaabta aad timaha gashato;waxay sidoo kale ku xiran tahay waxa aad geliso jirkaaga.Isku day inaad ku kordhiso qaadashada borotiinka cuntooyinka sida kalluunka, ukunta, digirta, lawska iyo badarka oo dhan.Haddii aadan ahayn qof jecel hilibka, waa inaad weli higsanaysaa inaad ilaaliso cunto borotiinku ku badan yahay.Cuntooyinka ay ku badan yihiin borotiinka iyo sidoo kale fiitamiinnada A, C, iyo E, macdanta sida zinc iyo iron, iyo omega-3 fatty acids wax ku biirin karatimo caafimaad badan.Talo: Cun borotiin badan.Proteinku waa aasaaska timo dheer oo caafimaad qaba . Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaad cunayso hilib badan.Spinach iyo avokado waa ilo weyn oo borotiin ah.
