Haddii aad u maleyneyso in caanaha qumbaha ay kaliya ka dhigi karaan cuntadaada dhadhan, mar kale ka fikir. Marka laga reebo hubinta faa'iidooyinka caafimaadka, caanaha qumbaha ayaa sidoo kale aad ugu fiican timahaaga. Tan waxaa u badan sababtoo ah caanaha qumbaha waxaa ka buuxa nafaqooyin lagama maarmaan u ah timaheena. Waxa ay khubaradu sheegeen in caanaha qumbaha ay caan ku yihiin maado aad u badan oo ay ku jiraan fiitamiinnada C, E, B1, B3, B5 iyo B6 iyo sidoo kale iron, selenium, sodium, calcium, magnesium iyo fosfooraska. Dhab ahaantii, sababtoo ah nafaqooyinkaas, madaxu wuxuu ahaanayaa mid nafaqo leh oo timaha follicles waa la xoojiyaa, taas oo kor u qaadeysa koritaanka timaha. Intaa waxaa dheer, sababtoo ah awooddeeda qoyaanka ee quruxda badan, caanaha qumbaha ayaa kaa caawin kara inaad ilaaliso timo siman oo xariir leh . Halkan waxaa ah hoos u dhigista faa'iidooyinka yaabka leh ee caanaha qumbaha ee timahaaga .
mid. Sideed Guriga Ugu Samayn Kartaa Caanaha Qumbaha?
laba. Caanaha qumbaha ma u shaqayn karaan sidii qaboojiye wanaagsan?
3. Caanaha Qumbaha Ma Kordhin Karaan Koriinka Timaha?
Afar. Caanaha Qumbaha Ma Kaalmayn Karaan La-dagaalanka Cirridka Timaha
5. Ma Ku Samayn Kartaa Isboorti Timaha Loogu Talagalay Caanaha Qumbaha?
6. FAQs: caanaha qumbaha ee timaha
1. Sideed Guriga Ugu Samayn Kartaa Caano Qumbaha?
Waxaad isticmaali kartaa qumbaha la jarjaray, oo aad ka iibsan karto suuqyada, ama waxaad dooran kartaa qumbaha cusub si aad u soo saarto caanaha. Haddii aad rabto qumbaha la jarjaray oo diyaarsan, raadi noocyada aan la macaanayn. Cabir jeexjeexyada qumbaha sida looga baahan yahay. Guud ahaan, hal koob oo qumbaha la shiiday ayaa ku siin doona ilaa laba koob oo caano qumbaha ah. Hal koob oo qumbaha la jarjaray ku rid blender oo samee koollo siman. Karkari xoogaa biyo ah. Isticmaal laba koob oo biyo ah koob kasta oo qumbaha la shiiday, haddii aan raacno qaar ka mid ah xisaabinta dhabarka-baqshadda. Ku shub biyaha la karkariyey blender oo si fiican isku walaaq. Qaado maro muslin ah ama miiraha mesh si aad u hesho dareeraha. Ku kaydi caanaha qumbaha weel oo ku hay qaboojiyaha. Haddii aad guriga ku isticmaalayso xabbado qumbaha oo cusub, ku rid blender oo ay la socdaan xoogaa biyo diirran oo isku qas. Cadaadis dareeraha. Haddii aad isticmaalayso budada qumbaha ee qallalan ama qumbaha la qallajiyey ee suuqa, ku qas hal koob oo noocyada qumbaha ah hal koob oo biyo diirran oo sug ilaa 30 daqiiqo. Si fiican u walaaq - caanahaaga qumbaha waa diyaar.
Talo: Isku day inaad u isticmaasho qumbaha cusub si aad caanaha u soo saarto.
2. Caanaha qumbaha ma u dhaqmi karaan qaboojiye wanaagsan?
Caanaha qumbaha waxaa guud ahaan loo quudiyaa sida a qaboojiyaha dabiiciga ah ee timaha . Waxaad isticmaali kartaa caanaha qumbaha ee guriga lagu sameeyo sida qaboojiyaha. Ama waxaad samayn kartaa qaar DIY maaskaro timaha oo leh maaddadan sixirka .
Caanaha Qumbaha + Saliid Saytuun + Ukun
Qaado hal koob oo caano qumbaha ah, hal qaado oo saliid saytuun ah iyo ukun. In baaquli weyn, garaac ukunta oo ku dar caanaha qumbaha iyo saliid saytuun ilaa baaquli. Isku qas dhammaan maaddooyinka si fiican si aad u abuurto koollo siman. Ku mari isku dhafkan adiga madaxa iyo duugista si sax ah. Ku shub koollada soo hadhay ilaa dhererka timahaaga, adoo diiradda saaraya darafyada. Maaskarada ku dhaaf 20 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo qabow.
Caanaha qumbaha + malab
Markan caanaha qumbaha waxaa lagu xoojiyaa wanaagga malabka. Waxyaabo kale, malab ayaa lagula talinayaa sida timaha qaboojiyaha dabiiciga ah . Badana waxaad arki lahayd malabka oo lagu tilmaamay inuu yahay huecant dabiici ah. Si kale haddii loo dhigo, malabku waxa uu qoyayaa tumankaaga oo waxa uu ku ilaaliyaa qoyaanka timahaaga. Natiijada: timo jilicsan oo dhalaalaya , maxaa kale? Qaado 6 qaado oo caano qumbaha ah iyo 3 qaado oo malab ah. Si fiican ugu qas baaquli. Marso madaxaaga iyo timahaaga. Si fiican ugu duug timaha. Sug saddex saacadood ka hor inta aanad biyo raacin.
Caanaha qumbaha + avokado + malab
Sida caanaha qumbaha, saliidda avocado waxay caawisaa dib u soo kabashada iyo qoyaanka madaxa. Waa il qani ah oo laga helo borotiinno, asiidhyada amino iyo fiitamiinnada kuwaas oo ka caawiya inay dejiyaan madaxa. Qaado 6 qaado oo caano qumbaha ah, hal avokado iyo 2 qaado oo malab ah. Ku rid maaddooyinkan blender oo samee koollo siman oo aad u siman Ku mari maaskaradan timo qoyan. Si loo helo natiijooyin wanaagsan, ku shanley maaskarada timahaaga. Sug 20 daqiiqo oo biyo raaci.
Talo: Ku duug madaxa madaxa caanaha qumbaha ee guriga lagu sameeyo 5-6 daqiiqo oo kaliya oo arag waxa ay ku kala duwan yihiin timahaaga.
3. Caanaha qumbaha ma kor u qaadi karaan koritaanka timaha?
Haa, way awoodaa. Tani waa faa'iido kale oo cajiib ah oo caanaha qumbaha ay u leeyihiin timaha. Laakin ka hor inta aanad kaliya ku tiirsanayn caanaha qumbaha si ay u koraan timaha, waa in aad marka hore hubisaa sababta timahaaga u daadanaya. Qaar ka mid ah kuwa muhiimka ah sababaha timaha daataan waxaa ka mid ah dheelitir la'aanta hoormoonka, xaaladaha caafimaad sida dhiig-yarida, polycystic ovary syndrome (PCOS), khalkhal cunto, tayroodh, cilladaha difaaca jirka sida lupus, yaraanta Vitamin B iyo cudur loo yaqaan trichotillomania (asal ahaan, cillad dadka ka dhiga inay si qasab ah timahooda ula baxaan. ). Laakin, guud ahaan marka loo hadlo, waxaad isticmaali kartaa caanaha qumbaha sida walax wax ku ool ah oo ka dhan ah timaha soo dhaca. Caanaha qumbaha waxay qani ku yihiin Vitamin E iyo Vitamins B - nafaqooyinkani waxay la dagaalami karaan timaha soo dhaca. Waa kuwan qaar ka mid ah maaskaro timaha DIY ah oo ku iman kara anfaca. Baahnayn in la yiraahdo, caanaha qumbaha ayaa ah maaddada xiddigta halkan.
Caanaha Qumbaha + Ukun + Saliid Vitamin E
Halka ukumuhu aad ugu fiican yihiin nafaqaynta timaha, fitamiin E. , laba jeer caawinta caanaha qumbaha ee maaskarada, ayaa ka hortagi kara timaha daataan sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa in si siman loo wareego dhiiga waxayna la dagaalanto jalaqsanaanta godkaada. Qaado ukun, 7 qaado oo caano qumbaha ah iyo laba qaado oo saliid vitamin E ah. Waxaad heli kartaa 100 boqolkiiba saliid fiitamiin E saafi ah, haddii aad hareeraha suuqa ka eegto. Haddii kale waxaad dooran kartaa saliid isku dhafan. Isku dar ukunta iyo caanaha qumbaha ilaa isku darka uu noqdo mid aad u qalafsan. Ku dar saliidda fiitamiin E. Marso timahaaga; daboolo xargaha, laga bilaabo xididdada ilaa talooyinka. Sug ilaa inta aad awooddo. Ku dami shambabada biyo qabow.
Caanaha qumbaha + methi
Qaado 2 qaado oo budada methi ah iyo 3 qaado oo caano qumbaha ah. Ku samee koollo siman labadan oo mari timahaaga iyo madaxaaga. Sug hal saac ama wax ka badan. Shaambo iska saar Methi waxaa loo yaqaanaa in uu kor u qaado korriinka timaha oo uu madaxaaga ka dhigo mid caafimaad qaba.
Caanaha qumbaha + basbaaska madow + methi
Barootiinka iyo dufanka muhiimka ah ee ku jira caanaha qumbaha ayaa kor u qaadi kara koritaanka timaha ama ka hortag timaha daataan. Si aad caanaha u diyaariso, shabaggeedii qumbaha dhexdhexaadka ah oo isku kari ilaa shan daqiiqo. Cadaadis oo qabow. Dabadeed ku dar hal qaado midkiiba oo ah basbaaska madow ee la shiiday iyo abuurka methi caanaha. Marso madaxaaga iyo timahaaga. 20 daqiiqo ka dib, ku raaci shaambo.
Caanaha qumbaha + liin macaan
Sida aynu wada ogsoonahay liin dhanaanta waxa lagu daraa wanaagga Vitamin C kaas oo fududeeya soo saarista kolajka. Collagen ayaa kara kor u qaadida koritaanka timaha . Qaado 6 qaado oo caano qumbaha ah iyo 4 tsp oo ah liin macaan . Isku qas labada maaddooyinka oo qaboojiyaha isku dar ah ilaa 6 saacadood. Fikradda aasaasiga ah waa in la helo caanaha la karkariyey. Marso maaskaradan qaboojiyaha madaxa iyo timahaaga. Sug nus saac oo ku raaci shaambo khafiif ah.
Caanaha qumbaha + yogurt + camphor
Qaado 8 qaado oo caano qumbaha ah, 2 qaado oo caano fadhi ah iyo afar meelood meel kafar la shiiday. Asal ahaan, yoghurt waxay leedahay asiidhyada lactic, kuwaas oo kaa caawin kara nadiifinta madaxa. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa in aad ka takhalusto unugyada maqaarka ee dhintay taas oo xoojinaysa xididdada iyo kor u qaadida koritaanka timaha. Ku darso awoodda camphor, taas oo dib u soo celin karta timaha timaha. Isku qas dhammaan maaddooyinka baaquli. Duug isku darka madaxaaga iyo timahaaga. Hubi in maaskarada ay daboosho timahaaga. Waxaad timahaaga ku dabooli kartaa daboolka qubeyska. Sug dhowr saacadood oo shaambada iska saar.
Caanaha qumbaha+mooska+saliid qumbaha
Mooska timaha? Dhab ahaantii, maxaa diidaya? Ku dar caanaha qumbaha waxaadna heli kartaa daawo sixir ah oo xakameyn karta daadashada timaha. Isku qas 2 qaado oo caano qumbaha ah iyo moos bislaaday. Ku dar in yar oo saliid qumbaha ah isku dhafka. Sida aynu wada ognahay, saliidda qumbaha ayaa kor u qaada koritaanka timaha si dabiici ah . Waxa intaa dheer, fiitamiinnada iyo asiidhyada dufanka muhiimka ah ee laga helo saliidda qumbaha waxay nafaqayn karaan madaxa oo waxay ka caawinayaan inay ka saaraan sebum-ku-ururinta unugyada timaha. Marso timahaaga iyo madaxaaga. Isku darka isku daa in muddo ah ka dibna shaambada iska saar.
Caanaha qumbaha + aloe vera
Aloe vera waxa ay maqaarkeena iyo timaha u leedahay faa'iidooyin aan badnayn sababtoo ah waxa ku jira oo xoog badan. Waxay hodan ku tahay asiidh dufan leh, fiitamiinno, amino acids lagama maarmaanka u ah iyo macdano ay ka mid yihiin zinc iyo copper kuwaas oo lagu yaqaan kor u qaadista koritaanka timaha iyo ku darista dhalaalka dabiiciga ah ee jaranjarada. Qaado 3 qaado oo jel aloe vera ah, 3 qaado oo caano qumbaha ah iyo 1 qaado oo saliid qumbaha ah ilaa aad ka heleyso isku dar siman. Ku duug tan madaxa madaxa oo ka mari timahaaga. Sug 45 daqiiqo ka dibna iska mayr.
Talo: Isku day inaad isticmaasho mid ka mid ah waji-gashigan ugu yaraan hal mar todobaadkii, si loo helo natiijooyinka ugu fiican. Haddii aad isticmaalayso qumbaha la jarjaray ee suuqa, hel noocyada aan la macaanayn.
4. Caanaha qumbaha ma wax ka tari karaan ladagaalanka timaha oo soo dagdagay?
Timaha cirro waxay noqon karaan aragti cabsi leh, gaar ahaan haddii aad 20 jir tahay. Si kale haddii loo dhigo, iyadoo laga yaabo inaad filayso inuu cawlku dhaco dabayaaqada 30-meeyada ama 40-meeyada, helitaanka xariijimaha milix-iyo-basbaaska marka aad tahay labaatan-wax waxay la macno tahay inaad tahay dhibane cawlan dhicis ah . Cirridka timaha waxaa sababa marka unugyada timaha ku jira (melanocytes) ay joojiyaan soo saarista midabka ka mas'uulka ah timaha midabkooda. Si ay u sii wadaan samaynta midabka midabka soo saara, unugyadu waxay u baahan yihiin fitamiin B12. Xaaladaha qaarkood, cawl dhicis ah ayaa yimaada haddii ay jirto yaraanta fitamiin B12. Cilmi-baaristu waxay sheegtay in horumarka 30-kaaga, awoodda unugyadu si ay u sameeyaan midab-soo-saarku ay daciifi karaan, taasoo keenta cawl. Marka laga reebo fitamiin B, fitamiin C iyo E waxay sidoo kale caawiyaan hoos u dhigista habka gabowga. Ku ilaali caanaha qumbaha qayb ka mid ah nidaamka daryeelka timahaaga sida aynu horeba u soo aragnay in caanaha qumbaha ay qani ku yihiin fiitamiinadan.
5. Ma Ku Samayn Kartaa Isboorti Timaha Lagu Galo Caanaha Qumbaha?
Dabcan, waad awoodaa. Taasna waxaad ku tirin kartaa faa'iidada caanaha qumbaha ee timaha. Qaado nus koob oo caano qumbaha ah ama kareem qumbaha laga soo saaray caanaha qumbaha iyo dheri biyo kulul ah. Shukumaan weyn ku hay si fiican. Halkan waxaa ah qaab aad ku heli karto kareemka qumbaha. Shubo qumbaha oo ku qas biyo ilaa ay fiican tahay; hadda isku dhafka ku nadiifi maro muslin ah oo ka tuuji dhibic kasta oo caano qumbaha ah haraaga. Qaado caanaha qumbaha oo qaboojiyaha habeenkii. Markaad ka soo saarto talaajadda, waxaad ogaan doontaa lakab qaro weyn oo kareem ah oo sabbaynaya xagga sare. Si tartiib ah u soo saar kareemkan oo u badbaadi timahaaga. Haddii kale waxaad kaliya isticmaali kartaa caanaha qumbaha. Umi timahaaga oo u daa in ay timahaaga dhexdagaan ilaa 15 daqiiqo. Marso kareemka qumbaha ama saliidda qumbaha si siman dhammaan dhererka timahaaga oo u daa in ay joogto saacad ama wax ka badan. Ku dhaq biyo diirran, isticmaal shaambo khafiif ah.
Talo: Isku day in aad guriga ku samayso isbaabkan timaha asbuucii hal mar. Tani waxay ilaalin doontaa jajabyadaada nafaqo iyo jilicsan.
FAQs: caanaha qumbaha ee timaha
S. Caanaha qumbaha ee guriga lagu sameeyo miyay ka fiican yihiin noocyada diyaarsan?
J. Khubaradu waxay sheegeen in caanaha qumbaha ee guriga lagu sameeyo ay mar walba aad u door bidaan. Sababtoo ah caanaha qumbaha ee laga sameeyay qumbaha cusub ayaa ka qani ah nafaqooyinka. Koob caano qumbaha ah oo guriga lagu sameeyo ayay u badan tahay inay ku jiraan xaddi badan oo Fitamiin C iyo Vitamin B6 - labaduba waxay faa'iido u leeyihiin timaha iyo maqaarka.
S. Ma jiraa wakhti xaddidan oo lagu kaydinayo caanaha qumbaha?
A. Haddii aad guriga ku samaysay caano qumbaha (gaar ahaan qumbaha cusub oo la jeexjeexay), hubi in aad isla markiiba qaboojiso alaabta. Xusuusnow inaad ku kaydiso caanaha qumbaha weel xiran. Daboolka si adag u xidh. Ku isticmaal afar maalmood gudahood. Waxa kale oo aad ku hayn kartaa caanaha qumbaha qaboojiyaha.
S. Isticmaalka caanaha qumbaha ma kor u qaadi kartaa koritaanka timaha?
J. Sida aynu wada ogsoonahay, caanaha qumbaha waxa si weyn looga isticmaalaa koonfurta Aasiya iyo Koonfur-bari Aasiya iyaga oo saldhig u ah curries iyo cuntooyinka kale. Mararka qaarkood waxaa loo arkaa bedel caafimaad qaba oo caano ah. Inkasta oo ay dadku qabaan in ay fiican tahay in laga fogaado caanaha qumbaha sababtoo ah dufanka ayaa qani ku ah, laakiin xaqiiqadu waxay tahay, caanaha qumbaha waxay ku dhow yihiin eber kolestarool oo ay ka buuxaan nafaqooyin lagama maarmaan u ah koritaanka timaha.
S. Ma jiraan waxyeelooyin ay leeyihiin caanaha qumbaha?
A. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad hubiso isticmaalka dhexdhexaadka ah. Caanaha qumbaha dhab ahaantii waxay ku badan yihiin kalooriyooyinka. Qiyaastii 100ml oo caano qumbaha qasacadaysan ayaa la sheegay inay ku jiraan 169 kalori iyo 16.9g oo dufan ah. Sidoo kale, khubaradu waxay sheegeen in caanaha qumbaha ay ku jiraan karbohaydraytyo halsano ah oo sababi kara dhibaatooyin xagga dheefshiidka ah oo ay ka mid tahay xanuunka mindhicirka ee xanaaqa. Markaa, la tasho dhaqtar caafimaad ka hor inta aanad aad ugu tiirsanayn caanaha qumbaha.
