Waxaa jira sababo badan oo sababta shaaha cagaaran uu u yahay rootiga adduunka cabitaannada. Asal ahaan, shaaha cagaaran wuxuu ku lug leeyahay talooyinka cagaaran ee la qalajiyey ee caleemaha geedka shaaha. Talooyinku waa la qallajiyaa iyada oo aan la gooyn ama la dillaacin - si kale haddii loo dhigo, si ka duwan shaaha madow, shaaha cagaaran ma maro tiro badan oo tillaabooyinka habaynta. Sababtoo ah waxa ku jira kafeyn yar, shaaha cagaaran waxaa badanaa doorbida shaaha madow ee caafimadka caafimadka - koob shaaha cagaaran ma kiciyo laakiin nasiyo nidaamkeena. Intaa waxaa dheer, shaaha cagaaran wuxuu qani ku yahay anti-oxidants. Si aad ugu raaxaysato koobabkaas qumman ee wanaagga, waa inaad taqaan sida loo sameeyo shaaha cagaaran ee habka saxda ah.
mid. Sida Loo Sameeyo Shaaha Cagaaran Bac Shaaha Ah
laba. Sida Loo Sameeyo Shaaha Cagaaran Caleemaha Shaaha Cagaaran
3. Sida Loo Sameeyo Matcha Shaaha Cagaaran
Afar. Sida Loo Sameeyo Lemon iyo Mint Shaaha Cagaaran La Barafeeyey
5. Sida Loo Sameeyo Canbaha iyo Mint Shaaha Cagaaran La Barafeeyey
6. Sida Loo Sameeyo Shaah Cagaaran oo Kulul, Xawaash leh
7. FAQs: Waxa ay tahay inaad ka ogaato Shaaha Cagaaran
1. Sida Loo Sameeyo Shaaha Cagaaran Bac Shaaha Ah
Haddii aad samaynayso koob shaah cagaaran ah, kari ilaa 240 ml (qiyaastii koob) oo biyo ah. Biyaha karsan ha yara qaboojiyaan - ku shubidda biyo karkaraya bacda shaaha waxay ka dhigi kartaa khamriga qadhaadh dheeraad ah. Koob qaado oo diiri xoogaa - kaliya ku shub biyo kulul, wareeg oo iska tuur biyaha.
Ku rid bac shaaha koobka - haddii aad samaynayso wax ka badan koob, ku dar laba ama saddex bacaha shaaha ee digsi diirran. Ku shub biyaha kulul (ka dib markaad qaboojiso ilaa saddex daqiiqo) koobka, korkeeda bacda shaaha. Karso laba daqiiqo, haddii aad rabto dhadhan khafiif ah. Sug saddex daqiiqo, haddii aad rabto dhadhan ka xoog badan. Isku day inaadan dhaafin saddex daqiiqo maadaama ay taasi shaaha dhadhansiinayso. Halkii sonkor, ku dar malab. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha aasaasiga ah ee samaynta shaaha cagaaran.
Talo: Iska ilaali inaad tuujiso bacda shaaha maxaa yeelay taasi waxay ka dhigi kartaa shaaha dhadhan qadhaadh.
2. Sida Loo Sameeyo Shaaha Cagaaran Caleemaha Shaaha Cagaaran
Waad dabacsanaan kartaa caleemaha shaaha cagaaran dukaan shaaha oo wanaagsan. Waa kan sida loo sameeyo shaaha cagaaran caleenta dabacsan. Karkari ilaa 250 ml oo biyo ah ilaa hal koob oo shaah ah. U ogolow inay qaboojiso dhowr daqiiqo. Dhanka kale, ku diiri dheriga shaaha in yar oo biyo kulul ah oo aad iska tuuri karto ka dib markaad dheriga xoogaa ku rogto. Ku dar laba ama saddex qaado oo ah caleenta shaaha cagaaran ee dabacsan dheriga (qiyaastii hal qaado oo caleemo shaah cagaaran ah koobkiiba).
Haddii dheriga shaahaagu leeyahay dambiilaha infuser, waxaad sidoo kale dhigi kartaa caleemaha halkaas. Ku shub biyo kulul caleemaha. Xir daboolka shaaha oo dhig shaaha dheriga oo raaxo leh si uu uumigu u dhex galo oo uu hubiyo in uu diyaar yahay. Sug dhowr daqiiqo si aad u diyaarisid qafiif ah. Waa inay qaadato saddex-afar daqiiqo dhadhanka xooggan. Cadaadiska khamriga shaaha cagaaran intaad koob ku shubayso. Ku dar malab halkii sonkor.
Talo: Waxaad dib u isticmaali kartaa caleemaha laba jeer.
3. Sida Loo Sameeyo Matcha Shaaha Cagaaran
Asal ahaan, matcha waa budo shaaha cagaaran la isticmaalo si ballaaran xafladaha dhaqanka Japan. Waxaa soo bandhigay wadaadkii Zen Eisai ee Japan qarnigii siddeedaad. Waxa la sheegay in uu yahay, sida uu wadaadku sheegay, dawada ugu dambaysa ee xanuunnada jidhka iyo maskaxda. Waxaa la aaminsan yahay in qofku u baahan yahay in uu si buuxda ula sheekeysto farshaxanka cabbidda shaaha haddii uu rabo in uu la kulmo faa'iidooyinka tirada badan ee matcha.
Si aad u samayso shaaha matcha, waxaad u baahan tahay baaquli matcha. Karkari biyaha oo ha nasto. Qaado ilaa laba qaado oo ah matcha shaaha cagaaran oo ku dheji miiraha mesh si aad u hesho budo cagaaran oo fiican. Ku dar baaquli matcha. Ku shub qiyaastii hal-meelood meel koob oo biyo kulul ah shaaha cagaaran ee matcha ee baaquli kuna walaaq maraqa bamboo ilaa inta isku dhafka ahi uu xumbo yahay. Ku qabo baaquli labada gacmood oo cab shaaha.
Talo: Waxa kale oo aad ku dari kartaa nus koob oo caano uumi ah.
4. Sida Loo Sameeyo Lemon iyo Mint Shaaha Cagaaran ee Barafka lagu sameeyay
Shaah cagaaran oo baraf ah waxay noqon kartaa qaboojiye cajiib ah inta lagu jiro bilaha xagaaga. Dhab ahaantii, waxay noqon doontaa doorasho caafimaad badan, marka la barbardhigo shaaha caadiga ah ee baraf. Waa kuwan sida aad u samayn karto shaah cagaaran oo baraf ah . Ku samee shaaha caleenta shaaha dabacsan ee dheriga shaaha ah (raac tilmaamaha kore). Kahor intaadan diyaarsan, ku dar dhowr caleenta reexaanta ah iyo liin dhanaanta dheriga. Sug ilaa saddex daqiiqo. Ha qaboojiso ka dibna shaaha ku shub baraf baraf ah galaas dheer.
Talo: Waxaad ku dari kartaa orange halkii liinta sidoo kale.
5. Sida Loo Sameeyo Canbaha iyo Mint Shaaha Cagaaran ee Barafka lagu sameeyay
Mar labaad, tani waxay noqon kartaa haraad-joojin dhab ah bilaha xagaaga. Waa kan sida aad tan u samayn karto kala duwan ee shaaha cagaaran . Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad sameyso sharoobada cambaha. Taas awgeed, diir oo jarjar canbaha. Qaado digsi, ku dar nus koob oo biyo ah. Ku rid qaybaha canbaha oo la jarjaray oo ay la socdaan qaado sonkor ah. Ka samee sharoobada, ka saar isku dar ah oo u ogolow inuu qaboojiyo.
Ku samee shaah cagaaran oo caleemo dabacsan ku jira weel 500 ml ah ama weel shaaha ah (raac tilmaamaha kore). Ku dar 5 daqiiqo ama wax ka badan. Shaahu xoogaa ha qaboojiso, ku dar ilaa koob biyo qabow ah. Ku rid tan qaboojiyaha si aad u qaboojiso. Soo bax oo ku dar sharoobada cambaha, caleenta reexaanta iyo liinta jarjaran. Cadaadis oo u adeeg muraayadaha dhaadheer. Canbaha shaaha cagaaran .
Talo: U adeegso galaas dheer oo leh jeex lime ah.
6. Sida Loo Sameeyo Shaah Cagaaran oo Kulul, Xawaash ah
Waa kuwan sida aad u samayn karto noocyadan shaaha cagaaran. Si aad u samayso afar koob oo cabitaankan ah, qaado afar bacaha shaaha ah, laba ka mid ah qorfe qorfe , afar ilaa shan karmoms (green elaichi), laba qaado oo malab ah iyo nus qaado oo liin ah. Ku rid bacaha shaaha iyo dhammaan walxaha kale (marka laga reebo malabka) digsi diirran oo ku shub ilaa 800 ml oo biyo ah oo la kariyey, oo xoogaa la qaboojiyey (raac tilmaamaha bacda shaaha ee kore). Dheji shan daqiiqo ama wax ka badan. Isku qas shaaha afar koob, ku walaaq malab. Ku darso kulayl
Talo: Waxa kale oo aad ku dari kartaa in yar oo sinjibiil la jarjaray weelka shaaha.
FAQs: Waxa ay tahay inaad ka ogaato Shaaha Cagaaran
S. Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee shaaha cagaaran ?
KU. Hortaada baro sida loo sameeyo shaaha cagaaran , waa inaad wax ka ogaataa xaqiiqooyin aasaasi ah oo ku saabsan. Waxaa la aaminsan yahay in shaaha cagaaran uu la xiriiro hoos u dhaca khatarta ah noocyada kansarka qaarkood waxaana sidoo kale la sheegay in shaaha cagaaran uu ku caawin karo. miisaan dhimis . Laakiin ma jiraan wax daraasado ah oo si dhammaystiran u caddaynaya sidaas. The racfaanka shaaha cagaaran Waxay ku jirtaa maadada hodanka ah ee flavonoids - si kale haddii loo dhigo, shaaha cagaaran wuxuu ku siinayaa tiro badan oo ah anti-oxidants. Iyo, sida aan wada ognahay, antioxidants ayaa naga ilaalin kara cudurrada. Markaa, qorshe kasta oo cunto caafimaad leh waa inuu ku jiraa shaaha cagaaran.
S. Ma jiraan waxyeelooyin dhinaca shaaha cagaaran ah?
KU. Halka ay run tahay in qadarka caffeine ee shaaha cagaaran wuu ka hooseeyaa kafeega, waa inaan aqbalnaa xaqiiqda ah in kafeyntu leedahay waxyeellooyin xaalad kastaba. Sidaa darteed, kuwa leh dulqaad la'aanta kafeyn, xitaa qadar yar oo shaaha cagaaran ah waxay u horseedi kartaa calaamadaha xasaasiyadda. Haddii qof leh dareenka caffeine uu isticmaalo shaaha cagaaran, khatarta hurdo la'aanta, welwelka, xanaaqa, lallabbo ama xitaa shuban lama saari karo. Maxaa ka sii badan, haddii lagu isticmaalo dawooyinka kiciya, shaaha cagaaran wuxuu kordhin karaa cadaadiska dhiigga.
S. Waa immisa tirada shaaha cagaaran ee loo arko inay badbaado tahay in la isticmaalo?
KU. Sida laga soo xigtay khubarada, saddex ilaa afar koob maalintii waa in ku filan. Iska ilaali inaad cabto shaaha cagaaran calool madhan, isla markaaba cuntada ka dib ama habeenka dambe. Haddii aad dareento inaad cabto shaaha cagaaran dhowr jeer maalintii, qas maraqa. Iska ilaali inaad cabto shaaha xooggan.
