Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Multiple sclerosis (MS) waa cudur raaga oo ku dhaca maskaxda iyo habka dhexe ee neerfaha (CNS). Waxay dillaacdaa myelin (daaha dahaarka leh ee hareeraha neerfaha) ee unugyada maskaxda iyo xudunta lafdhabarta wuxuuna hakad galiyaa isdhaafsiga calaamadaha u dhexeeya maskaxda iyo qaybaha kala duwan ee jirka.
Rupturing myelin, xaaladdu waxay keentaa caabuq iyo unugyo nabar ama nabarro [1] . Xaaladda ayaa ku adkeyneysa maskaxdaada inay u dirto calaamado jirka intiisa kale. Dadka qaarkiis waxay la kulmi doonaan astaamo khafiif ah halka kuwa kale ay la kulmi doonaan astaamo daran maxaa yeelay saameyntooda waxay kuxirantahay xaddiga dhaawaca dareemayaasha iyo aagga maskaxda ee neerfaha waxyeelleeyaan [laba] .
Cudurka 'sclerosis' oo badan waa mid ka mid ah cilladaha neerfaha ee ugu caansan iyo sababaha naafonimada dadka waaweyn iyo qiyaastii 2.3 milyan oo qof adduunka oo dhan waxaa ku dhaca cudurka loo yaqaan 'sclerosis multiple' [3] . Astaamuhu badanaa waxay kuxiran yihiin xaddiga dhaawaca dareemayaasha oo dadka qaba cudurka 'sclerosis' waxay waayi karaan awoodda ay u leeyihiin inay si madaxbanaan u socdaan.
Qaar ka mid ah astaamaha caanka ah ee loo yaqaan 'sclerosis multiple' waa kabuubyo ama daciifnimo mid ama addinyo badan oo badanaa ku dhaca hal dhinac oo jirka ka mid ah, aragga oo qayb ahaan ama gebi ahaanba lumiya, xanaaq xanuun ku haya qaybaha jirkaaga, daal iyo wareer. [4] .
Ma jiro wax daawo ah oo hadda loo heli karo MS, laakiin daaweynno fara badan sida daaweyn wax ka beddelidda cudurrada (DMTs), corticosteroids iyo isbeddelka hab-nololeedka ayaa gacan ka geysan kara maaraynta xaaladda. Maanta, waxaan eegi doonaa sida saxda ah ee loogu qorsheeyo cunto qof qaba MS.
Qorshaha Cunnada ee Cudurka 'Sclerosis Multiple'
Dadka qaba MS waxay u baahan yihiin cunto dheellitiran, dufan yar iyo dufanka badan leh.
1. Maalintii isticmaal 5 jeer oo khudrad ah
Miraha iyo khudaarta waxay ka kooban yahiin fiitamiino iyo macaadin iyo faybar nafaqo oo gacan ka geysan kara fududeynta calool istaag , dhibaato caafimaad oo caadi ah dadka qaba sclerosis badan [5] . Sidoo kale, antioxidants-ka laga helo khudradda midabbada kala duwan leh ayaa la darsaa si loo arko inay door ka ciyaaraan yareynta horumarka cudurka 'sclerosis' [6] .
2. Cun Kalluunka Laba Jeer Asbuucii
Bulshada Qaranka ee 'Multi Multi Sclerosis Society' ayaa soo warisay in omega 3 dufanka dufanka leh laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin qorshaha cunnada badan ee 'sclerosis' [7] . Faa'iidooyinka aysiidhka dufanka leh ee omega 3 waxaa ka mid ah caafimaadka wadnaha oo hagaaga, cadaadiska dhiigga oo hoos u dhaca, iyo caabuq yaraada. Kalluun sida kalluunka salmon, sardines, mackerel, iyo kalluunka laba jeer toddobaadkii [8] .
3. Raac Cunto-Gaari-yar
Sida laga soo xigtay Bulshada Cudurka 'Multiple Sclerosis Society', cunnooyinka yar-yar ee carb-ga ah ayaan runtii u badbaadinaynin cudurka sclerosis badan maxaa yeelay cuntooyinkan waxaa ka maqan fiber iyo kalsiyum oo muhiim u ah dhaqdhaqaaqa saxarada saxda ah ee dadka qaba sclerosis badan [9] . Si kastaba ha noqotee, karbohidraatka ayaa caan ku ah bixinta tamarta jirka, taas oo muhiim u ah daaweynta calaamadaha cudurka 'sclerosis', taas oo ah, daal [10] .
4. Kordhi Heerarka Vitamin D
Dadka qaba sclerosis badan waxay u muuqdaan inay leeyihiin heerarka fitamiin D-ga oo hooseeya kow iyo toban . Yaraanta fiitamiin D waxay kuxirantahay halista sii kordheysa ee ah inuu ku dhaco cuduro gaar ah oo laxiriira caafimaadka lafaha [12] . Qaadashada xaddi badan oo fiitamiin D ah sida jiiska, kalluunka dufanka leh iwm ayaa yareyn kara horumarka cudurka 'sclerosis' waxaana laga yaabaa inay door muhiim ah ka ciyaaraan daaweynta hore.
5. Beddel Cusbada
Cilmi baaris ayaa muujisay in qaadashada soodhiyamka sare ay ku xirnaan karto waxqabadyo badan oo cudurka sclerosis. Qaadashada soodhiyamka badan waxay ka sii dari kartaa astaamaha waxayna kordhin kartaa halista ah inay ku dhacaan nabaro badan oo sclerosis ah. Bedelkeeda, ku beddel cusbada dhir udgoon oo caafimaad leh sida basbaaska madow, budada toonta ama budada basasha [13] .
6. Xullo Cuntooyinka dufanka yar iyo kuwa Faybarku ku badan yahay
Dadka qaba MS waa inay cunaan cuntooyinka dufankoodu hooseeyo oo ay ku badan tahay fiberka maxaa yeelay cunnada ay ku yar tahay dufanka trans fat iyo dufanka buuxa iyo fiberku waxay sare u qaadi doonaan caafimaadka wanaagsan [14] . Sidoo kale, cunno dufan-yar iyo dufanka-badan ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta miisaanka caafimaadka qaba, oo ah cunsur muhiim u ah caafimaadka dadka qaba cudurka 'sclerosis'.
7. Qaado Cunto Fudud Oo Caafimaad Leh
Cunto fudud waxay noqon kartaa wax wanaagsan marka loo eego Bulshada Cudurka 'Multi Multi Sclerosis Society'. Maaddaama dadku ay yeelan karaan astaamo daal, cunto fudud oo la cuno ayaa caafimaadkaaga ka dhigeysa mid sarreeya [shan iyo toban] . Haysashada cunno yar, kuwa soo noqnoqda maalintii oo dhan waxay kaa caawin doontaa in dheef-shiid kiimikaadkaagu dhaqaaqo oo uu kaa caawiyo yareynta rabitaankaaga cuntada. Hayso cunto fudud oo caafimaad leh sida khudaarta la kariyey, lowska kaashka ah, cinabka, caano fadhi iwm.
8. Biyo ku hay
Cabida 8 koob oo biyo ah maalintii ayaa ka caawin doonta dadka qaba cudurka loo yaqaan 'sclerosis multiple'. Fuuqbax waa cunsur weyn oo wax ku biirisa calool istaagga iyo daalka kuwaas oo ah astaamaha caanka ah ee loo yaqaan 'sclerosis multiple'. Biyo cabiddu waxay hagaajisaa caafimaadka kaadiheysta, waxay ka caawisaa dheefshiidka, waxay muruqyada ka dhigeysaa inay shaqeeyaan, iyo inbadan oo dheeri ah oo dheeri ah [16] [17] .
9. Isticmaal Probiotics-ka Iyo Cudurka Kahortaga
Probiotics-ka waa cuntooyin sare u qaadi kara heerarka bakteeriyada waxtarka u leh mindhicirka, taas oo gacan ka geysata xoojinta nidaamka difaaca jirka waxayna faa'iido u leedahay dadka qaba MS [18] . Cuntooyinka nafaqeeya bakteeriyada probiotic waxaa loo yaqaan prebiotics, sida toonta, leeks iwm sidoo kale waxay sare u qaadaan caafimaadka dadka qaba MS [19] .
Cunnooyinka La Cuno Xanuun Badan (MS)
Halkan waxaa ku qoran liistada cuntooyinka qofka qaba MS uu u yeelan karo cunto isku dheellitiran.
- Omega-3 asiidh dufan ah, sida salmon, herring, mackerel, tuna, sardines
- Digaag aan digaag lahayn ama digaag iyo hilib caato ah
- Digir iyo misir
- Probiotics sida yoghurt, kimchi, kefir iwm
- Daawada prebiotics sida toonta, liinta, basasha, chicory, asparagus iwm.
- Beerka hilibka lo'da
- Ukunta ukunta
- Abuurka gabbaldayaha
- Yicibta
- Spinach
- Broccoli
- Rooti dhan-sarreen ah
- Shaah
- Yogurt
- cabitaan liin
- Waxsoosaarka caanaha ee la xoojiyay iyo badarka
- Bariis bunni ah
Cunnooyinka Si Looga Fogaado Cudurka Dabaysha Badan (MS)
Halkan waxaa ku yaal liistada cuntooyinka qofka qaba MS ay tahay inuu iska ilaaliyo qiimo kasta ha ku qaadatee [labaatan] .
- Cabitaannada sonkorta macaan
- Tiro xad dhaaf ah oo hilib casaan ah
- Cunnooyinka shiilan
- Cunnooyinka fiber-ka ku yar
- Waxsoosaarka shaciir, sida malta, maraqa iyo biirka
- Waxyaabaha laga sameeyo qamadiga, sida rootiga iyo waxyaabaha la dubay
Xusuus-qor kama dambeys ah…
Cunto caafimaad leh oo loogu talo galay qofka qaba MS waa mid taakuleysa habka difaaca jirka. Samee jimicsi joogto ah si aad u ilaaliso xoogga iyo dabacsanaanta haddii aad caado u leedahay sigaar cabista, iska daa. Kala hadal nafaqeeye ama dhakhtar kahor intaadan beddelin cuntadaada.
