Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Miyaad inta badan isku eegtaa muraayadda oo aad ka xumaataa inaad samaysay 'dusha sare' - oo ah erey caan ah oo lagu tilmaamo dufanka misigta ee xad-dhaafka ah?
Haddii aad rabto inaad ka takhalusto, waxaa jira dawo dabiici ah oo dabiici ah oo kaa caawin karta inaad hesho miskaha caatada ah.
Ku haysashada dufanka xad-dhaafka ah qaybo ka mid ah jidhka ayaa qofka ka dhigi kara qof aan soo jiidasho lahayn oo waliba caafimaad ahaan aad u liita! Haysashada dufanka misigta ee xad-dhaafka ah waxay sidoo kale dhabar jab weyn ku noqon kartaa heerarkeenna kalsoonida.
Sidoo kale Akhriso: Tilmaamo Lagu Luminayo Xaydha Dhirta Jirdhis La'aan
Haddii aan dufan badan ku ururnay miskaha, ma awoodi karno inaan si fudud ula soo baxno dharka qaaska ah, maxaa yeelay waxay naga dhigeysaa inaan isku kalsoon nahay! Haddii aan dooneyno inaan xirano shaati-qabad ama dhar dhejis ah, qaybintaan aan barwaaqada lahayn ee dufanka ee ku wareegsan miskaha ayaa naga dhigi karta inaan isku kalsoonaanno.
Intaa waxaa sii dheer, dufanka xad-dhaafka ah ee ku wareegsan miskaha waxay ku xiran yihiin xaalado caafimaad qaarkood sida cudurrada wadnaha, buurnida, iwm.
Marka, halkan waxaa ah daaweyn guri oo gaar ah oo kaa caawin kara inaad lumiso dufanka miskaha maalmo gudahood.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Ukunta Ukunta - 2 ukumood
- Saliid saytuun ah - Waxaan qaaddaa qaado
Daawadan guriga ah ee kaa caawinaysa inaad lumiso baruurta misigta ee xad-dhaafka ah waxay u shaqeyn kartaa si wax ku ool ah, markii si joogto ah loo isticmaalo.
Daawadan, waxa kale oo muhiim ah in la cuno cuntooyin kalooriyadoodu ku yartahay sidoo kalena jimicsi ugu yaraan 40 daqiiqo, maalin kasta.
Ukunta cad waxay ku badan tahay waxyaabaha borotiinka ku jira, borotiinkuna had iyo jeer wuxuu la dagaallamaa unugyada dufanka leh. Marka, ukunta cad waxay si wax ku ool ah uga caawin kartaa gubida dufanka ku ururay miskahaaga iyo xitaa meelaha kale ee jirkaaga.
Sidoo kale Akhriso: Talooyinka Yoga Si Aad U Weyso Baruurta Sinta
Saliida saytuunka waxay hodan ku tahay fitamiin E, oo ka caawisa inuu ku boodo bilowga heerkaaga dheef-shiid kiimikaad iyo marka heerkaaga dheef-shiid kiimikaad sarreeyo, awoodda dufanka gubanaya ee jirkaaga ayaa kordheysa, sidaas awgeedna waxay yareyneysaa xitaa baruurta sinta.
Habka Diyaarinta:
- Ku dar qaddarka la soo jeediyey ee maaddooyinka ku jira baaquli.
- Ku karbaasha iyaga oo si fiican u walaaq si aad u sameysid isku dar.
- Isticmaal isku dar ah subax kasta, quraacda ka dib, muddo 2 bilood ah.
