Sawirka: Shutterstock Ma jiro qof dumar ah oo waligeed ku faraxsan dhererka timaheeda meel kasta oo la bixiyo, sidaas darteed, timo korriin oo fudud oo fudud ayaa had iyo jeer la qadariyaa. Adigoo tixgelinaya tan hadiyaddaada kirismaska daahday maadaama aan kuu hayno 10 talooyin koritaanka timaha oo aad u fiican si aad u yeelan karto timo u eg Rapunzel oo aad had iyo jeer ku riyoon jirtay. Waxa kale oo ay jabsigani ka kooban yihiin maaddooyin aad si fudud uga heli doonto jikadaada.
Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aynaan u dhex gelin talooyinka, si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la fahmo in aysan jirin laba qof oo leh timo isku mid ah. Sida DNA-da oo kale, mid kasta oo naga mid ah waxa uu leeyahay timo u gaar ah, nooca iyo sifada, iyada oo aan lagu xusin sida aad timahaaga u ilaaliso iyo sidoo kale saamaynta deegaankaagu uu ku leeyahay jaranjarooyinkaaga. Markaa waxaa suurtogal ah in qaar ka mid ah talooyinka hoos ku xusan aanay kuugu shaqayn si la mid ah sida ay dadka kale ugu shaqayn lahaayeen.
Nasiib darro, ma jiraan wax badan oo alaabta daryeelka timaha gaarka loo leeyahay oo laga heli karo suuqa si wax looga qabto mid kasta oo ka mid ah dhibaatooyinkaaga timaha. Laakiin aasaaska saxda ah u dejinaya cunto nafaqo leh iyo raacitaanka nidaamka daryeelka timaha ayaa ka caawin kara timuhu inay si weyn u koraan. Waa kuwan tabo iyo tabo kale oo awood u leh kor u qaadida koritaanka timaha .
mid. Duug madaxaaga
laba. Goynta Joogtada ah
3. Ilaali Cunto dheeli tiran
Afar. Shaambo si sax ah
5. Ku Luqluqdo Biyaha Bariiska
6. Saliidda Taxanahaaga si joogto ah
7. Marso maaskarada Neem iyo Amla
8. Isticmaal jel Aloe Vera
9. Isku day qaboojiyaha kafeega DIY
10. Isticmaal Maaskaro Ukun
kow iyo toban. Su'aalaha la isweydiiyo ee ku saabsan Koriinka timaha
Duug madaxaaga
Sawirka: Shutterstock Duugista joogtada ah ee madaxa ma aha oo kaliya inay ku dejiso, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa hagaajinta wareegga dhiigga iyo xoojinta timaha xididdada. Duugista qolofka sidoo kale waa hab ku habboon oo lagula tacaali karo walbahaarka, mid ka mid ah arrimaha hormuudka ka ah ee gacan ka geysta daadinta timaha.
Duug madaxaaga, laba jeer todobaadkii, ka hor intaadan seexan. Tani kaliya ma dhiirigelinayso wareegga hurdo caafimaad leh laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa koritaanka timaha caafimaad qaba .
Talo: Saliid qumbaha oo duug ah oo wanaagsan ayaa ah habka ugu wanaagsan ee loo maro. Laakiin sidoo kale waxaad isticmaali kartaa fuuq-celinta maaskarada timaha ama serums in la quudiyo fiitamiinada timahaaga iyo madaxa marka la duugayo.
Goynta Joogtada ah
Sawirka: Shutterstock Timahayagu waxay soo maraan saddex marxaladood. Marxaladda koowaad, antigen, waa marka ay firfircoon tahay iyo unugyada timaha ee xididdada oo si degdeg ah u qaybsama. Marxaladda labaad, catagen, korriinka timuhu way joogsadaan, galka xididka dibaddana wuu yaraadaa oo isku dhejiyaa xididka timaha. Darafyada kala go'a, timaha oo dhuuban iyo jebinta ayaa calaamad u ah marxaladda ugu dambeysa, telogen. Goynta timahaaga waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka fogaato marxaladda saddexaad, sidaas darteed ka caawinta timahaagu inay yeeshaan rabitaan ah inay sii koraan. Ku calaamadee jadwalkaaga kalfadhiyada gooynta timaha xilliyeedka. Iska yaree nus ama hal inch si aad kor ugu qaaddo koritaanka timaha.
Talo: Goynta sidoo kale waxay xallisaa arrimaha timaha dhaawacan ama caajiska ah, markaa hubi inaad mid hesho labadii biloodba mar ama wax ka badan.
Ilaali Cunto dheeli tiran
Sawirka: Shutterstock Ma jiraan wax ka baxa cunto la'aanteed. Dhirtu waxay u baahan tahay iftiinka qorraxda, abeesadu waxay u baahan yihiin rahyada timahaagu waxay u baahan yihiin nafaqo waxay ka soo qaataan waxaad cuntid. Cuntooyinka sida isbinaajka, jaallaha ukunta, muuska iyo sabiibku waxay qani ku yihiin borotiinno iyo fitamiinada kor u qaada koritaanka timaha . Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad iska ilaaliso heerka sare ee isticmaalka sodium, cabitaanada kaarboon ku jira iyo sonkorta, kuwaas oo ah jidgooyada korriinka timaha.
Talo: Sida caadiga ah, wax kasta oo qani ku ah Vitamin A, C, iron iyo omega-3 waxay u fiican yihiin timahaaga.
Shaambo si sax ah
Sawirka: Shutterstock Ururinta wasakhda ah iyo iftiinka qorraxda waxay ka dhigi karaan timaha timahaaga daal iyo jajab. Markaa waa muhiim inaad timahaaga ku maydho biyo diirran. Si kastaba ha ahaatee, jimicsi taxaddar maadaama luqluqashada xad dhaafka ah ay waxyeelo u geysan karto koritaanka timaha. Xididdada timaha qoyan waxay u muuqdaan kuwo daciif ah oo shaambo-shubasho joogto ah waxay carqaladayn kartaa madaxaaga saliid dabiici ah samaynta iyo heerarka pH. Sidoo kale, waxaa habboon inaan timaha lagu dhaqin biyo aad u kulul.
Talo: Kiimikooyinka ku jira shaambooyinka dukaanka laga iibsado ayaa inta badan u shaqeeya liddi ku ah ujeeddada laga leeyahay. Isku day inaad soo qaadato shaambooyinka aan sulfate-ka lahayn iyo kuwa organic si joogto ah loogu isticmaalo. Ama xitaa waxaad ku samayn kartaa shamboadaada guriga. Waa sidaan.
Ku Luqluqdo Biyaha Bariiska
Sawirka: Shutterstock Khiyaamadani waxay ka timid tuulada Shiinaha ee Huangluo, oo caan ku ah dhulka Rapunzels. Dumarka halkaas ku nool ayaa caan ku ah tamashlaha dhaadheer ee dheeraadka ah, taasoo ka dhigtay inay galaan Buugga dhacdooyinka Adduunka ee Guinness. Biyaha bariiska waa sirta ugu wanaagsan ee Aasiya ee loo xafido koritaanka timaha ilaa da'da. Halkii aad ku tuuri lahayd weelkan qaaliga ah ee saxanka ka dib markaad karisid, ku qooy timahaaga. Amino acids iyo karbohaydraytyada halkaas ku jira kaliya timahaaga ma siin doonaan xoogaa mug ah laakiin sidoo kale waxay ka ilaalin doonaan dhaawac.
Talo: Hubi inaad isticmaasho biyo yar oo dheeraad ah markaad karinayso bariiskaaga si aad u hesho biyo kugu filan oo aad ku maydhiso dhererka timahaaga.
Saliidda Taxanahaaga si joogto ah
Sawirka: Shutterstock Ma jiro doorasho ka wanaagsan timahaaga oo saliid lagu shubo si ay u nafaqeeyaan oo u qoyaan si dabiici ah. Saliidda qumbaha, saliidda castor iyo saliidda jojoba waxay dhammaantood xoojin karaan timaha min xididdada ilaa talooyinka waxayna yareeyaan dhacdooyinka kala dillaacsanaanta. Alaabooyinka daryeelka timaha miisaaniyada, sida caadiga ah, waxay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah fungal iyo bakteeriyada. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la ilaaliyo qoyaanka madaxa iyo ka hortagga dhaqdhaqaaqyada microbial ee inta badan u horseeda dhogorta. Macdanta ku jirta waxay hagaajiyaan tayada timaha waxayna caawiyaan koritaanka.
Talo: Ku raaxayso duugista saliidda kulul toddobaadkii hal mar ugu yaraan, oo ku dar dhowr caleemaha curry saliidda si ay u koraan iyo caraf udgoon.
Marso maaskarada Neem iyo Amla
Sawirka: Shutterstock Samaynta wax weyn Dawaynta Ayurvedic ee timaha daadanaya , qaado iyo amla waa laba si fudud loo heli karo maaddooyinka A-class ee koritaanka timaha. Waxaad u rogi kartaa koollo oo waxaad mari kartaa timahaaga ama xitaa si toos ah ayaad u cuni kartaa. Dhirtan waxay hayaan sifooyinka ku siin kara quful dhalaalaya, dhalaalaya oo caafimaad qaba. Astaamaha bakteeriyada bakteeriyada ee ku jirta neem waxay ka caawiyaan jajabyadaada inay kor u qaadaan korriin caafimaad leh.
Talo: qaado iyo laga soosaaray amla waa la isticmaali karaa sida serum timaha oo la marsan karo maalin kasta. Waxay qaboojisaa madaxaaga waxayna dadajisaa habka koritaanka timahaaga.
Isticmaal jel Aloe Vera
Sawirka: Shutterstock Waxaad timahaaga ku siin kartaa daawaynta isboorti oo buuxa adigoo isticmaalaya aloe vera. Waa qoyaanka ugu fiican, wakiilka nadiifinta, hagaajinta iyo xoojinta wakiilka timaha. Si tartiib ah madaxaaga ugu duugo jel aloe vera kaliya ma qaboojin karto madaxaaga iyo maskaxdaada, laakiin aloe vera sidoo kale guryaha fitamiin A, B, B12, iyo C, iyo folic acid, kuwaas oo dhammaantood gacan ka geysta dib u soo kabashada unugyada iyo koritaanka unugyada. Hantideeda kolajka waxay u shaqeysaa sidii lakabka firfircoon ee ka soo horjeeda qorraxda kulul ee timahaaga.
Talo: Haddii aadan heli karin jeel aloe vera oo dhawaan la soo goostay, isticmaal badeeco tayo wanaagsan leh oo dukaanku soo iibsaday.
Isku day qaboojiyaha kafeega DIY
Sawirka: Shutterstock Qaxwaha waxaa loo isticmaali karaa sidii qaboojiyaha ka-tagga koritaanka timaha. Waxay sunta ka saartaa madaxa waxayna kor u qaadaa wareegga dhiigga, taas oo ay ugu wacan tahay phytosterols ee ku jira. Waa caffeine ka caawisa samaynta timaha siman oo dhalaalaya. Waxaad xitaa u isticmaali kartaa sidii timo-buufiye. Bunku waxa kale oo uu ka hortagaa timo cirro ah oo degdeg ah ama bidaarta ragga iyo dumarka labadaba.
Talo: Budada kafeega oo la dubay oo lagu daray maaddooyinka sida malabka, saliid saytuun iyo Yoghurt waxay u dhaqmi kartaa sidii maaskaro timaha guriga lagu sameeyo oo faa'iido weyn u leh habka koritaanka timaha.
Isticmaal Maaskaro Ukun
Sawirka: Shutterstock Waxaa laga yaabaa inaadan jecleyn ur urta, laakiin isticmaalka jaallolo-ugeedka ayaa ugu fudud habka kor loogu qaado koritaanka timahaaga . Ukuntu waa hoyga fitamiinada waxayna u shaqeysaa sida isha birta, sodium iyo lectin kuwaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka timaha. Waxay qoyaan oo nafaqeeyaan timahaaga iyagoo ka hortagaya waxyeellada. Ukuntu waxay caawisaa inay dib u soo celiyaan timaha jilicsan iyo kuwa caajiska ah iyagoo nidaaminaya maqaarka saliidda leh.
Talo: Waxaad ka takhalusi kartaa urta timahaaga adoo ku qasaya ukunta ukunta iyo qorfe iyo malab. Tani waxay u shaqayn kartaa sidii maaskaro timaha si fudud loo samayn karo.
Su'aalaha la isweydiiyo ee ku saabsan Koriinka timaha
S. Ammaan ma tahay in la qaato kaabista timaha si ay timaha u koraan?
Sawirka: Shutterstock KU. Kaabayaasha sida biotin, viviscal iyo kiniinnada kale ee fiitamiinnada badan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan kor u qaadida koritaanka timaha oo degdeg ah . Inkasta oo ay lama huraan tahay in aad la tashato dhakhtarkaaga ka hor inta aanad qaadan wax daawooyin ah. Waxyeellooyinka soo raaca ayaa laga yaabaa in lagu arko qaar ka mid ah, maadaama dadku si kala duwan uga falceliyaan daawooyinka. Had iyo jeer way ka badbaadsan tahay in la door bido hurdo wanaagsan, cunto dheellitiran iyo biyo ku filan oo la qaato.
S. Muddo intee le'eg ayay qaadanaysaa in ay timuhu koraan?
KU. Ha filanin isbeddel habeen kaliya sababtoo ah waxaad ka tagtay maaskarada timaha habeenkii. Koritaanka timaha waxay qaadataa waqti u gaar ah, waxaana kaliya oo aan ka caawin karnaa kor u qaadida si ay u habka dabiiciga ah looma hor istaago cunsur shisheeye.Daraasaduhu waxay sheegeen in celcelis ahaan nus inch korriin la filayo bil gudaheed, xaaladaha caadiga ah. Taas macnaheedu waa lix inji sannadkii. Daryeelka joogtada ah iyo ku dhegganaanshaha joogtada ah ee daryeelka timahaaga ayaa muujin kara natiijooyin degdeg ah. Cadaadiska, hypertension iyo niyad-jabka ayaa sidoo kale wax u dhimi kara habka koritaanka timahaaga.
Sidoo kale akhri - 5 Walxaha Dabiiciga ah oo aad isticmaali karto si aad timaha u qoyaan halkii saliid
