Qulqulka subagga , karamberriga iyo xabo bocorka xawaashka laga yaabaa in la wada helo dareenka oo dhan wakhtigan sanadka, laakiin waxaan samaynaynaa kiis loogu magac daray dayrta sida xilliga rummaanka. Midhahan casiir leh ayaa dhadhan badan ku dara wax kasta laga bilaabo saladh iyo dhinac ilaa hilib. Haddii aad rabto inaad isku daydo smoothie juice rummaanka ah ee quraacdaada maalinlaha ah ama aad ku rushayso arils rummaanka maraqa habeenkii taariikhda, halkan waxaa ah 41 cunto oo rummaan ah oo la cuno bisha oo dhan.
XIDHIIDHKA: 3 qaab oo loo cuno rummaanka
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Garoosyada Wanka Maple-glazed ee rummaan-ka
Cunnada Faaris waxay na siisay isku darka sixirka ee rummaanka iyo wananka. Isku day habkan, oo ay ku jiraan maple glaze iyo dubista siddeed daqiiqo gudahood.
Hel Recipe
Jikada sabaynaysa 2. Roodhida Avocado oo leh Persimmon, rummaan iyo fennel
Ma dhihi kartaa Instaworthy?
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Brie lagu dubay karootada iyo rummaanka
Cajiib martidaada guriga adiga oo la soo baxay cunnada Brie ee la dubay. Rumaanka iyo cranberries waa xaflad heersare ah, waxayna qaadan doontaa 40 daqiiqo oo kaliya in farmaajo uu dhalaaliyo oo la dhuuqo.
Hel Recipe
Jikada hamiga leh 4. Salsa Verde Lentil Tacos oo leh mango-rummaan Pico
Ilaa aan isku daynay saxankan Monique Volz , waligeen kama fikirin rummaanka tacos.
Laba Digir iyo Boodhkooda 5. Salad Kale iyo Brussels sprouts Salad leh subagga subagga, rummaanka iyo pecans qasacadaysan.
Sida loo labbisto sprouts Brussels, qaabka Maria Lichty: Ugu sarreeya iyaga oo leh pecans candied iyo fara badan oo rummaan firfircoon leh.
Goynta badh la dubay 6. Rumaanta La dubay ee Salmon
Macaan oo dhadhan fiican leh oo laad ah oo laga soo qaaday suugo basbaas macaan iyo maraqa basbaaska cas.
Ka Farxad Wanaagsan St. Sebastian 7. Issteak Skillet, Gratin baradho karamellized ah iyo Salad Kale oo leh Vinaigrette rummaan
Casiirka rummaanku waxa uu ku daraa taabasho macaan salad dhinaca fudud ah iyo hilibka ugu weyn.
Cunto Burburinta 8. Salad dabocase, karootada iyo rummaanka
Miyaadan jeclayn sida xididada midabada badan leh iyo karootada ay u sameeyaan saxan kasta oo caadi ah oo u muuqda mid aan caadi ahayn? Waad ku mahadsan tahay tilmaanta, Heidi Larsen.
Caafimaad Qab Waliga Ka Dib 9. Rumaanka Muuska Quruxda Kor u Qaadista Smoothie
Ku dar rummaanka quraacdaada si ay kor ugu qaaddo antioxidant-ka. Miraha ayaa saddex jeer ka badan shaaha cagaaran. (Ujeedada u leh Carlene Thomas ee ku saabsan inspo.)
Habboon Casriga ah 10. Maple dubay Squash Salad
Saladhkan squash leh iniinta rummaanka iyo pepitas kaliya ayaa laga yaabaa inay noqoto saxanka dhinaca dayrta ee ugu dambeeya.
Goynta badh la dubay 11. Hilibka Rumaanka Thai maraq Khao Soi Noodle
Rumaanku waxa laga yaabaa inaanay dhaqan u ahayn cuntada Thai, laakiin waxaanu halkan u joognaa baaquli diirran oo raaxo leh.
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Cauliflower la dubay oo leh iniin rummaan ah iyo thyme
Madaxa u gudub beerta geedaha , sababtoo ah waxaad u baahan doontaa wax kasta laga bilaabo rosemary ilaa xikmadda saxan aan tayo lahayn oo la dubay oo ku habboon Thanksgiving .
Hel Recipe
Ku dar foornada 13. 20-daqiiqo Kalluun-ka-toossan oo leh Salsa rummaan ah
Hal koob oo arils rummaan ah ayaa siinaysa dhadhan kalluun kasta oo cad casho degdeg ah oo 20-daqiiqo ah.
Cusbada & Dabaysha 14. Pear, Karanberry, iyo Brie Mini Tartlets
Martigeliyaasha, dhegayso: Wax walba waxay ku saabsan tahay iniinaha rummaanka lagu qurxiyo ee ku yaal farmaajada qaniinyada leh ee Aida Mollenkamp.
Jikada Nadiifka ah ee Lexi 15. Wanka Garoocadku la buni Shallots iyo Suugada rummaanka
Suugaanta rummaanka ee shanta ka kooban ayaa runtii noloshan keenta wannadan geedaha la kariyey.
Cotter Crunch 16. Maple Balsamic-glazed Scallops oo rummaan ah
Scallops waxay jecel yihiin inay qooyaan maraqa, si ay ugu miiraan sharoobada khariidad iyo iniinaha rummaanka si ay u helaan dayrta cusub ee macaan iyo dhadhanka leh.
Nacalad macaan 17. Guddiga jiiska Jiilaalka
Tixgeli inaad ku darto rummaan si aad u labisato sabuuradda farmaajo. Waan yeelnay, dibna ugu noqon mayno.
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Liin Jiilaal iyo Salad Rumaan ah
Sideed ugu khaldami kartaa salad leh miraha rummaanka, farmaajo Parmesan, farro, hazelnuts iyo Dijon vinaigrette?
Hel Recipe
Bojon Gourmet-ka 19. Harissa Baradho macaan oo leh Yogurt, reex iyo rummaan.
sharad inaadan waligaa ku arag kuwan cashada Hanukkah.
Hooyada 100 20. Kawarma digaag leh maraqa liin dhanaanta oo kor saaran Hummus
Katie Workman waxay tiri digaagga kawarma saxanka ayaa qoob ka ciyaar farxad leh afkaaga ku leh. diyaar ayaan u nahay
Carlsbad rabitaan 21. Salad pear oo leh lebbiska rummaanka ee kareemka leh
Casiirka rummaanka iyo cherry-rummaanka yogurt-ka Giriigga ayaa fure u ah dhaymada shiidan.
qanjaruufo Yum 22. Rumaan-Orange Muffins
Ma anaga uunbaa mise kuwan quruxda badan ayaa subaxii kirismaska loo qorsheeyay ?
Goynta badh la dubay 23. Digaag rummaan ah oo digsi leh oo digsi ah
Ku buuxi dhinac bariiska basmati qumbaha ah.
JACQUI MELVILLE/APPLE24. Cauliflower, Rumaan iyo Salad tufaax ah
Badbaadi hadhaaga shaqada berrito: Qof kastaa wuu hinaasin doonaa wakhtiga qadada.
Hel cuntada
Ku ciida guriga 25. Salmon Rumaan la dubay
Marinade waxaa ka buuxa koollada miso, sharoobada maple iyo molasses rummaanka. Inta u dhaxaysa taas iyo fennel-ka la kariyey, tani waa casho 30-daqiiqo ah oo qurux badan.
Sida Macaan Cuna 26. Karootada la dubay ee rummaanka oo ay ku jiraan feta iyo subag bunni ah
Nooca ugu wanaagsan ee khudaarta waa kuwa lagu qooyay subagga oo lagu rusheeyey farmaajo, obvi.
Keega ayeeyo 27. Feeraha Gaaban ee Rumaanka Tiirran
U diyaari in ka badan 20-daqiiqo baradho la shiiday ama polenta bocorka .
Ottolenghi Fudud: Buugga Cunto karinta28. Yotam Ottolenghi's Cauliflower, Rumaanka iyo Salad Pistachio
Cuntadani waxay ku baaqaysaa duban iyo Cauliflower daadi cayriin, qallafsan, isku darka soo cusboonaysiinta waxaad u xiiso badan doontaa mar kale iyo mar kale.
Hel cuntada
Sida Macaan Cuna 29. Rumaan Cider Loin Loin Loin oo leh Rosemary la jajabiyey baradho
Haddi qoyskaagu ka caajiso turkiga iyo ham , tani waxay ka dhigaysaa gelitaanka fasax dilaaga ah.
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Waxyaabo Tanuug ah oo ay ku jiraan iniin rummaan iyo yicib
roodhida xiddigaha walxaha dhaqameed, taas oo aan si fiican ula socon doonin martidaada aan lahayn gluten-free. Walxaha khudraddan dhanka kale ah...
Hel cuntada
Sawirka: Michael Marquand/Styling: Jake Cohen31. Rumaan-Sumac Chicked oo karootada dubay
Digsigaaga xaashida ah ee lagu kalsoon yahay (iyo koollada deeqsinimada leh ee molasses rummaanka ah) ayaa suurtogal ka dhigaya farshaxan-yaqaankan.
Hel cuntada
Ku dar foornada 32. Khudaar iyo Rumaan
Shanta walxood ee salsa waa liinta, cusboonaysiinta iyo oh so wintry.
Allison Day/Qadada Casriga ah33. Sheet-Pan Digaaga Liin dhanaanta Faaris
Samee cuntadan 50-daqiiqo ah Isniinta oo hadhaaga qaboojiyaha ku kaydi: Sidaa oo kale, waxaad qadayn doontaa toddobaadka intiisa kale.
Hel cuntada
Allow'Joog gudaha34. Salad la dubay oo la dubay
Ha ka bixin maqaarka xariijimaha ee squash. Runtii way qallafsan tahay marka la dubay oo gebi ahaanba waa la cuni karaa.
Hel cuntada
Sida Macaan Cuna 35. Digaag rummaan macaan oo dhegdheg leh
Maraqa basbaaska macaan ayaa dhaldhalaalka ku siinaya cadadka kulaylka saxda ah.
Bojon Gourmet 36. Salad kale oo geedo ah oo ay ku jiraan farsimmon, rummaan iyo maple-cumin.
Farmaajada arigu farsamo ahaan waa ikhtiyaari...laakin kama fikiri karno sabab wanaagsan oo aan uga boodno.
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Bowl Buddha oo leh Kale, Avokado, Orange iyo Bariiska duurjoogta ah
Madiibada Buddha asal ahaan waa baaquli hadhuudh ah oo la tumay ilaa qararka oo ay ku jiraan waxyaabo cusub oo aad jeceshahay, sida abuur bocorka , ukun adag oo la kariyey iyo arils rummaan.
Hel cuntada
Ellen Silverman/Dorie maalin kasta38. Dorie Greenspan's La dubay Acorn Squash Wedges
Marin lagu daray molasses rummaan ah oo lagu shubay za'atar geedo yaryar ah.
Hel cuntada
Laba Digir iyo Boodhkooda 39. Rumaanka Buskudka Shukulaatada Cad
Waan ognahay waxa aad keenayso isdhaafsiga buskudka fasaxa sanadkan.
Sida Macaan Cuna 40. Rumaan Vanilla Cobbler
Isticmaal miraha la qaboojiyey ee doorashadaada cajiinka oo dhan ku kor qaad qaado qaado ah jalaatada vanilj .
Qaniinyada Hal-abuurka 41. Rumaanka Shukulaatada Madaw ee milixeed
Macmacaan kasta oo ka bilaabma xirmo Oreos ah iyo subag dhalaalay waa mid aan gadaal ka heli karno.
XIDHIIDHKA: 31 Cuntooyinka Persimmon ee la isku dayo Jiilaalkan inta ay ku jiraan Xiliga
