Waxay yiraahdeen, marar badan waxa ugu wanaagsan ayaa na hor yaal oo aan ku guuldareysano inaan ogaano. Malabku hubaal waa walaxda ugu quruxda badan ee la dhayalsan karo marka loo eego meesha ay wadaagaan oo joogto ah ee armaajooyinka jikada. Waqti dheer ka hor markii ganacsiga quruxda uusan jirin oo au naturel uu ahaa dariiqa kaliya, Ayurveda waxay keentay kuwa badan. faa'iidooyinka malabka safka hore. Markii cilmi-baadhisyo cilmi-baadhiseed iyo hab-samayntu ay la wareegeen warshadaha, malabku waxa uu lumiyey caannimadiisii oo ka mid ahaa maaddooyinka qarsoon ee badan ee ku yimi baakadaha quruxda badan iyo magacyada xiisaha leh.
Siyaabaha casriga ah (iyo welwelka) ee nolosheenna ugu soo qulqulaya si aan weligood hore loo arag, halkan waxaa ah malab samaynta waxay dib ugu noqonaysaa aasaaska quruxda - ceeriin iyo soo jiidasho leh! Inta la isticmaalayo malab wejiga si aad u hesho dhalaalka ethereal waa shayga ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca, waxaa jira wax badan oo ka mid ah walxahan geesiga ah. Akhri si aad wax badan u ogaato.
Adigoo ku xukumaya buugga jaldigiisa, miyaad tahay? Malabka ayaa liiska ugu sarreeya sida mid ka mid ah maaddooyinka ugu quruxda badan ee lagu daro nidaamkaaga quruxda. U wac dahab dareere ah waxayna ku noolaan doontaa ilaa dhalaalka. Gudaha u gal oo waxaad soo saari doontaa faa'iidooyin qurux badan oo leh caafimaadka maqaarka, timaha iyo cidiyaha. Markaa marka xigta waxaad dareemaysaa inaad naftaada ku koolkoolinayso a daawaynta guriga waxay gaartaa malabka halkan waa sabab kasta:
mid. Biyo-bax
laba. Duubista
3. Iftiinka Maqaarka
Afar. Nadiifinta daloolka iyo Adkeynta
5. La dagaalan walaacyada maqaarka
6. Baro sii libdhaya
7. Gubashada Qorraxda
8. Laalaabkii oo yaraada
9. Bishimaha jeexjeexan ee bogsashada
10. FAQs
Biyo-bax
Waxaa laga yaabaa inay calaamad u tahay gabowga, fuuqbaxa, hoog kale oo jiilaal ama laga yaabee inay adiga tahay maqaarka qalalan nooca u yeera qoyaan aad u daran sanadka oo dhan. Qallaylku wuxuu keenaa nafis la'aan (Ka fakar: maqaarka oo dillaaca), maqaarkaaga wuxuu ka dhigaa mid caajis ah oo aan naf lahayn, sidoo kale wuxuu u shaqeeyaa martiqaad finan. Haddii maqaarkaaga engegan uu kaa dhigayo inaad doorato kiriimyada dufan leh iyo labeennada kuwaas oo waxyeello ka badan sameeya, malab ayaa halkan u jooga badbaadintaada.
Malabku waa humectant, walax sameeya labadaba, soo saarta qoyaanka waxayna caawisaa in ay sii haysato. Si loo fududeeyo, codso malab ayaa fuuqayn doona wejigaaga adoon ka dhigin mid aad u saliid badan. Maaddaama ay ka caawiso in ay garaacdo dheelitirka saxda ah, waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka (haa, xataa kuwa idinka mid ah oo ku mashquulsan in aad wejigaaga ka tirtirtaan shaydaanka sebumka ah).
Talo: Beddel kaaga waji ku dhaq malab . Kaliya mari hal qaado oo malab ah wajigaaga, si tartiib ah ugu duug dhaqdhaqaaq yar yar oo wareeg ah, oo biyo raaci si nadiif ah.
Duubista
Wasakhda iyo wasakhowga ayaa ka dhigaya dib-u-baxa caado qurux badan oo lagama maarmaan ah oo ay tahay in la qaado ugu yaraan hal mar toddobaad kasta. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan, gaar ahaan leh maqaarka xasaasiga ah , ka fogow dib-u-baxa joogtada ah sida nadiifinta adag iyo qaar ka mid ah alaabta dukaanka laga soo iibsado waxay u muuqdaan inay ka xanaajinayaan maqaarka. Ka saarida unugyada maqaarka ee dhintay waa qasab, taas oo ka dhigaysa fir-fircoonida tallaabo aan laga boodin gudahaaga quruxda joogtada ah . Tani waa marka awoodda khafiifinta khafiifka ah ee malabka ay timaaddo safka hore. Waxay kaa caawin doontaa inaad gaadho maqaar cusub oo siman adiga oo si tartiib ah uga jaraya unugyada maqaarka dhintay iyada oo aan wax dhib ah lahayn.
Talo: Natiijooyinka ugu wanaagsan, ku dar malab leh sonkor bunni ah, oo doorbidaya ujeedo ah granules wanaagsan. Taas beddelkeeda, waxaad aadi kartaa miro iyo xoqin wajiga malabka .
Iftiinka Maqaarka
Weligaa ma maqashay, taas oo eryanaysa dhalaal malab leh ? Taasi waxay si qurux badan u soo koobtay dhammaan. Dhallaanka jilicsan ee malabku ka soo baxo muuqaalkiisa ayaa sidoo kale kicinaya maqaarkaaga marka dusha laga mariyo. Tani waxay noqon kartaa wakhti fiican oo lagu fekero sababta dhammaan daawaynta wejiga de-tan ay malab u yihiin qaybteeda muhiimka ah. Way ku caawinaysaa tan ka saar , kor u qaadista midabka iyada oo kor u qaadeysa dhalaalka dabiiciga ah.
Talo: Isku day a xidhmo malab-yoghurt ee dhalaalkaas aan cillad lahayn! Haddi aad hiigsanayso ka saarida haraaga, ku ciyaar casiirka yaanyada.
Nadiifinta daloolka iyo Adkeynta
Awoodda antioxidants, jeermiska, iyo guryaha bakteeriyada; malabku waxa uu caawiyaa in laga takhaluso madax-madow iyo madaxyada cadcad oo u shaqeeya sida nadiifinta daloolka iyo adkaynta waxtarka leh.
Talo: Dooro saliidaha maqaarka maqaarka sida qumbaha ama jojoba faa'iidooyinka dheeraadka ah.
La dagaalan walaacyada maqaarka
Qaybaha isku midka ah ee sameeya malab nadiifiye weyn , waxay kaalin mug leh ka qaataan nadiifinta maqaarka. Tani waa wax weyn oo lagu kordhinayo nidaamkaaga daryeelka maqaarka haddii aad dagaalamayso finan dadka waaweyn . Qaar badan ayaa ogaaday faa'iidooyinka bogsashada malabka xitaa marka laga hadlayo xaaladaha maqaarka ee difaaca jirka sida cambaarta iyo cudurka psoriasis.
Talo: Samee tijaabada balastar ka hor inta aanad guriga ku mashquulin daaweynta malabka .
Baro sii libdhaya
Malabka kaliya maaha waxay caawisaa in laga takhaluso finanka laakiin sidoo kale waxay ka ciyaartaa door muhiim ah daryeelka ka dib. Ugu dambeyntii waxaa jira dawo dabiici ah oo loogu talagalay dhibcooyinka madax-adaygyada iyo cilladaha kuwaas oo sii jiraya waqti dheer ka dib marka ay dillaacaan.
Talo: Dooro organic, ceeriin kala duwanaansho malab si loo helo waxa ugu wanaagsan.
Gubashada Qorraxda
Malabku wuxuu u shaqeeyaa sida isha nafaqeynta ee unugyada dhaawacan. Dhaawac qorraxda Ahaanshaha mid ka mid ah qodobbada ugu waaweyn ee ka dambeeya welwelka maqaarka ee casriga ah, ka dhig taabashada bogsashada malabka mid aad muhiim u ah. Kaliya codsanaya lakab khafiif ah malabku waxa uu caawiyaa nasinta bararka wuxuuna isla markiiba yareeyaa casaanka.
Talo: Samee koollo malab ah iyo aloe vera si loo yareeyo gubashada qorraxda.
Laalaabkii oo yaraada
Ha ahaato cadaadis iyo indho daallan , barar ka dib habeenkii cabitaanka culus, ama gabow si qarsoodi ah u muujinaya calaamadeeda, dabeecadda khafiifka ah ee malabku waxay ka dhigaysaa mid ammaan ah in loo isticmaalo maqaarka khafiifka ah ee indhaha ku wareegsan oo leh natiijooyin waxtar leh.
Talo: Malabka ku qas biyo la sifeeyay si fudud oo siman loo isticmaalo. Ku dhaaf 15 ilaa 20 daqiiqo ka hor inta aanad dhaqin wajigaaga.
Bishimaha jeexjeexan ee bogsashada
Bishimahaaga u kordhi faa'iidooyinka qoyaanka leh ee malabka oo ku macsalaameeya qallajinta, bushimaha jeexjeexan .
Talo: Ku raaxayso a xoqin sonkorta-malab loogu talagalay bushimaha, bushimaha casaanka ah.
FAQs
Q. Waxaan leeyahay maqaarka finanka u nugul Malab noocee ah ayaan dooran karaa natiijada ugu fiican?
KU. Malabka Manuka, oo laga keenay geedka Manuka - oo u dhashay New Zealand ayaa caan ku ah faa'iidooyinka daawada. Si kastaba ha noqotee, haddii aan si fudud loo heli karin, dooro saafi, cayriin malab si loo daweeyo finanka . Intaa waxaa dheer, ku qas malab si aad u fududaato oo ka fogow xoqin sababtoo ah waxay sii kicin kartaa maqaarka. Haddii aad raadinayso baakad guriga lagu sameeyo, kooxaha yogurt waxay si fiican u wataan malab si ay u daaweeyaan maqaarka finanka u nugul.
