Inta aynaan ka hadlin dawooyinka guriga ee boogaha afka , waa inaad ogaataa waxa aad dhab ahaantii la macaamilayso. Asal ahaan, boogaha afka waa nabaro aan fiicneyn oo ka soo baxa gudaha afkaaga ama gunta cirridka - mararka qaarkood, kuwaas waxaa laga arki karaa dhabannada, dibnaha iyo carrabka. Kuwani waa, badanaa, caddaan, jaalle, casaan ama xitaa cawl. Inkastoo boogaha afka uusan ahayn mid dilaa ah, kuwani waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan. Xaaladaha qaarkood, waxaa jiri kara nabaro badan, oo xanuunka labanlaabaya. Nabaradan xanuunka badan waxay runtii u bedeli karaan cunista ama cunista cuntadu dhib aad u weyn.
mid. Maxaa Keena Boogaha Afka?
laba. Waa maxay daawooyinka dabiiciga ah ee guriga loogu talagalay boogaha afka?
3. Isbeddelka Qorshayaasha Cuntadu ma ka hortagi karaa Boogaha Afka?
Afar. Sideed ula tacaalaysaa yaraanta Vitamin B si aad uga takhalusto boogaha afka?
5. Sideen U garaacaa Cadaadiska si aan uga takhaluso boogaha afka?
6. FAQs: Qodobo Aasaasi ah oo Ku Saabsan La-dagaalanka Boogaha Afka
Maxaa Keena Boogaha Afka?
Sababaha saxda ah aad uma cadda, sida ay qabaan khubarada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in aad ku dhici karto boogaha afka haddii ay jirto taariikh qoys. Si guud marka loo hadlo, nabarradani waxay soo baxaan marka uu jiro nooc dhaawac ah oo soo gaara xuubka gudaha ee dhabannada - tusaale ahaan, waxaad si lama filaan ah u qaniintay xuubka afkaaga ama waxaa laga yaabaa inuu jiro ilig fiiqan oo xoqaya maqaarka iyo oo keena boogaha afka . Ilkaha aan ku habboonayn iyo buuxinta aan caadiga ahayn waxay kaloo sababi karaan dhaawac. Waxaad ku qaadi kartaa boogaha afka sababtoo ah walbahaarka iyo welwelka sidoo kale.
Isbeddellada hormoonnada ayaa sidoo kale sababi kara nabar afka ah xaaladaha qaarkood - dumarku waxay ka caban karaan nabarrada afkooda marka ay caadada qabaan, sida ay sheegeen khubarada. Mararka qaarkood, xaaladaha caafimaad qaarkood waxay sidoo kale u horseedi karaan boogaha afka - qaado, tusaale ahaan, infekshannada fayraska ama xitaa cudur-sidaha baruurta, xaalad uu habka dheef-shiid kiimikaadka qofku ka falceliyo gluten. Wax kasta waxa ka sarreeya, waxa aad si joogto ah ugu qaadi kartaa boogaha afka haddii aad ku kacdo cunto basbas iyo saliid leh. Vitamin B12 yaraanta sidoo kale waxay noqon kartaa mid la hubo sababta boogaha afka .
Talo: Ogow waxa keena boogaha afka marka hore.
Waa maxay daawooyinka dabiiciga ah ee guriga loogu talagalay boogaha afka?
Kaliya waxaad u baahan tahay inaad eegto jikada si aad u hesho dawooyinka guriga ee boogaha afka. Waa kuwan qaar ka mid ah maaddooyinka aadka u sarreeya:
Tufaax cider ah
Waa kan super daawaynta guriga ee waxtarka leh ee boogaha afka , Mahadsanid Wanaagga khal cider tufaax Aashitodeedu waxay dili kartaa bakteeriyada boog-saaraha. Isku qas hal qaado oo khal ah nus koob oo biyo diirran ah. Tan afkaaga ku mari dhowr daqiiqo ka dibna afkaaga ku raaci biyo caadi ah. Samee tan laba jeer maalintii ilaa uu bararka ka dago.
Xirmo
Mar labaad, tani waxay noqon kartaa daaweyn fudud oo guriga loogu talagalay boogaha afka. Cloves ayaa caan ku ah inay disho bakteeriyada - khubarada ayaa sheegaya in xabo ay sidoo kale caawin karto yaraynta boogaha caloosha . Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad si fiican u ilaaliso farabadan oo toon ah. Kaliya ku ruuga burooyinkeeda xabo - waxaad arki doontaa farqiga.
Malab
Sida aan wada ognahay, malabku wuxuu leeyahay sifooyin ka hortag ah bakteeriyada. Intaa waxaa dheer, waxay noqon kartaa emollient dabiici ah oo wanaagsan. Marka, marka aad leedahay boogaha afka, kaliya qaado in yar oo suuf ah oo malab mari boogaha adigoo kaashanaya suufka. Ku celceli ilaa aad ka dareemayso in bararka uu sii yaraanayo oo uu dareemayo xanuunka.
Abuurka poppy
Ha la yaabin - cayriin miraha poppy waa la isticmaali jiray ilaa wakhti hore si loola dagaalamo xaalado kala duwan sida neefta iyo qufaca. Waxa kale oo loo arkaa daawaynta guriga ku haboon ee boogaha afka - way awoodaa yaree kulaylka jidhka oo qaar ku siiya nabarrada laga nasiyo . Waxaad ku qasi kartaa iniin yar oo poppy ah sonkor ka dibna isticmaal.
Aloe Vera
Dhammaanteen waan ognahay faa'iidooyinka tirada badan ee aloe vera u leedahay maqaarkeena. Rumayso ama ha rumaysan, aloe vera sidoo kale waxay noqon kartaa mid waxtar leh daaweynta boogaha afka . Kaliya qaado qaar si dabiici ah loo soo saaray casiirka aloe vera oo mari boogta. Astaamaha jeermiska dila ee aloe vera ayaa kaa caawin doona inaad ku siiso gargaar degdeg ah.
Turmeric
Turmeric waa mid aad u fiican daawada boogaha afka . Kaliya samee koollo siman oo turmeric iyo biyo ah, mari boogaha oo sug dhowr daqiiqadood. Biyo raaci Isku day inaad tan sameyso ugu yaraan laba jeer maalintii. Turmeric wuxuu u shaqeeyaa sababtoo ah wuxuu leeyahay sifooyin jeermis-dile iyo anti-bararka.
Ghee
Rumayso ama ha rumaysan, subaggu waxa uu yarayn karaa bararka isaga oo ka dhigaya mid aad loo raadsado daawo boogaha afka . Kaliya wax yar ka qaado subag saafi ah fartaada oo mari boogaha. In muddo ah iska daa ka dibna afkaaga ku maydh biyo cad. Samee tan ugu yaraan hal mar maalintii.
milix
Tani waa in inta badan ay kuu qoreen awoowyaashaa. Tani waa wakhti la tijaabiyay daawaynta dabiiciga ah ee boogaha afka . Ku rid in yar oo milix ah galaas biyo diirran ah oo ku daadi gudaha afkaaga, daboolid gees kasta. Ku wad inaad dabaashato dhowr daqiiqo. Kadib ku raaci biyo cad. Isku day tan inta jeer ee suurtogalka ah maalintii. Biyaha cusbada leh Runtii aad bay waxtar ugu yeelan kartaa jeermiska iyo bakteeriyada sababa boogaha afka.
Toonta
Allicin ee toonta ku jirta waxay ka hortagtaa nooleyaal badan. Qaado xabo toon ah, jarjar kala badh oo si tartiib ah ugu xoq boogaha. Sug hal saac ka dibna iska dhaq. Sii wad inaad marso tan ilaa uu xanuunku ka baxayo.
Talo: Jooji isticmaalka dhaqdhaqaayada afka ee ka dhigi kara afkaaga qallaji oo ku tiirsan kuwan maaddooyinka dabiiciga ah halkii.
Isbeddelka Qorshayaasha Cuntadu ma ka hortagi karaa Boogaha Afka?
Boogaha afka ayaa dawooyinka guriga waa in lagu daraa isbeddelka qorshe cunto . Asal ahaan, haddii aad rabto inaad hesho dawo guri oo waxtar leh, billow inaad iska ilaaliso cuntada saliidda leh iyo basbaaska leh. U fiirso cuntooyinka ay ku jiraan khudaar cagaaran oo badan. Ka fogow cuntada qashinka ah qiima kasta ha ahaadee. Cunto caafimaad leh oo guriga ah ayaa ah waxa ay tahay inaad raadsato si aad uga hortagto boogaha afka.
Talo: Iska ilaali inaad ku xad gudubto cuntada qashinka ah.
Sideed ula tacaalaysaa yaraanta Vitamin B12 si aad uga takhalusto boogaha afka?
Sababta ugu weyn ee yaraanta fitamiin B12 waa awood la'aantayada in aan ka nuugno cuntada, xaaladaha ay ka mid yihiin dhiig-yarida khatarta ah, yaraanta cuntada iyo qalitaanka qalliinka kadib. Xaaladaha qaarkood, si kastaba ha ahaatee, sababta aan la garanayn. Waxaad qaadan kartaa supplements si aad ula dagaallanto yaraanta. Hubi in cuntadaada ay ku jirto hilib badan, digaag, cunto badeed, waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo ukunta. Haddii aadan cunin wax xayawaan ah, waa inaad hubisaa in cuntadaada ay ku jiraan wax badan fitamiin B12 - badarka la xoojiyay, khamiirka nafaqeynta, soyka la xoojiyey ama caanaha dhirta ama hilibka la xoojiyey ee lagu qoslo oo lagu sameeyay gluten sarreen ama soybeans. La dagaalanka yaraanta B12 waa qayb iyo qayb ka mid ah daawo boogaha afka .
Talo: Qaado fitamiin B12 cuntooyinka hodanka ah .
Sideen U garaacaa Cadaadiska si aan uga takhaluso boogaha afka?
Sidaan horay uga soo hadalnay, walbahaarka ama welwelka ayaa wax ku kordhin kara boogaha afka oo soo noqnoqda . Si aad u garaacdo walbahaarka, billow jimicsi ama ku celcelinta qaar aasaasi ah yoga istaajin guriga. Cunista caafimaad qabta ayaa waliba ku caawin karta dhimista cadaadiska . La tasho la-taliye haddii walbahaarka uu dhaafo xakamayntaada. Intaa waxaa dheer, waa kuwan qaar ka mid ah abka-buuxinta walaaca oo ku imaan kara anfaca:
Headspace: Haddii aadan haysan waqti aad ku tagto fasalka meditation ama aad caawimo ka raadsato guruga meditation, app-kani waxa uu kaa caawinayaa farsamooyin aad uga fiirsato socodka. Ku samee guriga Kahor intaadan shaqada aadin ama marka aad ku jirto gaadiidka - waxa kaliya ee ay ku qaadanayso waa 10 daqiiqo oo keliya maalintii.
Maareynta Walaaca Is-caawinta: Naanaysta SAM, App-ku wuxuu ku siinayaa macluumaadka ku saabsan walbahaarka, calaamadaha, iyo siyaabaha loola dagaallamo. Waxay ku hagaysaa dhaqdhaqaaqa jidhka iyo farsamooyinka nasashada maskaxda si ay kaaga caawiyaan inaad iska ilaaliso walaaca oo aad la socoto horumarkaaga sidoo kale.
Talo: Ku celceli yoga si aad u dejiso diiqada.
FAQs: Qodobo Aasaasi ah oo Ku Saabsan La-dagaalanka Boogaha Afka
S. Haddii aad ka cabanayso boogaha afka, goormaad ku fikirtaa inaad la tashato dhakhtar?
KU. Boogaha afka aad ayey u xanuun badan yihiin. Haddii nabrahan ay ku baaba'aan saddex toddobaad gudahood ama wax ka badan, la tasho dhakhtar isla markiiba. Ama haddii aad marar badan soo daahday boogaha afka, la tasho GP, kaas oo ogaan doona sababta dhabta ah ee soo noqoshada.
S. Boogaha afka ma u horseedi karaa kansarka afka?
KU. Boogaha afka ayaa guud ahaan iskood u baaba'a maalmo ka dib. Laakiin haddii aysan sidaas yeelin oo uu xanuunku sii bato, u tag oo u tag dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan. Boogaha afka ee raaga looma tixgeliyo calaamad wanaagsan. Guud ahaan, arrimaha halista u ah kansarka afka waxaa ka mid ah sigaarka, cabbitaanka iyo caabuqa Human Papilloma Virus (HPV), sida ay qabaan khubarada caafimaadku. Waxaa mar walba lagula talinayaa in goor hore la ogaado nooca kansarkan.
