Calaamadaha finanka waxay noqon kartaa xasuusin naxariis darro ah oo ku saabsan dhibaatooyinka maqaarkayaga. Sida ugu fiican ee la iskaga indho tiri karo finanku waa ka hortagga dillaaca iyo cunto dheellitiran. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira wax ka badan oo kaliya cunto iyo qaab nololeed oo gacan ka geysta calaamadaha finanka. Kuwaas calaamado finan xun runtii waxay saameyn kartaa kalsoonidaada. Laakiin, waxaa jira in ka badan hal siyaabo oo lagu ogaado sida meesha looga saaro finanka . Haddii aad raadinayso wax ku ool ah siyaabaha aad uga saari lahayd calaamadaha finanka wajigaaga , akhrinta muhiimka ah ayaa ku hogaamin doonta.
Maxaa Keena Calaamadaha Finanka
Dad badan baa qalda finan iyo finan sida wax la mid ah. Iyadoo finanku ay yihiin xaalad maqaarka ah, finanku waa saameyn dhinaca mid ka mid ah calaamadaha finanka. Maqaar saliid leh waa mid ka mid ah noocyada maqaarka ee aadka u saameeya finanka iyo finanka. Finanka iyo dhibco finan u muuqdaan, inta badan, sida dabiiciga ah ee ka soo baxa maqaarkaaga. Marka unugyada maqaarkaagu ay ururiyaan wasakh, sun iyo saliid, waxay keentaa inay xidhmaan daldaloolada. Kuwaas daloollada xidhan , natiijadeeda, waxay keentaa dillaacyo iyo finan. Si aad u ogaato sida loo ka saar calaamadaha finan si waxtar leh , waa lagama maarmaan inaad nadiifiso wajigaaga. Dad badan ayaa la ildaran finan sababtoo ah isbeddellada hormoonnada. Si kastaba ha ahaatee, si kasta oo ay xaaladdu tahay, calaamadaha finanka ayaa dhammaanteen nagu ah riyo cabsi leh.
Noocyada Calaamadaha Finanka
Waxaa jira ugu horreyn saddex noocyada finan . Inta badan waxaa lagu gartaa muuqaalka maqaarka.
- Kuwo yaryar oo noqda mid siman oo madow: Kuwan ayaa ah kuwa ugu sahlan in la nadiifiyo inta badanna habkani waa dabiici.
- Mid madaxa cad leh: Midkani wuxuu u janjeeraa inuu dembiga ku nabarro heer qoto dheer. Waxa kale oo loo yaqaan sida baraf-qaadista, sanduuqa sanduuqa iyo nabarrada duuban, tan nooc ka mid ah calaamadaha finanka eeg cidhiidhi, laakiin saamayn qoto dheer leh. Calaamadahaas ayaa sidoo kale sabab u ah luminta kolajka maqaarka.
- Kuwa ka taga calaamadaha cas-brown-ish: Nabarradan waxaa keena cyst iyo dheelitir la'aanta hoormoonka, badanaana aad ayay u adagtahay in laga baxo.
Daawooyinka Guriga ee finanka
Daawooyinka Guriga Si Looga takhaluso Nabarrada finanka iyo Calaamadaha Fiinanka
1. Burada diirka liinta ah
Ka buuxa wanaaga aysiidhka citric oo ka caawiya iftiiminta calaamadaha iyo maqaarka dhalaalaya , budada diirka liinta waxay u tahay nimco kuwa aan aqoon sida finan maqaarka looga saaro .
Waxaad u baahan doontaa
• 1 qaado oo budada diirka liimiga ah
• 1 qaado oo malab ceeriin ah
Maxaa La Sameeyaa
• Isku qas qaybo siman oo budada diirka liinta ah iyo malab. Si fiican isku qas si aad uga saartid burooyinka oo dhan oo aad u samayso koollo siman.
Ku mari koolladan meelaha ay saameeyeen ee wejigaaga ee ay finanku baabi'iyeen.
• U daa 10-15 daqiiqo oo ku maydh biyo qandac ah.
Talo: Isku day tan hal mar maalin kasta oo ka duwan ka saar calaamadaha finan.
2. Saliida Qumbaha
Ma jiraan wax xaalad maqaarka ah oo aan ka faa'iidaysan karin hodanka, ka hortagga bararka iyo sifooyinka bakteeriyada saliid qumbaha . Daawayntan wax ku oolka ah ee guriga waa hab la hubo oo looga hortagayo inay soo baxaan nabarrada finanka cusub. Ka buuxaan fitamiin E iyo K, iyo antioxidants, waxay ka caawisaa koritaanka unugyada maqaarka ee caafimaadka qaba waxay ka caawisaa inay ka saarto calaamadaha finanka .
Waxaad u baahan doontaa
• 1 tsp saliid qumbaha
Maxaa La Sameeyaa
Saliidda qumbaha ku mari calaacalaha dhexdooda oo si tartiib ah ugu mari meelaha wejigaaga ka mid ah
• Habeen dhan u dhaaf natiijo wanaagsan, oo dhaq
Talo: Isku day tan maalin kasta si aad u aragto natiijooyin wanaagsan.
3. Way dhunkadaan
Ahaanshaha mid ka mid ah maaddooyinka ugu fudud ee la heli karo, besan (daqiiqda garaam) ayaa waxtar u leh dhibaatooyinka maqaarka intooda badan. Ha ahaato in laga saaro calaamadaha finanka ama loo isticmaalo nadiifinta caadiga ah ee wejiga, besan waxaa ka buuxa waxyaabo alkalization ah, waxaana loo isticmaali jiray nadiifiye maqaarka sanado badan si loo ilaaliyo dheelitirnaanta pH ee maqaarka .
Waxaad u baahan doontaa
• 1 tbsp oo besan ah
• Rosewater
• Casiir liin
Maxaa La Sameeyaa
• Isku qas besan, biyo rose iyo liin si aad u sameysid koollo qaro weyn.
Si siman u mari koollada wejigaaga iyo qoortaada, gaar ahaan aad u sii saar meelaha ay dhibaatadu saameysey.
• Ha engegin oo ku maydh biyo cad.
Talooyin: Samee maalin kasta oo ka duwan si aad u hesho natiijooyin wanaagsan. Waxaad sidoo kale ka takhalusi kartaa liin dhanaanta habka haddii aad rabto.
4. Saliida Shaaha
Wixii finanka iyo maqaarka finan u nugul , saliid geed shaaha waa badbaadiye. Waxyaalaha ka-hortagga bararka iyo antimicrobial waxay u ciyaaraan sidii wakiil ku habboon calaamad ka saar iyo maqaarka maqaarka. Qaybta ugu fiican ee daawaynta gurigu waa inay si fiican ugu shaqeyso nooc kasta oo maqaarka ah.
Waxaad u baahan doontaa
• Saddex ilaa afar dhibcood oo saliid geed shaaha ah
• Saliid qaade sida saliidda qumbaha ama almond
Maxaa La Sameeyaa
• Saliida geedka shaaha ku qas saliid qaade
• Si fiican isku qas si aad u sameysid koollo oo si isku mid ah ugu mari calaamadaha finanka iyo nabarrada.
• U daa in ay joogto habeen ama ugu yaraan hal ama laba saacadood ka hor inta aanad iska dhaqin.
Talooyin: Isku day tan maalin kasta natiijada ugu fiican. Tan iyo markii saliid geed shaaha u baahan tahay saliid side ah, waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo saliid lagama maarmaan ah ama macdanta halkii saliid qumbaha.
5. Khamriga Tufaaxa
Haddii aad rabto inaad ku dhufato dheelitirka pH ee ugu fiican dembigaaga, khal cider tufaax waa qayb waxtar leh. Waxay ku qooyay saliid xad-dhaaf ah waxayna ilaalisaa daloollada maqaarka nadiif ah oo si dabiici ah u baxay, taasoo ka tagaysa jilicsan, siman oo aan cillad lahayn. waxa kale oo ay caawisaa in yaraynta casaanka finankaaga , oo si tartiib tartiib ah u caawiya dhimista cabbirkooda.
Waxaad u baahan doontaa
• 1 qaado oo khal cider tufaax ah
• 2 qaado oo malab ah
• Biyaha
Maxaa La Sameeyaa
• Ku qas khalka tufaax iyo laba qaado oo malab ah.
• Isticmaal biyo haddii aad rabto in aad milicsato joogtaynta isku dhafkan.
Isku dhafkan mari wejigaaga oo dhan adigoo isticmaalaya suuf nadiif ah.
• U daa 15 ilaa 20 daqiiqo kuna dhaq biyo cad.
Talooyin: Isku day tan maalin kasta natiijooyin wax ku ool ah Haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, ku qas hal qayb oo khalka tufaax ah iyo 10 qaybood oo biyo ah.
6. Aloe Vera
Si loo helo maqaar aan cillad lahayn, oo si dabiici ah u dhalaalaya, aloe vera waa dawo fiican. Iyada oo leh sifooyinka antioxidant iyo anti-bararka, waxay ka caawisaa in daaweynta dhibaatooyinka maqaarka sida nabarrada, finan iyo caabuq . waxa kale oo ay ka saartaa maqaarka nabarada waxayna caawisaa in si dhakhso ah loo bogsiiyo nabarada iyada oo aan calaamado ka tagin.
Waxaad u baahan doontaa
• Aloe vera jel
Maxaa La Sameeyaa
• Ka soo saar jeelka caleemaha aloe ama ka soo iibso galaha aloe vera jel ama alaabada gel-saldhigga suuqa.
• Marso lakab qaro weyn oo isku mid ah aagga ay dhibaatadu saameysey.
• Wejigaaga uga tag adigoo habeen ah.
Talooyin: Isku day tan maalin kasta. Faa'iidooyin caafimaad oo badan, waxaad tan mari kartaa timahaaga, jidhkaaga iyo wejigaaga. Waxa kale oo aad cabbi kartaa si aad u xoojiso dheelitirnaanta pH ee maqaarkaaga.
7. Baking soda
Fixiso waxaa lagu yaqaanaa waxyaabaha nadiifinta iyo biliijka. Isticmaalka joogtada ah ee baking soda waxa ay caawisaa in laga takhaluso daloolada maqaarka ee xidhan iyo calaamadaha maqaarka. Sababtoo ah dabeecadeeda alkaliinka ah, maaddadani waxay sidoo kale caawisaa soo celinta pH dheelitirka maqaarka, waxayna caawisaa in la dagaallanka nabarrada iyo calaamadaha finanka.
Waxaad u baahan doontaa
• 2 qaado oo baking soda ah
• 1 qaado oo biyo ah
Maxaa La Sameeyaa
• Biyo iyo baking soda ku qaado baaquli yar. Si fiican isku qas oo mari nabarradaada.
• Ha engegin oo iska dhaq 10-12 daqiiqo ka dib
Talooyin: Isku day tan hal mar maalintii. Fadlan hubi inaad isticmaalayso baking soda oo aanad isticmaalin budada dubista.
8. Casiirka liinta
Casiir liin waa walax dabiici ah. Iyada oo leh sifooyinka iftiiminta, waa loo isticmaali karaa fududee calaamadaha finanka si fudud.
Waxaad u baahan doontaa
• Liin dhanaan oo cusub
• suufka suufka ah
Maxaa La Sameeyaa
• Qaado liin dhanaanta oo si tartiib ah ugu mari calaamadaha finankaaga iyo meelaha kale ee ay saamaysay. Tuuji casiirka nuska liin.
• Waxaad isticmaali kartaa suuf suuf ah ama farahaaga. Hubi in gacmahaagu nadiif yihiin.
• U daa inay nasato 10-15 daqiiqo. Ku dhaq biyo qandac ah.
Talooyin: Samee maalin kasta oo ka duwan. Isticmaal liin cusub natiijooyin waxtar leh.
• Waa inaad tan samaysaa maalin kasta oo kale.
9. Saliida Castor
Saliid Castor waxaa ku jira fitamiin E iyo omega-3 fatty acids. Cutubyadan kobcinta leh waxay caawiyaan hagaajinta lakabka maqaarka ee dhaawacmay iyagoo ka caawinaya koritaanka unugyada maqaarka ee cusub. Waxa kale oo ay ka caawisaa la dagaallanka midabka midabka. wuxuu yareeyaa xajmiga nabarrada finanka .
Waxaad u baahan doontaa
Saliida Castor (sida loo baahan yahay)
Maxaa La Sameeyaa
• Saliid farahaaga ku qaado oo mari meelaha ay dhibaatadu saameysey.
• Iska dhaaf habeenkii oo subaxda dambe ku maydh biyo qandac ah.
Talooyin: Maadaama saliidda castor ay leedahay isugeyn dhumuc weyn, waxaa lama huraan ah inaad hubiso inay gebi ahaanba dhaqday.
10. Turmeric
Turmeric waxaa laga yaabaa inuu yahay mid ka mid ah geedaha daawaynta ee ugu da'da weyn ee dadku yaqaaniin. Waxyaalaha ka-hortagga bararka iyo antioxidant-ka ayaa dedejiya oo iftiimiya nabarrada finanka iyo midabka maqaarka. Isticmaalka joogtada ah ee budada turmeric on gargaarka maqaarka ee dhimista midabka iyo sidoo kale siinayaa a midabka maqaarka dhalaalaya .
Waxaad u baahan doontaa
• 1-2 tsp oo budada turmeric ah
• 1 qaado oo liin ah
Maxaa La Sameeyaa
• Isku qas budada turmeric iyo liin.
Si siman u mari koolladan wejiga oo dhan sida maaskaro wejiga oo kale ah
• Ku dhaaf maqaarkaaga 30 daqiiqo
• Ku maydh biyo qandac ah
Talooyin: Waa inaad tan samaysaa maalin kasta oo kale. Haddii aadan rabin in farahaaga jaale ku wasakheeyaan, xidho galoofyada marka aad maaskarada marinayso, maadaama ay maqaarka kaga baxayso midab huruud ah.
Talooyin ka hortag Calaamadaha finanka
• Wajigaaga nadiifi oo ku maydh ugu yaraan laba jeer maalintii adigoo isticmaalaya waji khafiif ah
• Si joogto ah u qaaw . Waxay ka caawisaa maqaarkaaga inuu ka takhaluso unugyada maqaarka ee dhintay waxayna ka caawisaa inuu nadiifiyo daloollada
Weligaa ha seexan adigoo isqurxinaya.
• Isticmaal qurxinta qurxinta aan kiimikaad lahayn. isticmaal suufka nadiifka ah si aad meesha uga saarto isqurxinta, maadaama ay inta badan ku dhammaato daldaloolada inay xirmaan.
• Haddii aad la ildaran tahay dillaac, waligaa ha taaban finan ama finan .
• Ka fogow qorraxda tooska ah. Had iyo jeer xidho muraayadaha qorraxda haddii aad waqti badan ku qaadato dibadda.
• Cunto caafimaad leh ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo dillaacyada. Cun cagaar badan oo cab cabitaano badan oo caafimaad qaba maqaarka dabiiciga ah
Talooyin: Daawooyinkan gurigu waxay xalin karaan inta badan dhibaatooyinka maqaarkaaga. si kastaba ha ahaatee, xaaladaha maqaarka qaarkood ee halista ah waxay u baahan yihiin ra'yiga dhakhtarka maqaarka. Haddii finankaagu ama finankaagu aanay kaa tegin laba toddobaad ka dib, u tag takhtar ku takhasusay maqaarka. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa hormoon. Calaamadaha nabarrada qaarkood ma libdhaan waqti ka dib. Hubaal way iftiimaan, laakiin weligood ma wada baxaan. Haddii aad la ildaran tahay xaaladda maqaarka oo kale, qaado ra'yiga dhakhtarka maqaarka ee calaamadaha finanka.
