Halka cuntada faa'iidooyinka ee muuska Si wanaagsan ayaa looga hadlay, midhahan is-hoosaysiiya ayaa sidoo kale la socda faa'iidooyin qurux badan, gaar ahaan timaha. Marka la eego ka kooban yahay, waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu waxtarka badan ee maaskaro timaha, kaas oo bixiya gamut faa'iidooyin ah oo u dhexeeya baabi'inta maqaarka ilaa kor u qaadida dhumucda timaha. Aynu eegno ka duwan maaskarada timaha muuska Waa inaad isticmaashaa, iyo waxa mid kasta oo iyaga ka mid ah u sameeyo malabkaaga.
mid. Waa maxay Profile Nafaqada ee Muuska?
laba. Muuska waxa uu timaha ku daraa dhalaal iyo dhalaal
3. Muusku Wuxuu Kaa Caawin Karaa Ka Hortagga & Xakamaynta Xannuunka
Afar. Muuska waxa uu sahlayaa koriinka timaha & dhumucda
5. Muuska ayaa kaa caawin kara hagaajinta qoraalka timaha
6. Kahortagga kala qaybsanaan-ku-dhamaadka Maaskarada Muuska
7. Muuska waxa uu caawiyaa ilaalinta dabacsanaanta timaha
8. FAQs:
Waa maxay Profile Nafaqada ee Muuska?
Tooshka wararka - mooska waxa loo kala saaraa dhir ahaan! Midhahan aadka loo jecel yahay waxaa loo isticmaalaa cuntada iyo ujeedooyinka caafimaadka iyo quruxda. La yaab ma leh markaa, in qiimaha lacageed, ay ku jirto kaalinta afaraad ee dalagga cuntada ee adduunka. Muuska waxa uu bixiyaa qani nafaqo leh, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon quudi timahaaga .
Muuska ayaa ugu caansan Macnaha Potassium-ka, oo mid walba ka kooban yahay 422 mg. Sidoo kale waa bilaa dufan iyo soodhiyam la'aan. Sida midhaha badankooda, muuska waxaa ku jira fitamiin C , fitamiin A, iyo sidoo kale noocyada kala duwan ee fiitamiinada B. Waxay qani ku yihiin fiber-ka iyo sidoo kale macdanta sida birta, manganese iyo cadadka borotiinka. Waxa kale oo ay xor ka yihiin kolestaroolka xun.
Talo: Muuska waxa uu qani ku yahay fiitamiino iyo macdan kala duwan, kuwaas oo muhiim u ah caafimaadka timaha.
Muuska waxa uu timaha ku daraa dhalaal iyo dhalaal
Kulaylka, boodhka, wasakhowga iyo wasakhdu waxay keeni karaan timo qallalan, oo timaha ka xayuubiya saliidaha dabiiciga ah oo ka xayuubiya dhalaalkooda. Si qoto dheer u hagaaji timahaaga maalin kasta oo ka duwan a muuska timaha si aad u buuxiso nafaqooyinka lumay, oo aad hagaajiso muuqaalka timahaaga adoo ku daraya dhalaal.
Waxyaabaha ay ka kooban:
1 muus oo bislaaday
100 ml oo malab ah
1 tsp oatmeal si fiican loo dubay
Habka:
Ku shii mooska baaquli ilaa aad ka hesho koollo qaro weyn. Ka dib ku dar malab iyo miro, oo si fiican u walaaq ilaa 5 daqiiqo, ilaa aad ka hesho isku dar ah oo aan lahayn buro. Marso timaha oo dhan, ku dabool xadhig kasta. Ku dhaaf 10 daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo diirran.
Talo: The nafaqooyinka ku jira muuska , oo ay weheliso wanaaga malab iyo boorash, waxay dib u soo celin kartaa dhalaalka lumay timaha.
Muusku Wuxuu Kaa Caawin Karaa Ka Hortagga & Xakamaynta Xannuunka
Madaxaagu waa maqaarka madaxaaga, iyo saldhigga timahaaga follicle, markaa sidaad u nafaqayso iyo sida ay u caafimaad qabaan waxay si toos ah u saameeyaan caafimaadka timahaaga. Marka madaxaaga aan si fiican loo daryeelin, engegan iyo fungus ayaa sameysma, taas oo markaa keenta maqaar qallafsan iyo barar. Isticmaalka a muuska timaha si joogto ah ayaa looga hortagi karaa waxaas oo dhan.
Waxyaabaha ay ka kooban:
1 muus oo bislaaday
2 qaado oo casiir liin ah (cusub oo la tuujiyey)
3-4 dhibcood saliid geed shaaha
Habka:
Ku shii mooska, ka dibna isku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira baaquli, ilaa aad ka hesho xitaa koollo qaro weyn. Marso tan madaxa oo dhan, ka taxaddar inaad daboosho dhammaan dusha sare, iyo sidoo kale xididdada timaha. U oggolow inay fadhiiso nus saac, ka dibna si fiican u biyo raaci oo raac shaambada ka hortagga-xanuunka.
Talo: KU maaskarada timaha muuska , liin iyo saliid geed shaaha ayaa ku caawin kara ka hortagga dhogorta iyo madaxa oo bararsan.
Muuska waxa uu sahlayaa koriinka timaha & dhumucda
Timaha timaha dhintay ayaa si joogto ah madaxa uga samaysma iyo hor istaaga koritaanka timaha iyo dhumucda iyadoo kor loo qaadayo timaha daadanaya. Sidaa darteed nafaqeynta madaxa ayaa muhiimad weyn leh, taasna, a Joogtada daryeelka timaha habboon , iyada oo si isku mid ah xoogga la saarayo saliidda timaha, shaambada iyo qaboojinta waa muhiim. Ku dar maaskaro timaha muuska isku darka oo waad wada diyaarsan tahay!
Waxyaabaha ay ka kooban:
1 muus oo bislaaday
& frac12; koob babaay oo la jarjaray
100 ml casiirka karootada
Habka:
Si fiican u shiil muuska, ka dibna ku dar maaddooyinka kale. Isku darka ku rid blender ilaa aad ka hesho koollo. Marso timaha oo dhan , ka taxadar inaad diirada saarto xididada, maadaama maaddooyinkaani ay kiciyaan wareegga dhiigga ee madaxa iyo kor u dhumucda timaha .
Talo: Muuska, oo ay weheliyaan babaayga iyo karootada ayaa kaa caawin kara dhumucda timaha.
Muuska ayaa kaa caawin kara hagaajinta qoraalka timaha
Muuska waxaa ku jira silica , kaas oo la og yahay in uu baabi'iyo jahwareerka iyo hagaajinta qaabka timaha ee gudaha. Waxa kale oo ku jira saliidaha dabiiciga ah, kuwaas oo faa'iido u leh timaha timaha oo wanaajiya qaabka timaha. Isticmaalka muuska waxay timahaaga ku ilaalin kartaa kuwo siman, iyo dhaawac la'aan .
Waxyaabaha ay ka kooban:
1 muus
1 ukun
1 qaado oo saliid saytuun ah
Habka:
Ku shii moos bislaaday, intaad ku darayso saliid saytuun ilaa aad ka helayso koollo siman. Dabadeed tan ku rid isku-dar ah oo ay la socdaan hal ukun, oo isku walaaq ilaa ay ka sameeyaan koollada kareemka qaro weyn. Codso isku darka ilaa 15 daqiiqo oo xidho daboolka qubeyska. Shaambada oo si fiican u biyo raaci. Isticmaal ugu yaraan hal mar todobaadkii.
Talo: Muuska waxa uu dejiyaa timaha dhaawacan iyo kuwa dhibka qaba maadaama ay qani ku yihiin tryptophan, taas oo caawisa qaabka timaha, halka saliidda saytuunka iyo ukunta ay daaweeyaan qallaylka.
Kahortagga kala qaybsanaan-ku-dhamaadka Maaskarada Muuska
KU Maaskarada timaha muuska waa hab fudud hubinta in timahaagu ay sii ahaanayaan fuuq-bax, nafaqo iyo qoyaan sida ugu daran ee suurtogalka ah, taasoo horseedaysa ka-hortagga wax-ku-oolka ah ee darafyada kala go'a. Codsashada a maaskarada muuska cidhifyada timaha waxay ka hortagtaa jabinta Xadhkaha qallalan iyo kuwa dhaawacan, oo ka ilaaliya arrimo ay ka mid yihiin wasakhowga, fallaadhaha UV, walbahaarka iyo dhaawaca hab-nololeedka la xiriira sidoo kale.
Maaddooyinka :
1 avokado
2 qaado oo yogurt ah
1 muus oo bislaaday
Habka:
Qaado saxarka avokado, oo ku rid baaquli ay la socdaan yogurt, iyo muus si fiican loo jarjaray. Ku dar blender ilaa aad ka hesho koollo siman oo siman. Codso dhererka timaha, taxadar dheeraad ah si aad diiradda u saarto talooyinka, iyaga oo gebi ahaanba daboolaya. Kor timahaaga daboolka qubeyska oo u dhaaf 30 daqiiqo. Si fiican ugu raaci biyo diirran oo si tartiib ah tuwaal u qallaji.
Talo: Codsashada a maaskarada timaha avokado, caano fadhi iyo mooska ayaa kaa caawin kara daawaynta iyo ka hortagga dillaacyada dillaacsan.
Muuska waxa uu caawiyaa ilaalinta dabacsanaanta timaha
Hal muus oo kaliya ayaa ka kooban fitamiin B6 ku filan si uu ula kulmo ku dhawaad kala bar kaaga baahida cuntada maalinlaha ah ! La yaab maaha markaa, in fiitamiinka B6 ee ku jira muusku uu ka dhigo walxo muhiim ah oo kor u qaadaya barti timaha iyo xoogga. Waxay wanaajisaa qaabka timaha, waxay ka caawisaa timaha inay xajistaan qoyaanka lagama maarmaanka ah iyo nafaqooyinka kale, waxayna ka ilaalisaa mankaaga inuu u ekaado oo uu dareemo inuu ka samaysan yahay caws! Isku day tan Maaskarada timaha muuska si loo hagaajiyo barti timahaaga .
Waxyaabaha ay ka kooban:
1 muus oo bislaaday
2 tbsp saliid argan
Habka:
Si fiican u shiil muuska, ilaa aad ka hesho mid siman, xitaa koollada. Si tartiib ah, ku dar saliidda argan, xoogaa xoogaa oo walaaq ilaa inta isku-darku uu yahay mid joogto ah. Codso dhererka timaha, oo u daa 20 daqiiqo. Si fiican ugu raaci biyo diirran, oo la soco shaambadaada caadiga ah.
Talo: Daaweyn degdeg ah oo leh muus iyo saliid argan waxay kaa caawin kartaa kor u qaadida barti timaha iyo xoogga.
FAQs:
S. Ma jiraan wax suurtogal ah oo xasaasiyadda muuska?
KU. Si la yaab leh, dadka xasaasiyadda u leh cinjirka ayaa ku dhaca xasaasiyad ku leh muuska sidoo kale. Sidaa darteed haddii aad u nugul tahay casaan iyo cuncun maqaarka sababtoo ah taabashada cinjirka, ka dibna si fudud u isticmaal muuska mooska - ma rabto o inuu dillaaco!
S. Ma jiraan qaybo kale oo geedka muuska ah oo timaha loo isticmaali karaa?
KU. Halka ay Midhaha muuska ayaa ah kan ugu waxtarka badan qayb ka mid ah khudaarta loogu talagalay daryeelka timaha, waxaad sidoo kale ka soo saari kartaa casiirka jirida mooska oo aad u isticmaali kartaa qaboojiyaha oo timaha ku luqluqo. Codsiga joogtada ah ee tani waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida koritaanka timaha, iyo sidoo kale ka hortagga cawlan dhicis ah .
S. Sideed u doorataa muuska maaskarada timaha, oo u kaydisa?
KU. Haddii aad qorsheyneyso inaad isla markiiba isticmaasho, dooro muus si buuxda u bislaaday , kuwaas oo bilaabay inay xoogaa jilicsanaadaan. Haddii aad qorsheyneyso inaad haysato dhowr maalmood, dooro wax yar - aad u yar - kuwa aan bislaan. Marka aad muuska ka fujiso, isla markiiba u isticmaal maaskarada. Waa inaad ku kaydisaa heerkulka qolka wax aan ka badnayn 3-4 maalmood.
