Barashada xayndaabka ugu horreeya ee timaha cad waxay u noqon kartaa daqiiqad ay ku faani karaan qaar, gaar ahaan kuwa raba inay qaataan cawl. Laakiin kuwa kale, waxay u noqon kartaa aragti cabsi leh, gaar ahaan haddii ay ku jiraan 20s. Si kale haddii loo dhigo, iyadoo laga yaabo inaad filayso inuu cawlku dhaco 30-meeyadii ama 40-meeyadii, helitaanka xaaqyo milix-iyo-basbaas ah markaad labaatan iyo shay tahay waxay la macno tahay inaad tahay dhibbane cawl dhicis ah. Si aad u hubiso, waxay noqon kartaa daqiiqad Cruella De Vil oo dhab ah markaad rabto inaad ogaato sababta ay dhammaan kuugu dhacayaan iyo sida suurtogalka ah ee aad u joojin karto. Waxa ay khubaradu sheegeen in cirroolka degdega ahi uu yahay mushkilad sii badanaysa sida qufaca iyo qabowga.
Daawooyinka guriga si loo joojiyo Cirroole dhicis ah
Jikadaada waxaad ka heli kartaa dhowr maaddooyin oo ku anfaca. Waa kuwan qaar isku-dar ah oo kaa caawin kara hoos u dhigista cawl:Waa kuwan dhowr tibaaxood oo lagaga hortagayo inay timaha hore u cirraan
Caleenta Curry iyo saliidda qumbaha
Dhammaanteen in ka badan ama ka yar waynu ognahay faa'iidooyinka cajiibka ah ee ku jira saliid qumbaha - waxay noqon kartaa qaboojiyaha heersare ah waxayna kaa caawin kartaa dib-u-soo-kabashada timaha dhaawacan. Waxay bixisaa borotiinada lagama maarmaanka u ah nafaqeynta timaha dhaawacan. Hadda ku darso caleemaha curry . Natiijadu: isku-dhafka faa'iido badan leh. Ku duug madaxaaga saliid qumbaha oo lagu daray caleemaha curry, taas oo la sheegay inay tahay hab nacasnimo ah oo lagu ilaalinayo madawga.1. Qaado in yar oo caleemo curry ah oo ku kari 1 koob oo saliid qumbaha ah lix ilaa siddeed daqiiqo.
2. U ogolow inuu qaboojiyo oo ku duug madaxaaga isku dhafkan si joogto ah.
Gogol la jeexay iyo saliid saytuun ah
Gourka feeraha leh ayaa si weyn loo isticmaalaa si loo xiro cawl dhicis ah.1. Gooso geedka geedo yaryar oo qalaji ka hor inta aanad qooyn saliid saytuun saddex ilaa afar maalmood.
2. Marka xigta, karkari isku dar ah ilaa ay ka noqoto midab madow madow.
3. Isticmaal tan si aad madaxaaga ugu duugto ugu yaraan laba jeer todobaadkii.
Xirmada timaha basal iyo liin
Ku dar basasha habka daryeelka timahaaga maadaama ay tahay mid ka mid ah dawooyinka ugu da'da weyn ee looga hortago cirroobida.1. Isku qas basasha iyo liin macaan oo tan mari madaxa iyo timahaaga.
2. Ku dhaaf 30 daqiiqo oo ku maydh shaambo khafiif ah.
Xirmada timaha xiinaha iyo ukunta
Marka laga reebo in ay tahay midabka timaha dabiiciga ah, xinnadu waxa ay sidoo kale xakamaysaa cirroynta. Xirmada timaha xiinaha iyo ukunta, oo lagu xoojiyey curis, ayaa hubin kara cawl dhicis ah iyadoo timaha ka quudinaysa xididdadooda.2. Ukun ku jebi 2 qaado oo ah budada xiniinyaha .
2. Ku dar 1 qaado oo caano fadhi ah oo si fiican isku walaaq.
3. Marso kooladan si aad u daboosho timaha timaha iyo xididdada.
4. Iska dhaq 30 daqiiqo ka dib.
Saliidda abuurka madow
Suuxinta caadiga ah ee laga helo madbakhyada Hindida, abuur madow ama kalonji, ayaa la ogaaday in ay aad waxtar u leedahay marka ay timaado ka hortagga timaha timaha ka hor wakhtiga. Saliidda abuurka madow waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inay xakameyso timaha daadanaya iyo khafiifinta timaha.1. Diiri qaar ka mid ah saliidda madow oo si fiican ugu duug timaha iyo madaxa.
2. Habeenkii ku hay oo ku maydh shaambo.
3. Samee tan saddex jeer todobaadkii.
Saliid khardal ah
Waxaa loo yaqaanaa dhadhankeeda gaarka ah, saliidda iniinaha mustard kaliya kuma caawin diyaarinta cunto aad u fiican laakiin sidoo kale waxay u fiican tahay timaha. Qani ku ah antioxidants, selenium iyo dufan caafimaad qaba, saliid khardal ah waxay nafaqaysaa timaha siinaya iftiin dabiici ah iyo xoog. Saliiddu waxay kaloo caawisaa inay timaha madoobaato, sidaa awgeed waxay ka caawisaa inay qariso calaamadaha timaha oo degdeg u cirroobay.1. Si khafiif ah u kululee 2-3 qaado oo saliid mustard organic ah oo si fiican u duug timahaaga iyo madaxaaga.
2. Ku dabool daboolka qubeyska sababtoo ah waxay noqon kartaa mid aad u dhegdheg leh.
3. Ku dhaq ka dib markaad habeenkii ka tagto.
4. In cuntada lagu daro saliid khardal ah sidoo kale waa fikrad wanaagsan.
milix iyo shaaha madow
Waxa jira dawo kale oo waxtar leh.
1. Qaado hal qaado oo cusbo miis ah oo iodised ah kuna qas koob shaah madow oo xoog leh (ka dib marka la qaboojiyo).
2. Duug madaxa iyo timaha.
3. Timahaaga naso saacad ama wax ka badan ka dibna dhaq.
Casiir Amla, Saliid yicib iyo liin
Waxaa jira faa'iidooyin aan tiro lahayn oo ay leedahay amla. Oo lagu daro wanaagga almond iyo liinta, waxay joojin kartaa cawl ilaa xad. Ku Duug madaxaaga habeen kasta qaado oo casiir amla ah, xoogaa saliid almond ah iyo dhowr dhibcood oo liin ah. Tani waxay ka hortagi kartaa cawl.
Ku nadiifinta Shikakai
Shikakai had iyo jeer waxaa loo tixgeliyey nadiifiye timo qurux badan. Khubarada ayaa sheegay in ay sidoo kale ka hortagi karto cirroowga degdega ah.
1. Qaado 4-5 xabbadood oo Shikakai ah, si fiican u shiid.
2. Ku dar koob nus koob oo curis ah. Si fiican isku qas.
3. Marso timahaaga oo ku hay ilaa 15 daqiiqo.
4. Si fiican u dhaq.
Rosemary iyo Sage
Rosemary iyo xikmadda waxay caan ku yihiin daawaynta xaaladaha maqaarka iyo timaha. Si wada jir ahna waxay ula dagaalami karaan cirrada.
1. Qaado koobabka kala badh labada geedo yaryar.
2. Isku darka ku kari laba koob oo biyo ah nus saac.
3. Meel dhig ilaa dhowr saacadood.
4. Marso isku dar ah madaxa iyo timaha oo iska daa ilaa ay ka engegto.
5. Ku dhaq shaambo khafiif ah.
6. Codso saddex jeer todobaadkii.
Maxaa sababa cawl
1. Vitamin B12 yaraan
Cirridka timaha waxaa sababa marka unugyada timaha ku jira (melanocytes) ay joojiyaan soo saarista midabka ka mas'uulka ah timaha midabkooda. Si ay u sii wadaan samaynta midabka midabka soo saara, unugyadu waxay u baahan yihiin Vitamin B12. Xaaladaha qaarkood, cawl dhicis ah ayaa yimaada haddii ay jirto yaraanta fitamiin B12. Cilmi-baaristu waxay sheegtay in horumarka 30-kaaga, awoodda unugyadu si ay u sameeyaan midab-soo-saarku ay daciifi karaan, taasoo keenta cawl.2. Hydrogen peroxide
Daraasaduhu waxay sidoo kale tilmaamayaan in marka unugyadeena timuhu ay wax badan soo saaraan hydrogen peroxide (taas oo si dabiici ah ay u soo saaraan unugyadu), timahayaguna sidoo kale way cirroobi karaan.3. Hidde
Waxa ay khubaradu sheegeen in timaha oo si degdeg ah u cirroobay ay xidhiidh xooggan la leeyihiin dhaxalka. Haa, eeday waalidkaa iyo awoowayaashaa. Haddii waalidkaa ay la kulmeen yaraantoodii hore, waxa aad u badan tahay in aad ku dhici doonto cawl dhicis ah.4. Nafaqo la'aan
Suurtogal ma aha inaad hesho maqaar caafimaad qaba iyo timo dhalaalaysa haddii aanad nafaqo lahayn. Cunto yaraanta fiitamiinada iyo macdanta waxay keeni kartaa cawl hore. Tani waxay u baahan tahay inay sidoo kale noqoto goobtaada diiradda.5. Sigaarka
Waxaa jiray daraasado xiriirinaya sigaar cabista iyo cawl dhicis ah. Laad dabada si ay u joogsato cawl.6. Xaalado kale oo caafimaad
Cirridka degdega ah ayaa sidoo kale lala xiriiriyay xaalado caafimaad sida cilladaha tayroodh iyo dhiig-yaraan.
FAQs ku saabsan timaha cawl
Q Jeexdintu ma waxay keentaa timo cadcad oo badan?
KU Run ahaantii, waxa jirta odhaah tidhaahda, 'Hal timo cawlan soo saar, laba dib u soo bax. Laakiin way ka badan tahay sheeko xaasas duug ah oo ka badan xaqiiqada. Waxaad mooddaa in aanay jirin cilmi-baadhis cilmiyaysan oo caddaynaysa maahmaahda. Khubarada ayaa sheegaya in aynaan ku dari karin tirada follicle ee aan hore u haysanay. Markaa hubso inaad timo cirro leh jeexjeexin aanay ka dhigi doonin kuwa kale inay iyaguna caddaadaan. Ha jeexin ama ha soo bixin timaha gabi ahaanba - waxay ku dambayn doontaa oo kaliya inay waxyeello u geysato follicles taas oo suurtogal ahaan u horseedi doonta bidaarta.
Q Ma ka jirtaa daawaynta timo cirro ee Ayurveda?
KU Waxa ay khubaradu sheegeen in ay jiraan dawooyin iyo dawooyin kala duwan oo Ayurvedic ah. Laakiin marka hore waa in qofku la tashado xirfadle ka hor intaadan tijaabin kuwaas. Tag machadyada Ayurveda ee caanka ah oo dooro la tashi hufan.
Q Ma la beddeli karaa cawl?
KU Khubarada ayaa sheegaya in Cirroole aan si dhab ah loo rogi karin - qofku wuxuu qaadi karaa tillaabooyin aasaasi ah oo lagu hubinayo koritaanka jibbaarada ee cawl. Wadamo badan oo adduunka ah, daawaynta maqaarka ee horumarsan ama tignoolajiyada laysarka ayaa loo isticmaalaa in lagu xidho cawl. Laakiin ka hor inta aan qofku dooran daaweyntan, la-tashiga khabiirada caafimaadka iyo trichologists ayaa lagula talinayaa. Guud ahaan, waa in qofku aqbalaa in cawlantu ay lama huraan tahay.
Q Cuntooyinka la dagaalami kara cawl
KU Cunto habboon ayaa ka shaqayn karta la-dagaallanka timo-cirranaanta degdega ah ka dib cunto caafimaad leh si kasta waxay xaqiijin kartaa horumar weyn oo ku saabsan caafimaadkaaga guud. Sidaan horeyba u tilmaamnay, heerka hooseeya ee fitamiin B12 ayaa lagu xiray timo cirro leh. Yaraanta Vitamin B12 waxay sidoo kale keeni kartaa khafiifin iyo qallayl. Markaa ku dar digaagga, ukunta, caanaha, walnuts, brokoli iyo cuntooyinka badda. Blueberries sidoo kale waxay xaqiijin kartaa Vitamin B12, waxayna ka kooban yihiin waxyaabo kale oo faa'iido leh sida naxaasta iyo zinc. Haddii loo baahdo, la tasho dhakhtarkaaga oo qaado fitamiin B12 kaabis si aad heerarka sare ugu qaaddo. Qaar ayaa sheegaya in yaraanta folic acid ay sidoo kale ka qayb qaadan karto cawl. Markaa cagaarka, khudaarta caleenta leh waa inay qayb ka ahaadaan cuntadaada. Spinach, salaar iyo tufaax ayaa ka mid ah khudaarta hodanka ku ah folic acid.
Q Cadaadisku ma keeni karaa cirro timaha?
KU Dhammaanteen waan ognahay sheekada Marie Antoinette, sida timaheeda ay u caddaadeen habeen wax yar ka hor inta aan la ciqaabin. Laakiin weli waxa aan caddayn cad ka helin saynisyahannada in walaaca runtii keeno cawl degdeg ah. Xaalado badan, khubaradu waxay yiraahdeen, timaha cirrada waxaa u taliya hidde-sideyaasha, laakiin walbahaarka ayaa saameyn kara ama ka sii dari kara dhibaatada. Si kastaba ha ahaatee, dhimista cadaadiska ayaa muhiim u ah ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh. Haddii ay adag tahay in gabi ahaanba noloshaada laga gooyo walbahaarka, waxaad baran kartaa inaad si wax ku ool ah u maareyso. Si aad u bilawdo, billow jimicsi. Uma baahnid inaad isla markiiba bilowdo jimicsiga, laakiin ku bilow tillaabooyin yaryar - tusaale ahaan, dooro jimicsi gacanta bilaash ah ama socod degdeg ah. Meditation sidoo kale waa hab lagula tacaalo walaaca. Wax kasta oo aad go'aansato, la tasho xirfadle si aad u hesho natiijooyin wanaagsan. Nolosha lagu maareeyo walbahaarka waxay xaqiijin kartaa maqaarka dhalaalaya iyo xaaqin caafimaad leh.
Waxa soo geliyey: Richa Ranjan
Lahaanshaha sawirka: Shutterstock
Waxaad sidoo kale akhrin kartaa Hagahaaga daawaynta timaha cirrada .
