Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cunnadu waxay noqon kartaa saaxiibkaa ama cadowgaaga - waxay kuxirantahay oo keliya hadba sida aad u doorato inaad wax uga qabato cuntada, taas oo ah, waxaad cunayso markaad wax cunayso iyo sida aad u cunayso. Sayniska cuntada iyo cuniddu waxay xoojinayaan muhiimadda ay leedahay habka saxda ah ee wax loo cuno, taas oo sidoo kale ka hadlaysa faa'iidooyinka isku darka cuntada.
Tusaale ahaan, shaah cagaaran + liin waa cunto caafimaad oo layaableh oo iskudarsan taas oo kordhinaysa faa iidooyinka jira ee shaaha cagaaran iyo liinta oo lagu darayo liin dhanaanta shaaha cagaaran waxay kordhisaa awooda jirku uqaato antioxidantkeeda in kabadan shan jeer [1] .
Ayurveda waxay dhiirrigelisaa qaab nololeed caafimaad leh oo cunnadu door muhiim ah ka ciyaarto - cuntada ha kuu noqoto dawo . Waxay ku saleysan tahay mabaadi'da dawada Ayurvedic waxayna diiradda saareysaa isku dheelitirka noocyada kala duwan ee tamarta jirkaaga dhexdiisa [laba] .
Sidoo kale, Ayurveda, isku-darka cuntada qaarkood ee aan is-qaban karin waxaa loo yaqaan 'virudh aahar', oo qiyaas ahaan u tarjumaya cunno khaldan (ugu yaraan dulucdeeda). Cunnooyinka aan is-qaadan karin ayaa hareerahaaga ka jira, oo markii la cuno, waxay saameyn ku yeelan kartaa jirkaaga si taban.
Halkan ka baro isku-darka cuntada ee khaldan.
Isku-darka Cuntada ee Qaldan, Sida laga soo xigtay Ayurveda
(1) Honey iyo Ghee : Sida laga soo xigtay Ayurveda, isku darka malab iyo subag waa MAYA weyn. Malabku wuxuu leeyahay hantida kuleylka, subaguna wuxuu leeyahay hantida qabow, midna waa inuusan waligiis isku darin guryaha iska soo horjeedda qaddar isku mid ah gaar ahaan haddii malabku kululaado oo lagu qaso subaga, maadaama ay soo saarto HMF (isku-darka dabiiciga ah ee ka sameysan sonkorta deegaanka aashitada inta lagu jiro daaweynta kuleylka) taas oo sababi karta saameyn xun [3] [4] .
(2) Honey iyo Radish : Sida laga soo xigtay qoraallada Ayurvedic, isku darka dabocase iyo malab waxay sababi kartaa sameysmidda isku-darka sunta ah, oo sababi kara dhibaatooyin xagga dheef-shiidka ah.
(3) Malab iyo biyo karkaraya: Ku darida malabka biyaha kulul waxay sababtaa kor u kac weyn hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF) oo kordhin kara sunta jirka bini'aadamka. [5] .
(4) Caano iyo Qaraha : Qaraha kasta waa inaan lagu darin caano maadaama labaduba ay qaboojinayaan, laakiin caanuhu waa kuwa jilciya iyo qaraha oo sifeeya. Caanuhu waxay ubaahanyihiin waqti dheeri ah oo dheef shiidka ah iyo aashitada caloosha ee loobaahanyahay in lagu qodo qaraha ayaa sababa inay caanuhu curyaanto, sidaa darteed Ayurveda waxay kugula talineysaa inaad caano ku qaadatid cunooyinka dhanaan [6] .
(5) Caano iyo Moos : Naxdin sax? Sida laga soo xigtay Ayurveda, cunista mooska iyo caanaha oo wadajir ah waxay yarayn kartaa Agni (dab), oo mas'uul ka ah dheef-shiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka cuntada [7] .
(6) Caanaha iyo Ukunta : In kasta oo ay caadi tahay in ukunta la kariyey iyo caano la wada qaato, ukunta cayriin ama aan la karin ayaa shaki la’aan waa maya, waa wax dad badan oo muruqyada dhisa ay u tixgeliyaan inay yihiin quud tamar ah. Cunista ukunta ceyriinka ah ama ukunta aan la karin waxay mararka qaar u horseedi kartaa infekshinka bakteeriyada, suntan cuntada, iyo yaraanshaha biotin [8] .
(7) Dareerayaasha iyo waxyaabaha adag : Sida sharciga Ayurvedic qabo, waa in aan dareere lagu qaadin waxyaabaha adag. Dareerayaasha ayaa isla markiiba u gudbaya mindhicirada, iyaga oo wada qaadanaya dhammaan enzymes-ka dheef-shiidka oo markaa caqabad ku noqonaya dheef-shiidka. Dareerayaasha waa in la qaataa 20 daqiiqo ka hor cuntada oo aan la qaadan cuntada ka dib ama inta lagu jiro. Waad qaadan kartaa saacad kadib cuntada.
(8) Hilib iyo Baradho : Haddii borotiinka xayawaanka la cuno oo ay weheliso karbohaydrayt sida baradhada, markaa dheecaannada kala duwan ee dheef-shiidka ayaa midba midka kale dhexdhexaad ka noqon kara wax-ku-oolnimadiisa. Borotiinka waxaa lagu yaqaan inuu dib u dhigo, karbohaydraytkuna wuu qallajin karaa. Tani waxay sababi kartaa sameynta gaas iyo naqaska nidaamka. Tani waa mid ka mid ah iskudhafka cuntada ee aan is waafaqikarin si looga fogaado.
(9) Shaah Cagaaran iyo Caano : Shaah cagaaran waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'flavonoids' oo loo yaqaan 'cathiins' kuwaas oo dhowr saameyn oo faa'iido leh ku leh wadnaha. Marka caano lagu daro shaahan, kadib borotiinada kujira caanaha, ee loo yaqaan caseins, waxay la falgalaan karaan shaaha cagaaran si loo yareeyo culeyska catechins.
(10) Midhaha Cuntada kadib : Miraha si fiican ugama dhexeeyaan cuntada kale. Miraha waxaa ku jira sonkor fudud oo aan u baahneyn dheef shiid isla markaana caloosha ku nagaan kara mudo dheer. Cuntooyinka hodanka ku ah baruurta, borotiinka, iyo istaarijka ma sii joogi doonaan muddo dheer, maadaama ay u baahan yihiin in la shiido. Marka, cunista xoogaa miro ah cuntada kadib waxay ka dhigaysaa miraha sokorta inay caloosha kujiraan mudo dheer waana khami karaan.
Qaar ka mid ah iskudhafka cunnooyinka kale ee khaldan waa sida soo socota:
- Midho (qamadi, bariis, galley, shaciir, miro iwm) oo leh miro ama tapioca
- Digir leh miro, jiis, caano iyo caano fadhi
- Cabitaanno kulul oo leh cambe, jiis, kalluun, hilib, caano fadhi
- Ukunta qaraha, hilibka iyo caano fadhi
- Liin dhanaan oo leh caano, yaanyo, yogurt [9]
- Radish leh sabiib, moos, caano
- Yoogurt oo jiis ah, kalluun, ukun, caano, khudradda habeynnada (yaanyo, baradho, basbaas dawan, eggplant)
- Tapioca oo leh miro (moos iyo cambe), digir, sabiib, jijjiir
- Basil barakaysan oo caano leh
- Spinach leh sisinta
- Khudaarta Nightshade ee qaraha, qajaar , waxyaabaha caanaha laga sameeyo [10]
Ayurveda waxay sharraxeysaa isku darka cuntada
Mabda'a aasaasiga ah ee ka dambeeya isku-darka cuntada khaldan ayaa ah, sida ay sheegtay Ayurveda, cunno kasta waxay leedahay dhadhan u gaar ah ( dhadhan ), tamar kululeyn ama qaboojin ( virya ), iyo saamaynta dheef-shiidka kadib ( balastarro ). Marka laba ama in kabadan oo cunno ah oo leh dhadhan, tamar, iyo saamaynta dheef-shiidka ka dib la isku daro, waxay culeys badan saaraysaa jirka, waxay xakameyneysaa nidaamka enzyme-ka waxayna keeneysaa soo saar sun ah. kow iyo toban .
Sidoo kale, haddii isla cuntooyinkan, haddii si gooni ah loo cuno, si dhakhso leh loo dheef-shiidi karo oo xitaa ka caawin kara gubista dufanka qaarkood ee hawsha (dheef-shiid kiimikaad caafimaad leh awgeed). Haddii laba cunno ay leeyihiin waxyaabo badan oo isu eg (sida dhadhan macaan, muuqaal, qabow / qabasho), waa kuwo aan is-qaban karin haddii laba cunno ay leeyihiin dhowr dabeecadood oo iska soo horjeeda, waxaa loo arkaa inaanay is-waafaqsanayn.
Sida laga soo xigtay Ayurveda, habka lagu go'aaminayo cuntada saxda ah ee ku saleysan waxyaabaha ka kooban dastuurka shaqsiga: vata, pitta iyo kapha oo ka duwan aragtida casriga ah ee cunno isku dheelitiran oo laga cuno kooxo kala duwan. Gudaha Ayurveda, fahamka shaqsiga ayaa fure u ah helitaanka cunto isku dheellitiran oo dhab ah [12] [13] .
Khataraha Isku-darka Cuntada ee Qaldan
Qaar ka mid ah isku-darka cuntada ee khaldan waxay sababi karaan haynta biyaha jirka, taas oo loo yaqaan Kleda waxayna u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo yar yar [14] . In kasta oo habka cunto kastaa u saameeyo jidhka uu ku kala duwan yahay (noocyada cuntooyinka ee shakhsiyaad kala duwan), arrimaha qaarkood ee caadiga ah waa sida soo socota:
- Dheef-shiidka
- Halsano
- Dareenka
- Samaynta Gaas
- Shuban
- Toxaemia (sunta dhiigga ee sunta ka timaadda infekshinka bakteeriyada maxalliga ah) iyo geerida xaalado dhif ah [shan iyo toban]
Xusuus-qor kama dambeys ah…
Hadda oo aad ka warqabto isku-darka cuntada ee khaldan, waxaan rajeyneynaa inay kaa caawin doonto hagaajinta dhaqankaaga cunidda.
Ayurveda waa mid ka mid ah nidaamyada daryeelka caafimaad ee ugu da'da weyn, nafaqaduna waxay door muhiim ah ka ciyaartaa nolosha Ayurvedic. Ayurveda waxay xooga saartaa 'Ahara' (cuntada) iyo 'Anna' (cuntada) nolol wanaagsan, caafimaad iyo caafimaad.
