Bariiska waa cunnada daruuriga ah ee aad ka heli doonto adduunka oo dhan, gaar ahaan Aasiya. Marka la karinayo bariiska, waxaa lagu qooyay biyo, inta badanna biyaha waa la tuuraa. Laakiin waxaad garan wayday taas Biyaha bariiska ee timaha ayaa faa'iido badan leh . Isticmaalka biyaha bariiska ee timaha waxay ka dhigi doontaa mid dhalaalaya, siman oo si degdeg ah u koraya. Inkastoo aysan aad caan u ahayn sanadihii ugu dambeeyay, isticmaalka biyaha bariiska ee timaha ayaa ah farsamo da 'weyn hubi caafimaadka timaha wanaagsan . Haddii aad rabto inaad wax ka ogaato faa'iidooyinka biyaha bariiska ee timaha , sii akhri. Waxaad ogaan doontaa taariikhda isticmaalka biyaha bariiska ee timaha, faa'iidooyinka badan ee ay leeyihiin iyo sida loo sameeyo biyaha bariiska ee daryeelka timaha.
mid. TAARIIKHDA
laba. FAA'IIDOOYINKA
3. SIDA LOO SAMEEYO
Afar. SIDA LOO ISTICMAALO
5. Biyaha Bariiska ee timaha: FAQS
TAARIIKHDA
Bariisku waxa uu ka kooban yahay 75-80% istaarijka qaabkiisa hadhuudhka. Marka ay biyaha ku qooyaan, istaarijku waxa uu nuugaa biyaha. Biyaha bariiska, sida loo yaqaan, waxay ka kooban yihiin macdano iyo fiitamiinno badan. Kuwaas waxaa ka mid ah amino acids, vitamin B, vitamin E, antioxidants iyo macdano badan oo kala duwan.
Ma aha oo kaliya khiyaamo-quruxda oo ay wadaagaan ereyga-af-dhaqameedka; waxay leedahay cilmi-baarayaal eegaya. Sannadkii 2010-kii, waxa la sameeyay daraasad lagu daabacay joornaalka farmashiga la isku qurxiyo oo ku saabsan in biyaha bariiska loo isticmaalo timaha, iyo faa’iidooyin badan oo ay leeyihiin. Xilligii Heian ee taariikhda Japan - 794 ilaa 1185 CE, dumarka maxkamaddu waxay lahaayeen timo dhaadheer oo qurux badan oo dhererkoodu yahay dabaqa. Waxaa la sheegay in biyaha bariiska ay maalin walba timaha u isticmaalaan. Shiinaha, tuulada Huangluo ee qabiilka Red Yao dumarku waxay timaha u isticmaalaan biyaha bariiska. Tuulada waxaa loo yaqaan 'Land of Rapunzels' sababtoo ah timaha dhaadheer ee haweenka qabiilka ayaa leh. Waxa kale oo uu shahaado ka helay buugga Guinness World Records in ay tahay ‘tuulo timaha ugu dheer adduunka’. Dumarku waxay leeyihiin celcelis ahaan timo dheer oo lix cagood ah. Sababta kale ee haweenka Yao u isticmaalaan biyaha bariiska timaha waa xaqiiqda ah in timahooda aysan lumin midabka ilaa da'da bislaada 80 ama ka badan! Iyadoo talooyinka dhalaalaya ee noocaas ah, ma u malaynaysaa in biyaha bariiska ee timaha ay faa'iido weyn u leeyihiin?
Daraasada 2010 ayaa lagu sheegay in biyaha bariiska loo isticmaalo timaha ay hoos u dhigto khilaafka oogada oo ay kordhiso barti timaha. Xarunta cilmi-baarista Japan waxay eegaysaa abuurista farsamada sawir-qaadista taas oo sawiri doonta saameynta xoojinta inositol - oo laga heli karo biyaha bariiska - timaha.
Talo: Isticmaal biyaha bariiska timaha haddii aad rabto inaad yeelato timo dhaadheer oo dhalaalaya .
FAA'IIDOOYINKA
Faa'iidooyinka biyaha bariiska ee timaha waa badan yihiin. Waa kuwan kuwa ugu waaweyn.
Biyaha bariiska ee timaha: Xoog
Haddii aad raadinayso timo xooggan, ka dibna hubi inaad u isticmaasho biyaha bariiska timaha. Amino acids-ka ku jira bariiska ayaa xoojiya xididada timaha. Waxa kale oo ay leedahay inositol, kaas oo ah karbohaydrayt ka caawiya xoojinta timaha. Biyaha bariiska ayaa fududeynaya in timaha la gooyo taas oo keenta timo jabin yar .
Biyaha bariiska ee timaha: dhalaalaya, siman oo dhalaalaya
Isticmaalka biyaha bariiska ee timaha waa hab sahlan oo lagu hubinayo in timuhu u muuqdaan kuwo dhalaalaya oo dhalaalaya. Marka biyaha bariiska ay soo kordhiyaan difaac gaar ahaan wasakhowga hawada ku jira, qalabka timaha elegtarooniga ah ee kulaylka keena, kiimikooyinka ku jira timaha lagu daryeelo, iwm. Kuwaasi waxay timuhu lumiyaan dhalaalkooda, iyo biyaha bariiska. waxay hubisaa in timuhu ay sii siman yihiin oo dhalaalayaan . Biyaha bariiska waa qaboojiyaha dabiiciga ah oo timaha siinaya boodh fiican.
Biyaha bariiska ee timaha: koritaanka timaha
Sababta kale ee muhiimka ah ee biyaha bariiska loogu isticmaalo timaha waa Xaqiiqda ah in ay caawiso koritaanka timaha , oo waxaad arki kartaa kororka waqti gaaban laftiisa! Maadaama biyaha bariiska ay ka caawinayaan inay timaha ka ilaaliyaan dhaawaca, timuhu waxay ahaanayaan kuwo caafimaad qaba. Kobcinta borotiinka ee biyaha bariiska ay siiyaan timaha ayaa ka caawiya inay si degdeg ah u koraan.
Biyaha bariiska ee timaha: Si loo baabi'iyo dhogorta iyo jeexjeexyada
Biyaha bariiska khamiirka leh - gaar ahaan kuwa laga sameeyay bariiska cas - waxay joojiyaan koritaanka Malassezia, a fungus ee keena cuncunka . Markaa isticmaalka biyaha bariiska ee timaha ayaa doona iska ilaali dhibka dhogorta . Waxay kaloo bixisaa a kor u kicinta qoyaanka madaxa iyo timaha, hubinta in maqaarka qallalan - taas oo keenta in maqaarka maqaarka - la daryeelo. Isticmaalka biyaha bariiska ee timaha toddobaad kasta waxay ilaalinaysaa xuubka iyo xuubka.
Talo: Goorma daawaynta timahaaga hargabka , way soo noqon kartaa haddii aad joojiso isticmaalka biyaha bariiska ee timaha. Hubi inaad si joogto ah u isticmaasho.
SIDA LOO SAMEEYO
Waxaa jira siyaabo badan oo qofku u samayn karo biyaha bariiska. Waxaa jira habab kala duwan - qooninta, karkarinta iyo halsano.
Samaynta biyaha bariiska ee timaha iyadoo la qooyay
Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad qaadato nus koob oo bariis ah oo aan la karinin. Waxaad taas u isticmaali kartaa nooc kasta oo bariis ah. Bariiska ku maydh biyaha qulqulaya si aad uga saarto wixii wasakh ah ee uu yeelan karo. Dabadeed bariiskan la dhaqay ku hay baaquli weyn oo ku dar laba ilaa saddex koob oo biyo nadiif ah maddiibadda. Dabool baaquli oo ha fadhiiso 15 ilaa 20 daqiiqo. Karkari bariiska wakhtiga ka dib; biyuhu waxay noqonayaan daruuro. Tani waxay calaamad u tahay in macdanta iyo fiitamiinnada ku jira bariiska ay galeen biyaha. Qaado baaquli kale oo ku shub biyaha, ka miir bariiska.
Samaynta biyaha bariiska ee timaha adoo karkarinaya
U qaado baaquli bariis ah maacuunta, oo ku dar qadarka biyaha bariiska uu u baahan yahay si uu u kariyo. Ka dib ku dar koob ama biyo dheeraad ah oo tan ah. Ka dib marka bariiska la kariyo, ku nadiifi wixii biyo dheeraad ah baaquli gaar ah.
Samaynta biyaha bariiska ee timaha halsano
Bariiska u qaado sida aad ku sheegtay habka qooynta. Marka aad iska nadiifiso bariiska, ku kaydi biyaha ku jira weel xiran oo bannaan oo bannaan. Marka uu jiro ur dhanaan oo ka imanaya dhalada, u gudbi tan qaboojiyaha. Tani waa biyo bariis aad u xoog badan.
Talo: Si toos ah ha u isticmaalin biyaha bariiska khamiirsan. Ku qas si ay u noqoto mid loo isticmaali karo timaha iyo maqaarka.
SIDA LOO ISTICMAALO
Adigoo isticmaalaya biyaha bariiska ee la qooyay, la karkariyey ama la kariyey ee timaha, waxaad hagaajin kartaa oo aad xoojin kartaa timaha timaha dhaawacan adiga oo timaha siinaya dhalaal, dabacsanaan iyo siman. Waxaa jira dhowr siyaabood oo biyaha bariiska loogu isticmaalo timaha sida biyo raacis ahaan. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha kala duwan.
Sida biyo raaci ugu dambeeya
Ka dib marka aad shaambo saarto oo timahaaga hagaajiso, u isticmaal biyaha bariiska timaha sidii markii ugu dambeysay ee la dhaqay. Qaado hal koob oo biyo bariis khamiir leh, hal koob oo biyo caadi ah kuna dar shan dhibcood oo lavender ah ama saliid rosemary tan. Ku shub timahaaga oo ku duug madaxa madaxa iyo timo kasta oo timo ah ilaa caarada. Hayso shan daqiiqo ka hor inta aanad iska dhaqin.
Sida qaboojiyaha hore
Ka dib marka timaha la shaameeyo, isticmaal biyaha bariiska timaha. Ku shub timahaaga iyo ku duug madaxaaga iyo timaha. Waxaad isticmaali kartaa biyaha bariis khamiir leh dhowr dhibcood oo saliid ah oo lagama maarmaan ah oo leh sifooyin faa'iido leh timaha. Tan ku hayso timahaaga shan ilaa todoba daqiiqo ka hor intaadan dhaqin, ka dibna la soco a qaboojiyaha qoto dheer . Waxa kale oo aad mari kartaa qaboojiyaha ka hor inta aanad raacin biyaha bariiska si ay timaha uga baxaan.
Sida maaskarada timaha
Waxaa jira laba siyaabood oo aad u isticmaali karto biyaha bariiska maaskarada timaha. Mid ayaa isticmaalaya biyaha bariiska caadiga ah; mid kale waa adigoo ku dhejinaya mari sida maaskaro timaha . Habka ugu horeeya waa meesha aad u baahan tahay inaad marka hore timahaaga ku nadiifiso shaambo khafiif ah. Ka dib, biyaha bariiska mari dhammaan timahaaga iyo madaxaaga, oo si fiican u duug. Ku dabool timahaaga daboolka qubeyska oo ku hay 15 daqiiqo. Kadibna iska dhaq adigoo isticmaalaya biyo caadi ah.
Habka labaad, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho biyo bariis khamiir leh oo aad ku dartid budada mustard si aad u sameysid koollo. Ku dar qaar saliid saytuun ku dhaji oo si fiican u walaaq. Ku dheji koolladan madaxa madaxa. Hayso 15 ilaa 20 daqiiqo ka hor inta aanad iska dhaqin.
Shaambo ahaan
Waxaad samayn kartaa shaambo guriga lagu sameeyo adoo isticmaalaya biyaha bariiska. Qaado hal koob oo biyo bariis ah kuna dar hal qaado oo budo shikakai ah. Ku dar afar meelood meel koob aloe vera casiir ilaa tan. Ku dar hal ilaa laba qaado oo ah saabuun qallafsan ama shaambada ilmaha isku dhafka ah. Dhammaan si fiican isku qas, oo ku kaydi dhalo sugan. Tani waxay socotaa hal usbuuc qaboojiyaha. Si aad u isticmaasho, u isticmaal sida aad u isticmaali lahayd shaambada caadiga ah.
Sida co-conditioner ahaan
Habka kale ee biyaha bariiska loogu isticmaalo timaha waa in lagu daro timaha qaboojiyaha. Qaado qaado oo qaboojiye ah iyo qaado oo biyo bariis ah oo tan u isticmaal qaboojiyaha.
Talo: Raadi habka adiga kuugu fiican, oo u isticmaal timo wanaagsan.
Biyaha Bariiska ee timaha: FAQS
S. Goorma ayaa biyaha bariiska loo isticmaali karaa timaha?
KU. Haddii timahaagu u ekaanayaan kuwo qalalan oo burburay oo aan qurux badnayn, isticmaalka biyaha bariiska ee timaha ayaa ku caawin doona si weyn. Haddii timahaagu leeyihiin kala qaybsanaan , oo ay gaabis yihiin koritaanka, biyaha bariiska ee timaha ayaa kaa caawin doona daryeelka dhibaatooyinkaas.
S. Habka biyaha bariiska loogu sameeyo timaha kee ka wanaagsan?
KU. Qooynta ayaa ah habka ugu badbaado badan, iyo karkarinta sidoo kale waa hab sahlan. Laakin biyaha bariiska ee la khamiiray aad bay u awood badan yihiin waxayna ka qani yihiin macdanta, antioxidants iyo fitamiin E. . Sababta kale ee biyaha khamiirsan ay u roon yihiin waa xaddiga pH ee biyaha bariiska khamiirsan. Biyaha bariiska caadiga ah, heerka pH ayaa ka sarreeya kan timaha; halsano ayaa hoos u dhigaya heerarkaas iyo caawinta xiritaanka jeexjeexyada iyo markeeda, caawinta ilaalinta timaha.
S. Bariiskee loo isticmaalaa samaynta biyaha bariiska ee timaha?
KU. Waxaad dhab ahaantii isticmaali kartaa nooc kasta oo bariis ah - bariis cad, bariis bunni ah, bariiska basmati, bariiska hadhuudhka gaaban, bariiska jasmine, bariiska organic, iwm.
S. Ilaa intee ayuu qofku kaydin karaa biyaha bariiska?
KU. Waxaad ku kaydin kartaa biyaha bariiska qaboojiyaha in yar. Ku haysashada bannaanka waxay keenaysaa inuu ka khamiirsan yahay waxa aad rabtay. Markaa xataa haddii aad samaynayso biyo bariis khamiir leh, ka dib markaad ka ilaaliso laba ilaa saddex maalmood, waa inaad ku kaydisaa talaajadda.
S. Wax kale ma ku dari kartaa biyaha bariiska markaad isticmaalayso?
KU. Haa Waxaad isticmaali kartaa xoogaa dhibco ah saliidaha lagama maarmaanka ah si ay wanaagooda ugu daraan biyaha bariiska ee daryeelka timaha. Sidoo kale, waxaad ku dari kartaa qumbaha ama saliid saytuun ah.
S. Intee in le'eg ayaa qofku ku hayn karaa biyaha bariiska timaha?
KU. Haddii aad biyaha bariiska u isticmaalayso timaha markii ugu horeysay, ku bilow shan daqiiqo. Iyadoo ku xiran ujeedada, iyo sida timahaagu u maamulaan, waxaad aadi kartaa ilaa 20 daqiiqo.
S. Ma jiraan wax khasaare ah oo isticmaalka biyaha bariiska?
KU. Ku haysashada timaha muddo dheer waxay sababi kartaa culeyska borotiinka taasoo keeni karta inay timaha jabaan. Isticmaalka badanaa waxay u horseedi kartaa in biyaha bariiska ay ku ururaan timaha iyo madaxa haddii aad isticmaalayso biyo adag. Ku dar shikakai, amla ama lime ama cadeeye dabiici ah oo ku habboon timahaaga timaha ku luqluqsi si aad u hubiso in dhismihiisa laga taxadaray.
Q. Ma kaga tagi karaa biyaha bariiska timahayga habeenkii?
KU. Ha ku badin isticmaalka biyaha bariiska ee timaha. Ku hay wax aan ka badnayn 20 daqiiqo.
Q. Ma cuni karaa biyaha bariiska?
KU. Haa, maadaama tani ay tahay walxo dabiici ah, waa la isticmaali karaa gudaha sidoo kale. Waxaad u cabbi kartaa sida ay tahay, ama waxaad isticmaali kartaa markaad karinayso cunto caadi ah.
Q. Si toos ah ma u isticmaali karaa bariiska sida suuqa laga heli karo?
KU. Waxaa lagu talinayaa in aad dhaqdo bariiska ka hor inta aanad samayn biyaha bariiska si aad uga saarto wixii kiimiko ah, ama wasakh ku jira bariiska.
S. Biyaha bariisku ma u shaqeeyaan qof kasta?
KU. Farsamo ahaan, haa. Laakin haddii aad dareen-celin xasaasiyad ah ka yeelan karto qayb ka mid ah maaddooyinka ku jira biyaha bariiska. Markaa ka hor intaadan isticmaalin badeecad - dabiici ah ama dukaan la iibsaday - had iyo jeer samee tijaabo ka hor.
