42 Recipes Spinach oo Fudud oo loo Sameeyo Quraac, Qado iyo Casho

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Had iyo jeer waxaan u heesi doonaa ammaanta kale , cauliflower iyo Brussels sprouts, laakiin waa waqtigii la muujin lahaa isbinaajka qaar jacayl, sidoo kale. Kuwa is-hoosaysiiya cagaar waxay samayn kartaa saxan kasta oo nafaqo leh oo aad u dhadhan badan, hadday tahay maraqa, baasto ama salad. Halkan waxaa ah 42 cuntooyin isbinaajka ah oo u fudud sida ay u macaan yihiin.

LA XIRIIRA: 13 Cunto Hal Dheri ah oo Caafimaad qabta oo ka yar 500 Kalori

1. Mushroomka, Isbinaajka iyo Baastada Leek-ka-free-free

Mid ka mid ah siyaabaha aan ugu jecelnahay si aan u helno cagaarkayaga waa in aan karino ilaa inta ay jilicsan tahay, ka dibna ku dhex tuur baastada dhadhanka leh. Xitaa ka sii fiican, tani way dhacdaa hadhuudh la'aan .

Hel cuntada

2. Cod-madow oo hilib doofaar ku duudduubay oo leh Spinach iyo Capers

Magaca isku darka ka fiican hilibka doofaarka iyo isbinaajka - waanu sugi doonaa. Hilibka qallafsan ayaa taabasho qiiq ah cagaarka, kaas oo wax walba ka dhigaya iftiin iyo nafaqo.

Hel cuntada

3. Mini Spinach-Ricotta Briefs

Marka ay samayn lahaayeen kokteyl aad u fiican appetizer , Ma diidi lahayn in aan cunno jeebkaan qaniinyada leh pizzas casho (ama qado). Iyo adigoo ku gaabinaya cajiinka pizza ee dukaanka laga soo iibsaday , gabi ahaanba waan awoodnaa.

Hel cuntada

4. Isbinaajkii Ina Garten ee la dubay iyo zucchini

Qof kastaa wuu karin karaa a khudrad laakiin Inaa wuu garanayaa sirta ah in laga dhigo mid aan la celin karin: Ku dub kareem, rooti jajab ah iyo laba nooc oo farmaajo ah, dabcan.

Hel cuntada

5. Qunyar-kariye qolof leh

Nonna-gaagu wuu ku qosli karaa, laakiin waxaan u malaynaynaa samaynta kan caadiga ah Talyaani -Baastada Ameerikaanka ah ee ku jirta kariyaha qunyar socodka ah ayaa ah waxa ugu wanaagsan tan iyo rootiga la jarjaray.

Hel cuntada

6. Isbinaajka Artichoke Squares

Waanu qiran doonaa: Waxaan jecelnahay cunto karinta retro. Laakiin waxaan sidoo kale dhammaanteen ku saabsan wax-ka-beddelka casriga ah, kaas oo ah halka ay ka soo galaan farmaajooyinkan, geesaha jilicsan.

Hel cuntada

7. Spinach labeen qumbaha

Haddii aad dareento wax yar oo wanaag ah laakiin aad rabto wax aan fiicnayn, tani caano la'aan dhinac waa adiga. (Maaddada sirta ah? caanaha qumbaha.)

Hel cuntada

8. Baastada Florentine oo leh Digaag la dubay

Waxaan dildilaacnay koodka sida loo hagaajiyo kan caadiga ah: digaag la dubay. Waxay ku darsataa uun dabley je ne sais quoi kareemka, baasto fudud.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 18 Cunto Baastada Digaag ah oo loo Sameeyo Casho Caawa

9. Cagaaran Shakshuka

Ma taqaanaa saxanka caanka ah ee Israa'iil, sax? Kala duwanaanshuhu wuxuu u beddelaa isbinaajka tamaandhada caadiga ah si ay u noqoto mid dhadhan fiican leh (haddii aan sidaas nidhaahno nafteena).

Hel cuntada

10. Spinach iyo Cheese Chicken oo ka samaysan

La kulan noocayada digaaga Parmigiana, kaas oo u baahan gabi ahaanba eber shiilan ama xoqid - caddayn sugan oo ah in la dubay ay ka fiicnaan karto.

Hel cuntada

11. Baasto farmaajo ari ah oo isbinaaj iyo artichokes leh

Waxaa dhiirigeliyay mid ka mid ah kuwa loogu jecel yahay xaflado Had iyo jeer, cashadan 25-daqiiqo ah waa mid kareem leh, jilicsan oo jilicsan.

Hel cuntada

12. Lemon-Dubay Baradho, Digaag iyo Isbinaaj leh Tzatziki

Ku diyaari cuntadaada sida tan si fiican u soo koobnayd qadada in dhammaan dadka aad wada shaqeysaan (ama saaxiibadaada) ay ka masayri doonaan. Ka fikir salad fudud oo isbinaajka-saytuun ah oo ay ku lammaan tahay digaag liin, baradho macaan iyo tzatziki guriga lagu sameeyo.

Hel cuntada

13. Butternut Squash Lasagna

Waxyaabihii deyrta waxaa ku dul qoran Thanksgiving. Ka fikir squash subagga jilicsan iyo isbinaajka lagu dahaadhay nutmeg-sage ricotta iyo mozzarella.

Hel cuntada

14. maraq brokoli leh isbinaaj, cilantro iyo croutons

Guriga lagu sameeyo Maraq 35 daqiiqo gudahood? Rumayso, dhallaan yahow. Ku sifaynta blender-ka waxay ka dhigaysaa dareen macaan oo macaan leh.

Hel cuntada

15. Green Smoothie leh avokado iyo tufaax

Gurigan nafaqeynta ah wuxuu leeyahay qadar sax ah oo macaan, taas oo ay ugu wacan tahay malabka iyo muuska. Oo tan iyo waxaa jira 9 garaam oo ah borotiinka mid kasta smoothie , waad ku qanacsanaan doontaa ilaa wakhtiga qadada hubaal.

Hel cuntada

16. Wellington khudaar leh likaha iyo isbinaajka

Ma jeceshahay hilibka lo'da ee Wellington laakiin ma doonaysaa inaad ka gudubto koomada cuntada habeenkii socota? Isku day kan hilibka leh khudradda beddelka u yeera caleenta, isbinaajka, boqoshaada, celery iyo tan oo dhir cusub ah.

Hel cuntada

17. Liin iyo Spinach Orzotto

Cunto kasta oo leh toonta cusub, subagga iyo jiiska Parmesan waa mid aan ka rabno caloosha, stat. Ku dhex tuur qamriga cad ee deeqsinimada leh isku darka waana * dhunkashada cunto kariyaha *.

Hel cuntada

18. Julia Turshen's Sheet-Pan Walxaha leh Sausage iyo Spinach

Rooti khamiir leh , tan ah xikmad cusub, sausage talyaani oo fennel leh - mar labaad na xusuusi sababta aad kaliya u sameysid walxo inta lagu jiro ciidaha ?

Hel cuntada

19. Pizza Flatbread la dubay oo leh Artichoke, Ricotta iyo liin

Sug, weligaa ma aadan isku dayin pizza la dubay ? Kaliya waa kan ugu xariifsan barbecue ugu weyn * weligeed*, mar haddii bacaha ololaya ay asal ahaan dammaanad qaadayaan qolof aan fiicneyn.

Hel cuntada

20. Balsamic Brown Butter Tortellini oo leh Spinach iyo Hazelnuts

Akaa sida ugu fudud ee aad kor ugu qaadan karto baasto-dukaanka laga soo iibsado. Ha ka boodin hazelnuts-waxay si dhab ah u kordhiyaan toasty, qoraalada nafaqeynta ee maraqa subagga brown.

Hel cuntada

21. Isbinaaj-Deed-dheer iyo Quiche Prosciutto oo leh qolof sisin la dubay.

Kuwa loola jeedo ganacsi marka ay timaado burush . Quruxdaani kuma faanto hal, ma aha laba, laakiin saddex farmaajo oo kala duwan: Havarti, cheddar fiiqan iyo Gruyère.

Hel cuntada

22. Sheet-Pan Digaaga Liin dhanaanta Faaris

Khudaar, istaarij iyo borotiin lagu kariyey hal digsi wax ka yar saacad? Taasi waa mucjiso casho ah haddii aan waligeen aragno mid. The hadhaaga waxay ku hayn doontaa ilaa afar maalmood talaagada si aad kor ugu qaaddo.

Hel cuntada

23. Prosciutto iyo berdihii Salad Board

Looxa alwaaxda ee quruxda badan wax ka badan ayuu u muuqdaa mid qurux badan. Waxa kale oo ay ka dhigtaa dhammaan saladhka dushooda si fudud loo heli karo, si ka duwan baaquli weyn oo dhammaan qashin-qubka ay ku degi karaan.

Hel cuntada

24. Isbinaaj iyo Sadex-jiis oo qolof leh

Midkan kali- skillet xidigtu waa qeexida cuntada raaxada . Waana neecaw in la sameeyo, sidoo kale-ka fakar qolofyada la cuskaday sida jid gaaban oo loo maro ravioli-ga guriga lagu sameeyo. BTW, sirta ah dhadhanka macaan ee maraqa ee weli-fuursan waxaa mahad leh basbaaska cas ee la dubay iyo bolse Talyaani oo basbaas leh.

Hel cuntada

25. Mushrooms Portobello oo ay ka buuxaan Risotto Barley

Risotto ma sameeyo baahan in ay ku jiraan hal milyan oo kaloori (ma aha in aynaan jeclayn marka ay qabato). Qaadashadan wanaagsan waxay isticmaashaa oo keliya EVOO, maraq khudradeed iyo qadar yar oo subag ah, khamri cad iyo Parm si ay u gaaraan jannada Arborio. Dareen xor inaad isticmaasho kale halkii aad ka isticmaali lahayd isbinaajka haddii taasi ay tahay waxa aad gacanta ku hayso.

Hel cuntada

26. Saxan cagaaran oo leh digaag, liin iyo dhir

Miyayna ahayn tan ugu wanagsan marka hal cunto ah ay daryeesho tirinta khudaartaada maalinta oo dhan? Cajiibkan waxa uu ku faanaa dhir, isbinaaj, avokado, brokoli slaw iyo xidhid deeqsinimo leh oo ah labiska ilaahadda cagaaran.

Hel cuntada

27. Cagaaran isku qasan Lasagna

Tan ugu fiican ee aad ku miiqdo wakhtiga cashada ee caadiga ah waxay ku baaqaysaa siddeed koob oo cagaar ah oo isku dhafan (kale! arugula! isbinaaj!), Iyo sidoo kale qayb-skim ricotta iyo mozz.

Hel cuntada

28. Mashiinka Cagaaran ee Smoothie Bowl Recipe

Subax kasta waa mid wanaagsan oo leh 15-daqiiqo quraac miiska dushiisa. Waxaa lagu sameeyay budada Maca, xoojisay tamarta oo laga sameeyay xididka maca ee Peruvian. Kuwa jecel shaaha cagaaran, waxaad xor u tahay inaad si duur joog ah ula raacaan budada matcha, sidoo kale.

Hel cuntada

29. Pappardelle galley macaan oo kareem ah

Ama xagaaga dheri, sida aan rabno inaan ugu yeerno. Cuntadani waxay ku baaqaysaa shan dhegood oo cusub galley , laakiin xor ayaad u tahay in aad beddesho ilaa afar koob oo ah qasacadaysan ama la qaboojiyey.

Hel cuntada

30. Polenta Jilicsan iyo Makiinada likaha

Weligaa polenta ayaa lahaa ma ahayn ku hafanaya barkad subag iyo farmaajo ah? Ma u malaynayn. Halkan, waxa lagu kor saaray boqoshaada qallafsan, isbinaajka dhuuban ee la jarjaray, yaanyada la jarjaray iyo dollop ah pesto basil.

Hel cuntada

31. Greens Mac iyo Cheese

Noloshu waxay ku saabsan tahay dheelitirnaanta. Taasi waa sababta labada-jiis ee raaxada leh mac waxaa ku raran isbinaajka ilmaha iyo brokolini. Fikir fiican, Jamie Oliver.

Hel cuntada

32. Risotto khudradda guga ee Joanna Gaines

Radishes , digir , boqoshaada , oh my! Spinach wuxuu leeyahay shirkad badan tan suuqa beeralayda riyo.

Hel cuntada

33. Spinach iyo Ukun Mushroom White Frittata

Furaha kor u qaadida frittata-yar waa in hal dhinac lagu kariyo shooladda dusheeda, ka dibna dhinaca kale ku dubto foornada ilaa ay bararsan tahay oo la kariyo.

Hel cuntada

34. Tortellini kareem, sausage iyo maraq isbinaajka

Waa kaaga bakhaarrada waa waqtigii ifka. Marka aad gacanta ku haysato baasto, sausage iyo cagaarka, inta soo hartay waa sahlan tahay sida suugo yaanyo la karkariyo, hilib digaag iyo waxyaabo kale oo muhiim u ah dhadhanka macaan.

Hel cuntada

35. Qumbaha Cagaaran Curry

Habeennada marka aad u damacdo wax buuxinaya laakiin weli caafimaad qaba, isku day 30-daqiiqo saxan-Jabaaniis-ku dhiiri galiyay. (Ha iloobin bariiska aad u adeegayso.)

Hel cuntada

36. Spinach Greek iyo Feta Pie

Haddii aadan waligaa isku dayin spanakopita (macnaha isbinaajka pie), waxaad ku jirtaa daaweyn. Waa subag, farmaajo iyo dhammaan agagaarka lama celin karo. Nasiib wacan isagoo hal xabbo oo keliya haysta.

Hel cuntada

37. Xashiishka baradhada macaan ee Mexican oo leh digir madow iyo isbinaaj

U daa xubinta Coterie Phoebe Lapine si ay ula timaado xashiish aad u degdeg badan oo aan rabno inaan ku cunno quraacda, qadada iyo casho. (Sidoo kale waa Paleo, Whole30 iyo gluten-free , wax weyn maaha.)

Hel cuntada

38. Chickpes iyo Ukun lagu dubay Saliid Saytuun oo leh Spinach iyo Sumac

La kulan dhadhanka quraac Riyadayada: Waxay u egtahay oo dhadhamisaa qurux, laakiin waxay ku bilaabataa qasacad fudud chickpeas waxayna isugu yimaadaan 15 daqiiqo gudahood. (Mahadsanid, xubin Coterie Jodi Moreno.)

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 17 Cunto oo aad ku Samayn Karto Qasacad Chickpeas ah

39. Toonta, Mushroom iyo Spinach Pizza

Ma rumaysan lahayd in ay jiraan shan koob oo isbinaajka qani ku ah birta ay ku jiraan pizza this (waxaa mahad leh xubinta Coterie Gaby Dalkin)? Dhab ahaantii waa saladh, haddii aad na weydiiso.

Hel cuntada

40. Baradho macaan oo dubay, khudaar iyo salad isbinaaj oo rummaan ah

Xubin ka tirsan Coterie Monique Volz ayaa og in dhammaan saladhku aanay ahayn inay haystaan ​​​​kale. Spinach waa adiga oo kale oo si qurux badan ugu lammaane dhammaan noocyada dushooda, sida miro ama farmaajo.

Hel cuntada

41. Basbaas Shrimp Caesar Spinach Salad

20 daqiiqo gudahood, waxaad ku heli kartaa qanac, caafimaad leh qadada . Ama, waxaad ku bixin kartaa bar saladh. Wicitaankaaga.

Hel cuntada

42. Asparagus Frittata oo leh kareem cusub

Frittata waa xaashi maran kaarboon-la'aan ah oo loogu talagalay in buuxintiisa ay iftiimaan. U kala goo sida a cagta oo waxaad diyaar u tahay brunch.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 15 Fikrado Casho caafimaad leh oo loogu talagalay laba aan caajis ahayn

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta