Diyaarinta Cuntada Quraacda hadda aad ayay u fududaatay: 28 Cunto-Cuntada hore loo sameeyo ee Subaxyada Mashquulsan

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Inta aad tahay rabaan in maalinta fasaxa lagu bilaabo buuxsanaan, nafaqo leh quraac , taasi badanaa way ka sahlan tahay in la sheego. Waxaan haysanay subaxyo aad u badan oo la rabay in lagu bilaabo heer ku xiga smoothie ama saxan cajiib ah oo ukun ah…laakin wakhtiga oo xumaaday awgeed (ama ahem, caajisnimo cad), waxa ay noqotay in aanu ku tiirsano wax kasta cunto fudud markii aanu ka soo baxnay albaabka. Fikradahan degdega ah, fudud, ee samaynta hore ayaa hagaajin kara taas. Waqti ku badbaadi 28 cunto diyaarin ah oo quraac ah oo aad horay u sii karsan karto, si aadan weligaa maalinta u bilaabin cunto la'aan.

LA XIRIIRA: 62-ka Cunto ee ugu Quraacda ugu Fiican Caalamka oo dhan

1. Salad habeen dhaxa leh blueberries iyo yicib

Quruxda miro-dhaleedka habeenkii waa dhammaan magaca-waxay asal ahaan iskood isu dhigaan habeen. Kaliya isku dar boorash , caano iyo macaanka aad door bidayso ku rid weel oo ha ku qooyay habeenkii. Subaxdii, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku dartid dushooda oo aad cuntid.

Hel cuntada

2. Matcha Chia Seeds Pudding

abuurka chia waa hab fiican oo lagu bilaabo maalinta sababo badan dartood. Waxay yihiin il weyn oo fiber iyo calcium, ka kooban omega-3s badan oo ay ku badan yihiin antioxidants. Ku dhaq pudding-ka koob safar oo ah shaah cagaaran , cad.

Hel cuntada

3. Qunyar-kariye-kariye Mediterranean Frittata

Way fududahay in lagu daadiyo dhammaan maaddooyinka ku jira Crock-Pot (arugula! basbaaska cas ee la dubay! jiiska riyaha!) Oo ku kari ilaa hooseeya dhowr saacadood. Samee axad si aad u quraacdo usbuuca oo dhan. Xidho jeex leh salad cagaaran ama khudaar ah oo horay loo sameeyay waxaadna haysataa makhaayad-caliber, cunto-socod.

Hel cuntada

4. Paleo Almond Butter Granola Baars

Baararka Granola Caadi ahaan waa aad tagtaa marka aanad haysan wakhti aad ku kariso, laakiin kuwani waa bilaash maaddooyin yaab leh iyo sonkor lagu daray, oo ka duwan nooca dukaanka la iibsaday. Kuwan waxaa ku raran lowska iyo iniinaha borotiinku qani ku yahay, markaa waxay ku qasban yihiin inay kaa dhergaan ilaa wakhtiga qadada.

Hel cuntada

5. Muffins Quraacda Hilibka doofaarka, Ukunta iyo Jiiska

Qaaditaanku wuu ku fiican yahay kuwan quraac waxyaabaha daruuriga ah. Horay u diyaari muffins oo ku hay talaajadda si ay u dubtaan ama u kululeeyaan subaxda kacsan. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa hal saac, sacab muggiis oo cunto-cunto ah iyo jumbo digsi muffin .

Hel cuntada

6. Qunyar-kariye-kariye Faransiis ah oo leh berry

Haddii ay dhacdo inaad u baahato sabab kale oo aad ku kaydsato xagaaga strawberries iyo blueberries suuqa beeralayda. Shaqada inteeda badan waxay ku jirtaa garaacista custard beedka. Marka lagu shubo roodhida challah, waxa hadhay oo dhan waa in la sugo.

Hel cuntada

7. Leek, Kale iyo Riyaha Strata

strata asal ahaan waa lakab, la dubay casserole laga sameeyay ukun, rooti iyo farmaajo. Ku soo ururi maaddooyinka saxanka digsiga oo u oggolow inay qooyaan dhibic kasta oo ah ukunta khardal-dhunkashada ah habeenkii. Subaxdii, ku rid foornada 30 daqiiqo oo waxaad ku jirtaa ganacsi.

Hel cuntada

8. Crispy Quinoa Cashew Granola

Furaha tan granola faa'iidooyinka nafaqeynta? Digirta Macambo, oo ah geed ay isticmaali jireen daaweeyayaasha Amazon qarniyo badan. Waxaa ku jira borotiin, fiber iyo omega-9 fatty acids. Ku dheji granola caano fadhi qumbaha iyo miro xilliyeed , ama u cun sida badarka oo leh xabbo caano ah.

Hel cuntada

9. Kukiyada Quraacda-Gluten-La'aanta Aan Dubin Hal

Waxay u dhowdahay macmacaanka sida quraac caafimaad leh uu heli karo. Ka buuxaan miro duuban, subagga yicibta iyo nuts, daawayntani waxay ku sii kicin doontaa maalinta soo socota. Haddii borotiinku ku filnayn inuu ku qanciyo, waxaa laga yaabaa in shukulaatada ay ku qanciso.

Hel cuntada

10. Salad habeen dhaxa leh shukulaatada iyo strawberry

Yogurt-yar iyo midho cusub waxay la kulmaan miro kookaha lagu daray quraac kale oo si khatar ah u xasuusinaysa macmacaanka. Haddii aadan gacanta ku haysan strawberries, xor u noqo inaad isticmaasho muuska , clementines , jajabka qumbaha, isteroberi ama tufaax .

Hel cuntada

11. Baradhada macaan, Hilibka doofaarka iyo Brokoli Ukun Muffins

Qalabkan gacanta lagu shubo waxay leeyihiin sir: salsa-dukaanka laga soo iibsaday. Waxay ka dhigtaa qoyaan, waxay bixisaa feer dhadhan waxayna dhamaystirtaa maaddooyinka kale ee muhiimka ah. Dareen xor u ah inaad ku beddelato brokoli isbinaajka ama arugula, ama in la isticmaalo jeexan caws cad ama Brussels biqil halkii baradho macaan .

Hel cuntada

12. Cherry-Almond oo la dubay

Qofna ma rabo inuu bilaabo maalinta marka loo eego saxanka ay ka buuxaan suxuunta wasakhaysan. Nasiib wanaag, saxankan waxaa lagu soo ururiyay hal baaquli . Isku diyaari habeenkii ka hor, ku kaydi qaboojiyaha oo dubi 25 daqiiqo subaxdii ilaa brown dahabka ah.

Hel cuntada

13. Quraacda Hand Pies

Haa, waan jecelnahay nooca dukaanka la iibsado. Laakiin kuwanu waa afuufo hab ka baxay biyaha. Qaado laba saacadood maalintaada fasaxa cuntada, dubista iyo dhaxan, si aad mid u soo qaadato oo aad tagto usbuuca oo dhan. (Kuma eedayn doonno inaad mid cunto ka dib sidoo kale cunto…)

Hel cuntada

14. Cocoa Lawska Granola

Waa maxay sababta haa, luuqadeena jacaylka *waa* subagga lawska -daaqsinka malabka. Kaliya maaha in miraha lagu dahaadhay budada kookaha, laakiin nibyada kookaha iyo shukulaatada madow ee la jarjaray ayaa sidoo kale ku jira isku dhafka. Dufcaddii samee markaad wakhti haysato oo ku rid weel aan hawadu lahayn ilaa laba bilood.

Hel cuntada

15. Bunsyada qorfe ee Iswidhishka oo lagu daray karamell milix leh

Subaxda isniinta ee naxdinta leh, ma jiraan wax naga soo kicinaya sariirta si ka dhaqsiyaha badan kuwan qallafsan, dabaasha jilicsan ee barkimada leh ee lagu dhejiyay qorfe sonkorta, yicibta iyo karamell milix leh oo dhegdheg leh. Waxay qaataan dhowr saacadood si ay u sameeyaan, laakiin waxaad aad ugu farxi doontaa inaad waqti geliso markaad dhadhamiso, ku kalsoonow.

Hel cuntada

16. Saliida habeenkii oo qumbaha iyo sinjibiil leh

Macaan, nafaqo leh, basbaas leh-cuntadan kulaylaha-dhiirigelinaysa, cunto-qaad-hoose ayaa ku dhacaysa dhammaan qoraallada saxda ah. Waxaan sharad jarnay cananaaska , la jarjaray cambe iyo sinjibiil candied ayaa samayn doona taabasho dhammays oo macaan.

Hel cuntada

17. Toast Faransiis habeenkii

Rumayso ama ha rumaysan, tayada burush gebi ahaanba waa la samayn karaa maalinta shaqada. Ciyaartan oo ku saabsan rootiga Faransiiska oo cufan oo lagu sameeyay qorfe, jiis labeen ah, barafaysan fersken iyo sonkor badan oo bunni ah ayaa ku baaqaysa in la qaboojiyo saxanka habeenkii ka hor inta aanad dubin subaxdii. Horey u soco oo kabo mimosa intaad sugayso.

Hel cuntada

18. Chocolate Granola

Haddii aad ku rushayso yogurt Greek, labeen Darwiish ama jalaatada vanilj , granola-kan qallafsan ma niyad jabin doono. Waxa kale oo aad si buuxda ugu beddelan kartaa shukulaatada shukulaatada xiiridyada cad, M&Ms, khudrad la qalajiyey ama jajabyada subagga lawska.

Hel cuntada

19. Saddex-Walaxda Qumbaha Chia Seeds Pudding

Caanaha qumbaha + abuurka chia + sharoobada maple = kan ugu caajiska badan quraac caafimaad leh mar walba. Dhadhankeeda dhexdhexaadka ah ayaa si fiican ula mid ah miro kasta oo aad qiyaasi karto, sidoo kale. Cunto karintu waxay ka dhigtaa afar qaybood, markaa qaado waxaad rabto oo inta hadhay ku dhex rid qaboojiyaha hadhow.

Hel cuntada

20. Salad habeen dhaxa leh subaga lawska iyo muuska

Soo qaado borotiinka, potassium iyo subagga lawska. Maaddaama ay dhiirigelisay PB&J ilma adeerkiis, PB&B, waxaan leenahay dareen ah in carruurtaadu ay jeclaan doonaan kan. Iyo dollop macaan oo sare ah ma dhici karto in ay dhaawici karto...kaliya dheh'.

Hel cuntada

21. Waffles habeenkii oo leh Meyer Lemon Cream iyo Strawberries

Haddii aanad waligaa samayn buufin waffle khamiir leh oo habeen dhex fadhiistay talaajadda ka hor inta aan la isticmaalin, cuntadani waxay ku dhowdahay inay maskaxdaada afuufo. U oggolow batterigu inuu nasto ma aha oo kaliya inay ku badbaadiso wakhtiga subaxda, laakiin sidoo kale waxay u oggolaanaysaa dhadhanka inuu horumariyo oo uu keeno waffle-ka ugu macaan, ee ugu qalafsan ee aad waligaa cuni doonto.

Hel cuntada

22. Quraacda Qaboojiyaha Burritos

Bal eeg, cuntada diyaarinta quraacda ugu dambeysa. Dhamaadka, waxaad heli doontaa ilaa 20 burritos oo ku hayn doona qaboojiyaha ilaa saddex bilood. Dhammaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad dib ugu kululeyso-haddii aad ku tagto dariiqa khudradda khudradda iyo madowga digir ama ku dar sausage la jajabiyey - waxay ku dhex shubaan microwave ilaa hal daqiiqo.

Hel cuntada

23. Kasarka Quraacda Hore ee Fudud

Saxankani waa mid waara, buuxinaya oo si fudud u quudin kara a dad badan . Laakiin waxa aan ugu jecelnahay waa sida laqabsan karo. Haddii bolse aysan ahayn shaygaaga, isticmaal hilib doofaar ama ham Taylor. Haddii aanad lahayn caddaan rooti Isticmaal cajiinka, sarreen dhan ama nooc kasta oo kale oo aad gacanta ku hayso. Xagga khudaarta, wax kasta oo ku jira khaanadahaaga qallafsan ayaa samayn doona.

Hel cuntada

24. Samee-Hore Baakadaha Smoothie

Wax badan kuma qaadato in la sameeyo a smoothie , laakiin subaxda mashquulka ah, wali aad ayey u dheeraan kartaa dalabka (gaar ahaan haddii aad isticmaasho midho daray ah oo u baahan in la diyaariyo halkii hore loo gooyay midho barafaysan). Samaynta baakadaha smoothie ka hor waa hab-gaab gaabni ah, maadaama waxa kaliya ee lagaa rabo inaad samayso subaxdii ay tahay inaad ku shubto bacda blender, ku dar caano ama biyo oo garaac ilaa la isku daro.

Hel cuntada

25. Ismaris-Buskut Quraacda Hore U Samee

Maalin kasta oo ku bilaabma buskudka guriga lagu sameeyo waa hubaal inay tahay mid wanaagsan. Kuwaas samis waxay u fudud yihiin sida ku ururinta buskudka sare ukunta la dubay, farmaajo iyo hilib doofaar, ka dibna ku duub oo qaboojiyaha ilaa aad diyaar u tahay inaad wax cunto.

Hel cuntada

26. Sausage Habeen iyo Quraac Ukun Ku Dubi

Xabbad iniin khardal ah oo engegan oo ukumaha ku jira ayaa siinaya dubista oo dhan fiiqan, dhoobo leh je ne sais quoi. Qaybaha rootiga Faransiiska, basasha la dubay iyo bolse la shiiday waxay ku qooyaan isku dhafka ukunta habeenkii ka hor inta aan la dubin subaxda si ay u noqoto mid dahab-bunni ah.

Hel cuntada

27. Quraacda Ham iyo Cheese Casserole

Qurux ku filan in lagu adeego subaxdii kirismaska , fudud oo ku filan inaad ku raaxaysato maalinta shaqada. Waxa kale oo ay ugu muhiimsan tahay u adeegida ka dib Christmas ama Easter , maadaama ay tahay hab fiican oo loo isticmaalo hadhaaga ham .

Hel cuntada

28. Quesadilla qaboojiyaha

Thanks to digirta cad, kuwan GEMS-ka-buuxa ah ayaa leh wax badan borotiinka sidaad u malaynayso. Kaliya ku garaac ugxan la karkariyey sida aad rabto, ha qaboojiso oo ururi quesadillas badan intii suurtogal ah. U ogolow inay ku qaboojiyaan xaashida dubista, ka dibna ku wareeji bacda qaboojiyaha si ay hadhow u kululaadaan.

Hel cuntada

XIDHIIDHKA: 23 Cunto-Curse Fudud oo loogu talagalay Dadka Walaacsan

Si aad u hesho cunto karinta kale oo aad u wanaagsan, eeg buugaag cunto-karineed ee ugu horreeya, Kaliya Waxyaabaha Wanaagsan .

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta