70 Fikrado Qado Qabow oo Ka Gudbo PB&J

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Baakad qadada waxay leedahay faa'iidooyinkeeda: Waa raqiis, nafaqo leh oo faa'iido leh in la cuno shay guriga lagu sameeyo. Laakiin maxaad sameyneysaa marka aysan jirin microwave si aad u kululeyso shaqadaada adag? Brown-bag mid ka mid ah fikradaha qadada qabow halkii, dabcan. Halkan waxaa ah 70 cunto oo aan jecelnahay, laga bilaabo salad digaaga avokado ilaa kuuskuus Mediterranean.

LA XIRIIRA: 37 Fikradaha Qadada Xafiiska si aad u jebiso Rut-Boorsada Brown-kaaga

1. Aran Goyoaga's Niçoise Salad

Wax kasta ku xidh weelal kala duwan si aad uga ilaaliso in aanay u noqon likaha ka hor wakhtiga qadada, ka dibna isku ururi marka aad diyaar u tahay inaad wax cunto. Fudud, sax?

Hel cuntada

2. Salmon Noodle Bowls oo leh Chili-Yuzu Relish iyo dabocase la karkariyey

Cuntadani waa sida dhadhanka qabow ee loogu adeego sida diirran (haddii aysan ka badnayn). Xitaa ka sii wanaagsan, waa la beddeli karaa: Wax kasta oo khudaar ah oo tallaajaddaada ku jira waa ciyaar cadaalad ah.

Hel cuntada

3. Baradho la dubay liin, digaag iyo isbinaaj leh Tzatziki

Kaliya maaha sanduuqa bento ee quruxda badan ee ka dhigaya qadadan mid aan la celin karin. Waa xaqiiqda in wax walba ay si toos ah u dhadhamiyaan qaboojiyaha (oo waxay hayn doonaan ilaa shan maalmood). U samee dufcad labanlaab ah adiga iyo carruurtaada .

Hel cuntada

4. Luul Couscous oo leh Chickpeas, Eggplant iyo fersken

Hadii fersken ma aha xilli, waxaad si fudud ugu beddeli kartaa miro kale, wax walbana waa la sii horumarin karaa. (Ma u baahan tahay wax badan oo lagu qanci karo?)

Hel cuntada

5. Citrus, Shrimp iyo Quinoa Salad oo leh Feta

Salad quinoa qabow ah ayaa ku habboon dariiqayada, laakiin liinta isku dhafan iyo shrimp gees ka qaad. (Iyo FYI, waxay qaadanaysaa kaliya 20 daqiiqo in la sameeyo.)

Hel cuntada

6. Dhalada lawska midabo leh

Maalmaha aad bukoon tahay inaad cuntid murugo isku mid ah kale salad qado ah, u fiirso saladkan ku haboon ee degdega ah ee baasto mason jar wax xiiso leh oo cusub. (Sidoo kale waa hab fudud oo qurux badan oo aad ku heli karto carruurtaada inay cunaan khudaarta qaarkood, iyagoo leh.)

Hel cuntada

7. Avocado salad digaag

Cuntooyinka saladh digaaggu waa daraasiin diime ah, laakiin ka bood canabka duugoobay, karamberriga iyo lawska oo ku dar avokado qadada qabow ee caadiga ah. Waa kareem leh majo yar oo ay ka buuxaan dufan caafimaad qaba - guul-guul

Hel cuntada

8. Salad Digaag oo caano fadhi ah oo Giriig ah

Ama, gabi ahaanba ka boodi majo-ga oo ku beddel caano fadhi Giriig ah. Gunnada: Basbaaska gambaleelka ee cufan ayaa aad ugu fudud indhaha (iyo carruurta-saaxiibtinimo).

Hel cuntada

9. Gazpacho Tomato Jaalle

maraq qabow Qado? Haa, waa shay, waana macaan. Qof kasta oo shaqada jooga wuxuu u malaynayaa inaad tahay nooc cunto kariyaha ah.

Hel cuntada

10. Kamut iyo dhanaan Cherry Meze

Meze kaliya waxa ay ka dhigan tahay cunto-quute, laakiin waxa aanu soo ururinaynaa saladh hadhuudh qabow oo aanu u adeegnay buuxinta, qado caafimaad leh.

Hel cuntada

11. Zoodles leh avokado iyo suugo cambe

Waa kareem, xoogaa basbaas ah oo u baahan eber karinta . Maxaa aan la jeclayn? (Tilmaan: waxba.)

Hel cuntada

12. Avokado, dabocase iyo walnuts oo leh Karooto-Miso Lebis

Salad avokado ah ayaa laga yaabaa in aanu u ekaan wax badan oo warqad ah, laakiin waxa ay si dhakhso ah u noqonaysaa mid ka mid ah go-tosyadayada. Wax fiican waxay qaadanaysaa 20 daqiiqo oo kaliya in la garaaco.

Hel cuntada

13. Sumac iyo Fennel Fattuush

Kani asal ahaan waa salad ka samaysan chips pita, mana ka cabanayno gabi ahaanba. Zingy malab-sumac vinaigrette ayaa si qurux badan u wada jiidaya.

Hel cuntada

14. 15-daqiiqo Gazpacho leh qajaar, basbaaska cas iyo Basil

Waxaad nagu haysatay 15 daqiiqo (iyo mar labaad oo aan karinin). Maraq qabow wuxuu u eg yahay shayga cashadaada alfresco ee soo socota.

Hel cuntada

15. Cunto-diyaarinta baastada kareemka leh ee loo yaqaan 'broccoli' iyo sabiib

Haddii aad rabto inaad soo xidhato qadada, waa inaad ka cusboonaysiisaa PB&Js iyo ulaha karootada. Miisaaniyadan- iyo salad baastada saaxiibtinimada leh ayaa samayn doonta khiyaamada. (Kaliya waa .50 adeegiiba!)

Hel cuntada

16. Sandwich digaag la dubay

Dhammaan kuwa jecel inay kor u qaadaan mid kasta sandwich suurtogalka ah basasha la shiilay ee la shiilay waxaad tidhaahdaa, 'Haye.'

Hel cuntada

17. Salami, Artichoke iyo Ricotta Baasto Salad

Salad baastadu waa qado qabow oo aan maskax lahayn, laakiin tani waxay dareemeysaa-gaar ah oo dheeraad ah, iyada oo ay ugu wacan tahay ricotta kareem ah iyo salami. Dareen xor u ah inaad mayl dheerad ah isticmaasho adigoo isticmaalaya cusub artichokes halkii qasacadaysan.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 13 Cuntooyinka Salad Baasto-Picnic-Kaamilka ah

18. Saxan cagaaran oo leh digaag, liin iyo dhir

Maddiibaddan nafaqeynta leh waa hab fiican oo la isticmaalo digaag raagay iyo haraaga geedaha. Ma sheegi doono haddii aad isticmaasho lebbiska dukaanka laga soo iibsaday, sidoo kale.

Hel cuntada

19. Hindida Salad Salad oo leh Chickpeas Crunchy ah

Cusub, firfircoon oo ay ka buuxaan qolof, xawaash iyo dubay chickpeas ? Tani waxay sameyn doontaa si aad u wanaagsan.

Hel cuntada

20. Salad baastada BLT

Maxaa ka xiiso badan labada sandwich iyo salad? Saxan baastada ah oo labadaba la isku daray, waa maxay. (Hilibka doofaarka ma dhaawaco, sidoo kale.)

Hel cuntada

21. Avocado iyo Baastada Digirta Madow

Waxay u dhowdahay sida baastada, avokado iyo qadadayada ayaa loogu talagalay inay wada joogaan. The digir waxay kaa buuxin doontaa slup-ka saddexda saac si aad u kabto.

Hel cuntada

22. Shrimp Fajita Salad leh avocado cilantro labiska

Ma rabtaa inaad sameyso caano la'aan ? Isticmaal saliid saytuun halkii aad ka isticmaali lahayd caano fadhi. Ma rabtaa duub? Ku dhex tuur tortilla (ama ka sii fiican, samee duubo salaar). Adiga ayaa fanaan ah, qadaduna waa palette-kaaga.

Hel cuntada

23. Barokoli dubay iyo salad baasto hilib doofaar ah

Diyaarinta qadada carruurta? Isku-dhafka broccoli-hilibka doofaarka ayaa noqon doona mid degdeg ah. (Kibis dheeraad ah oo dusha sare ah ma dhaawici karto, sidoo kale.)

Hel cuntada

24. Salad Squash oo la dubay oo Digir cad, Burbur rooti ah iyo liin xafidan.

Saladhkan heerkulka qolka-kulku wuxuu ku dhufanayaa dhammaan qoraallada saxda ah: briny laga bilaabo liin, qallafsanaanta rootiga iyo kareemka laga soo bilaabo squash iyo digirta. Yum .

Hel cuntada

25. Cunto-diyaarinta kareemka kale ee Kaysar Salad

Xataa kuwa nacaybka kale isku sheega ayaa cuni doona saladkan. Taasi waxay u mahadcelinaysaa dhaymada kareemka leh ee Kaysar, oo qaadanaysa in ka yar 15 daqiiqo in la sameeyo.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: Gabi ahaanba waan kala habacsanahay, laakiin waa kan sidaan u diyaariyo cuntada oo aan u keeno qadadayda maalin kasta

26. Salad la dubay oo la dubay

Waxaan jecelnahay squash delicata dhadhanka dhadhanka macaan ee macaan iyo diyaarinta dadaalka hooseeya (xataa uma baahnid inaad diirto), laakiin waxaad isticmaali kartaa mid kasta squash jiilaalka halkan, ama xataa baradho macaan haddii taasi ay kugu habboon tahay. Miyaadan cunin qabow? Ka soo jiid qaboojiyaha 20 daqiiqo ka hor qadada si aad ugu oggolaato heerkulka qolka.

Hel cuntada

27.Squash subagga iyo rida jiis baastada salad

Geedka looska, qorfe iyo khalka tufaax, baaquli wuxuu leeyahay dhammaan dhadhanka dayrta...laakin waanu samaynaynaa oo cuni doonaa sanadka oo dhan, aad baad u mahadsantahay.

Hel cuntada

28. 15-daqiiqo Mediterranean Couscous oo leh Tuna iyo Pepperoncini

Salad Tuna laakiin ka dhig mid qurux badan - marka laga reebo in saxankan oo dhan kaliya uu qaato 15 daqiiqo oo keliya si la isugu geeyo.

Hel cuntada

29. Digaagga Buffalo oo lagu duuduubo jiis buluug ah iyo celery

Waxaa loo adeegaa kulayl ama qabow, digaag gisi had iyo jeer waa fikrad wanaagsan. Noocani wuxuu isticmaalaa a digaag rotisserie iyo suugo gisi oo bakhaar lagu iibiyo qadada ugu fudud abid. (Carruur quudin? Iyaguna way jeclaan doonaan: Kaliya ku garaac basbaaska maraqa khafiifka ah, ama xitaa ku beddel maraqa barbecue .)

Hel cuntada

30. Sandwiches Pinwheel Deli Talyaani

Hilibka macaan iyo rootiga squish? Gudub Jeexjeexyadan pinwheel ee qurxoon waxay qaataan ku dhawaad ​​wax dadaal ah waxayna yihiin tallaabo ka koraysa sammie-qabowgaaga caadiga ah.

Hel cuntada

31. Avocado Egg Salad Sandwich

Iska illow saladhyada ukunta ee mayo-ed ee aadka u murugsan ee aad caadaysatay. Nooca avocado-kan waa kareem iyo jilicsan, laakiin kama sarreeyo sare.

Hel cuntada

32. Digaag Lemon-Herb oo la dubay iyo Salad Avokado ah

Oh hello, salad dhammayn kuwa kale oo dhan. Waxaan kugula talineynaa jeex digaag la dubay sigaarkooda soo jiidashada leh, laakiin waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo aad gacanta ku hayso.

Hel cuntada

33. Salmon iyo qasacadihii hadhuudhka qajaarka oo la jajabiyey

Aad uga qanac badan baaquli cagaarka caleenta ah laakiin aan ahayn sidoo kale culus, tani waxay noqon kartaa baaquli hadhuudhkii riyooyinkeena. Waxay kaloo xallisaa kuleyliyaha oo dhan - kalluunka -Shaqada shaqada: Kaliya ha samayn.

Hel cuntada

34. Diyaarinta cuntada-kariyo-kariye-yar-yar

Ku tuur wax kasta oo ku jira kariyahaaga tartiibka ah, ka dibna isku ururi maddiibadihiiga oo tag. Psst: Kuwaas karbohaydrayt yar Quruxdu waxay ku hayn doonaan qaboojiyaha muddo afar maalmood ah waxayna xitaa si fiican ugu adeegaan qabow marka loo eego diirimaad.

Hel cuntada

35. Salmon Bowl leh Farro, Digirta Madow iyo Dharka Tahini

Saxanka salmon waa habka ugu macaan ee aad ku heli karto omega-3s-kaaga. Waxaan sidoo kale jecelnahay in cunista qabow ay macnaheedu tahay inaan microwave-ka ku ureynin kalluunka… laakiin taasi waa sheeko kale.

Hel cuntada

36. Vegan Fiesta Taco Bowl

Marna umaanu malaynayn in aan ku dhici karno qado la soo buuxiyay, laakiin waa kan. (Waxa laga yaabaa inay wax ku yeelato labeenta vegan ee guriga lagu sameeyo.)

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 25 Madiibado-Cunto Nadiif ah oo lagu Sameeyo Quraac, Qado iyo Casho

37. Lemon-Tahini Salad leh lentil, dabocase iyo karootada

Ma doonaysaa inaad cuntadan ka dhigto mid ka sii fudud? Raadso lentil horay loo kariyey iyo faakuum-ka-soo-buuxsan xididdo dukaanka cuntada. Waxay noqon kartaa sirtayada yar.

Hel cuntada

38. Samee-Hore Farro iyo Brussels Sprout Salad

Tixgeli tan sinta, ina-adeer qabow ee salad quinoa ah. Farro-gu waxa uu leeyahay calal lagu qanco, oo lagu lammaaniyo sprouts Brussels , waxa ay dareemeysaa mid gaar ah iyada oo aan la xanaaqin—dammaanad ku dhufashada shaqada ama guriga.

Hel cuntada

39. Digaagga Pesto Focaccia Sandwiches

Pesto guriga lagu sameeyo iyo digaag qallafsan waxay sameeyaan sandwich qabow oo aan caadi ahayn oo dhadhan fiican leh. Isticmaal mar cusub la dubay rooti haddii aad gacantaada ku heli karto.

Hel cuntada

40. Qado Kebabs leh Mortadella, Artichoke iyo Tamaandhada Qorraxda la qalajiyey

Sandwich, la kulan kebab. U dooro hagaajinta aad ugu jeceshahay cunto adiga ama ilmahaga loo habeeyey.

Hel cuntada

41. Quick Guacamole Quinoa Salad

Tani asal ahaan waa sida wax cunista guacamole Qado. Hellooooo, dufan caafimaad qaba.

Hel cuntada

42. Collar qaanso roobaadyo waxay ku duuduubtaa maraqa subagga lawska

Duubyada salaarku waa weyn yihiin, laakiin waxay noqon karaan kuwo jilicsan. Cagaarka koodhka ah ee wadnaha ah ayaa si fiican u xidhi doona oo hayn doona ilaa wakhtiga qadadu soo wareego, oo waxay dhadhamiyaan qabow weyn.

Hel cuntada

43. Veggie Niçoise Salad leh Curry Cagaaran

Ma aha qof tuna? Dhib malahan Saladkan Niçoise wuxuu leeyahay wax badan oo socda, markaa qofna ma seegi doono kalluunka.

Hel cuntada

44. Qabow sisinta qajaarka baasto

Zoodles kaligood maaha cunto dhamaystiran, markaa waxaanu ku darnay tofu la shiiday oo loogu talagalay borotiinka dheeraadka ah ee saxan toban daqiiqo ah.

Hel cuntada

45. Soba Baasto leh Maraqa lawska

Waxay la mid yihiin baasto-ka-qaadista aad jeceshahay waxayna isugu yimaadaan saddex tillaabo oo fudud. Iyo FYI, ee lawska suugo waa ubad-saaxiibtinimo in la bootiyo.

Hel cuntada

46. ​​The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Soo bandhigida nooca guriga ee baaquli ee aad ku soo iibsatay shaqada usbuucii hore. Way ka jaban tahay iyo dhadhan fiican leh, fikraddayada.

Hel cuntada

47. Peach la dubay, Prosciutto iyo Mozzarella Sandwich

Waxaan shardi ku nahay in aanay qadadan ku bixin maqaaxiyaha. Horay u shii fersken si aad u hesho nuance sigaar ah ama gabi ahaanba ka gudub dubay.

Hel cuntada

48. Salad Thai ah oo la jarjaray oo avokado leh

Miyaan soo sheegnay inaan runtii jecelnahay avocado? Sababtoo ah waxaan ku dhejin doonaa wax kasta.

Hel cuntada

49. Kelp iyo Zucchini Noodle Pad Thai

Noodles Kelp, oo ku badan cunnada Kuuriya, ayaa lagu qooyay halkii la karkarin lahaa, taas oo macnaheedu yahay inay aad ugu fiican yihiin qadada qabow. Intaa waxaa dheer, waxay yihiin kuwo aan lahayn gluten-free, Paleo oo ay ka buuxaan nafaqooyinka sida birta, fiitamiin K, calcium iyo fiber.

Hel cuntada

50. Diyaarin-Cunto Mayo-Salaadh Baradho ah oo kayar

Saladkii qabow ee caadiga ahaa wuxuu helay isbeddel: Wax yar oo labeen dhanaan ah iyo khal khamri cas, waxaad heleysaa dhar shiidan oo aan lahayn dhammaan kalooriyada. Waan ka xumahay, majones.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 50 Fikrado Qado oo Fudud oo loogu talagalay Dadka Walaacsan

51. Radicchio, Lentil iyo Salad Tufaax ah oo leh Lebbiska Cashew Vegan

Xataa kuwa aan vegan-ga ahayn ayaa ku barooran doona lebbiska cashew-ka kiriimka ah. (Waxaanu laba jeer hubinay: Ma jirto dhibic caano ah oo halkaas ku jirta.) Ku xir shaqada waxaana laguu dammaanad qaadayaa inaad dhiirigeliso hinaasiga qadada.

Hel cuntada

52. Dalabka Buckwheat Delicata

Quruxdan hore loo sameeyay waa diirimaad macaan, laakiin waxaanu u jecelnahay sida qabow loo cuno, oo toos ah talaajadda.

Hel cuntada

53. Salad la dubay iyo liinta

Marka aad ka daasho caleenta laakiin aad weli rabto wax iftiin ah, saladan dhalaalaya, macaan, nafaqo leh iyo diyaargarowga cuntada ayaa goobta ku dhufan doona.

Hel cuntada

54. Keto Dheriga degdega ah ee Bariiska Cauliflower Greek

Ma go'aansan karno waxa aan aad ugu faraxsanahay: in qadadani ay qaadato 10 daqiiqo bilawga ilaa dhamaadka, ama in ay tahay cunto - saaxiibtinimo iyo macaan. (Waxay u adeegtaa sideed dhinac ahaan, laakiin waxay ka dhigtaa mid qalbigiisa ugu muhiimsan afar.)

Hel cuntada

55. 20-daqiiqo Shrimp Scampi Zoodles

Ku garaac tan habeenka axada oo waxaad heli doontaa afar maalmood oo qado qado ah oo diyaar u ah shaqada. (Waa diirimaad wanaagsan ama qabow.)

Hel cuntada

56. Tufaaxa, Canabka iyo Salad Baastada Pecan

Yaa garanaya baasto iyo miro ay sameeyeen isku-dhafkan quruxda badan? Ma ka gudbi karno dheelitirnaanta textures. (Oo carruurtaadu way jeclaan doonaan kan.)

Hel cuntada

57. Keto Steak iyo Salad Buluuga ah oo Jiis ah oo Hal

Durba waad qabowday hilib haraaga talaajadda dhexdeeda. Waa maxay sababta aad uga faa'iidaysan wayday oo aad u samayn wayday qado yar oo qurxoon? Waxay qaadataa shan daqiiqo, ballan.

Hel cuntada

58. Cauliflower, Rumaan iyo Salad tufaax ah

Cauliflower ma noqon doonto mid aad u qallafsan maalinta xigta, laakiin labbiska tahini-malab, waxba kama qabo.

Hel cuntada

59. Vegan Avocado Caesar Salad

Shaqada, waxaad sida caadiga ah ka soo qaadan lahayd salad Kaysar ah meesha silsiladda ah ee waddada. Waxaan kaa codsaneynaa inaad isku daydo nooca guriga lagu sameeyo. Waad mudan tahay

Hel cuntada

60. Koobabka Sushi ee khudradda

Waxay ku dhow yihiin inay aad u qurux badan yihiin in la cuno, laakiin waxaan leenahay adiga (iyo carruurtaada) aad u fududaan doontaan inaad iska indhotiraan xaqiiqadaas - qaadashada kalluun la'aanta sushi waa mid aad u darn dhadhan fiican leh. Ha iloobin inaad xirto qaar ka mid ah chopsticks.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: Sushi ee bilowgayaasha: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan dalban

61. Summer Rolls

Khudaar qallafsan. Calaansho baasto bariiska . Casiir leh shrimp . Dhammaan caleemaha cusub. Haa, qalabkan gacanta ee Vietnamese u waxyooday waa hubaal inay qancin doonaan (oo ay ka masayraan asxaabtaada). Gudbi maraqa chile macaan.

Hel cuntada

62. Ritz Crackers oo leh Ricotta Honey Darwiish iyo hilib doofaar

Jiiska iyo buskudka ayaa gacmaha hoos u dhigaya cuntadayada qanjaruufo ku jirta ee aan ugu jecelnahay. Qaadashadani waxay u baahan tahay kaliya 15 daqiiqo oo wakhtigaaga ah - xitaa wax ka yar haddii aad horay u sii wado hilibka doofaarka.

Hel cuntada

63. Mini Chicken Shawarma

Na maqal: Sammi-yadan yar-yar ayaa xitaa aad u macaan marka labaad, markaa uma baahnid in si diiran loogu adeego. Keliya si gooni ah u diyaari maaddooyinka haray, si aad isugu soo ururiso subaxda aad qadadaada ama miiskaaga ku xidho. Habkaas, ma jiraan wax qooyay.

Hel cuntada

64. Orecchiette leh cagaarka guga

Jawharkan 15-daqiiqo ah wuxuu u dhadhamiyaa qabow si la mid ah sida uu u kululaado, ballan. Waxa kale oo ku raran nafaqo isbinaajka iyo digir , oo lagu daray sacab muggiis oo borotiinno leh almonds .

Hel cuntada

65. 15-daqiiqo Mezze Plate oo la dubay rootiga Zaatar Pita

Waxaa laga yaabaa inay u ekaato sida saxan ka mid ah cunto fudud (OK, waa waa saxan cunto fudud ah), laakiin taasi macnaheedu maaha in aanay ku buuxinayn. Inta u dhaxaysa humus , salami, yogurt Greek iyo pita sarreen-dhan, waxaanu leenahay dareen inaad ku qanacsan tahay ilaa wakhtiga cashada.

Hel cuntada

66. Crispy Quinoa Cashew Granola

In gacanta lagu haysto qayb ka mid ah granola guriga lagu sameeyo had iyo jeer waa fikrad wanaagsan. Nosh ku dul caano fadhi, ka saar caano, ku dul saydhaa a smoothie baaquli—suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn.

Hel cuntada

67. Rooti Dhaxal ah oo yaanyo leh

Qaado lil' siesta badhtamaha maalinta, ka dibna dib ula laad Isbaanish u dhiganta Talyaani bruschetta . The yaanyo isku dar ah ayaa u fudud sida daadi yaanyada, jarjarida maqaarka, xawaash oo ku faafiya ciabatta la jarjaray.

Hel cuntada

68. Tarragon Salad Chicken Sandwiches

Salad digaag laga yaabaa a blah sumcad, laakiin tani waa ka fog caajis. Ka fikir tarragon Dijonnaise, basasha degdega ah iyo arugula basbaas leh.

Hel cuntada

69. Xayawaannada Liinta Qabow

Iibso pre-spiralized zucchini baasto iyo shaqada inteeda badan waa la qabtay. naga qaad: Markaad dhadhamiso, waxaad rabi doontaa inaad u samayso saxan kasta oo soo cusboonaysiinta dalxiis ama barbecue waligaa marti galiso.

Hel cuntada

70. Fruicuterie Board

Marka shaki kaaga jiro, run ahaantii kuma khaldami kartid noocyo kala duwan oo farmaajo ah oo aad jeceshahay. Ku daadi hilib la daweeyay haddii ay waajib tahay.

Hel cuntada

LA XIRIIRA: 21 Qado Shaqo oo Aan caajis ahayn waxaad ku samayn kartaa 15 daqiiqo ama ka yar

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta